మొరింగ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఒక అద్భుతం ఆహారం moringa ఉంది?

గత కొద్ది సంవత్సరాలుగా, మొరింగా (మొరింగా ఓలిఫెరా) అనే చెట్టు ఒక పోషక-శక్తిమంతమైన సూపర్ఫుడ్గా దృష్టి సారిస్తుంది. భారతదేశానికి స్థానికంగా, moringa చెట్టు అనామ్లజనకాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఆకులు మరియు విత్తనాలు ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

అంతేకాకుండా, మొరింగ ఆకు పొడిని తరచుగా తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నందున కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క ప్రధాన వనరుగా ప్రచారం చేస్తారు.

తినదగిన విత్తనాలు అధిక మొత్తంలో ఒలేక్ యాసిడ్ (ఆలివ్ నూనెలో కూడా కనిపించే ఒక కొవ్వు ఆమ్లం) ఉంటాయి.

తరచుగా "అద్భుతం వృక్షం" గా సూచిస్తారు, మొరెన్సా దక్షిణ ఆసియా అంతటా సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వ్యవస్థల్లో సుదీర్ఘ చరిత్రను ఉపయోగించింది.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలు వివిధ రూపాల్లో వినియోగిస్తున్నారు. స్పెషాలిటీ ఫుడ్ అసోసియేషన్ నిర్వహించిన ఒక ప్రత్యేక ఆహార ప్రదర్శనను ఉదాహరణకు, పోషక బార్లు, శక్తి షాట్లు, స్మూతీస్, వివిధ టీలు మరియు పథ్యసంబంధ మందులు సహా ఆకు పొడి కోసం అనేక సృజనాత్మక ఉపయోగాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

Moringa చెట్టు ఆకులు మరియు విత్తనాలు సాధారణంగా వారి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోసం బహుమతిగా ఉండగా, మొక్క యొక్క అనేక ఇతర భాగాలు కూడా ఔషధ లక్షణాలతో సమ్మేళనాలు కలిగి ఉండవచ్చు. పండు (కూడా సీడ్ ప్యాడ్లు అని పిలుస్తారు) విటమిన్ C. సమృద్ధిగా

మొరింగా ఉపయోగాలు

అనేక ప్రముఖ సూపర్ఫుడ్ల మాదిరిగా, moringa అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో సహాయం చేస్తుంది.

అనామ్లజనకాలు మరియు శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలలో ఈ మొక్క అధికం అయినందున ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు దీర్ఘకాలిక శోథ ( గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్తో సహా) ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నట్లు భావిస్తున్నారు.

డయాబెటీస్ , అధిక కొలెస్ట్రాల్ , ఆర్థరైటిస్ , ఉబ్బసం , మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి పలు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు చికిత్స మరియు / లేదా నిరోధించడానికి మొరింగా సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, కొందరు ప్రతిపాదకులు మొరింగా తలనొప్పిని ఉపశమనం చేస్తారు, మలబద్ధకం తగ్గించడం, రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తారు, బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తారు మరియు లిబిడోను పెంచుతారు.

నూనెను జుట్టు మరియు చర్మ సంరక్షణ కోసం సమయోచితంగా ఉపయోగిస్తారు.

మొరింగ యొక్క ప్రయోజనాలు

క్యుర్రెట్టిన్, బీటా-సిటోస్టెరోల్ , మరియు బీటా-కెరోటిన్ వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన అనేక మిశ్రమాలను మిలెన్యా కలిగి ఉందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

అంతేకాదు, జంతు ఆధారిత పరిశోధన, ప్రయోగశాల ప్రయోగాలు, మరియు చిన్న క్లినికల్ అధ్యయనాల నుండి కనుగొన్న విషయాలు, అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితుల చికిత్సలో మొరింగ వాగ్దానం చూపిస్తుంది. ఈ పరిశోధనలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది, కానీ క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా మొరింగాను రక్షించడానికి కొన్ని ప్రాథమిక ఆధారాలు ఉన్నాయి:

• డయాబెటిస్: డయాబెటిస్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, డయాబెటిస్తో పోరాడడానికి మోర్గాండా పాడ్ సారం సహాయపడుతుంది. డయాబెటిక్ ఎలుకలలో పరీక్షలు, శాస్త్రవేత్తలు వ్యాధి యొక్క పురోగతి గణనీయంగా moringa చికిత్స తర్వాత తగ్గింది గమనించారు.
• ఆస్త్మా: ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాకాలజీలో 2008 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం కోసం, మోస్తరు నుండి మితమైన ఆస్త్మా ఉన్న 20 మంది రోగులు మూడు వారాలపాటు మొరింగా యొక్క పొడిగా విత్తన కెర్నలు ఇచ్చారు. అధ్యయనం యొక్క ముగింపు ద్వారా, పాల్గొనే వారి లక్షణాలు మరియు ఆస్త్మా దాడుల తీవ్రత గణనీయమైన మెరుగుదల చూపించింది.

• కార్డియోవాస్క్యులార్ వ్యాధి: moringa ఆకు యొక్క ఎక్స్ట్రాక్ట్స్ డైస్లిపిడెమియా చికిత్సకు సహాయపడతాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక స్థాయి కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిసెరైడ్స్ (రక్తం కొవ్వు యొక్క రకం) లేదా రెండింటిని సూచిస్తుంది. ఇది 2012 లో ఔషధశాస్త్రంలో ఫ్రాంటియర్స్లో ప్రచురించిన పరిశోధన సమీక్షను కనుగొంది, ఇది మొరింగ ఆకు సారం యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలపై ప్రస్తుత శాస్త్రీయ డేటాపై దృష్టి పెట్టింది. ఈ సమీక్షలో మౌరెర లీ సారం నియంత్రణ మధుమేహంకు సహాయపడగలదని కొన్ని ప్రాథమిక ఆధారాలు ఉన్నాయి.

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అండ్ సేఫ్టీ ఆందోళనలు

Moringa యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలు మీద మానవ ఆధారిత పరిశోధన చాలా అరుదుగా ఉన్నందున, మొరెర ఉత్పత్తుల యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగానికి భద్రత గురించి చాలా తక్కువ తెలుసు.

అయితే, moringa తినడం వికారం, అతిసారం, మరియు గుండెల్లో వంటి దుష్ప్రభావాలు ట్రిగ్గర్ చేసే కొన్ని ఆందోళన ఉంది.

అదనంగా, మూల మరియు దాని సారం తప్పించుకోవాలి, moringa మొక్క యొక్క రూటు విష పదార్ధాలు కలిగి ఉండవచ్చు ఆధారాలు ఉన్నాయి.

మీరు గర్భవతి లేదా తల్లిపాలను ఉంటే, మీరు moringa సారం తీసుకోకూడదు.

మీరు ఏవిధమైన పథ్యసంబంధ సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు, సప్లిమెంట్ భద్రతపై బ్రష్ చేయడం ముఖ్యం. మీరు ఇక్కడ ఆహార పదార్ధాల యొక్క స్మార్ట్ వాడకం గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మోరిన్యా ఉపయోగించాలా?

ఏ ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రయోజనం కోసం moringa సిఫార్సు చాలా త్వరగా అయినప్పటికీ, స్మూతీస్ కు moringa సారం జోడించడం లేదా టీ రూపంలో మొక్క యొక్క సారం sipping మీ ఆహారంలో పోషక శక్తి పెంచడానికి ఉండవచ్చు.

అనామ్లజనకాలు యొక్క ఇతర గొప్ప ఆహార వనరుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడకు వెళ్ళు. మీరు ఇక్కడ శోథ నిరోధక ఆహారం ఎలా అనుసరించాలో కూడా చదువుకోవచ్చు.

మీరు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యను నిర్వహించడానికి moringa ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మొదటి మీ వైద్యుడు సంప్రదించండి నిర్ధారించుకోండి.

> సోర్సెస్:

> అబ్దుల్ రజిస్ ఎఫ్, ఇబ్రహీం ఎండి, క్యుంటయ ఎస్బి. మొరింగ ఒలిఫెరా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. ఆసియా పాక్ J క్యాన్సర్ ప్రీ. 2014; 15 (20): 8571-6.

> అగర్వాల్ B, మెహతా ఎ. యాంటిస్టామాటిక్ ఆక్టివిటీ ఆఫ్ మోరిన్గా ఒలీఫెరా లామ్: ఎ క్లినికల్ స్టడీ. ఇండియన్ జే ఫార్మకోల్. 2008 జనవరి; 40 (1): 28-31.

> అన్వర్ ఎఫ్, లతీఫ్ ఎస్, అష్రఫ్ ఎం, గిల్లానీ ఎహెచ్. మోరిన్గా ఒలిఫెరా: బహుళ ఔషధ ఉపయోగాలు కలిగిన ఒక మొక్క. ఫిత్థెర్ రెస్. 2007 జనవరి; 21 (1): 17-25.

> గుప్తా ఆర్, మాథుర్ ఎం, బజాజ్ వికె, కటరియ పి, యాదవ్ ఎస్, కమల్ ఆర్, గుప్తా ఆర్ఎస్. ప్రయోగాత్మక డయాబెటిస్లో మోరిన్యా ఒలిఫెరా యొక్క యాంటీయాబ్యుటిక్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సూచించే మూల్యాంకనం. J డయాబెటిస్. 2012 జూన్ 4 (2): 164-71.

> Mbikay M. మోరిన్గా ఒలిఫెరా యొక్క చికిత్సా సంభావ్యత దీర్ఘకాలిక హైపర్గ్లైసీమియా మరియు డైస్లిపిడెమియాలో లీవ్స్: ఏ రివ్యూ. ఫ్రంట్ ఫార్మకోల్. 2012 మార్ 1; 3: 24.

> స్టోజ్ ఎస్.జె., హార్ట్మన్ MJ1. మోరిన్యా ఒలీఫెరా యొక్క భద్రత మరియు సమర్ధత యొక్క సమీక్ష. ఫిత్థెర్ రెస్. 2015 జూన్ 29 (6): 796-804.

> నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.