భౌతిక చికిత్సకుడు యొక్క నైపుణ్యం కలిగిన సేవల నుండి వెన్నునొప్పి లేదా తుంటి నొప్పితో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు వాటిని తిరిగి పొందటానికి సహాయం చేస్తారు. మీ పరిస్థితికి ఉత్తమ చికిత్సలు ఎంచుకోవడానికి మీ PT సహాయపడవచ్చు. మీరు నొప్పిని కలిగి ఉంటే, విలోమ పట్టిక సహాయపడుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కాబట్టి, విలోమ పట్టికలు తక్కువ నొప్పికి సహాయపడతాయి?
తక్కువ వైద్యం (LBP) మీ వైద్యుడిని సందర్శించడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాల్లో ఒకటి, రెండవది సాధారణ జలుబుకు మాత్రమే.
ఇది పేద కూర్చొని భంగిమలు, భారీ ట్రైనింగ్ లేదా తరచూ వంచి ఉండడం వంటి కారణాల వలన సంభవించవచ్చు.
మీరు LBP కలిగి ఉంటే, మీరు చాలా మంది ప్రజలు మీ వంటి వెనుక నొప్పి తో అనుభవాలు కలిగి గ్రహించి ఉండవచ్చు. దీనర్థం అనేకమంది ప్రజలు తమ LBP ను తగ్గించి, తమ పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి అనేక చికిత్సలు మరియు పద్ధతులను ప్రయత్నించారని కూడా దీని అర్థం.
ఒక విలోమ పట్టిక అనేది ఒక మెత్తని బల్లగా ఉంటుంది, ఇది మెటల్ ఫ్రేమ్తో అతుకులుగా ఉంటుంది. విలోమ పట్టికను ఉపయోగించడానికి, మీరు పట్టికలో పట్టీ వేయండి మరియు నెమ్మదిగా టేబుల్ మీద ఫ్లిప్ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి, తద్వారా శరీరాన్ని మార్చడం. విలోమ పట్టికలు సాధారణంగా $ 100 నుండి $ 400 వరకు ఉంటాయి.
ఒక విలోమ టేబుల్ ఏమి చేయాలో?
విలోమ పట్టిక ఉపయోగం వెనుక సిద్ధాంతం మీ శరీరాన్ని వేగంగా కదలడం ద్వారా, మీరు తక్కువ వెనుక ఉన్న ఎముకలు, కీళ్ళు మరియు డిస్క్లను అన్లోడ్ చేయవచ్చు. ఈ వెన్నెముక ద్వారా ట్రాక్షన్ ఫోర్స్ను సృష్టించడం అనుకుంటారు, మరియు ఇది ట్రాక్షన్ తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుందని సిద్ధాంతీకరించబడింది.
విలోమ పట్టికలు లేదా విలోమ చికిత్స కోసం మరొక పేరు గురుత్వాకర్షణ ట్రాక్షన్.
వివాదాస్పద పట్టికలతో అసోసియేటెడ్ ఉందా?
విలోమ పట్టికలతో సంబంధం ఉన్న సాధారణ ప్రమాదాలు రక్తపోటులో అసురక్షిత పెరుగుదల , కళ్ళలో ఒత్తిడి పెరుగుదల (గ్లాకోమా) లేదా హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం. అందువల్ల మీరు గ్లాకోమా, అధిక రక్తపోటు, లేదా హృదయనాళ వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే, విలోమ చికిత్సకు ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
విలోమ పట్టికలు మరియు తక్కువ తిరిగి నొప్పి
చాలా అధ్యయనాలు విలోమ చికిత్స కొన్ని కదలిక శక్తిని కటి వెన్నెముక ద్వారా కలుగచేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం లోపాల చికిత్స సమయంలో నడుము వెన్నుపూస మధ్య ఒక 3 mm విభజనను గుర్తించింది. కాబట్టి ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: కటి గాయం తక్కువ తిరిగి నొప్పికి సహాయపడుతుందా?
LBP కోసం ట్రాక్షన్ యొక్క సామర్ధ్యం గురించి అనేక అధ్యయనాలు తక్కువ నాణ్యతను కలిగి ఉన్నాయి. అధిక నాణ్యత కలిగిన ఆ అధ్యయనాలు, LBP లబ్ధికి సహాయపడుతుందని ప్రదర్శించలేకపోయాయి. తీర్మానం: ఎల్బిపీతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కుంకు పుంజం ప్రమాదకరంగా లేనప్పటికీ, అది కూడా చాలా సహాయకారిగా కనిపించలేదు.
ఇతర పరిశోధనలలో, తీవ్రమైన, ఉప-తీవ్ర మరియు దీర్ఘకాలిక LBP కోసం ట్రాక్షన్ "సి" (ఏ ప్రయోజనం ప్రదర్శించబడలేదు) యొక్క గ్రేడ్ను పొందిందని కనుగొంది.
ఒక చిన్న అధ్యయనం సింగిల్ స్థాయి డిస్క్ హెర్నియేషన్స్ తో ప్రజలు శస్త్రచికిత్స అవసరం విలోమ ప్రభావం పరీక్షించారు. పరిశోధకులు కనుగొన్నారు 77% రోగులు విలోమ ఉపయోగించి 22% పోలిస్తే, విలోమ ఉపయోగించి శస్త్రచికిత్స నివారించేందుకు సాధించారు. మీరు శస్త్ర చికిత్సా కోసం శస్త్రచికిత్సను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, కత్తిని తొలగించడానికి చివరి విస్ఫోటనం ప్రయత్నం కావచ్చు.
తక్కువ వెనుక నొప్పికి సహాయం చేస్తుంది?
నిశితమైన సూక్ష్మ తక్కువ నొప్పికి ఉత్తమ చికిత్స సాధ్యమైనంత చురుకుగా ఉండటం.
ఉపశీర్షిక మరియు దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పి కోసం, వ్యాయామం ఒక "A" (ప్రయోజనం ప్రదర్శించారు) యొక్క గ్రేడ్ పొందింది చూపిస్తుంది. దీని అర్ధం వెన్నునొప్పి నొక్కినప్పుడు, చురుకుగా ఉండటానికి మరియు మీ పరిస్థితికి సరైన వ్యాయామాలలో పాల్గొనడం ఉత్తమం. మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ కోసం ఉత్తమ వ్యాయామాలను చూపుతుంది.
నుండి వర్డ్
మీరు బ్యాక్ ( తుంటి నొప్పి ) నుండి వస్తున్న కాలి తక్కువ నొప్పి లేదా నొప్పితో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు పాల్గొనడానికి ఉత్తమ చికిత్స సాధారణ నిత్యకృత్యాలను కొనసాగిస్తుంది మరియు వ్యాయామం జోడిస్తుంది. మెకానికల్ ట్రాక్షన్ ఉపయోగం తక్కువ వెన్నునొప్పికి తక్కువగా లేదా ఎటువంటి ప్రయోజనమూ లేదు.
తక్కువ తిరిగి నొప్పి కోసం విలోమ ఉపయోగించి అంచనా ప్రయోజనాలు తో విలోమ పట్టికలు (గ్లాకోమా, రక్తపోటు మార్పులు , గుండె రేటు మార్పులు) సంబంధం ప్రమాదాలు పోల్చి, అది మీ సమయం (మరియు డబ్బు) మీ నొప్పి చికిత్స సహాయం వ్యాయామం ఖర్చు అని అనిపించవచ్చు .
మీ భౌతిక చికిత్సకుడు సందర్శన మీ తక్కువ తిరిగి రక్షణ ఒక సహేతుకమైన ప్రణాళిక. అతను లేదా ఆమె నొప్పి కోసం వ్యాయామాలు సూచించవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితి సహాయం మీ భంగిమలో మార్చడానికి సహాయం. మీ బ్యాక్ దెబ్బతీయటం ఎందుకు మీ శారీరక చికిత్సకుడు కూడా మీకు నేర్పించవచ్చు మరియు మీ తక్కువ తిరిగి భవిష్యత్తు సమస్యలను నివారించడానికి వ్యూహాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
> సోర్సెస్:
> లెరెబోర్స్, VC, రోహ్ల్, AJ, & షేక్, S. (2017). ద్వైపాక్షిక రెటినాల్ డిస్ట్రిబ్యూన్స్ ఇన్వర్షన్ టేబుల్ థెరపీతో అనుబంధం. క్యయుయస్ , 9 (3).
> మేయో క్లినిక్. వెన్నునొప్పి
> మేయో క్లినిక్. ఇన్వర్షన్ థెరపీ బ్యాక్ పెయిన్ ను తగ్గించాలా? ఎడ్వర్డ్ ఆర్. లాస్కోవ్స్కి, MD
> ప్రసాద్, ఎం. ఎటల్. స్వచ్ఛమైన సింగిల్ లెవల్ డిస్కోజెనిక్ వ్యాధి కలిగిన రోగులలో ఇన్వర్షన్ థెరపీ: ఎ పైలట్ రాండమైజ్డ్ ట్రయల్. వైకల్యం మరియు పునరావాస. 34 (17); 2012.
> వెల్ట్రీ, డి. (2017). దిగువ వెన్నెముక ఫ్లెక్సిబులిటీపై ఒక విలోమ టేబుల్ యొక్క ప్రభావాలు (డాక్టోరల్ డిసర్టేషన్, ది విలియం పీటర్సన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ న్యూజెర్సీ).