ఆరోగ్యకరమైన స్కిన్కు ఆరు దశలు
ఒక మంచి రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ రొటీన్ ప్రతి ఒక్కరికి ముఖ్యం, కానీ ముఖ్యంగా మీరు మోటిమలు కలిగేటప్పుడు. ఈ ఆరు దశలు మీరు సంతోషంగా, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు నియంత్రణ బ్రేక్అవుట్లను కూడా సృష్టించవచ్చు.
1 -
ప్రక్షాళనమీ చర్మ సంరక్షణ రొటీన్ యొక్క వెన్నెముక మంచి శుద్ధీకరణ ఉండాలి. సంపూర్ణ ప్రక్షాళన అదనపు చమురు, ధూళి, చెమట మరియు అలంకరణ లేకుండా చర్మాన్ని ఉంచుతుంది, మరియు మీ మోటిమలు చికిత్స ఉత్పత్తులకు మంచి, శుభ్రమైన ఆధారం వదిలిపోతుంది.
కానీ మంచి ప్రక్షాళన కేవలం సబ్బు మరియు నీరు మించినది. మొదట, మీరు మీ చర్మం కోసం సరైన ప్రక్షాళనతో ప్రారంభించవలసి ఉంటుంది-చాలా కఠినమైనది లేదా ఎండబెట్టడం. యాంటిబాక్టీరియా సబ్బులు కేవలం ఈ కారణం కోసం మంచి ఎంపిక కాదు .
చాలామంది ప్రజలకు, రోజువారీ రోజువారీ శుద్ధీకరణ మంచి లక్ష్యంగా ఉంది. బెడ్ ముందు మీ ముఖం కడగడం మర్చిపోవద్దు.
2 -
యెముక పొలుసు ఊడిపోవడంమోటిమలు పోరాడడానికి, మీరు మొదట్లో నొక్కడం అవసరం- ఇది సూక్ష్మరంధ్రంలో ఉంటుంది. రెగ్యులర్ యెముక పొలుసు ఊడిపోవడం అదనపు చర్మ కణాలు మరియు నూనె యొక్క రంధ్రాల ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. చనుబాలివ్వడం చనిపోయిన చర్మం కణ పెరుగుదలను తొలగిస్తుంది, కామెడోన్స్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మం నునుపుగా మరియు మృదువుగా సహాయపడుతుంది.
మెదడు ముఖం మరియు శరీరం స్క్రబ్స్ వెంటనే గుర్తుకు వస్తాయి, కానీ అవి మోటిమలు-గురయ్యే చర్మం కోసం ఉత్తమమైన ఎముకలను పోగొట్టే ఉత్పత్తులుగా ఉండవు . మీరు శాంతముగా వాటిని ఉపయోగించకపోతే, చర్మం చికాకు పెట్టవచ్చు.
మీకు ప్రత్యేకమైన ఎఫ్ఫిల్ఏటింగ్ ఉత్పత్తి కానక్కరలేదు. అనేక మోటిమలు చికిత్స ఉత్పత్తులు, రెండు ఓవర్ కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్, ఇప్పటికే లక్షణాలు exfoliating కలిగి.
3 -
toningమీ చర్మం తాజాగా అనుభూతి చెందే విధంగా, టోనర్స్ మరియు రక్తస్రావ నివారితులు శుద్ది చేసిన తర్వాత ఉపయోగించబడతాయి. చర్మం నుంచి అదనపు నూనెను తొలగించడానికి ఆస్ట్రిగ్లు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. కొందరు బాధాకరం-పోరాట పదార్ధాలను బాధాసరి ఆమ్లం కలిగి ఉంటాయి .
కానీ ఇవి మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ రొటీన్లో అవసరమైన భాగం కాదు. రక్తస్రావమయ్యేలా ఉపయోగించాలని నిర్ణయిస్తారు, లేదా కాదు, అనేక కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీ చర్మం సున్నితమైనది, పొడిగా లేదా మీ మోటిమలు చికిత్సలు, టొన్నర్లు మరియు ఆందోళనల నుండి విసుగు చెందుతుంటే మంచిది కంటే మరింత హాని కలిగించవచ్చు.
4 -
తేమతైల చర్మంతో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు తేమను తెచ్చేవారు. కానీ మోటిఫికేషన్ మంచిదైనది , మీరు మోటిమలు-పోయినా కూడా.
ఒక మంచి, చమురు రహిత మాయిశ్చరైజర్ బ్రేక్అవుట్ను ప్రేరేపించదు, కాని పొడిగా, మృదువైన, మరియు పొట్టును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. మొటిమ చికిత్సలు పూర్తిగా మీ చర్మం బయటకు పొడిగా మరియు మీరు ఎదుర్కోవటానికి తేమ కావలసిన ఉంటుంది.
ట్రిక్ మీ మచ్చ-ప్రబలిన చర్మం కోసం కుడి మాయిశ్చరైజర్ను ఎంచుకోవడం . చమురు రహిత మరియు నాన్కమెడోజెనిక్ అని పిలవబడే మీ ఉత్తమ పందెం ఒకటి.
5 -
సన్ ప్రొటెక్షన్మీ చర్మం సూర్యుడి నుండి కాపాడబడాలి. సన్స్క్రీన్ కేవలం సన్బర్న్ కన్నా ఎక్కువ నిరోధిస్తుంది; ఇది అకాల పంక్తులు మరియు ముడుతలతో, చీకటి మచ్చలు, మరియు చర్మ క్యాన్సర్ మీ అవకాశం తగ్గిస్తుంది.
అక్కడ భారీ సూర్యాస్తమయాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి భారీగా లేదా జిడ్డైనవి కావు, మరియు మీ రంధ్రాలను మూసివేసి, మోటిమలు చెత్తగా ఉండవు. అనేక మోటిమలు మందులు మీ చర్మం సూర్యుడికి మరింత సున్నితమైనవి కావడం వలన , సన్స్క్రీన్ రోజువారీ ధరించి మంచి చర్మ ఆరోగ్యానికి అదనపు ముఖ్యమైనది.
మరియు సన్స్క్రీన్ కేవలం వేసవికాలం చర్మ సంరక్షణ కోసం భావించడం లేదు. ఉత్తమ రక్షణ కోసం సంవత్సరమంతా సూర్యరశ్మి ధరించాలని చర్మరోగ నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ శీతాకాలపు చర్మ సంరక్షణ రొటీన్ సన్స్క్రీన్ కూడా ఉండాలి.
6 -
డైలీ మొటిమ చికిత్స ఔషధప్రయోగంమీ చర్మ సంరక్షణ నియమావళి చాలా సమయం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, కొన్ని నిమిషాలు ఒక రోజులో రెండు సార్లు. మోటిమలు నిజంగా క్లియర్ చేయడానికి, అయితే, మంచి చర్మ సంరక్షణ పజిల్ కేవలం ఒక భాగం.
నియంత్రిత మోటిమలు ఒక రెండు వైపులా విధానం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి-స్థిరమైన రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ నియమం ప్లస్ ప్రభావవంతమైన మోటిమలు చికిత్స మందులు .
కొత్త మచ్చలు ఏర్పడకుండా ఉండటంతో మొటిమల మందులు ఇప్పటికే ఉన్న విఘటనను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఓవర్ ది కౌంటర్ మొటిమ చికిత్సలు మోటిమలు యొక్క తక్కువస్థాయి రూపాలతో సహాయపడతాయి. మొండి పట్టుదలగల కేసులు ప్రిస్క్రిప్షన్ మొటిమల మందులు అవసరం.
మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీ చర్మం కోసం సరైన మోటిమలు చికిత్సను పొందవచ్చు మరియు మీకు సరైన చర్మ సంరక్షణ నియమాన్ని రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
> సోర్సెస్:
> ప్రశ్నలు మరియు మొటిమ గురించి జవాబులు. ఆర్థరైటిస్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు స్కిన్ డిసీజెస్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ (NIAMS). నవంబర్ 2015. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
> జాంగ్లీన్ AL, పతి AL, స్చ్లోసెర్ BJ, అలిఖన్ A, బాల్డ్విన్ HE, et. అల్. "ఎగ్నే వల్గరిస్ యొక్క నిర్వహణ కోసం రక్షణ మార్గదర్శకాలు." జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ. 2016; 74 (5): 945-73.