3 రోజువారీ స్టెప్స్ మీరు ఎప్పటికీ కోల్పోకూడదు
మీరు మీ లోషన్లు మీ చర్మం చూడండి మరియు చాలా మంచి అనుభూతి క్లెయిమ్ అన్ని వాణిజ్య ద్వారా నిష్ఫలంగా కనుగొనగలను? చర్మం సంరక్షణ నడవ లో అన్ని ఎంపికలు వద్ద గందరగోళం మీ తల గీతలు లేదు? అలా అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు.
వాస్తవానికి, నేషనల్ కన్స్యూమర్స్ లీగ్ (NCL) మరియు హారిస్ ఇంటరాక్టివ్ నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం, ప్రతి 10 మంది వినియోగదారుల్లో ఆరు మంది ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రభావం మరియు / లేదా భద్రత గురించి గందరగోళం చెందారు.
శుభవార్త చర్మ సంరక్షణ సాధారణ ఉంటుంది. మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం అనేది 10-దశల ప్రక్రియగా లేదు, మీ ఔషధ కేబినెట్ను నింపి డబ్బుని ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. సాధారణ సత్యాన్ని మంచి చర్మ సంరక్షణ మూడు ప్రాథమిక దశలను కలిగి ఉంటుంది:
- మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచుకొనుట అది శూన్యమైన, రసాయనాలు, మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది
- హైడ్రేట్ మరియు చర్మాన్ని భర్తీ చేయడానికి తేమ
- హానికరమైన అతినీలలోహిత () కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్స్క్రీన్ను వర్తింపచేయడం
ది బేసిక్స్ ఆఫ్ క్లీన్సింగ్
మాకు చాలా మంది మంచి చర్మ సంరక్షణలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం అని పరిశీలిద్దాం. ఒక ప్రక్షాళన ప్రయోజనం ఉపరితలంపై దుమ్ము, శిధిలాలు, జెర్మ్స్, మరియు అధిక నూనెలు సులభంగా తొలగించడం, విప్పు మరియు సులభతరం చేయడం. అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రక్షాళనలు ఇతర వాటికన్నా మంచివి. నిజానికి, చర్మంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, కొంత మంది వ్యక్తులు పొడి చర్మంను వారి రోజువారీ శుద్దీకరణ యొక్క ప్రత్యక్ష ఫలితంగా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. వారు గట్టిగా భావించినప్పుడు వారి చర్మం శుభ్రంగా ఉంటుంది మరియు వాషింగ్ తర్వాత "స్ఫుటమైన" అని వారు నమ్ముతారు.
తత్ఫలితంగా, వారు తమ చేతుల వెనుక భాగంలో కఠినమైన పాచెస్, శీతాకాలంలో దురద, లేదా అసమానమైన, నిస్తేజమైన ఛాయతో ఉన్న ఆలోచనను ఉపయోగిస్తారు.
కాబట్టి, ఈ ప్రశ్న ఇది: మీకు ఏ రకమైన శుద్దిశీలం మీకు సరైనదని మీకు తెలుసా? మొదటి దశ మీ ఎంపికలను అర్థం చేసుకోవడం.
- బార్ సబ్బులు చాలా సాధారణ ప్రక్షాళనలు కానీ సాధారణంగా చాలా చిరాకు ఉంటాయి.
- లిక్విడ్ ప్రక్షాళనలు విస్తృత వైవిధ్యతను అందిస్తాయి, కానీ తరచుగా నూనెలో పడతాయి.
- ముఖ ప్రక్షాళనలు సున్నితమైన ప్రక్షాళనలో ఉన్నాయి కాని అన్ని చమురు మరియు ధూళిని తొలగించవు.
బాటమ్ లైన్ అంటే వారి ప్రక్షాళనను ఎంచుకునే విషయంలో, మన్నికైన అవకాశంతో ప్రారంభం అవుతుంది. ఇది చర్మంపై సహజ తేమను తొలగించి, దుమ్ము, చెత్తాచెదారం మరియు అధిక చమురును తీసివేయాలి.
కాని foaming ముఖ ప్రక్షాళనలను మృదువైన భావిస్తారు, ముఖ స్క్రాబ్స్ దుమ్ము మరియు చనిపోయిన చర్మం తొలగింపు విధంగా మరింత అందిస్తున్నాయి అయితే. కొన్ని ద్రవ ప్రక్షాళనలు కూడా ఒక మంచి ఉద్యోగం చేస్తుంటాయి, ఏ పదార్ధాన్ని (సోయాబీన్ నూనె లేదా పెట్రోలియం వంటివి) చూడడం వల్ల చర్మం జిడ్డుగా ఉంటుంది. కొన్ని "superfatted" బార్ సబ్బులు వంటి Syndet సబ్బులు మృదువైన బార్ ఎంపికలు ఉన్నాయి.
తేమ బేసిక్స్
మంచి చర్మ సంరక్షణలో తేమ అనేది ఒక ముఖ్యమైన దశ. బాగా ఎన్నుకున్న మాయిశ్చరైజర్ చూర్ణం నుండి మందపాటి, మందపాటి మరియు మెరిసే చర్మం లోకి పొడి చర్మం చక్రాన్ని ఆపబడుతుంది. ఉత్తమ ఎంపికలు సాధారణంగా పదార్ధాలను కలయిక కలిగి ఉంటాయి:
- దాని సహజ నిర్మాణం, పిహెచ్ బ్యాలెన్స్, తదితరాలను నిర్వహించడానికి చర్మం తిరిగి పెట్టండి.
- ఉచిత రాడికల్స్ నుండి నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది
- సహాయం చర్మం కణాలు మరింత సాధారణంగా పని
పాత యొక్క మాయిశ్చరైజర్స్ సాధారణంగా నీటి మరియు మైనపు మిశ్రమాలు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై నీటిని బంధించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి (తరచుగా అసహజమైన, మృదువుగా భావనను సృష్టించడం).
దీనికి విరుద్ధంగా, సరికొత్త, స్టేట్ ఆఫ్ ది ఆర్ట్ మాయిశ్చరైజర్లను చర్మం యొక్క సహజ తేమను తిరిగి కలిపే పదార్ధాలతో తయారు చేస్తారు, వీటిలో
- నీటి మరియు ఇతర తేమ పదార్థాలు సాధారణంగా చర్మ బయటి పొరను వ్యాప్తి చేయడానికి సహాయపడే గ్లిసరాల్
- ceramides, చర్మం యొక్క సహజ నూనెలు తిరిగి సహాయం ఇది.
- చనిపోయిన చర్మం కణాలు యెముక పొలుసు ఊడిపోవడం తో సహాయపడే హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు .
- చర్మం సహజ నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు సూర్యుడి నష్టం యొక్క కొన్ని సంకేతాలను రివర్స్ చేయవచ్చు.
మీ చర్మం రకం (పొడి, జిడ్డుగల, సాధారణ, సున్నితమైన) మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా చర్మ పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది (మోటిమలు, రోససీ, తామర, లేదా అటాపిక్ చర్మశోథలు ).
మీరు చర్మం సమస్యలను చేస్తే, మీ ఎంపిక చేయడానికి ఉత్పత్తి కౌంటర్లో ఉత్పత్తుల లేబుల్స్ లేదా సలహాపై ఆధారపడి ఉండకూడదు. మీ సౌందర్య మరియు చర్మ ఆరోగ్యం అవసరాలను తీర్చే ఉత్పత్తులపై చిట్కాలను అందించే ఒక చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో కలవండి.
సన్స్క్రీన్ ప్రొటెక్షన్ యొక్క బేసిక్స్
మంచి చర్మ రక్షణ కార్యక్రమం చివరి దశలో తరచుగా మర్చిపోయి ఉంది. సన్స్క్రీన్ రక్షణ రోజువారీ ఆరోగ్య దినచర్యలో తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి.
UV వికిరణం యొక్క అధిక బహిర్గతము చర్మం (సన్బర్న్ మరియు ఫోటోరింగ్తో కలిపి) మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరియు అది బయటికి సూర్యుడు టాన్స్ లేదా దీర్ఘకాల నడిచి తప్పించడం గురించి కాదు. ఇంటి నుండి కారుకు వెళ్లే లేదా సన్నీ విండోకు పక్కన కూర్చొనినా కూడా, రోజువారీ జీవితంలో నష్టం జరగవచ్చు. ఎక్స్పోజర్ ప్రతి బిట్ సంవత్సరాలలో వరకు జోడించవచ్చు, ముడుతలతో మరియు కృష్ణ మచ్చలు (లేదా, చాలా చెత్త సందర్భంలో, చర్మం మెలనోమాలు) దీనివల్ల.
ఒక సన్స్క్రీన్ ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు పరిగణలోకి అనేక కారకాలు ఉన్నాయి:
- SPF (సూర్యుని రక్షణ కారకం)
- అది ప్రతి రోజు లేదా వెలుపల-సూర్యుడు సన్స్క్రీన్ అయినా
- అది మాయిశ్చరైజర్ను కలిగి ఉంటుందా, అది చర్మం ఎండబెట్టకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది
మీ ఎంపిక చేసేటప్పుడు UV- ఇండెక్స్ను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇండెక్స్ రోజువారీ లేదా ప్రాంతం నుండి ప్రాంతాలకు మారుతూ ఉంటుంది, అధిక ఇండెక్స్ అధిక SPF ఉత్పత్తిని సూచిస్తుంది.
సన్స్క్రీన్ను అన్వయించిన తర్వాత కూడా, మితిమీరిన ఎక్స్పోజర్ని నివారించడం మరియు మీ శరీర భాగాలను కరిగించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈతగానీ లేదా చెమట గా ఉంటే సన్ స్క్రీన్ ను తిరిగి పొందడం చాలా ముఖ్యమైనది.
శుభ్రపరచడం మరియు తేమడం ద్వారా మీ చర్మంను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు కష్టపడ్డారు. సూర్యుని యొక్క ప్రభావాలకు ఇది బయట పెట్టి దానిని తొలగించవద్దు. ఒక మంచి విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్స్క్రీన్ను కనుగొని, మీ దంతాల మీద రుద్దడం వంటి మీ రోజువారీ రొటీన్లలో భాగంగా చేయండి.
> సోర్సెస్
- > నేషనల్ కన్స్యూమర్స్ లీగ్ (NCL). "న్యూ సర్వే కన్జ్యూమర్స్ కన్ఫ్యూసస్ కన్ఫ్యూజ్ అబౌట్, కానీ మితిమీరిన ఉపయోగం, యాంటీ ఏజింగ్ ప్రొడక్ట్స్ అండ్ ప్రొసీజర్స్." ప్రచురణ ఆన్లైన్ మే 13, 2004.
- > అబ్బాస్, ఎస్ .; గోల్డ్బెర్గ్, J .; మరియు మస్సారో, M. "పర్సనల్ క్లీన్సర్ టెక్నాలజీ అండ్ క్లినికల్ పెర్ఫామెన్స్." డెర్మటాలజిక్ థెరపీ . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > నాష్, ఎఫ్ .; మాట్స్, పి .; మరియు ఎర్టెల్, K. "ఆరోగ్యకరమైన చర్మ నిర్వహణ: శుభ్రపరచుట, తేమ మరియు అతినీలలోహిత రక్షణ." కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ జర్నల్. జూన్ 2007; 6: 7-11.