గర్భధారణ సమయంలో తక్కువ తిరిగి నొప్పి కోసం శారీరక థెరపీ

తక్కువ తిరిగి నొప్పి దాదాపు అందరిని ఒక సమయంలో లేదా మరొకరికి ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు గర్భవతి అయినట్లయితే, నొప్పి అనుభూతికి ఎక్కువ అవకాశం ఉండవచ్చు, తొమ్మిది నెలల పాటు మీ వెన్నెముక ముందు ఉరితీసే ఆనందం యొక్క చిన్న కట్ట కారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

శారీరక చికిత్స తక్కువ వెనుక నొప్పికి నిరూపితమైన చికిత్స. బ్యాక్ నొప్పి లేదా తుంటి నొప్పి కలిగిన వ్యక్తులు PT నుండి లాభపడవచ్చు, భంగిమను మెరుగుపరచడానికి , సరైన వ్యాయామాలను నేర్చుకోవటానికి మరియు నొప్పి యొక్క భాగాల సమయంలో ఏమి చేయకూడదో తెలుసుకోవడానికి .

మీరు గర్భవతి అయినట్లయితే? తక్కువ వెనుక నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న గర్భిణీ స్త్రీలకు శారీరక చికిత్స సమర్థవంతంగా ఉందా? గర్భధారణ సమయంలో మీ వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఏ చికిత్సలు లేదా పద్ధతులను సురక్షితంగా భావిస్తారు?

అనేకమంది మహిళలకు, శిశువు జన్మించినప్పుడు తిరిగి నొప్పి తగ్గుతుంది లేదా దూరంగా ఉంటుంది, అయితే మొదటి పోస్ట్-పార్టనమెంట్ సంవత్సరంలో సుమారు 3 మంది మహిళలు తిరిగి నొప్పితో కొనసాగుతారు.

శారీరక చికిత్స తక్కువ వెనుక నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్స పద్ధతి. మీ PT మీ నొప్పి తగ్గించడానికి మీ వెన్నెముక యొక్క ఒత్తిడిని తీసుకోవడంలో సహాయపడేలా చేయడానికి మీరు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను బోధిస్తుంది.

నిర్దిష్ట చికిత్సలు

చాలామంది శారీరక చికిత్సకులు భౌతిక పద్ధతులను అల్ట్రాసౌండ్ లేదా ఎలెక్ట్రాసౌండ్ వంటివి వాడతారు. కానీ గర్భధారణ సమయంలో ఈ చికిత్సలను ఉపయోగించడం వలన మీరు లేదా మీ పుట్టబోయే బిడ్డకు సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు. అందువలన ఇతర చికిత్సలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• వ్యాయామం
• భంగిమల దిద్దుబాటుపై సమాచారం
• ఉమ్మడి సమీకరణ లేదా రుద్దడం వంటి మాన్యువల్ థెరపీ
• బ్రేసింగ్
• వివిధ చికిత్సల కలయిక విధానం
• వేడి లేదా మంచు

ఏ చికిత్స ఉత్తమం

తక్కువ నొప్పి మరియు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని చికిత్సలతో, ముఖ్యంగా, గర్భధారణ సమయంలో నొప్పి, మీరు సరైన చికిత్సను గుర్తించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

మీ శారీరక చికిత్సకుడు చికిత్స యొక్క ఉత్తమ కోర్సును గుర్తించడానికి మీ నిర్దిష్ట స్థితిని అంచనా వేయవచ్చు.

ఆర్థోపెడిక్ మరియు స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ జర్నల్ లో 2014 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం చికిత్సలు తక్కువ వెనుక నొప్పి ఎదుర్కొంటున్న గర్భిణీ స్త్రీలు అత్యంత తగిన ఏ పరిశీలించారు. పరిశోధకులు వ్యాయామం, బ్రేసింగ్, మాన్యువల్ థెరపీ మరియు కలయిక చికిత్స విధానం వంటి అధ్యయనాల నుండి సమాచారాన్ని విశ్లేషించారు. గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు వ్యాయామం మరియు రోగి విద్యను తగ్గించటం మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి తగ్గడానికి సహాయపడే జీవనశైలిని మార్చడం గురించి వారు కనుగొన్నారు.

మాన్యువల్ థెరపీ మరియు బ్రేసింగ్తో సహా ఇతర చికిత్సలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ ప్రస్తుతం ప్రచురించబడిన సాక్ష్యం గర్భానికి సంబంధించిన వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన చికిత్సలను సిఫారసు చేయడానికి నాణ్యతను కలిగి లేదు.

ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు అని గుర్తుంచుకోండి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ చికిత్స విధానాలకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు. అందువల్ల, మీ డాక్టర్ మరియు శారీరక చికిత్సకులతో మీరు మీ వెనుక నొప్పి మరియు మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి ఉత్తమ సంరక్షణను పొందడానికి ఖచ్చితంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

మీరు శిశువు ఎదురుచూస్తుంటే కొద్దిగా ఆత్రుతగా ఉంటుంది, గర్భిణి ఒత్తిడిని పెంచుకోవడంలో తక్కువ నొప్పిని ఎదుర్కోవడమే సహజమైనది.

మీరు గర్భవతి మరియు తక్కువ వెనుక నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీ శారీరక చికిత్సకుడు సందర్శన క్రమంలో ఉండవచ్చు. అతను లేదా ఆమె మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిని అంచనా వేయవచ్చు, మీ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ గర్భధారణ సమయంలో మీ కదలికను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే తాత్కాలిక జీవనశైలి మార్పులను సిఫార్సు చేయటానికి వ్యాయామాలు సూచించవచ్చు.

_{మూలం:}

_{వాన్ బెంటెన్, పూల్, J., ఎటల్. "గర్భధారణ సమయంలో లంబోపెల్విక్ నొప్పి యొక్క చికిత్సపై శారీరక చికిత్సకుల కొరకు సిఫార్సులు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." JOSPT. జూలై, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.}