సప్లిమెంట్స్ తో దిగువ కొలెస్ట్రాల్
కొందరు వ్యక్తులలో, రక్తములో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా హైపర్లిపిడెమియా అని పిలుస్తారు. LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక స్థాయి ("చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలవబడే) గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్లకు ప్రధాన ప్రమాద కారకంగా పరిగణించబడుతున్నాయి.
LDL కొలెస్ట్రాల్ రక్తనాళాల పొరను చికాకు పెట్టడం , అథెరోస్క్లెరోసిస్ను ఉత్తేజపరిచేది, సాధారణంగా ధమనుల గట్టిపడటం అని పిలుస్తారు.
LDL కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం మరియు HDL కొలెస్టరాల్ స్థాయిలు ("మంచి" కొలెస్ట్రాల్) పెంచడం సాంప్రదాయకంగా చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులకు కేంద్రంగా ఉంది.
హై కొలెస్టరాల్ కోసం పోషక సప్లిమెంట్స్
ఇప్పటివరకు, ఏదైనా అనుబంధం లేదా ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం సురక్షితంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ను చికిత్స చేయగలదని వాదనకు శాస్త్రీయ మద్దతు లేదు, కానీ కొందరు ఇతర చికిత్సతో కలిపి వాడవచ్చు. ఇక్కడ పరిగణలోకి తీసుకోవాల్సిన కొన్ని మందులు:
1) నియాసిన్ (విటమిన్ B3)
విటమిన్ B3 అని కూడా పిలువబడే నియాసిన్, కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ప్రత్యేకంగా, ఇది Niacin LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గిస్తుంది మరియు "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్ పెంచుతుంది కనిపిస్తుంది. నియోడిన్ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, లిపోప్రొటీన్ ఎ కోసం మరొక ప్రమాద కారకంగా కూడా తక్కువ స్థాయిలో కనిపిస్తుంది.
ప్రియాక్రిప్షన్ రూపంలో మరియు పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్లో నియాసిన్ అందుబాటులో ఉంది. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ రోగులకు మాత్రమే నియాసిన్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ రూపాన్ని ఉపయోగిస్తారు. దుష్ప్రభావాలు కారణంగా, అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య అభ్యాస పర్యవేక్షణలో మినహా, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి నియాసిన్ను వాడకూడదు.
నియోడిన్ అధిక రక్తపోటు మందుల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది లేదా వికారం, అజీర్ణం, వాయువు, అతిసారం లేదా గౌట్ లను కలిగించవచ్చు. ఇది పెప్టిక్ పూతల లేదా ట్రిగ్గర్ కాలేయపు వాపు, మరియు అధిక రక్తంలో చక్కెరను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అధిక మోతాదు నయాసిన్ యొక్క అత్యంత సాధారణమైన దుష్ప్రభావం చర్మా ఫ్లేషనింగ్ లేదా హాట్ ఫ్లేషెస్, ఇది రక్తనాళాల విస్తరణ వలన సంభవిస్తుంది.
వారు ప్రారంభంలో నయాసిన్ తీసుకునే ముందు చాలామంది మాత్రమే గమనిస్తారు. భోజనం తో నియాసిన్ తీసుకున్నందుకు ఫ్లషింగ్ను తగ్గించవచ్చు.
తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ( స్టాటిన్స్ అని పిలుస్తారు) కు మందులు కలిపి వాడినట్లు అధిక మోతాదు ఇచ్చినప్పటికీ, వాటిని కలపడం అనేది రాబ్డోడొలిసిస్ అని పిలిచే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఒక వైద్యుడు యొక్క దగ్గరి పర్యవేక్షణలో తప్ప అవి మిళితం కాకూడదు.
2) కరిగే ఫైబర్
కరిగే ఫైబర్ ప్రేగులలో కొలెస్ట్రాల్ శోషణను తగ్గించడం ద్వారా LDL కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. కరిగేలా ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ తో బంధిస్తుంది కాబట్టి అది విసర్జించబడుతుంది. దోసకాయ ఫైబర్ వంటి ఆహార పదార్ధంగా చూడవచ్చు, ఉదాహరణకు సైలియం పొడి , లేదా ఆహారంలో:
- వోట్స్, బార్లీ, వరి
- లెగ్యూమ్స్ (బఠానీలు, బీన్స్)
- అటువంటి ఆపిల్, ప్రూనే, మరియు బెర్రీలు వంటి కొన్ని పండ్లు
- కొన్ని కూరగాయలు, క్యారెట్లు, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ, యమమ్స్ వంటివి
- carob
ఐదు నుండి 10 గ్రాముల కరిగే ఫైబర్ రోజు LDL కొలెస్ట్రాల్ను సుమారు 5 శాతం తగ్గిస్తుంది. FDA, కరిగే ఫైబర్ ఉత్పత్తులను లేబుల్పై సూచించడానికి అవి "హృదయ-ఆరోగ్యకరమైనవి" అని సూచిస్తాయి. కరిగే ఫైబర్లోని ఇతర పదార్ధాలు మరియు ఆహారాలు అకాసియా ఫైబర్, గ్లూకోమానన్, షిరాటాకి నూడుల్స్, నోపాల్ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్స్.
3) ప్లాంట్ స్టెరోలు మరియు స్టానోల్స్
ప్లాంట్ స్టానల్స్ మరియు స్టెరాల్స్ ( బీటా-సిటోస్టెరోల్ మరియు సిమోస్టానాల్ వంటివి) కొన్ని మొక్కలలో సహజంగా సంభవించే పదార్థాలు.
ఆహారపదార్ధ పదార్ధాలుగా లేదా వెన్న, ఆరెంజ్ జ్యూస్, మరియు డ్రెస్సింగ్ లకు కూడా స్టానల్స్ కూడా లభిస్తాయి. పరిశోధన ప్రకారం, స్టెనాల్స్ మరియు స్టెరాల్స్ అనేవి కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ కు సమాంతరంగా ఉంటాయి మరియు ప్రేగులు నుండి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
జాతీయ కొలెస్ట్రాల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం మీరు 2 గ్రాముల మొక్క స్టెరాల్స్ మరియు స్టానోల్స్ ప్రతి రోజు తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తుంది. ఫిటిస్టెరోల్స్పై FDA ఆమోదించిన ఆరోగ్యపరమైన వాదనను FDA, "కూరగాయల నూనె మొక్కల స్టెరాల్ లవణాలకి కనీసం 0.65 గ్రాముల ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు, కనీసం 1.3 గ్రాముల రోజువారీ మొత్తం తీసుకోవడం కోసం రోజుకు రెండుసార్లు భోజనం చేస్తారు, ఆహారం తక్కువగా ఉంటుంది సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లో గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. "
స్టెనోల్స్ మరియు స్టెరోలు ఇతర కొలతల ప్రభావాలను కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించటానికి కనిపిస్తాయి. అధ్యయనాలలో, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి స్టాటిన్ ఔషధాలను తీసుకొన్న వ్యక్తులు స్టెరాయిల్స్ / స్టెరాల్స్ తో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో మరింత మెరుగుపడతారు.
4) ఆర్టిచోక్ లీఫ్
ఆర్టిచోక్ లీఫ్ సారం ( సిన్నారా స్కాలిమ్నస్ ) కొలెస్టరాల్ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు ఉన్నాయి. ఆర్టిచోక్ ఆకు సారం శరీరం లో కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణ పరిమితం ద్వారా పని చేయవచ్చు. ఆర్టిచోకెస్లో కానరీన్ అని పిలువబడే సమ్మేళనం కూడా కలిగి ఉంటుంది, కాలేయంలో పిత్ ఉత్పత్తి పెంచడానికి మరియు పిత్తాశయం నుండి పైత్య ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని నమ్ముతారు, రెండూ కూడా కొలెస్ట్రాల్ విసర్జనను పెంచుతాయి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఆర్టిచోక్ సారం కోసం యాదృచ్ఛిక నియంత్రణలో ఉన్న పరీక్షలను మెటా-విశ్లేషణ చూశారు. వారు విశ్లేషించడం విలువ మూడు అధ్యయనాలు కనుగొన్నారు మరియు రెండు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం కొన్ని ప్రభావం చూపించింది. ప్రతికూల సంఘటనలు తేలికపాటి, అస్థిరమైనవి మరియు అరుదుగా ఉన్నాయి. ఎక్కువ కాలాలపై పెద్ద క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరం అని అధ్యయనం పేర్కొంది. ఈ తీర్మానం సాక్ష్యాధారాలు కాదని, కోచ్రేన్ రివ్యూ 2016 నాటికి ఈ పరిశోధనను విశ్లేషించడాన్ని నిలిపివేసింది.
ఇతర సప్లిమెంట్స్
కొలెస్ట్రాల్కు సూచించబడిన ఇతర సప్లిమెంట్లు ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఎరుపు ఈస్ట్ బియ్యం విషయంలో, ఇది ఒక సంభావ్య ప్రమాదం ఎందుకంటే ఇది lovastatin సహజంగా-సంభవించే రూపం కలిగి, ఒక మందు. వెల్లుల్లి ఇప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం కోసం అసమర్థంగా చూపించబడింది. పోషించినవాటిని మీరు చూసే ఇతర పదార్ధాలు మరియు ఆహారం, పోసిసోనాల్ , కోన్జైమ్ Q10 , గ్రీన్ టీ, మరియు సోయ్.
అదనపు చిట్కాలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ను సాధారణంగా కొలెస్ట్రాల్, LDL కొలెస్ట్రాల్, మరియు HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల ఆధారంగా చికిత్స చేస్తారు, అలాగే గుండె వ్యాధికి అదనపు ప్రమాద కారకాల ఉనికి:
- మునుపటి గుండెపోటు
- డయాబెటిస్
- ధూమపానం
- అధిక రక్త పోటు
- తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్
- ప్రారంభ గుండె వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
- పురుషులలో 45 సంవత్సరాలు మరియు మహిళల్లో 55 కన్నా ఎక్కువ వయస్సు
- గుండెపోటు 10 సంవత్సరాల ప్రమాదం కంటే ఎక్కువ 20 శాతం
ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్ ఉపయోగించడం
మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ఉపయోగించాలని నిర్ణయించే ముందు, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి:
- కొలెస్టరాల్ను తగ్గించడానికి సహజ పద్ధతిని ప్రారంభించడానికి ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
- మీ వైద్యుడికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి తెలుసు.
- కొలెస్టరాల్ను తగ్గించటానికి ఏదైనా ఔషధాలను నిలిపివేయవద్దు. మీరు మీ మందుల గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
- ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం భద్రత కోసం పరీక్షించబడలేదు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు మరియు వైద్య పరిస్థితులతో లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారిలో ఔషధాలను తీసుకోవడం భద్రతకు సంబంధించి మనసులో ఉంచుకోవడం లేదు.
> సోర్సెస్:
> Phytosterols తో మీ కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే సామర్ధ్యం పెంచడానికి. క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే సప్లిమెంట్స్ సహాయపడతాయి. మేయో క్లినిక్. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> హైపర్లిపిడెమియా క్లినికల్ మేనేజ్మెంట్ లో సహజ మెడిసిన్. సహజ ఔషధాలు డేటాబేస్. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> నియాసిన్ మరియు నియాసినామైడ్ (విటమిన్ B3). మెడ్ లైన్ ప్లస్. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> విస్తృత B, పిట్ట్లర్ MH, థాంప్సన్-కూన్ J, ఎర్నస్ట్ ఇ. ఆర్టిచోక్ లీఫ్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ ఫర్ ట్రీటింగ్ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా. కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ . 2013. డోయి: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.