ప్రతి రాత్రి ప్రతి వ్యక్తికి నిద్ర యొక్క మొత్తం మరియు నాణ్యత శక్తి స్థాయిలు మరియు బరువు నియంత్రణలో అలాగే రక్త చక్కెర నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైనది. రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది తగినంత నిద్ర బరువు పెరుగుట మరియు ఊబకాయం, టైప్ 2 మధుమేహం అభివృద్ధి కోసం ఒక స్వతంత్ర ప్రమాద కారకం సంబంధం . నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నవారు కూడా డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.
టైప్ 2 మధుమేహం కలిగిన వ్యక్తుల్లో 86 శాతం మందికి నిద్రలో స్లీప్ అప్నియా (OSA), నిద్రావస్థలో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాసలో ఒకటి లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ అంతరాయాలను కలిగి ఉన్న నిద్రా పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నట్లు అంచనా వేయబడింది. నోటి మరియు గొంతు నిద్రలో 10 సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ విశ్రాంతి ఉన్నప్పుడు వాయుమార్గం నిరోధించబడుతుంది (సాధారణంగా మెడలో అదనపు కొవ్వు కారణంగా) ఇది జరుగుతుంది. పరిశోధకులు ప్రకారం, OSA టైప్ 2 మధుమేహం కలిగిన రోగులలో గ్లూకోస్ నియంత్రణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తరచుగా నిర్ధారణ చేయబడదు. బాధితుడు యొక్క జీవన నాణ్యతకు అంతరాయం కలిగించడంతోపాటు, OSA భాగస్వాములకు విఘాతం కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తరచూ గురకలా ఉంటుంది. వారు ఒక విరామం లేని రాత్రి కారణంగా క్రోకీ మరియు ప్రకోపపు ఫీలింగ్ను మేల్కొనే సమయంలో ప్రత్యేకంగా కష్టపడే ఒక భాగస్వామిని కలిగి ఉంటుంది.
చికిత్స
మంచి వార్త OSA కోసం చికిత్స ఉంది. CPAP యంత్రం ద్వారా CPAP (కొనసాగింపు సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం) చికిత్సను ఉపయోగించి OSA తో బాధపడుతున్నవారికి వారి రుగ్మత చికిత్స చేయాలని సూచించారు.
మెషీన్ ప్రత్యేకంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క ముఖాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా సరిపోయేలా చేయడానికి ముసుగుతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. CPAP ఒక వ్యక్తి శ్వాస పీల్చుకోవడం ద్వారా శ్వాస పీల్చుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా వాయుమార్గం ఉచ్ఛ్వాసములో కూలిపోదు.
ఒక CPAP యంత్రాన్ని ఉపయోగించే మధుమేహం ఉన్నవారు రక్తం చక్కెరలు మరియు రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గింపులను కలిగి ఉన్నారని ఇటీవలి అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
మీరు మధుమేహంతో ఉన్నవారు మరియు ఒక CPAP యంత్రాన్ని ఇచ్చినట్లయితే కానీ అది అసౌకర్యంగా లేదా అసౌకర్యంగా ఉన్నందున దాన్ని ఉపయోగించడం లేదు, మీరు పునఃపరిశీలించాలని కోరుకోవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా మీ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మాత్రమే ప్రభావితం చేయగలదు, అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ఇలా చెబుతుంది, ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ మరియు పని సంబంధిత మరియు డ్రైవింగ్ ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కూడా, శక్తి లేకపోవడం మీ మధుమేహం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి మీ ప్రేరణ తగ్గిపోతుంది- మీ మందులు నిర్వహించండి , వ్యాయామం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి. మరింత సౌకర్యవంతమైన సరిపోతుందని కోసం మీ ముసుగు తిరిగి సరిపోయేలా మీ వైద్య ప్రదాతని అడగండి. మీరు కేవలం మీ ముసుగును ధరించలేక పోతే, మీ వైద్యుడిని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స ఎంపికలు గురించి అడగండి.
ఇతర శుభవార్త మీరు అధిక బరువు మరియు నిరోధక స్లీప్ అప్నియా కలిగి మరియు బరువు తగినంత మొత్తం కోల్పోతారు ఉంటే , మీరు వదిలించుకోవటం ఉంది. ఇది నిరుత్సాహకరమైన పనిని పోలికే కావచ్చు, కానీ మీ ఆరోగ్యానికి ఏదైనా బరువు తగ్గడం మంచిది. బరువు కోల్పోవడం రక్త చక్కెరలను తగ్గిస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును మెరుగుపరుస్తుంది.
మరోవైపు, మీరు OSA ఉంటే మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ తరచుగా రోజంతా అలసిపోతుంది లేదా మీరు మేల్కొన్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే మీరు పరీక్షించాలనుకుంటున్నారు. లేదా మీరు లేదా మీ భాగస్వామి రాత్రి అంతటా గురక ఉంటే తనిఖీ చేయబడుతుంది.
ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు:
- మగ
- ధూమపానం
- డయాబెటిస్ ఉన్నవారు
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు
> సోర్సెస్:
> CPAP వాగ్దానం. (2014, నవంబరు / డిసెంబరు). డయాబెటిస్ సెల్ఫ్ మేనేజ్మెంట్, 31 (6), 14.
నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్. స్లీప్ అప్నియా మరియు డయాబెటిస్ .
నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్. పొత్తికడుపు కొవ్వులో లాభాలకి నిద్ర పోయింది .
> అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. స్లీప్ అప్నియా .
> అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. 13 ఉత్తమ నిద్ర చిట్కాలు.