టైప్ 2 డయాబెటిస్

టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క అవలోకనం

రకం 2 మధుమేహం రక్త చక్కెరను నియంత్రించే మీ శరీరం యొక్క సవాళ్లకు సంబంధించిన ఒక ప్రగతిశీల, దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది తరచూ సాధారణ వాపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చక్కెర (గ్లూకోజ్) శక్తిని మార్చడానికి హార్మోన్ ఇన్సులిన్ని మీ ప్యాంక్రియాస్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. రకం 2 మధుమేహంతో, మీరు ఇన్సులిన్ సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించలేరు. మీ శరీరాన్ని హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పటికీ, మీ సిస్టమ్లో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని కొనసాగించటానికి సరిపోదు, లేదా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఇన్సులిన్ అలాగే ఉపయోగించబడదు, రెండూ కూడా అధికంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు .

ఇది వివిధ రకాలైన సంక్లిష్టతలను ఉత్పత్తి చేయగలదు, మంచి రక్త చక్కెర నియంత్రణ ప్రయత్నాలు వాటిని నివారించడానికి సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడం, ఆహార మార్పులు, వ్యాయామం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, మందుల వంటి జీవనశైలి మార్పులపై ఇది ఆధారపడుతుంది. కానీ, మీ వయస్సు, బరువు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మరియు ఎంతకాలం మధుమేహం కలిగివుంటే, మీకు వెంటనే ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు. చికిత్స మీకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు ఖచ్చితమైన కలయికను గుర్తించడం కొంత సమయం పట్టవచ్చు, మీరు మధుమేహంతో ఆరోగ్యకరమైన, సాధారణ జీవితాన్ని గడుపుతారు.

• మీ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను ఎప్పుడు ఎంపిక చేసుకోవచ్చో 5 థింగ్స్ పరిగణించాలి

• డయాబెటీస్ 4 రకాలు ఎక్స్ప్లోరింగ్

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కారణాలేమిటి?

టైప్ 2 డయాబెటిస్ జన్యుపరంగా ముందస్తుగా ఉన్నవారికి మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారికి, నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీస్తుంది, అధిక రక్తపోటును కలిగి ఉండటం మరియు / లేదా అదనపు బరువు కారణంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు. కొన్ని జాతుల ప్రజలు కూడా మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతారు. వీటిలో: ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు, మెక్సికన్ అమెరికన్లు, అమెరికన్ ఇండియన్స్, నేటివ్ హవాయిస్, పసిఫిక్ ద్వీపవాసులు మరియు ఆసియా అమెరికన్లు ఉన్నారు. ఈ జనాభా ఎక్కువగా అధిక బరువు మరియు అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉంటుంది, ఇది మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మీరు వయస్సులో, మీరు మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదం కూడా ఉంది.

ఒక పేద ఆహారం మరియు ధూమపానం కూడా మీ ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క చిక్కులు ఏమిటి?

మధుమేహం అనేక సమస్యలు ఉన్నాయి. ఈ సమస్యల సంకేతాలను తెలుసుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముందటిగా పట్టుకుంటే, ఈ సమస్యల్లో కొన్ని చికిత్స చేయబడతాయి మరియు అధ్వాన్నంగా ఉండకుండా నిరోధించబడతాయి. మధుమేహం యొక్క సమస్యలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ రక్త చక్కెరలను మంచి నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం. హై గ్లూకోస్ స్థాయిలు రక్తం నాళాలు, అలాగే రక్త కణాలు (ప్రధానంగా ఎర్ర రక్త కణములు) లో వివిధ అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని అరికడుతుంది.

మధుమేహం (చిన్న రక్త నాళాలకు నష్టం) మరియు మాక్రోవాస్కులర్ (పెద్ద రక్త నాళాలకు నష్టం): డయాబెటీస్ యొక్క సమస్యలు రెండు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి. అవి:

• కిడ్నీ వ్యాధి (నెఫ్రోపతీ)
• నరాల నష్టం (నరాలవ్యాధి), ఇది పాదాలకు మరియు చేతుల్లో సర్వసాధారణంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది అంగస్తంభనను కూడా కలిగిస్తుంది
• ఐ డిసీ (రెటినోపతీ)
• పరిధీయ ధమని వ్యాధి (దిగువ మరియు ఎగువ అంత్య భాగాలలో నౌకలను ప్రభావితం చేసే ఒక వ్యాధి)

• అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులు
• గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ (కడుపు నరములు హాని)
• డిప్రెషన్

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు తరచుగా వారి రక్త చక్కెరలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నంత వరకు ప్రజలు అనుభవించరు. మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు: పెరిగిన దాహం, పెరిగిన మూత్రవిసర్జన, ఆకలి పెరిగింది, తీవ్రమైన ఫెటీగ్లు, తిమ్మిరి మరియు అంత్య భాగాల (చేతులు మరియు పాదాలు), కత్తిరింపులు మరియు గాయాలను తగ్గించడం, మరియు అస్పష్ట దృష్టి. కొందరు వ్యక్తులు బరువు తగ్గడం, దురద దురద చర్మం, పెరిగిన ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అంగస్తంభన లోపాలు మరియు అంటుమస్సిస్ నైజ్రిన్స్ (మందపాటి, "మృదువైన" పాచెస్, మెడ వంటి చర్మం యొక్క మచ్చలు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత).

ఈ లక్షణాలు ఏవైనా మీరు ఎదుర్కొంటే, వాటిని విస్మరించవద్దు. మీ డాక్టర్ని చూడడానికి అపాయింట్మెంట్ చేయండి. మునుపు మధుమేహం దొరుకుతుంది, మీరు సంక్లిష్టతను నివారించవచ్చు.

ఎలా టైప్ 2 డయాబెటిస్ వ్యాధి నిర్ధారణ?

డయాబెటిస్ యొక్క రోగ నిర్ధారణ వివిధ రకాల రక్త పరీక్షలను ఉపయోగించి చేయవచ్చు.

మీరు డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు కలిగి, లేదా ముందు డయాబెటిస్ కలిగి (మధుమేహం కోసం ఒక ప్రధాన హెచ్చరిక సైన్), మీ డాక్టర్ మీరు డయాబెటిస్ ఉంటే చూడటానికి తనిఖీ చేస్తుంది. మీరు 45 ఏళ్ల వయస్సులో ఉంటే, డయాబెటీస్ ఉంటే, డాక్టర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర, అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు లేదా మీరు మరొక కారణాల వలన ప్రమాదానికి గురైనట్లయితే మీ డాక్టర్ కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు. మధుమేహం కోసం తనిఖీ చేసే పరీక్షలు ముందు మధుమేహం కోసం తనిఖీ చేయడానికి ఉపయోగించే పరీక్షలు.

ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష: మీరు కనీసం ఎనిమిది గంటలు తింటారు లేదు ఈ పరీక్ష మీ రక్తంలో చక్కెర తనిఖీ. 126 కి పైన ఉపవాసం ఉన్న రక్తం చక్కెర మధుమేహం యొక్క సూచనగా ఉంటుంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యుడు దీనిని తిరిగి చెక్ చేస్తారు.

గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్: మీరు చక్కెరకు ఎలా స్పందించాలో పరిశీలించే ఒక పరీక్ష. మీరు చక్కెర నమూనా (రెండు గంటల వ్యవధిలో 75 గ్రాములు) ఇవ్వబడుతుంది. మీ బ్లడ్ షుగర్ ఆ సమయంలో తర్వాత లక్ష్యాన్ని దాటి ఉంటే, మీరు డయాబెటిస్తో బాధపడుతుంటారు.

హీమోగ్లోబిన్ A1c: ఈ పరీక్ష మూడు నెలల కాలంలో మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేస్తుంది.

• హెక్ షుగర్ డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?

• డయాబెటిస్లో కోమోర్బిడిటీ అంటే ఏమిటి?

మీ రక్త చక్కెర 6.5 శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు డయాబెటిస్ కలిగి ఉండవచ్చు.

రాండమ్ బ్లడ్ షుగర్ టెస్ట్: మీరు డయాబెటీస్ పెరుగుదల దాహం, అలసట, పెరిగిన మూత్రవిసర్జన యొక్క లక్షణాలు ఎదుర్కొంటుంటే మీ డాక్టర్ ఈ పరీక్ష చేయవచ్చు. మీ రక్త చక్కెర 200mg / dL పైన ఉంటే, మీరు మధుమేహం ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

మీకు ఎటువంటి లక్షణాలు లేనట్లయితే, ఈ పరీక్షల్లో ఏవైనా సానుకూలంగా ఉంటే, అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ రోగ నిర్ధారణను నిర్థారించడానికి ఒక కొత్త రక్త నమూనాను డ్రా చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.

నేను టైప్ 2 డయాబెటిస్ను ఎలా నివారించగలను?

మీరు పాత, మీ కుటుంబ చరిత్ర, లేదా జాతి సంబంధాన్ని మార్చలేరు, మీ బరువు మరియు నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గించడం, మీ కార్యాచరణను పెంచడం మరియు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

ఫైబర్, కాని పిండిపదార్ధ కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులో సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ బరువును తగ్గించి, మీ నడుము పరిమాణం మరియు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI) తగ్గించవచ్చు. తీయబడ్డ పానీయాలు (రసాలను, సోడాలు) యొక్క మీ తీసుకోవడం తగ్గించడం అనేది బరువు కోల్పోవడం మరియు రక్త చక్కెరలను తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉన్నవారు మరియు ఉప్పు సున్నితమైనవారు ఉంటే, సోడియం యొక్క మీ తీసుకోవడం తగ్గించటానికి ప్రయత్నిస్తారు; మీ ఆహారంలో ఉప్పును జోడించవద్దు, జోడించిన సోడియం కోసం ప్యాకేజీ లేబుల్లను చదువుకోండి మరియు మీ ఆహారాన్ని తగ్గించడం మరియు తీసివేయండి. ఆహారం పై వెళ్లవద్దు. బదులుగా, మీరు తినడానికి ఆరోగ్యకర మార్గాన్ని స్వీకరించడం, మీరు ఎక్కువసేపు ఆనందిస్తారని.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, 30 నిమిషాలు ఒక రోజు లేదా వారానికి 150 నిమిషాలు, మీ బరువు మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. చివరగా, మీరు పొగ ఉంటే, నిష్క్రమించాలి లక్ష్యం. ధూమపానం స్ట్రోక్ , రక్తపోటు, మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు మినహాయింపు మీ డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నా డయాబెటిస్ను ఎలా నిర్వహించగలను?

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు డయాబెటిస్ కలిగి ఉంటే, మీ వ్యాధిని నిర్వహించడంలో మీకు పెద్ద మొత్తంలో నియంత్రణ ఉంటుంది. రోజువారీ వ్యాధిని నిర్వహించడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మధుమేహం ఉన్నవారికి వనరులు మరియు మద్దతు అంతంతమాత్రమే. మీరు సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా విద్యను అందుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అక్కడ ఉన్న మంచి సమాచారం (మరియు చెడును కలుపుతుంది).

మధుమేహం రోగనిర్ధారణ వంటివి ఇతరులు మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నారని అర్థం చేసుకోవద్దు.

• విద్యావంతులను పొందండి: అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ మధుమేహం ఉన్న రోగులలో డయాబెటిస్ స్వీయ నిర్వహణ విద్య (DSME) రోగనిర్ధారణలో మరియు దాని తరువాత పొందబడుతుంది. ఒక సర్టిఫికేట్ డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడు లేదా ఇతర యోగ్యత కలిగిన ప్రొఫెషనల్ ప్రొఫెషినల్ మీ మధుమేహం యొక్క శ్రద్ధ మరియు అవగాహన తీసుకోవలసిన అవసరములను మీకు ఇస్తాడు. అదనంగా, ఈ వ్యక్తులు మీకు పనిచేసే అనుకూలీకరించిన ప్రణాళికను రూపొందించడానికి శిక్షణ పొందుతారు. డయాబెటిస్ స్వీయ నిర్వహణ విద్య రోగులకు కేంద్రీకృత విధానం, రోగులు వారి సంరక్షణలో పాల్గొనడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
• ఒక మెడికల్ బృందాన్ని సమీకరించండి: మీరు చాలా కాలం పాటు డయాబెటిస్ కలిగి ఉన్నారా లేదా మీరు నిర్ధారణ చేయబడినవారిగా ఉన్నారా, చూడటానికి చాలా ముఖ్యమైన వైద్యులు ఉన్నారు. ఇది ఒక మంచి ప్రాధమిక చికిత్స వైద్యుడు కలిగి చాలా ముఖ్యం. ఈ వైద్యుడు ఈ రకమైన వైద్యుడు ఇతర వైద్యుల కొరకు సమన్వయ నియామకాలకు సహాయం చేస్తాడు. కొన్ని ప్రాధమిక వైద్యులు మధుమేహం చికిత్స, ఇతరులు మీరు డయాబెటిస్ చికిత్స కోసం ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సందర్శించండి సిఫార్సు అయితే. ఎండోక్రిన్జాలజిస్ట్ ఎండోక్రిన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, మధుమేహం వాటిలో ఒకరు అయిన వ్యక్తి.
  
  డయాబెటిస్ ఉన్న అన్ని ప్రజలు ఒక నేత్ర వైద్యుడు కూడా చూడవచ్చు రోగ నిర్ధారణ తర్వాత. డయాబెటిస్ కంటిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రారంభ సెషన్ తరువాత, ప్రజలందరికీ ప్రతి రెండు సంవత్సరాల పాటు చూడాలి.
  
  అంతేకాకుండా, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పాడియస్ట్రిస్ట్ ద్వారా సమగ్ర పాదాల పరీక్షను కలిగి ఉంటారు. అవి అడుగులు, నొప్పి, పుళ్ళు, సుత్తి కాలి, మందపాటి పొడి చర్మం, లేదా శిలీంధ్ర గోర్లు వంటి జలదరింపు సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.
  
  ఒక నమోదిత నిపుణుడు మరియు / లేదా సర్టిఫికేట్ మధుమేహం విద్యావేత్త మధుమేహం కోసం తినడానికి మరియు మీరు మీ డయాబెటిస్ స్వీయ నిర్వహించండి అవసరం టూల్స్ అందించడానికి ఎలా మీరు విద్య ఉంటుంది.
  
  వ్యాధి కొద్దీ మీ జాబితాకు మీరు జోడించదలిచిన లేదా కొంచెం వైద్యులు ఉండవచ్చు, కార్డియాలజిస్ట్ (మీ గుండె సమర్థవంతంగా పని చేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు మీ ధమనులలో ఎటువంటి అడ్డంకులు లేవు), వాస్కులర్ వైద్యుడు ( సిరలు ప్రత్యేకంగా ఉన్న వైద్యుడు మరియు ప్రసరణ సమస్యలు), మరియు ఒక వైద్యుడు t మీ రోగ నిర్ధారణ భరించవలసి సహాయం.
• బరువు తగ్గడం: మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, బరువు తగ్గడం వలన మీ శరీరం ఇన్సులిన్కు సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ మధుమేహం ఉన్న వారి శరీరం బరువులో 7 శాతం కోల్పోతుందని సిఫార్సు చేస్తోంది, ఇది మీ శరీరం ఇన్సులిన్ ను ఉపయోగించే విధంగా మెరుగుపరచడానికి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, బరువు తగ్గడం తక్కువ రక్తపోటుకు సహాయపడుతుంది, ఉమ్మడి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది మరియు స్లీప్ అప్నియా మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించవచ్చు. ఇది గుండె వ్యాధితో సహా ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
  
  మీ డయాబెటిస్ నియంత్రణలో మరియు మీ బరువులో మీరు తినేది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. పిండి లేని కూరగాయలు , లీన్ ప్రోటీన్, మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వలన మీ పోషకాన్ని మెరుగుపరచడం, బరువు కోల్పోవడం మరియు మీ రక్తం చక్కెరలను తగ్గిస్తుంది.
• మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించండి: ఒక మధుమేహం ఆహారం లో పాల్గొన్న అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాలు ఒకటి ఒక చివరి మార్పు కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం తినడానికి ఎలా తెలుసుకోవడం. కార్బోహైడ్రేట్లు పోషకాలుగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తం చక్కెరలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి . కార్బోహైడ్రేట్లు పిండి పదార్ధాలు, పండు, బంగాళాదుంపలు, తీపి మరియు గింజలు వంటి కొన్ని కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి. సరైన పరిమాణంలో కార్బోహైడ్రేట్ సరైన రకాలను తినడం వలన మీ బరువు మరియు మీ రక్తం చక్కెరలను నిర్వహించవచ్చు. మధుమేహం నిర్వహణలో కార్బోహైడ్రేట్లను ఎలా గుర్తించాలి మరియు లెక్కించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక చక్కెర కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే మీరు శరీర రక్తం చక్కెరలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
  
  ఈ అంకితమైన విభాగాలు మీ డయాబెటిస్ డైట్ ను ఎలా మెరుగుపర్చుకోవడంలో సహాయపడతాయి:
  టైప్ 2 మధుమేహం డైట్
  డైటీషియన్ సలహా మరియు వంటకాలు
• వ్యాయామం: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడంలో శారీరక శ్రమ ఒక ముఖ్యమైన భాగం అని మనకు తెలుసు, కానీ రక్త చక్కెరలను నిర్వహించడం మరియు డయాబెటిస్ సమస్యలను నివారించడంలో వ్యాయామం కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. మరియు, కోర్సు యొక్క, మీ బరువు నష్టం ప్రయత్నం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
  
  ఇది వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించడానికి ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు , కానీ మీరు ఒక గాడిలోకి ప్రవేశిస్తే, మీరు దాన్ని ఎంత ఆనందించాలో ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీ రోజువారీ కార్యకలాపానికి సరిపోయే విధంగా ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. కొన్ని నిమిషాలు ఒక రోజు చాలా దూరంగా వెళుతుంది. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ డయాబెటీస్తో ఉన్న పెద్దవారికి వారానికి 150 నిమిషాలపాటు మోడరేట్-ఇంటెన్సిటీ ఏరోబిక్ శారీరక శ్రమ (వ్యాయామం లేకుండా రెండు రోజుల పాటు కనీసం మూడు రోజుల పాటు వ్యాప్తి చెందుతుంది) నిర్వహించాలి. మీరు ఈ సరిగ్గానే ప్రారంభం కాకూడదు. రోజుకు ఐదు నుండి 10 నిమిషాలు ప్రారంభించండి మరియు అక్కడ నుండి వెళ్ళండి. ప్రేరణతో ఉండడానికి, స్నేహితునిని కనుగొనడానికి, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ పొందండి లేదా మీ పురోగతిని చూడడానికి సహాయపడే మరొక కొలత సాధనాన్ని ఉపయోగించండి.
• మీ బ్లడ్ షుగర్ పరీక్షించండి : మీ డయాబెటీస్ను నిర్వహించడంలో సహాయపడే రక్తం చక్కెర పరీక్ష అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు ఎంచుకున్న బ్లడ్ షుగర్ పరీక్ష చేయాలనుకుంటే లేదా మీ బ్లడ్ షుగర్ ను రోజువారీ సమయాలలో పరీక్షించుకోవటానికి ఎంచుకున్నట్లయితే, రక్త చక్కెర పరీక్ష మీరు ఇంకొక సమాచార సమాచారాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ ఆహారం మార్చడానికి మరియు మీ ఫిట్నెస్ సాధారణ లేదా ఔషధాలను సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. లక్ష్యము వద్ద మీ రక్తం చక్కెరలను ఉంచడం మధుమేహం సమస్యలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
  
  అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ రక్త చక్కెరలను 80 mg / dL-130mg / dL భోజనం ముందు మరియు భోజనం తర్వాత రెండు గంటల కంటే తక్కువ లేదా 180mg / dL కు సమానం అని సిఫార్సు చేస్తోంది. రక్తం చక్కెర లక్ష్యాలు వయస్సు, రోగ నిర్ధారణ యొక్క పొడవు, మీరు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మొదలైన వివిధ అంశాలపై ఆధారపడి వ్యక్తిగతీకరించబడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక వృద్ధ వ్యక్తి అయితే, మీ లక్ష్యాలు ఎవరో కంటే కొంచెం అధికంగా ఉండవచ్చు. మీ వైద్యుడిని మీ లక్ష్యాలు ఏవి సరిగా ఉన్నాయో అడగండి.
• మీ నంబర్లను తెలుసుకోండి : మీ ABCs-A1c, రక్తపోటు, మరియు కొలెస్ట్రాల్లను తెలుసుకోవడం మధుమేహం కోసం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మరియు మీ డయాబెటిస్ను మంచి నియంత్రణలో ఉంచడంలో ముఖ్యమైనవి. మీరు రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ను పెంచిన డయాబెటిస్ ఉన్నవారైతే, మీరు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు. మీ వైద్యుడు మీకు మీ A1c , రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లక్ష్యాలను ఇస్తాడు . మీరు వారికి శ్రద్ధ వహించాలని మరియు వారు అర్థం మరియు వారు ఎ 0 దుకు ప్రాముఖ్యతన్నారో అర్థ 0 చేసుకో 0 డి.
• మీ మందులు తెలుసుకోండి: మీరు డయాబెటీస్ కలిగి ఉంటే, మీ మందులు ఏమి తెలుసు మరియు అర్థం ముఖ్యం. ఇది రక్త చక్కెరలను నియంత్రిస్తుంది మరియు తక్కువ మరియు అధిక రక్తం చక్కెరలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని మందులు ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి, లేదా మీ రక్తంలో చక్కెర పడిపోతుంది. అక్కడ చాలా మధుమేహం మందులు ఉన్నాయి. మీ సొంత న్యాయవాది ఉండటం మీకు సహాయపడుతుంది. మీ మందులు చాలా ఖరీదైనవి అయితే లేదా ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు కలిగితే మీ వైద్యుడికి చెప్పడం నిర్ధారించుకోండి. మీ ఔషధ నియమావళి మీ కోసం పని చేయకపోతే, అసమానత మీ వైద్యుడికి మంచి పని చేసే ఒక కొత్త ఔషధం పొందవచ్చు.
• తక్కువ మరియు హై బ్లడ్ చక్కెర సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు గుర్తించి: అధిక లేదా తక్కువ రక్తం చక్కెరలు మధుమేహం మంచివి. కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక లేదా చాలా తక్కువ రక్త చక్కెర అత్యవసర పరిస్థితికి దారి తీయవచ్చు . మీరు అధిక మరియు తక్కువ రక్తం చక్కెరల సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
  
  చదవండి: హై మరియు తక్కువ రక్త చక్కెర: అప్స్ అండ్ డౌన్స్ మేనేజింగ్

డయాబెటిస్తో కొత్తగా నిర్ధారణ చేయబడిన వారికి

పైన ఉన్న చిట్కాలు మీకు ముఖ్యమైనవి. కానీ మీరే రోగ నిర్ధారణను ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఎప్పటికీ మీకు ప్రయోజనం కలిగించే జీవనశైలి మార్పులను చేయడానికి కట్టుబడి ఉండటానికి కూడా మీరే కీలకం. శుభవార్త డయాబెటిస్ ఒక నిర్వహించదగిన వ్యాధి; కఠినమైన భాగం మీరు రోజువారీ దాని గురించి ఆలోచించాలి. మీరు మీ పోరాటాల గురించి మాట్లాడుకోవచ్చే మద్దతుదారుని కనుగొనడాన్ని పరిశీలించండి-మిత్రుడు, డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి. ఈ చిన్నవిషయం అనిపించవచ్చు, కానీ అది మిమ్మల్ని నియంత్రించని విధంగా మధుమేహం నియంత్రణను పొందడంలో నిజంగా మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ప్రయాణంలో ఈ ప్రారంభ దశలో సరైన ట్రాక్పై మీకు సహాయపడే కొన్ని తదుపరి దశలు:

• మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు చేయండి
  మీ విందు పట్టికలో ప్రతి ఒక్కరూ పిజ్జా తినేటప్పుడు ఇది ఖచ్చితంగా సలాడ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం. ఈ రోగ నిర్ధారణ మొత్తం కుటుంబం యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం పొందగలదని నిర్ణయించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వలన ప్రయోజనాలు గురించి మీ కుటుంబాన్ని విద్యావంతులను చేయండి. మీ పిల్లలను కిరాణా దుకాణంతో తీసుకెళ్లండి. ప్లేట్ పద్ధతిని ఆచరించండి: సగం మీ ప్లేట్ కాని స్టార్చ్ కూరగాయలు చేయడానికి లక్ష్యం; క్వార్టర్ లీన్ ప్రోటీన్; మరియు క్వార్టర్ తృణధాన్యాలు లేదా పిండి పదార్ధాలు, తీపి బంగాళదుంపలు వంటివి. మీ రోజువారీ రొటీన్ వ్యాయామం భాగంగా మరియు మీ కుటుంబం ఉన్నాయి. విందు తర్వాత నడక కోసం వెళ్ళండి. వారాంతాల్లో పూల్ కు వెళ్ళండి, లేదా ఒక వ్యాయామ తరగతిలో నమోదు చేయండి. మీకు పిల్లలు లేనట్లయితే, మీ వ్యాయామ భాగస్వాములుగా వ్యవహరించే మధుమేహం లేదా మిత్రులతో ఇతరులను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
• మీరు ఇప్పటికే లేకపోతే, సర్టిఫైడ్ డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడితో కలవండి
  జ్ఞానం అధికారం. ఒక ధ్రువీకృత మధుమేహం విద్యావేత్త మీరు మధుమేహం స్వీయ నిర్వహణ విద్య అందిస్తుంది. వారు మధుమేహం లో నైపుణ్యం మరియు మీరు క్లిష్టమైన లేదా సులభంగా విషయాలు గురించి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ గ్లూకోస్ మీటర్ని సెటప్ చేసుకోవడంలో, మీ మందుల పని గురించి మీకు నేర్పించడం లేదా భోజన పథకాన్ని సమకూర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వారితో ఒకరితో లేదా గుంపు నేపధ్యంలో కలవవచ్చు .
• లైఫ్ సులువు చేయండి
  డయాబెటిస్ తగినంతగా ఉంటుంది, కనుక మీరు దాన్ని తక్కువ సంక్లిష్టంగా జీవించేటట్లు చేయగలరు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కలిసి మాస్టర్ మాస్టర్ చెఫ్ ఉండాలి లేదు. మీరు మీ ఇంటిలో ఉన్న పదార్ధాలను ఉపయోగించవచ్చు . మీరు మీ మందుల నియమాన్ని చాలా క్లిష్టమైన లేదా చాలా ఖరీదుగా కనుగొంటే, మీ వైద్యుడు దీనిని మార్చమని కోరండి. మీరు మీ మందులను తీసుకోవడాన్ని మర్చిపోవడాన్ని కొనసాగిస్తే , మీ సెల్ ఫోన్లో రిమైండర్ను అమర్చడం వంటి వాటిని తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే సరళమైన మార్గాలను కనుగొనండి.

నుండి వర్డ్

డయాబెటిస్ రోజువారీ నిర్వహణలో ఉన్న ఒక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, కానీ ఇది నిర్వహించదగినది. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించినట్లయితే మధుమేహంతో పొడవైన, ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ఎంచుకోవడం ద్వారా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, మరియు ధూమపానం విడిచి , మరియు మీ వైద్యులు క్రమం తప్పకుండా చూసిన, మీరు మీ శక్తి పెరుగుతుంది, మంచి అనుభూతి, మరియు కూడా గొప్ప అనుభూతి.

మధుమేహం ఉన్న చాలామందికి స్లీప్ అప్నియా , అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి. ఒకసారి వారు వారి జీవనశైలిని మార్చుకుంటూ, ఈ ఇతర లక్షణాలలో చాలామంది మెరుగుపరుస్తారు లేదా దూరంగా ఉంటారు. మీరు డ్రైవర్ సీటులో ఉన్నారు. మీరు మధుమేహం నియంత్రించే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

మరియు మీ మీద సులభంగా వెళ్ళి: కొన్నిసార్లు మీరు ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ చేయడం మరియు మీ రక్తం చక్కెరలు అప్ భీతి ప్రారంభమవుతుంది. డయాబెటిస్ ప్రగతిశీల వ్యాధి ఎందుకంటే, మీ శరీరం నెమ్మదిగా కాలక్రమేణా ఇన్సులిన్ తయారు నిలిపివేస్తుంది. మీరు చాలా కాలం పాటు మధుమేహం కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడు మీ మందులను పెంచడం లేదా మీతో ఇన్సులిన్ను చర్చిస్తున్నారా లేదో నిరుత్సాహపరచకూడదని ప్రయత్నించండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు చేయాల్సిన పనిని కొనసాగించండి.

> సోర్సెస్:

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్, డయాబెటిస్ అధ్యాపకుల అమెరికన్ అసోసియేషన్, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్టిక్స్. డయాబెటిస్ సెల్ఫ్-మేనేజ్మెంట్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ సపోర్ట్ ఇన్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. మెడికల్ కేర్ స్టాండర్డ్స్ 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1