హై కొలెస్ట్రాల్ కోసం ప్లాంట్ స్టెరల్స్

అనేక మొక్కల ఆహారాలు మొక్క స్టెరాల్స్ అనే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు "ఫైటోస్టెరోల్స్" అని పిలుస్తారు, మొక్క స్టెరాల్స్ అధిక కొలెస్ట్రాల్తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వారు కూరగాయల నూనెలు, గింజలు, గింజలు, ధాన్యాలు మరియు సహజంగా కనిపించేవి, వీటిని బలపరిచిన ఆహారాలు మరియు పథ్యసంబంధమైన పదార్ధాలలో కూడా గుర్తించవచ్చు.

వారు ఎలా పని చేస్తారు?

కొలెస్ట్రాల్ ను పీల్చుకోవడం ప్రేగులను నిరోధిస్తుండడం ద్వారా మొక్క స్టెరాల్స్ చెక్లో కొలెస్ట్రాల్ ను సహాయపడవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

అలా చేయడం వల్ల, మొక్క స్టెరాల్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మరియు LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మొక్క స్టెరాల్స్ యొక్క సాధారణ వినియోగం అధిక కొలెస్ట్రాల్తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, న్యూట్రిషన్ రివ్యూస్ లో ప్రచురించబడిన ఒక 2007 నివేదిక కోసం, పరిశోధకులు మొక్క స్టెరాల్స్ యొక్క ఆహార తీసుకోవడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియపై దాని ప్రభావం గురించి అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనను పరిమితం చేశారు.

మొక్కల స్టెరోల్స్ యొక్క అధిక సంఖ్యలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటం వలన, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించటం వలన, మొక్కల స్టెరోల్స్ యొక్క ఆహార తీసుకోవడం అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన రోగులకు (అలాగే నివారణ మరియు హృదయపూర్వక నిర్వహణకు సాధారణ ప్రజానీకానికి సంబంధించినది) వ్యాధి ).

ప్రస్తుత ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధనా సమీక్షలో, తరువాతి సంవత్సరం నివేదిక ప్రకారం, మొక్కల స్టెరోల్స్ యొక్క కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ప్రభావాలపై మునుపటి అధ్యయనాలను విశ్లేషించారు మరియు ఆహారంలో మొక్క స్టెరాల్స్తో సహా "హృదయ హృదయ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం" వ్యాధి."

అంతేకాకుండా, ఆహార, న్యూట్రిషన్ & అగ్రికల్చర్ యొక్క ఇటీవలి పేటెంట్ల నుండి ఒక 2009 పరిశోధన సమీక్ష ప్రకారం, ఒక నుండి రెండు గ్రాముల మొక్క స్టెరాల్స్ యొక్క రోజువారీ వినియోగం శాస్త్రీయ అధ్యయనాల్లో LDL కొలెస్టరాల్లో 10 నుండి 20% తగ్గింపుకు కారణమవుతుంది.

ఈనాటికి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క చికిత్స లేదా నివారణకు మొక్క స్టెరాల్ పదార్ధాల ఉపయోగంపై పరిశోధన చాలా తక్కువగా ఉంది.

లిపిడాలజీలో కరెంట్ ఒపీనియన్ లో ప్రచురించబడిన ఒక 2004 నివేదిక సప్లిమెంట్ రూపంలో తినే మొక్క స్టెరోల్స్ తక్కువ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది, మొక్క స్టెరాల్ పదార్ధాలను కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే చికిత్సగా సిఫార్సు చేయటానికి ముందు మరింత పరిశోధన అవసరం.

ఫుడ్ సోర్సెస్

ఈ క్రింది ఆహారాలలో సహజంగా ప్లాంట్ స్టెరోలు కనిపిస్తాయి:

• బాదం
• బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
• వేరుశెనగ
• కూరగాయల నూనెలు (కనోలా, మొక్కజొన్న, ఆలివ్ మరియు నువ్వుల నూనెతో సహా)
• గోధుమ ఊక
• గోధుమ బీజ

అంతేకాకుండా, అనేక బలవర్థకమైన ఆహారాలు (తృణధాన్యాలు, పాలు, నారింజ రసం, కూరగాయల నూనె వ్యాకోచాలు మరియు పెరుగులతో సహా) అదనపు మొక్క స్టెరాల్స్ ఉంటాయి.

షరతులు

ఆహారం ద్వారా సాధారణ మొత్తాలలో వినియోగించే మొక్కల స్టెరోలు సాధారణంగా ఆమోదయోగ్యమైనవిగా భావించబడుతున్నప్పటికీ, మొక్కల స్టెరాల్స్ యొక్క పెద్ద మోతాదులో చాలా మోతాదులో సమస్యలు ( డయేరియా , అజీర్ణం మరియు వికారం) వంటి అనేక కారణాలు ఏర్పడవచ్చు. రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది మొక్క స్టెరాల్స్ రక్త మెదడు అవరోధం దాటి, అయితే, ఈ యొక్క క్లినికల్ ప్రాముఖ్యత తెలియదు.

మొక్క స్టెరల్ తీసుకోవడం కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు మరియు కారోటినాయిడ్స్ వంటి అనామ్లజనకాలు యొక్క శోషణను తగ్గిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. టోకోఫెరోల్, మరియు లైకోపీన్. ఐదు సేర్విన్గ్స్ రోజుకు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వినియోగించటం ఒక రోజులో మరియు ఒకటి లేదా ఎక్కువ కెరోటినాయిడ్-రిచ్ సోర్స్తో సహా కొన్ని సందర్భాల్లో, కెరోటినాయిడ్ స్థాయిలలో తగ్గింపును తగ్గించడానికి సరిపోతుంది.

భద్రత మరియు ఆహార పదార్ధాల కోసం సప్లిమెంట్స్ పరీక్షించబడలేదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మొక్క స్టెరాల్స్ ఉపయోగం పరిగణనలోకి ఉంటే మీ డాక్టర్ చెప్పడం ముఖ్యం. మొక్కల స్టెరోల్స్ తో స్వీయ చికిత్స అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణ నివారించడం లేదా ఆలస్యం తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉండవచ్చు.

ఆరోగ్యానికి ప్లాంట్ స్టెరల్స్ను ఉపయోగించడం

ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధించడానికి మరియు / నిర్వహించడానికి, జాతీయ కొలెస్ట్రాల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం (నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క భాగం) గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా రోజుకు రెండు గ్రాముల మొక్క స్టెరాల్స్ ను తీసుకోవటాన్ని సిఫారసు చేస్తుంది. మొక్కల స్టెరాల్ పదార్ధాలను తరచుగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఒక సహజమైన పరిహారం వలె ప్రచారం చేస్తున్నప్పటికీ, ప్రస్తుతం ఎటువంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్సగా మొక్కల స్టెరాల్ పదార్ధాల ఉపయోగం కోసం శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేకపోవటం లేదు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కొరకు డాక్టర్-సూచించిన చికిత్సకు బదులుగా మొక్క స్టెరాల్స్ (లేదా మొక్క స్టెరాల్ సప్లిమెంట్స్) ఉపయోగించరాదని గమనించడం ముఖ్యం.

_{సోర్సెస్}

_{AbuMweis SS, జోన్స్ PJ. "మొక్క స్టెరాల్స్ యొక్క కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ప్రభావం." కర్ర్ ఎథెరోస్క్లెర్ రెప్ 2008 డిసెంబర్ 10 (6): 467-72.}

_{ఎల్లెగార్డ్ LH, ఆండర్సన్ SW, నార్మెయిన్ AL, ఆండర్సన్ HA. "ఆహార మొక్క స్టెర్రోల్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ." Nutr Rev. 2007 Jan; 65 (1): 39-45.}

_{జెంకిన్స్ DJ, కేన్డెల్ CW, న్గైయెన్ TH, మార్కీ A, ఫాల్క్నర్ DA, ఐర్లాండ్ C, జోస్సే AR, విడ్జెన్ E, ట్రుట్విన్ EA, లాప్స్లే KG, హోమ్స్ సి, జోస్సే RG, లెయిటర్ LA, కాన్నేల్లీ PW, సింగర్ W. "ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ ప్లాంట్ స్టెరాల్స్ ఇతర కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు కలిపి. " జీవప్రక్రియ. 2008 జనవరి 57 (1): 130-9.}

_{కమల్ ఎల్డిన్ ఎ, మోజ్జామి ఎ. "ప్లాంట్ స్టెరాల్స్ మరియు స్టెనోల్స్ వంటి కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే పదార్థాలు ఫంక్షనల్ ఆహారంలో." ఇటీవలి పాట్ ఫుడ్ న్యూట్రిక్ అగ్రిక్. 2009 జనవరి; 1 (1): 1-14.}

_{ఆస్ట్లండ్ RE జూనియర్ "ఫైటోస్టెరాల్స్ అండ్ కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ." కర్సర్ ఒపిన్ లిపిడోల్. 2004 ఫిబ్రవరి 15 (1): 37-41.}

_{స్మెట్ ED, మెన్సింక్ RP, Plat J. ప్రేగుల కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియపై మొక్క స్టెరాల్స్ మరియు స్టెనాల్స్ యొక్క ప్రభావాలు: గతం నుండి ఇప్పటి వరకు సూచించిన యాంత్రికాలు. మోల్ న్యూట్రిషన్ ఫుడ్ రెస్. 2012 జూలై 56 (7): 1058-72.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.