స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి సహజ పద్ధతులు

ఈ సాధారణ, సహజ పద్ధతులు స్ట్రోక్ యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు

యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో మరణం యొక్క మూడవ ప్రధాన కారణం, మీ మెదడుకు రక్త సరఫరా అకస్మాత్తుగా ( ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ అని పిలుస్తారు) లేదా మీ మెదడు పేలుళ్ళలో రక్తనాళాన్ని (రక్తస్రావ స్రావం అని పిలుస్తారు) అరికట్టేటప్పుడు స్ట్రోక్ ఏర్పడుతుంది.

ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ ఫలితంగా, మెదడు కణాలు మరియు కణజాలం ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను కోల్పోతాయి, ఇది వాటిని అనేక నిమిషాలలో చనిపోయేలా చేస్తుంది.

రక్తహీనమైన స్ట్రోక్లో, రక్తస్రావం అనేది పుర్రెకు వ్యతిరేకంగా మెదడును మరియు నొప్పికి కారణమవుతుంది.

లక్షణాలు

స్ట్రోక్ యొక్క లక్షణాలు :

• ఆకస్మిక తిమ్మిరి, బలహీనత, లేదా పక్షవాతం (ముఖ్యంగా శరీరం యొక్క ఒక వైపు)
• వాకింగ్ తో ఇబ్బంది (సంతులనం లేదా సమన్వయం కోల్పోవడంతో సహా)
• మాట్లాడటం కష్టం లేదా ప్రసంగం అర్థం
• ఆకస్మిక అస్పష్టత లేదా డబుల్ దృష్టి
• గట్టి మెడ, వాంతులు, లేదా ముఖ నొప్పితో కూడిన తీవ్రమైన తలనొప్పి

ప్రమాద కారకాలు

స్ట్రోక్ కోసం ప్రమాద కారకాలు:

• అధిక రక్త పోటు
• అధిక కొలెస్ట్రాల్
• మధుమేహం
• ఊబకాయం
• హృదయ వ్యాధి
• హృదయ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• 55 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు
• సిగరెట్ ధూమపానం

చికిత్స

స్ట్రోక్ను విజయవంతంగా చికిత్స చేయడానికి - వైద్యులు తీవ్రమైన నష్టాన్ని లేదా వైకల్యానికి సంభావ్యతను తగ్గించడానికి - స్ట్రోక్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న తక్షణ వైద్య దృష్టిని కోరడం చాలా క్లిష్టమైనది.

రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యను కలిగించే ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ చికిత్సలో, రక్తస్రావం యొక్క రక్తం యొక్క చికిత్స రక్తస్రావం ఆపేలా ఉంటుంది.

నివారణ

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తరువాత, మీ ఒత్తిడిని (ఉదాహరణకు, యోగా లేదా ధ్యానం వంటి సడలింపు పద్ధతులతో), మీ రక్తపోటును మరియు కొలెస్ట్రాల్ను చెక్లో ఉంచడం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మరియు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇప్పటివరకు, ఏ పరిహారం స్ట్రోక్ను నిరోధించగలదనే వాదనకు శాస్త్రీయ మద్దతు లేదు.

1) టీ

2009 లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక కోసం, పరిశోధకులు తొమ్మిది అధ్యయనాలు (మొత్తం 195,000 మందితో సహా) సమీక్షించారు మరియు రోజుకు మూడు కప్పుల నలుపు లేదా గ్రీన్ టీ తాగడం స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 21 శాతం తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. రోజువారీ ఆరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పులు స్పిపింగ్ స్ట్రోక్ రిస్క్ను తగ్గించవచ్చని సమీక్షా ఫలితాల ప్రకారం, అదనంగా 21 శాతం తగ్గించవచ్చు.

2) ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

ఒక 2003 అధ్యయనంలో, శాస్త్రవేత్తలు వారానికి చాలా సార్లు చేపలను తినడం వల్ల థ్రోంబోటిక్ స్ట్రోక్ (మెడ లేదా మెదడులోని ధమనులలో రక్తం గడ్డకట్టినప్పుడు ఏర్పడే ఒక రకమైన ఇసుకెమిక్ స్ట్రోక్) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చేపలు మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల అధిక వినియోగం థ్రోంబోటిక్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ముందస్తు అధ్యయనం కనుగొంది.

సాల్మొన్ మరియు సార్డినెస్ వంటి జిడ్డుగల చేపల్లో సంపన్నమైన, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

3) వెల్లుల్లి

స్ట్రోక్ రిస్క్ మీద దాని ప్రభావాల కోసం వెల్లుల్లి ప్రత్యేకంగా అధ్యయనం చేయకపోయినా, హెర్బ్ రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ధమనులలో కొవ్వు నిక్షేపాల పెంపకాన్ని నిరోధిస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది, అంతేకాక అధిక రక్తపోటును అరికట్టడం.

నుండి వర్డ్

సాక్ష్యం లేనందున, స్ట్రోక్ నివారణకు ఏదైనా ప్రత్యామ్నాయ నివారణను సిఫార్సు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది స్వీయ చికిత్స ఒక పరిస్థితి మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణ లేదా నివారణ చర్యలు తప్పించడం లేదా ఆలస్యం గమనించదగ్గ ముఖ్యం కూడా తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉండవచ్చు.

మీరు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ఉపయోగించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ముందుగా మీ వైద్యుని సంప్రదించండి.

> సోర్సెస్:

> అరబ్ L, లియు W, Elashoff D. "గ్రీన్ అండ్ బ్లాక్ టీ వినియోగం మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం: ఒక మెటా-విశ్లేషణ." స్ట్రోక్. 2009 40 (5): 1786-92.

> బెర్త్హోల్ద్ HK, సుడాఫ్ T. "అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణకు వెల్లుల్లి సన్నాహాలు." కర్సర్ ఒపిన్ లిపిడోల్. 1998 9 (6): 565-9.

> ఇసో హెచ్, రెక్స్రోడ్ కె.ఎమ్, స్టాంప్ఫెర్ ఎం.జె., మాన్సన్ జె, కోలిట్జ్ జి.ఏ., స్పీజర్ ఎఫ్ఈ, హెన్నెకెన్స్ సి, విల్లెట్ డబ్ల్యూ. "చేపల మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తీసుకోవడం మరియు మహిళల్లో స్ట్రోక్ ప్రమాదం." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.

> కీస్వెట్టర్ హెచ్, జంగ్ ఎఫ్, పిన్డూర్ జి, జంగ్ ఎమ్, మ్రోయిట్జ్ సి, వెన్జెల్ E. "థ్రోంబోసైటే అగ్రిగేషన్, మైక్రోర్సర్యులేషన్, మరియు ఇతర ప్రమాద కారకాలపై వెల్లుల్లి ప్రభావం." Int J క్లిన్ ఫార్మకోల్ థర్ టాక్సికల్. 1991 29 (4): 151-5.

> రెయిన్హార్ట్ KM, కోల్మన్ CI, టీవన్ సి, వచాణి పి, వైట్ CM. "సిస్టోలిక్ హైపర్ టెన్షన్ తో మరియు రోగులలో రక్తపోటు మీద వెల్లుల్లి యొక్క ప్రభావాలు: ఒక మెటా-విశ్లేషణ." ఎన్ ఫార్మాస్చెర్. 2008 42 (12): 1766-71.

> స్కెర్రెట్ పి.జె., హెన్నెకెన్స్ CH. "చేపలు మరియు చేపల నూనెల వినియోగం మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది." ప్రీవి కార్డియోల్. 2003 6 (1): 38-41.

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.