పరిస్థితి మెన్ నుండి ఎలా మారుతుంది
మీరు ఒక స్త్రీ అయితే, మీ హృదయ స్పందన ప్రమాదాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది, దాని గురించి ఏదో చేయాలని.
అనేకమంది మహిళలు (మరియు దురదృష్టవశాత్తూ, కొందరు వైద్యులు) ఇంకా తెలియకపోయినా, హృదయ స్పందన మహిళల సంఖ్యలో ఒకటి కిల్లర్. హృదయ వ్యాధితో గుండెపోటు, హృదయ స్పందన, మరియు స్ట్రోక్స్ నుండి పురుషులు కంటే ఎక్కువ మంది స్త్రీలు మరణిస్తున్నారు.
హృద్రోగం మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువగా స్ట్రోక్ అభివృద్ధి చెందడానికి అవకాశాలు ఉంచడానికి, మీరు మీ ప్రమాద కారకాల్ని నియంత్రించటం చాలా కష్టమవుతుంది.
మీరు మహిళగా ఎలాంటి ప్రమాదకర కారకాలు కావాలి? మీరు నిజంగా దేని గురించి ఏది చేయగలరు? ఒకసారి చూద్దాము.
నాన్-కంట్రోలబుల్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్
ప్రతిఒక్కరికీ కార్డియాక్ ప్రమాద కారకాలకు వారు ఏమీ చేయలేరు. మీరు ఒక మహిళ అయితే, అవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీరు అకాల కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి లేదా స్ట్రోక్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర (55 కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న కుటుంబ సభ్యులలో లేదా 65 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సున్న మహిళా కుటుంబ సభ్యులలో) సంభవిస్తున్నారు.
- మీరు వయస్సు 55 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు.
- మీరు పోస్ట్ మెనోపాజల్ లేదా మీ అండాశయాలను తొలగించావు.
- మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా గర్భధారణ సమయంలో, మీరు ప్రీఎక్లంప్సియా (గణనీయమైన అధిక రక్తపోటు) లేదా గర్భధారణ మధుమేహం అనుభవించారు, లేదా మీరు తక్కువ జనన-బరువు గల బిడ్డను పంపిణీ చేశారు.
అకాల కార్డియాక్ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర, ప్రత్యేకంగా ఒక సోదరి లేదా సోదరుడు, మహిళల్లో ప్రత్యేకించి ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకంగా ఉండవచ్చు.
అటువంటి కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన స్త్రీలు నియంత్రించగల కార్డియాక్ ప్రమాద కారకాల నిర్వహణలో ముఖ్యంగా దూకుడుగా ఉండాలి.
నియంత్రణ రిస్క్ ఫాక్టర్స్
మీ నియంత్రణలో ఉన్న ప్రమాద కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వాటిని పరిష్కరించడం ద్వారా, మీరు హృదయ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయగల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు:
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం.
- సెడెంటరీ జీవనశైలి (చిన్న వ్యాయామం లేదు).
- ధూమపానం లేదా పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం (ధూమపానం గుండె జబ్బతో పాటుగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది.)
- అధిక రక్త పోటు.
- అధిక మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, మరియు / లేదా తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్.
- డయాబెటీస్ నిర్ధారణ.
- జీవక్రియ యొక్క వ్యాధి నిర్ధారణ.
- పెరిగిన సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) స్థాయిలు.
- ప్రత్యేకించి, మీరు కూడా పొగత్రాగేవారికి జన్మ నియంత్రణ మాత్రలు ఉపయోగించడం.
మీరు ఈ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ గురించి తెలుసుకోవలసినది
ఈ నియంత్రిత ప్రమాద కారకాలు (మీ ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థతో వ్యవహరించే వాటిని మినహాయించి) పురుషులు మరియు స్త్రీలకు వర్తిస్తాయి. అయితే, మీరు గుండె జబ్బులు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న మహిళగా పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన కొన్ని ప్రత్యేక పరిగణనలు ఉన్నాయి.
1. ఊబకాయం మరియు సెడెంటరీ జీవనశైలి
పురుషులు ఒకే వయస్సు కంటే ఈ రెండు హాని కారకాలు పోస్ట్ మెనోపోజల్ మహిళల్లో మరింత సాధారణం. మహిళా సంరక్షకులుగా ఉంటారు మరియు పలువురు మహిళలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం వంటి "నాకు మాత్రమే" ప్రవర్తనలు సమర్థించడం కష్టంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి. ఫలితంగా, వృద్ధ మహిళలు ముఖ్యంగా నిష్క్రియాత్మకత మరియు ఊబకాయంకు గురవుతారు, మరియు రెండూ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోకుకు బలమైన ప్రమాద కారకాలు. హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం ఎలాగో తెలుసుకోండి మరియు మీ గుండెకు ఎందుకు వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమైనది .
2. ధూమపానం
ధూమపానం ఎవరికీ చెడుగా ఉంది, కానీ మహిళలకు ప్రత్యేకమైన సమస్యగా కనిపిస్తుంది. 45 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో గుండె పోటులు అధికంగా ఉండటం, మరియు గుండె వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన స్త్రీలలో ప్రమాదం యొక్క భారీ గుణకం. మరియు పుట్టిన నియంత్రణ మాత్రలు విషయాలు చెత్తగా చేస్తుంది; ధూమపానం మరియు జనన నియంత్రణ మాత్రలు కలయిక ప్రారంభ హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 20 రెట్లు పెంచుతుంది. ధూమపానం విడిచి ఎలా తెలుసుకోండి.
హై బ్లడ్ ప్రెషర్
గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్లకు అధిక రక్తపోటు ప్రధాన ప్రమాద కారకం. ఇది 55 ఏళ్ళలో మహిళల్లో చాలా సాధారణం, మరియు మహిళల్లో రక్తపోటు అనేది తరచూ చికిత్స పొందుతుందని సూచిస్తుంది.
కానీ మంచి చికిత్స ప్రయత్నం విలువ బాగా ఉంది - ఒక స్ట్రోక్ కలిగి ఉన్న ఎవరైనా అడగండి.
4. కొలెస్ట్రాల్ అసాధారణతలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర లిపిడ్లు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. తక్కువ HDL స్థాయిలు పురుషులు కంటే మహిళల్లో మరింత ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. ఎవిడెన్స్ చాలా తక్కువ LDL స్థాయిలు సాధించే మౌంటు, మరియు / లేదా గణనీయంగా HDL స్థాయిలు పెంచడం, నిజానికి హృదయ ధమని వ్యాధి రివర్స్ లేదా రివర్స్ చేయవచ్చు. చాలామంది మహిళల్లో, కొలెస్ట్రాల్ను ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో నియంత్రించవచ్చు, కానీ తరచూ స్టాటిన్స్తో ఔషధ చికిత్స అవసరమవుతుంది.
డయాబెటిస్
రకం 2 మధుమేహం దాని మూల కారణాలు-ఊబకాయంతో పాటు, మరింత సాధారణం అయ్యింది. డయాబెటిస్ రక్త నాళాల వ్యాధిగా భావించబడుతోంది, ఇది చక్కెర జీవక్రియ యొక్క ఒక వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది హృదయ ప్రమాద స్థాయిని పెంచుతుంది. మధుమేహం ఉన్న మహిళల్లో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 6 రెట్లు ఎక్కువగా పెరుగుతుంది.
6. జీవక్రియ సిండ్రోమ్
మెనోబొలాజికల్ సిండ్రోమ్, ప్రత్యేకించి పోస్ట్ మెనోపోజల్ మహిళల్లో, సాధారణంగా గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
7. సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP)
ఇది పురుషుల్లో కంటే మహిళల్లో మరింత ముఖ్యమైనది కావచ్చు, ఇది సాపేక్షంగా "కొత్త" ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. పెరిగిన సి.పి.పి స్థాయిలు క్రియాశీల వాపును సూచించాయి మరియు అధిక సి.పి.పి స్థాయి సాధారణంగా రక్త నాళ మంట ఉనికిలో ఉన్నట్లు అర్థం చేసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో, కొవ్వు కోరోరిన్ ఆర్టరీ ఫలకాల యొక్క కోత లేదా చీలికలో ప్రధాన కారకంగా భావించబడుతుంది. ఇటీవలి ఆధారాలు CRP స్థాయిలను (స్టాటిన్స్ తో) తగ్గించడం కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి కలిగిన కొందరు రోగుల్లో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది. మీరు మీ CRP కొలుస్తారు కావాలా తెలుసుకోండి?
గర్భధారణ సమయంలో సంబంధిత సమస్యలు
అంతిమంగా, ఇప్పుడు గర్భధారణ సమయంలో ప్రత్యేకంగా ప్రీఎక్లంప్సియా (ముఖ్యమైన హైపర్ టెన్షన్), గర్భధారణ మధుమేహం, లేదా తక్కువ-జనన-బరువు గల పిల్లలలను పంపిణీ చేసే స్త్రీలు-ప్రారంభ హృదయనాళ వ్యాధి మరియు మరణానికి చాలా ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. ఈ సంక్లిష్టతలను పెంచుకునే మహిళలు వారి హృదయసంబంధ ప్రమాద కారకాలన్నిటినీ తీవ్రంగా నిర్వహించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు వారి మిగిలిన జీవితాల కోసం అలా చేయాలి.
సారాంశంలో, గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడం పురుషుల్లో వలె మహిళల్లో చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు ఒక మహిళ అయితే, మీరు మీ ప్రమాద తగ్గింపు వ్యూహాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు ఆలోచించటానికి కొన్ని అదనపు విషయాలు ఉన్నాయి.
సోర్సెస్:
మోస్కా L, బెంజమిన్ EJ, బెర్రా K, et al. మహిళల 2011 లో CVD నివారణకు ప్రభావ-ఆధారిత మార్గదర్శకాలు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ నుండి మార్గదర్శకం. సర్క్యులేషన్ . 2011; DOI: 10,1161 / CIR.0b013e31820faaf8.