మీరు కండరాల గాయం లేదా కదలిక పనిచేయకపోవడం వలన, మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు కదలికను మెరుగుపర్చడానికి భౌతిక చికిత్సకు సూచించవచ్చు. మీ లక్షణాలు మృదువుగా ఉండవచ్చు లేదా మీ ఫంక్షనల్ కదలికను తీవ్రంగా పరిమితం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
భౌతిక చికిత్సకు సూచించబడిన రోగులకు చాలా చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. భౌతిక ఎజెంట్ మరియు పద్ధతులు తరచుగా మీ చికిత్స పెంపొందించడానికి మరియు పునరావాస లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడటానికి మీ శారీరక వైద్యుడిచే తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. వారు నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఓర్పు, బలం లేదా చలన శ్రేణి మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు సూచించబడవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకుడు ప్రతి చికిత్సా పద్దతిని వాడటం మరియు ప్రతి చికిత్స నుండి ఏ విధంగా ఆశించాలో మీకు వివరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
1 -
వ్యాయామంవ్యాయామం అనేది బలం, మోషన్ శ్రేణి లేదా వశ్యతను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే శరీరానికి వర్తించే నియంత్రిత శారీరక ఒత్తిడి. వ్యాయామం నిష్క్రియంగా లేదా చురుకుగా ఉంటుంది. నిష్క్రియాత్మక వ్యాయామం అనేది ఒక శారీరక చికిత్సకుడు వలె మరొక వ్యక్తి ఒత్తిడిని వర్తిస్తుంది, అయితే విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు అవసరం. దీనికి ఒక ఉదాహరణ, మీ తొడ వెనుక భాగంలో ఉన్న స్నాయువు కండరింపును పొడిగించటానికి ఒక వ్యక్తి మీ లెగ్ను ఎత్తివేసే ఒక స్నాయువు కదలిక.
క్రియాశీల వ్యాయామం మీరు మీ స్వంత శక్తితో చేస్తున్నట్లు వ్యాయామం. ట్రెడ్మిల్, హిప్ బలోపేటింగ్ వ్యాయామాలు , లేదా నేరుగా లెగ్ పెంచడం వ్యాయామాలు నడవడం అన్ని క్రియాశీల వ్యాయామాలు.
మీరు ఒక క్లినిక్లో, ఇంటిలో, లేదా ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు భౌతిక చికిత్సకు హాజరు అయితే, మీ చైతన్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీకు కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు ఉంటాయి. అనేక సార్లు మీరు ఇంటి వ్యాయామ కార్యక్రమంలో సూచించబడతారు. మీ స్వంత కార్యక్రమంలో మీ భౌతిక చికిత్సకుడు సూచించిన వ్యాయామాల యొక్క హోమ్ ప్రోగ్రామ్. మీరు సాధారణ పనితీరుకు తిరిగి రావడానికి సహాయంగా గృహ వ్యాయామ కార్యక్రమం చాలా ముఖ్యం.
ఇంకా నేర్చుకో
- శక్తి వ్యాయామాలు
- సంతులనం వ్యాయామాలు
- తక్కువ నొప్పి కోసం వ్యాయామాలు
- వెర్టిగో మరియు మైకము కోసం వ్యాయామాలు
2 -
అల్ట్రాసౌండ్అల్ట్రాసౌండ్ బెణుకులు , జాతులు లేదా స్నాయువు వంటి అనేక కండరాల పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే లోతైన తాపన చికిత్స. అల్ట్రాసౌండ్ మీ అల్ట్రాసౌండ్ మెషిన్ ఉపయోగించి మీ శారీరక చికిత్సకుడు నిర్వహిస్తుంది. ధ్వని తల అని పిలిచే ఒక మంత్రదండం మీ చర్మంతో శాంతముగా నొక్కి, గాయం యొక్క ప్రదేశంలో ఉన్న చిన్న వృత్తాకార స్వీప్లలో కదులుతుంది. అల్ట్రాసౌండ్ తరంగాలు చర్మం మరియు కండరాలలో శోషించబడతాయి కనుక జెల్ యొక్క ఒక చిన్న మొత్తం ఉపయోగిస్తారు.
ఇంకా నేర్చుకో:
- శారీరక చికిత్సలో చికిత్సా అల్ట్రాసౌండ్
- Phonophoresis: ఔషధ తో అల్ట్రాసౌండ్
- అల్ట్రాసౌండ్ అప్లికేషన్ టెక్నిక్స్
- అల్ట్రాసౌండ్ రియల్లీ పని చేస్తుంది?
- నా కోసం అల్ట్రాసౌండ్ సురక్షితంగా ఉందా?
3 -
విద్యుత్ స్టిమ్యులేషన్ మరియు టెన్స్ఎలక్ట్రికల్ ప్రేరణ మరియు TENS (ట్రాన్స్క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ న్యూరోమస్కులర్ ప్రేరణ) అప్పుడప్పుడూ గాయపడిన కణజాలం చుట్టూ తగ్గుదల నొప్పికి సహాయపడే భౌతిక చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. స్టిమ్యులేషన్ ఎలా పనిచేస్తుంది అనేదానికి రెండు సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి: గేట్ సిద్ధాంతం మరియు మాదక సిద్ధాంతం.
ఇతర రకాల విద్యుత్ ప్రేరణ కండరాలను కలుపడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది న్యూరోమస్కులర్ ఎలక్ట్రికల్ ప్రేరణ (NMES) అని పిలుస్తారు మరియు మీ గాయపడిన కండరాలను "relearn" సరిగ్గా ఎలా పని చేయాలో సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
4 -
ట్రాక్షన్నొప్పి తగ్గుతుంది నొప్పి మరియు వెన్నెముక లో చైతన్యం మెరుగు సహాయం తక్కువ నొప్పి మరియు మెడ నొప్పి యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు.
నడుము కర్షణను ఉపయోగించటానికి, మీరు ఒక యాంత్రిక యంత్రం లోకి వేయాలి. మీ పక్కటెముకలకి మద్దతునిచ్చే ఒక చొక్కా ఉంది మరియు మీ పొత్తికడుపు చుట్టూ తిరుగుతున్న మరొక పరికరం. చొక్కా మరియు కటి పరికరాన్ని పట్టీలు స్థిరీకరించడంతో, యంత్రంతో ఒక యాంత్రిక శక్తి వర్తించబడుతుంది.
కూర్చోవడం లేదా అబద్ధం ఉన్న స్థానం లో గర్భాశయ కర్షణను వర్తింపజేస్తారు. కూర్చుని ఉంటే, తలపై ఒక జీను జతచేయబడి, ఒక చిన్న గిన్నెతో జతచేయబడుతుంది. మీరు ఒక కుర్చీలో సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని ఉన్నప్పుడు బరువు శక్తిని అందిస్తుంది. అబద్ధం, లేదా అత్త, ట్రాక్షన్లో, ఒక నిర్దిష్ట పరికరం ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు మీ వెనుక భాగంలో పడుకోవాలి మరియు మీ నుదిటిని పరికరానికి కట్టుకోవాలి. అప్పుడు, మీ మెడకు ట్రాక్షన్ శక్తిని అందించడానికి సహాయంగా ఒక వాయువు పంప్ ఉపయోగించబడుతుంది.
సిద్ధాంతపరంగా, ట్రాక్షన్ తక్కువ తిరిగి లేదా మెడలో కీళ్ళు మరియు డిస్క్ ఖాళీలను వేరు చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వెన్నుపాము నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇంకా నేర్చుకో
- ఇన్వర్షన్ ట్రాక్షన్ తక్కువ బ్యాక్ పెయిన్ సహాయం చేస్తుంది?
- వెన్నెముక ఒత్తిడి తగ్గించడం: ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందా?
5 -
ఉమ్మడి సమీకరణమీ భౌతిక చికిత్సకుడు నిర్దిష్ట దిశల్లో మీ శరీరం యొక్క కీళ్ళు కదిలిస్తే, ఉమ్మడి సమీకరణ జరుగుతుంది. ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. మన కీళ్ళు అతుకులుగా కదులుతున్నట్లు మేము తరచూ ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, శరీరం యొక్క కీళ్ల మధ్య కూడా ఒక గ్లైడింగ్ మోషన్ ఉంది. ఉమ్మడి సమీకరణ సమయంలో ఈ గ్లైడింగ్ మోషన్ పెరిగింది. మీ వైద్యుడు ప్రతి ఉమ్మడి కదలికను ఏ స్థాయిలో ఉంచి ఒత్తిడికి మరియు ఉమ్మడికి దరఖాస్తు చేసిన శక్తి యొక్క దిశలో ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఉమ్మడి సమీకరణ అనేది నిష్క్రియాత్మకమైన చికిత్సగా ఉన్నప్పుడు, మీ శారీరక చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని స్వీయ-సమీకరణ పద్ధతులను నేర్పించవచ్చు, తద్వారా మీరు స్వతంత్రంగా మీ సమస్యను నిర్వహించవచ్చు. ఇది సాధారణ పనితీరును త్వరగా తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు భవిష్యత్ సమస్యలను నివారించడానికి మీకు ఒక వ్యూహాన్ని అందిస్తుంది.
6 -
మసాజ్మసాజ్ మీ శరీరంలోని గాయపడిన కణజాలాలను మెత్తగా, నొప్పి తగ్గించడానికి, ప్రసరణను మెరుగుపర్చడానికి మరియు కండర ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. అనేక రుద్దడం పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటిలో ఎఫెరూరేజ్, పెట్రసీజ్, మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ ఉన్నాయి.
7 -
వేడిమీరు గాయం ఉన్నట్లయితే మీ శరీరానికి తేమగా ఉండే వేడిని లేదా వేడి ప్యాక్లను ఉపయోగించవచ్చు. వేడి గాయపడిన కణజాలాలకు సర్క్యులేషన్ పెంచడానికి, కండరాలను విశ్రాంతిని, నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
భౌతిక చికిత్స క్లినిక్లో, వేడి ప్యాక్లు హైడ్రోకాలేటర్ అనే పరికరంలో ఉంచబడతాయి. ఇది వేడి నీరు పెద్ద ట్యాంక్. హాట్ ప్యాక్లు ఇసుక, మట్టి మరియు సిలికా మిశ్రమంతో నిండిన వస్త్రం ప్యాక్లు. వేడి ప్యాక్ వేడి నీటిని గ్రహిస్తుంది, మరియు అది మీ శరీరానికి వర్తించే ముందు టెర్రీ వస్త్ర కవర్లు మరియు తువ్వాళ్లలో చుట్టి ఉంటుంది. వేడి ప్యాక్ సాధారణంగా 15 నుండి 20 నిమిషాలు గాయపడిన శరీర భాగంలో ఉంచబడుతుంది.
వేడిని ఉపయోగించడం సమయంలో సరిపోని తువ్వాలను ఉపయోగించడం వలన చర్మం మంటలు పడుతున్నప్పుడు వేడి ప్యాక్లను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
8 -
ఐస్మీరు గాయపడితే, చల్లటి ప్యాక్లు లేదా మంచు మీ శరీరానికి వర్తించవచ్చు, తగ్గించడానికి నొప్పి మరియు నియంత్రణ వాపు సహాయం. కణజాలం చుట్టూ స్థానిక వాపును పరిమితం చేయడానికి గాయం యొక్క తీవ్రమైన లేదా ప్రారంభ దశ సమయంలో ఐస్ సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
కోల్డ్ ప్యాక్లు సాధారణంగా 15 నుండి 20 నిమిషాల వరకు దరఖాస్తు చేస్తాయి. హాట్ ప్యాక్స్ మాదిరిగా, చర్మాన్ని దెబ్బతినడానికి చాలా జాగ్రత్త తీసుకోకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
ఇంకా నేర్చుకో:
- తీవ్రమైన గాయాలు కోసం అలిస్
- ఒక పునర్వినియోగ ఐస్ ప్యాక్ హౌ టు మేక్
9 -
iontophoresisIontophoresis inflamed లేదా గాయపడిన కణజాలాలకు చర్మం అంతటా మందుల సరఫరా చేయడానికి ఉపయోగించే విద్యుత్ ప్రేరణ యొక్క ఒక రూపం. చాలా తరచుగా, డెక్సామెథసోన్ వంటి స్టెరాయిడ్ వాపు చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ స్టెరాయిడ్ కణజాలం తగ్గిపోతుంది మరియు కణజాలపు వాపును వారు ఎర్రబడినప్పుడు సంభవిస్తుంది.
చికిత్సలో ఉపయోగించిన ఔషధాలపై ఆధారపడి, ఇతర పరిస్థితుల చికిత్సలో అంటోంటోఫోర్స్సిస్ను ఉపయోగించవచ్చు.
10 -
లేజర్ లేదా లైట్ థెరపీగాయపడిన కణజాలపు వైద్యం ప్రక్రియను మెరుగుపర్చడానికి కాంతి చికిత్సలో నిర్దిష్ట తరంగదైర్ఘ్యంలో కాంతిని ఉపయోగించడం జరుగుతుంది. చికిత్స నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా సుమారు మూడు నుంచి మూడు నిమిషాలు ఉంటుంది. కాంతి చికిత్సను వర్తింపచేయడానికి, మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ గాయపడిన శరీర భాగానికి నేరుగా కాంతి ఉద్గార మంటను కలిగి ఉంటాడు మరియు కాంతి సక్రియం చేయడానికి ఒక బటన్ను నొక్కండి.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి, వాపు లేదా గాయాల వైద్యం యొక్క చికిత్సలో కాంతి చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు.
తేలికపాటి చికిత్స వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం, కాంతి యొక్క కాంతివంతులు శక్తిని కలిగి ఉంటాయి మరియు గాయపడిన కణజాలాలకు దరఖాస్తు చేయబడిన ఈ శక్తి సెల్యులార్ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి మరియు వేగాన్ని తగ్గించడానికి లేదా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
11 -
కినిసాలజీ ట్యాపింగ్Kinesiology ట్యాపింగ్ , లేదా K- టేప్, తరచుగా మీ పునరావాస కార్యక్రమం పెంచడానికి భౌతిక చికిత్సకులు ఉపయోగిస్తారు. టేప్ ఒక కదిలే వస్త్రంతో తయారు చేయబడుతుంది మరియు మీరు కదులుతున్నప్పుడు లాగుతుంది. ఇది వివిధ ఫంక్షన్లకు వాడవచ్చు, ఇవి వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- కండరాల నిరోధం
- కండరాల సులభతరం
- గాయాల మరియు వాపు నిర్వహణ
- నొప్పి నివారిని
కైనెసియాలజీ టేప్ చర్మంకు వర్తించబడుతుంది, మరియు ఇది కొద్ది రోజులలోనే ఉంచబడుతుంది. హెచ్చరిక వాడాలి; K- టేప్ కొత్త చికిత్స పద్ధతిలో ఉన్నందున, ఇది పూర్తిగా పరీక్షించబడలేదు మరియు దానితో చేసిన లాభాలు ఫలవంతమైన ప్రభావానికి కారణమవతాయి.
12 -
వర్ల్పూల్వర్ల్పూల్స్ హైడ్రో థెరపీ యొక్క ఒక రూపం మరియు సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి, శుభ్రమైన గాయాలు, లేదా నియంత్రణ వాపును నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడతాయి. Whirlpools వేడి లేదా చల్లగా ఉంటుంది. వేడి సుడిగుండం కోసం సాధారణ ఉష్ణోగ్రత 98 మరియు 110 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ మధ్య ఉంటుంది. ఒక చల్లని సుడిగుండం స్నానం సాధారణంగా 50 నుండి 60 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ ఉంది.
వర్ల్పూల్ స్నానాలకు చికిత్స చేయబడుతున్న శరీర భాగం చుట్టూ ఉన్న నీటిని తరలించడానికి సహాయపడే మోటారు లేదా ఆందోళనకారుని కలిగి ఉంటుంది. ఈ కదలికను మెత్తగాపాడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు గాయపడిన దెబ్బల చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.ఒక సాధారణ వర్ల్పూల్ సెషన్లో మీ శరీర భాగాన్ని నీటిలో చికిత్స చేయటం మరియు నీటి చుట్టూ తిరుగుతూ ఉన్నప్పుడు సడలించడం జరుగుతుంది. సుడిగుండం లో ఉన్నప్పుడు శరీర భాగం చుట్టూ కదలికను మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడటానికి జెంటిల్ వ్యాయామాలు నిర్వహించవచ్చు. చికిత్స సమయంలో మీ చర్మం దెబ్బతినడానికి, వర్ల్పూల్ స్నానం చల్లగా లేదా చల్లగా లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
ఇంకా నేర్చుకో:
- వర్ల్పూల్ యూజ్ ఇన్ ఫిజికల్ థెరపీ
- కాంట్రాస్ట్ బాత్ వర్ల్పూల్స్ ఇన్ ఫిజికల్ థెరపీ
మూలం:
ప్రెంటిస్, W. (1998). అనుబంధ ఆరోగ్య నిపుణుల కోసం చికిత్సా పద్ధతులు. న్యూ యార్క్: మెక్గ్రా-హిల్.