మసాజ్ థెరపీ తో ఉపశమనం మరియు రిలీఫ్ కనుగొనండి
మసాజ్ థెరపీ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగించే ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స . తగినంత సాధారణ, కుడి? ఇది మసాజ్ కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పులు విశ్రాంతి మరియు ఉపశమనం అని అర్ధమే. 80 కంటే ఎక్కువ మసాజ్ థెరపీలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?
అన్ని 80 రకములలో, మసాజ్ థెరపిస్ట్స్ కండరములు మరియు మృదు కణజాలాలను తారుమారు చేస్తారు. ఇది మారుతుంది టెక్నిక్. మర్దన చికిత్సను సాధ్యమైన చికిత్సగా అన్వేషించాలంటే, మీ డాక్టర్తో మీ ప్రణాళికలను చర్చించండి.
మీరు మసాజ్ థెరపీ గురించి తెలుసుకోవలసినది
- మసాజ్ థెరపిస్ట్స్ ఎక్కువగా వారి చేతులు మరియు వేళ్ళను ఉపయోగిస్తారు, కానీ కొందరు వారి ముంజేతులు, మోచేతులు, లేదా వారి పాదాలను రోగి యొక్క కండరములు మరియు మృదు కణజాలంను మార్చటానికి ఉపయోగిస్తారు. ఉపయోగించిన ఒత్తిడి మరియు ఉద్యమం దిశలో వేరియబుల్.
- రుద్దడం చికిత్స లక్ష్యం కండరాలు మరియు మృదువైన కణజాలం విశ్రాంతి, రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ మసాజ్ ప్రాంతం పంపిణీ పెంచడం, ప్రభావిత ప్రాంతం వేడి మరియు నొప్పి ఉపశమనం.
- బాగా తెలిసిన మరియు ప్రసిద్ధ రకాల మసాజ్లలో కొన్ని:
స్వీడిష్ మసాజ్ - థెరపిస్ట్ సుదీర్ఘ స్ట్రోక్స్, కండరబెట్టడం మరియు కండరాలపై రాపిడిని ఉపయోగించడం పై దృష్టి పెడుతుంది. వశ్యతను ప్రోత్సహించడానికి కీళ్ళు తరలించబడతాయి.
డీప్ కణజాల మసాజ్ - థెరపిస్ట్ కండరాలను గట్టిగా లేదా ముడుచుకున్న కండరాలపై దృష్టి పెడుతుంది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ - థెరపిస్ట్ మియోఫాషియల్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల మీద ఒత్తిడి పెంచుతుంది మరియు ఇతర స్ట్రోక్లను కూడా ఉపయోగిస్తాడు. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు నొప్పి ప్రసరించే మూలం.
షియాసుసు మసాజ్ - థెరపిస్ట్ వారి వేళ్ళతో రిథమిక్ ఒత్తిడిని కిడ్ అని పిలిచే ముఖ్యమైన శక్తితో సంబంధం ఉన్న శరీర భాగాలకు వర్తిస్తుంది.
- ఒక మసాజ్ థెరపీ సెషన్ సాధారణంగా 30 నుంచి 60 నిముషాల వరకు ఉంటుంది, కొంతమంది ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉంటారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోగులు సాధారణంగా సెషన్ల వరుస పూర్తి సలహా ఇస్తారు.
- కండరములు వేసుకునే స్థానమును బట్టి, మీరు కుర్చీ మర్దన కోసం ఒక కుర్చీలో కూర్చుని ఉండవచ్చు లేదా మీరు మందంగా ఉన్న టేబుల్ మీద పడుకోవచ్చు. సాధారణంగా, చమురు లేదా పొడి మీ చర్మంపై గ్లైడ్ థెరపిస్ట్స్ చేతులు అనుమతించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- రుద్దడం చికిత్సకు ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్ని తీవ్రమైన సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, మసాజ్ థెరపీని పొందని కొందరు వ్యక్తులు ఉన్నారు. రుద్దడం చికిత్సకు అనుగుణంగా ఉన్న అభ్యర్థులు రోగులతో: లోతైన సిరలో రక్తం గడ్డకట్టడం (రక్తం గడ్డకట్టడం),
దెబ్బతిన్న రక్త నాళాలు, బోలు ఎముకల వ్యాధి , ఇటీవలి పగులు, క్యాన్సర్, జ్వరం, ఓపెన్ గాయాలు, కణితులు, దెబ్బతిన్న నరములు, లేదా మర్దనానికి సంభవించే సంక్రమణ మరియు వాపు కూడా సమస్యాత్మకం కావచ్చు. - మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, క్యాన్సర్ కలిగి ఉండండి, పెళుసుగా చర్మం, హృదయ సమస్యలు, డెర్మాటోమిసిటిస్ లేదా శారీరక దుర్వినియోగ చరిత్ర, సైన్ అప్కి ముందు మీ డాక్టర్తో రుద్దడం చికిత్స గురించి చర్చించండి.
గుర్తుంచుకోవడానికి పాయింట్లు
- ఆరోగ్య పరిస్థితులపై మసాజ్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధకులు ఇప్పటికీ అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ఒత్తిడి తగ్గించడం అయితే ఆ మసాజ్ థెరపీ సడలింపు ప్రోత్సహిస్తుంది అయితే ఇది స్పష్టంగా ఉంది.
- మసాజ్ థెరపీ యొక్క ప్రజాదరణ కారణంగా, మీరు మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క ఆధారాలను తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. భౌతిక చికిత్సకులు మర్దన చికిత్సలో కూడా శిక్షణ పొందుతారు. మీ వైద్యుడిని తెలుసుకోండి! మీ భద్రతకు హామీ ఇచ్చే ప్రశ్నలను అడగండి.
మూలం:
CAM గా మసాజ్ థెరపీ. NCCAM. జూలై 13, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.