హోలిస్టిక్ హెల్త్

హోలిస్టిక్ హెల్త్ యొక్క అవలోకనం

మరింత మంది ప్రజలు మరింత సమగ్రమైన మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణకు ప్రయోగాత్మక పద్ధతిని కోరినందున, సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సంవత్సరాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. అమెరికన్ సెంటర్ ఫర్ కామ్ప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ (నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్) ప్రకారం, వారు 30 శాతం మంది అమెరికన్ పెద్దవాళ్ళు ప్రస్తుతం మత్తుమందును కలిగి ఉంటారు, మత్తుపదార్థాల ఉపశమనం, NCCIH).

సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సాధారణంగా వైద్య చికిత్సలలో భాగంగా లేని వైద్య చికిత్సలుగా నిర్వచించబడుతుంది. అయితే, చాలామంది సంప్రదాయ సంరక్షణతో ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగిస్తారు. ఈ అభ్యాసం సాధారణంగా "బహుమాన ఔషధం" గా సూచించబడుతుంది.

ప్రధాన స్రవంతి ఔషధం వెలుపల ఉన్నప్పటికి, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల యొక్క గొప్ప ఒప్పందానికి ప్రపంచమంతటా సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది. నిజానికి, కొన్ని చికిత్సలు సాంప్రదాయ వైద్య వ్యవస్థల మూలస్తంభంగా ఉన్నాయి.

• బోన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పూర్తి

• మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి 4 సాధారణ బయో హేకింగ్ టెక్నిక్స్

ఉదాహరణకి, ఆక్యుపంక్చర్ సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం యొక్క ముఖ్య అంశంగా ఉంటుంది, అయితే మూలికా ఔషధములు ఆయుర్వేద యొక్క ప్రధానమైనవి (భారతదేశ సంప్రదాయ వైద్యము).

ప్రజలు హోలిస్టిక్ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు తిరుగుతారు?

ప్రజలు వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారో లెక్కలేనన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఆర్థరైటిస్ వంటి నొప్పిని కలిగించే పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు నొప్పి తగ్గించే వారి వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను కలిగి ఉన్నారు. ఇతరులు తరచూ మాంద్యం వంటి చికిత్సకు కష్టంగా ఉండే మేనేజింగ్ పరిస్థితుల్లో సహాయం కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగిస్తారు. మరియు అనేక సందర్భాల్లో, ప్రజలు తమ శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, శబ్దార్ధ నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి, వారి మానసిక స్థితిని పెంచటానికి మరియు రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వారి రోజువారీ రొటీన్లకు సంపూర్ణ చికిత్సలను అందిస్తారు.

కొన్ని రకాల సంపూర్ణ ఔషధం క్యాన్సర్ చికిత్సకు ప్రచారం చేయబడినప్పటికీ, అటువంటి వాదనలకు చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ మద్దతు ఉంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు (ఆక్యుపంక్చర్ మరియు రుద్దడం వంటివి) రేడియోధార్మికత మరియు కీమోథెరపీ వంటి క్యాన్సర్ చికిత్సలతో సంబంధం ఉన్న దుష్ప్రభావాలను సులభతరం చేయడం ద్వారా క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నాయని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

హోలిస్టిక్ చికిత్సలు రకాలు

చిరోప్రాక్టిక్ వంటి వృత్తిపరంగా నిర్వహించబడిన చికిత్సలు నుండి ధ్యానం వంటి మీరే మెళుకువలను ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు బాగా మారుతుంటాయి. నేటి సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే సంపూర్ణ చికిత్సల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

1) ఆక్యుపంక్చర్

సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం లో వేలాది సంవత్సరాలు ఉపయోగించిన సూది ఆధారిత చికిత్స, ఆక్యుపంక్చర్ ప్రధాన శక్తి యొక్క శరీర ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా వైద్యంకు మద్దతుగా భావిస్తుంది ("చి" అని కూడా పిలుస్తారు). ఆక్యుపంక్చర్ చేసేటప్పుడు, వైద్యులు శరీరంలోని నిర్దిష్ట అంశాలపై చాలా సన్నని సూదులు వేస్తారు. సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం యొక్క సూత్రాల ప్రకారం, ఈ పాయింట్లు మా శరీర భాగాల మా భాగాలతో కనెక్ట్ చేసే శక్తి ప్రవాహం (" మెరిడియన్స్ " అని పిలువబడే) అదృశ్య రేఖల వెంట ఉన్నాయి.

విస్తృతంగా అధ్యయనం చేసిన ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలలో ఒకటి, ఆక్యుపంక్చర్ అనేక రకాల నొప్పిల చికిత్సలో సహాయపడింది (తక్కువ నొప్పి, మెడ నొప్పి, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సంబంధిత నొప్పి మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ). ఆక్యుపంక్చర్ ఉద్రిక్తత తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గించడానికి మరియు మైగ్రేన్లు నిరోధించడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.

2) అరోమాథెరపీ

లావెన్డేర్ మరియు రోజ్మేరీ వంటి నిర్దిష్ట మొక్కల నుంచి సేకరించిన ముఖ్యమైన నూనెల సువాసన పీల్చుకోవడంతో తైలమర్ధనం ఉంటుంది. ఈ వాసన లో శ్వాస కొన్ని మెదడు రసాయనాలు ప్రభావితం ద్వారా మీ ఆరోగ్య ప్రభావితం చేయవచ్చు భావించారు.

కొన్ని క్లినికల్ ట్రయల్స్ అరోమాథెరపీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలను పరీక్షించినప్పటికీ, ఈ విధానం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఋతు నొప్పి మరియు నిద్రలేమి వంటి సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించటానికి సహాయపడగలదని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

3) చిరోప్రాక్టిక్

మీ శరీరం యొక్క నిర్మాణం మరియు దాని పనితీరు మధ్య సంబంధంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడంతో, వెన్నెముక మరియు మీ శరీరం యొక్క ఇతర భాగాల మాన్యువల్ తారుమారుపై చిరోప్రాక్టిక్ కేంద్రాలు. సాధారణంగా "సర్దుబాట్లు" గా సూచిస్తారు, ఈ సర్దుబాట్లు సర్దుబాటు సమస్యలను సరిచేయడానికి మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తాయి.

తరచుగా నొప్పి-సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు ( వెన్నునొప్పి , తలనొప్పి, మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సహా) చికిత్సలో కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఆస్తమా మరియు నిద్రలేమి వంటి పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో చిరోప్రాక్టిక్ సహాయపడవచ్చు.

4) సప్లిమెంట్స్

హాలిసిటిక్ చికిత్స యొక్క అత్యంత తరచుగా ఉపయోగించే రకాన్ని, ఔషధాలు మూలికలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అనామ్లజనకాలు, ప్రోబయోటిక్స్ , మరియు చేపల నూనె వంటి సహజ పదార్ధాలతో సహా అనేక రకాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి. చేపల నూనె (గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కనుగొనబడింది) మరియు విటమిన్ డి (ఎముకలు బలోపేతం చేయడం వంటివి) అత్యంత విస్తృతంగా అధ్యయనం చేసిన పదార్ధాలు.

5) మసాజ్ థెరపీ

ప్రముఖ స్పా చికిత్స మాత్రమే కాకుండా, మీ భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మసాజ్ థెరపీ ఒక శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, అధ్యయనాలు గర్జన నొప్పి , ఆర్థరైటిస్, ఉద్రిక్తత తలనొప్పి, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, ఆందోళన, నిరాశ, మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు యొక్క హోస్ట్ చికిత్స సహాయపడుతుంది నిర్ణయించాము.

వేలాది సంవత్సరాలు ఆచరించే ఒక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స, మర్దన స్వీడిష్ మర్దన (దీర్ఘ స్ట్రోక్స్, కండరపు తొట్టె, మరియు లోతైన వృత్తాకార కదలికలు), లోతైన కణజాల మర్దన , షియాసుస్ (ఇది ఆక్యుపంక్చర్ లో ఉద్దీపన అదే శరీర పాయింట్లు ఒత్తిడికి దరఖాస్తు దృష్టి పెడుతుంది) , మరియు ఇతర ప్రముఖ మసాజ్ శైలులు .

• తేనె మరియు బీ పుప్పొడి ఆధునిక అనువర్తనాలతో పురాతన మందులు

• మొరింగ యొక్క ప్రయోజనాలు

6) మైండ్-బాడీ టెక్నిక్స్

ధ్యానం , యోగ, ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు, తాయ్ చి , మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ వంటి ఒత్తిడిని, మనస్సు-శరీర పద్ధతులను తగ్గించడానికి వారి బాగా స్థిరపడిన సామర్ధ్యంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల సంపదను అందిస్తుంది. మీ ఆరోగ్య పథంలో ప్రవేశించినప్పుడు, అటువంటి మెళుకువలు అధిక రక్తపోటు వంటి ఒత్తిడి-సంబంధ సమస్యలను అరికట్టడానికి సహాయపడతాయి.

ఒత్తిడి మరియు నొప్పి మధ్య ఒక బలమైన సంబంధాన్ని మరింత పరిశోధన చేస్తున్నట్లుగా, కొన్ని మనస్సు-శరీర మెళుకువలను నొప్పి-కలుగజేసే పరిస్థితులకు తోడ్పడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. తదనంతరం, తాయ్ చి కీళ్ళ నొప్పిని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి, అయితే ధ్యానం తలనొప్పికి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.

7) పోషక చికిత్సలు

మీరే స్వయంగా సంపూర్ణమైన చికిత్సలు, పోషక చికిత్సలు, ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను సాధించడానికి లేదా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నియంత్రించడానికి మీ ఆహారాన్ని సవరించడం. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి ఇది రసం యొక్క పెరుగుతున్న ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది.

విస్తృతంగా అభ్యసించిన పోషక చికిత్సల యొక్క ఇతర ఉదాహరణలు: రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేసేందుకు గ్రీన్ టీని త్రాగడం, పానీయం మరియు / లేదా చక్కెరను మోటిమలు తగ్గించడానికి మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ను అనుసరించడం.

సంపూర్ణ చికిత్సలు సురక్షితంగా ఉన్నాయా?

కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడినందున, ఈ చికిత్సల భద్రత గురించి కొంచెం తెలియదు. ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల యొక్క ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి, మీ ఆరోగ్య నియమానికి అటువంటి చికిత్సలను జోడించే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

"సహజమైన" తప్పనిసరిగా అర్థం కాదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, అనేక మూలికా లేదా పోషక పదార్ధాలు ప్రతికూల ప్రభావాలను ప్రేరేపించగలవు, అలాగే మందులు లేదా ఇతర సహజ నివారణలతో సంకర్షణ చెందుతాయి.

అంతేకాకుండా, వైద్యుడు సూచించిన చికిత్సకు బదులుగా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించడం తీవ్రమైన పరిణామాలు కలిగి ఉండవచ్చని మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా హాని చేస్తుందని గమనించాలి.

మీరు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించాలా?

సురక్షితంగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉపయోగించినప్పుడు, అనేక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణకు అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటాయి. మీ డాక్టర్తో ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను చర్చించడంతో పాటు, మీ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలో (దాని సాధ్యం నష్టాలతో సహా) తాజా పరిశోధనపై చదివినందుకు మీ ఇంటి పనిని నిర్ధారించుకోండి.

మీ వైద్యుడు మీకు అర్హతగల అభ్యాసకుడిని కనుగొనేటట్టు మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేయగలడు, మీరు ఎంచుకున్న ఏ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స నుండి గొప్ప లాభాన్ని పొందడంలో ముఖ్యమైన అంశం.

> సోర్సెస్:

> నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్. కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. ఏప్రిల్ 10, 2015 నవీకరించబడింది. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.

> కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ కోసం నేషనల్ సెంటర్. కాంప్లిమెంటరీ, ఆల్టర్నేటివ్, లేదా ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్: వాట్ ఇజ్ ఇన్ ఏ నేమ్? జూన్ 2016 నవీకరించబడింది. Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.

> స్టెయర్ TE. కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్: ప్రైమర్. ఫామ్ ప్రాక్ట్ మానేగ్. 2001; 8 (3): 37-42.

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగనిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.