హార్ట్ వ్యాధి, యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో మరణం ప్రధాన కారణం, వివిధ రూపాలు పట్టవచ్చు. హృదయ ధమని గుండెకు సరఫరా చేసే రక్త నాళాల యొక్క సంకుచితం లేదా అడ్డుకోవడం ద్వారా గుర్తించబడిన కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి చాలా సాధారణ రకం. హృదయ వ్యాధితో తరచూ గుండె జబ్బులు కూడా హృదయ స్పందనలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. హృదయ స్పందన లేదా హృదయ స్పందనలో అసమానత), పుట్టుకతో వచ్చే గుండె లోపాలు మరియు ఇతర పరిస్థితులు మరియు అనారోగ్యాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
హార్ట్ డిసీజ్ లక్షణాలు
లక్షణాలు గుండె వ్యాధుల రకాన్ని బట్టి మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, అక్కడ చూడటానికి అనేక హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు:
- ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం
- గుండె దద్దుర్లు
- లేతహీనత లేదా మైకము
- అలసట
- శ్వాస ఆడకపోవుట
గుండె జబ్బు లక్షణాలు గురించి మరింత తెలుసుకోండి .
హార్ట్ డిసీజ్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్
అనేక కారణాలు గుండె జబ్బు అభివృద్ధి చెందడానికి మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వాటిలో ఉన్నవి:
- అధిక రక్త పోటు
- అధిక కొలెస్ట్రాల్
- ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనుల గట్టిపడటం)
- ధూమపానం
- మధుమేహం
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
- మద్యం అధిక తీసుకోవడం
- ఒత్తిడి
- ఆహార లేమి
- వ్యాయామం లేకపోవడం
సహజ అప్రోచ్ టు హార్ట్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్
గుండె జబ్బులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి పైన పేర్కొన్న హాని కారకాలను మెరుగుపరచడం పని. మీరు పొగ త్రాగితే, ఉదాహరణకు, ధూమపాన విరమణకు సహజమైన పద్ధతిని ప్రయత్నిస్తారు. మీరు తరచుగా నొక్కిచెప్పబడి ఉంటే, మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడే ఒక మనస్సు-శరీర అభ్యాసం (ధ్యానం లేదా యోగా వంటివి ) తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి.
హృదయ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, మీరు క్రింద ఉన్న సహజ పదార్ధాలతో గుండె జబ్బుకు వ్యతిరేకంగా మీ రక్షణను పెంచుకోవచ్చు. ఈ క్రింది సహజ పదార్ధాలలో ఏదీ హృదయ వ్యాధిని నివారించడానికి నిరూపించబడలేదని గమనించవలసిన అవసరం ఉంది. మీరు హృద్రోగాలకు అధిక ప్రమాదం అయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది ఏవైనా ఉత్తమమైన పనిని కలిగి ఉంటుంది.
అనేక అధ్యయనాలు ఫ్లాక్స్సీడ్ సంపూర్ణంగా మొత్తం మరియు LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తక్కువగా చూపించాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో ఉన్న స్త్రీపువ్వబడిన స్త్రీలు మరియు వ్యక్తులు ఫ్లాక్స్ సీడ్ కొలెస్ట్రాల్-ఫైటింగ్ ఎఫెక్ట్స్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
2) ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల స్థాయిని పెంచడం (చేపలు తినడం లేదా చేప నూనె సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా) మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును చెక్లో ఉంచడం, అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క పురోగతి నెమ్మదిగా మరియు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు మరణం తక్కువ ప్రమాదం గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న ప్రజలలో.
3) వెల్లుల్లి
ప్రిలిమినరీ పరిశోధన వెల్లుల్లి ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని ఆటంకపరుస్తుందని సూచిస్తుంది. అయితే, వెల్లుల్లి యొక్క కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు తగ్గించే ప్రభావాలపై అధ్యయనాలు మిశ్రమ ఫలితాలను అందించాయి.
4) విటమిన్ D
3,408 పాత పెద్దల 2009 అధ్యయనం ప్రకారం, శాస్త్రవేత్తలు సరిపోని విటమిన్ D స్థాయిలు ఉన్న పాల్గొనేవారికి సరైన D స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే మూడు రెట్లు ఎక్కువగా గుండె జబ్బులు నుండి చనిపోయే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. అధిక రక్తపోటు మరియు వాపు సహా అనేక కార్డియోవాస్క్యులర్ హాని కారకాలు, కాపాడడానికి విటమిన్ డి సహాయపడగలదని మునుపటి పరిశోధన తెలుపుతుంది.
5) హవ్తోర్న్
పైలట్ పరిశోధన మరియు జంతు అధ్యయనాల నుండి కనుగొన్నట్లు మూలికా ఔషధం హౌథ్రోన్ సారం తక్కువ రక్తపోటుకు సహాయం చేస్తుంది, రక్తపు కొమ్మల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణకు సహాయపడుతుంది.
6) రెస్వెట్రాల్
ఈ రోజు వరకు, రెస్వెట్రాల్ యొక్క హృదయ ప్రయోజనాలపై మానవ ఆధారిత పరిశోధన లేకపోవడం (ద్రాక్ష చర్మంలో సహజంగా కనిపించే ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు సప్లిమెంట్ రూపంలో లభ్యమవుతుంది). ఏదేమైనప్పటికీ, 2008 లో ఎలుకలపై జరిపిన అధ్యయనంలో, రెవెవర్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ తీసుకోవడం హృదయ ఆరోగ్యానికి వయస్సు సంబంధిత క్షీణత నుండి జంతువులను రక్షించడానికి సహాయపడింది.
హార్ట్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్ కోసం సహజ నివారణలు ఉపయోగించడం
పరిశోధన లేకపోవడం వలన, గుండె జబ్బుల నివారణకు ఏ సహజమైన చికిత్సను సిఫార్సు చేయాల్సి వస్తుంది. మీరు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ఉపయోగించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, సంభావ్య ప్రమాదాలు మరియు ప్రయోజనాలను అంచనా వేయడానికి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ప్రామాణిక నివారణ చర్యలు లేదా సంరక్షణ కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి. ఒక షరతు స్వీయ-చికిత్స మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణను నివారించడం లేదా ఆలస్యం చేయడం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> బారేర్ JL, Kayo T, వాన్ JM, అరియాస్ EB, వాంగ్ J, హ్యాకర్ TA, వాంగ్ Y, Raederstorff D, మారో JD, లీయుబర్బర్గ్ సి, అల్లిసన్ DB, Saupe > KW >, కార్టీ GD, Weindruch R, Prolla TA. "ఆహారపు రెవెర్టాట్రాల్ యొక్క తక్కువ మోతాదు పాక్షికంగా మితిమీరిన కేలోరిక్ పరిమితి మరియు ఎలుకలలో వృద్ధాప్యం పారామితులుగా ఉంటుంది." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> గిండే AA, స్క్రాగ్ R, స్క్వార్ట్జ్ RS, కామార్గో CA జూనియర్. "ప్రోస్పెక్టివ్ స్టడీ ఆఫ్ సెరమ్ 25-హైడ్రోక్సీవిటమిన్ D లెవెల్, కార్డియోవాస్క్యులార్ డిసీజ్ మోర్టాలిటీ అండ్ ఆల్-కాజ్ మోర్టాలిటీ ఇన్ ఓల్డ్ యుఎస్ అడల్ట్స్." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> లీ JH, ఓ'కీఫ్ JH, బెల్ D, హెన్స్రుడ్ DD, హోలిక్ MF. "విటమిన్ D డెఫిసియేషన్ ఒక ముఖ్యమైన, సాధారణ, మరియు సులభంగా చికిత్స చేయగల కార్డియోవాస్కులర్ రిస్క్ కారకం?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ నేషనల్ సెంటర్. "ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్." NCCAM ప్రచురణ సంఖ్య D313. మే 2006 రూపొందించబడింది. ఏప్రిల్ 2008 నవీకరించబడింది.
> కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ నేషనల్ సెంటర్. "ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్స్: ఎన్ ఇంట్రడక్షన్." NCCAM పబ్లికేషన్ నం. D436 జూలై 2009.
> పాన్ ఎ, యు డి, డిమార్క్-వాహ్న్ఫ్రైడ్ W, ఫ్రాంకో OH, లిన్ X. "బ్లడ్ లిపిడ్స్పై ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఇంటర్వెన్షన్స్ ఆఫ్ ఎఫెక్ట్స్ మెటా-ఎనాలిసిస్." యామ్ జే క్లిన్ న్యూట్. 2009 90 (2): 288-97.
> రెయిన్హార్ట్ KM, Talati R, వైట్ CM, కోల్మన్ CI. "ది ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ వెల్లుల్లి ఆన్ లిపిడ్ పారామీటర్స్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ అండ్ మెటా అనాలిసిస్." Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, ఫ్రాంక్ OR, స్టాక్స్ NP, Fakler P, సుల్లివన్ T. "ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ వెల్లుల్ ఆన్ బ్లడ్ ప్రెజర్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ అండ్ మెటా అనాలిసిస్." BMC కార్డియోస్క్ డిజార్డ్. 2008 16; 8: 13.
> స్టీవిన్సన్ సి, పిట్ట్లర్ MH, ఎర్నస్ట్ E. "వెల్లుల్లి ఫర్ ట్రీటింగ్ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా.ఒక మెటా అనాలిసిస్ అఫ్ యాన్డాండమైడ్ క్లినికల్ ట్రయల్స్." ఆన్ ఇంటర్న్ మెడ్. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> వాకర్ AF, Marakis G, మోరిస్ AP, రాబిన్సన్ PA. "హవ్తోర్న్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ యొక్క ప్రామిసింగ్ హైపోటెన్సివ్ ఎఫెక్ట్: మిల్డ్, ఎసెన్షియల్ హైపర్ టెన్షన్ యొక్క రాండమైజ్డ్ డబుల్-బ్లైండ్ పైలట్ స్టడీ." ఫిత్థెర్ రెస్. 2002 16 (1): 48-54.