Crutches ఉపయోగించి అది కనిపిస్తుంది గా సులభం కాదు. వాస్తవానికి కొందరు బోధనలు, సమన్వయంతో బిట్ అయ్యి, ఆచరించాలి. మీ రికవరీ సమయంలో మీరు క్రుచ్చ్లను ఉపయోగించాలనుకునే తక్కువ లింబ్ గాయం లేదా ఫ్రాక్చర్ కలిగి ఉండాలంటే దురదృష్టకరంగా ఉంటే, ఈ చిట్కాలు మీరు మీ క్రుచ్లను సురక్షితంగా, మరియు విశ్వాసంతో ఉపయోగించవచ్చు.
మీ క్రుటులను ఎలా అమర్చాలి
మీ కుట్టులను అమర్చడం అనేది వాటిని సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉపయోగించడం మొదటి దశ.
మీరు చేయాలనుకుంటున్న మొట్టమొదటి విషయం మీ వైద్యుడిని, వైద్యుడిని లేదా కాస్టింగ్ ప్రొఫెషినల్ను మీ క్రుచికి సరిపోయేలా మరియు ఒక్కొక్కటి ఒక సూచనతో మీకు అందిస్తుంది. దీనిని చేయటానికి అసహనం పొందవద్దు.
తరువాత, మీరు ఈ పాయింట్లతో ఫిట్గా తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారా:
- మీరు నిటారుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ క్రుళ్ళి ఎగువ భాగంలో మీ రెండు కన్నా ఎక్కువ అంగుళాలు ఉండాలి.
- మీ హిప్తో కూడా కుట్టు యొక్క చేతి పట్టులు కూడా ఉండాలి.
- మీరు చేతి పట్టులు ఉపయోగించినప్పుడు మీ మోచేతులు ఒక బిట్ వంగి ఉండాలి.
- మీ క్రుళ్ళను వాడుతున్నప్పుడు మీ భుజాలు కొద్దిగా ముందుకు పోయి ఉండాలి.
క్రంచింగ్ మీ ఎన్విరాన్మెంట్ నిరూపించడం
మీ జీవితానికి క్రుచ్చెస్ అదనపు కష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు నడిచి వెళ్ళగలిగిన విషయాలు ఇప్పుడు ప్రమాదాలుగా ఉన్నాయి. మీరు మొదట మీ క్రూచ్లను పొందినప్పుడు, రగ్గులు, విద్యుత్ త్రాడులు, బొమ్మలు లేదా మీరు ప్రయాణించేటటువంటి ఏదైనా వంటి అంతస్తులో ఫ్లోర్ అంశాలను తొలగించడానికి స్నేహితుని లేదా కుటుంబ సభ్యుని అడగండి. ఆపై చూడండి! ఆ అంశాలకు తిరిగి నేలపై-ముఖ్యంగా బొమ్మలు తిరిగి వెళ్లేందుకు ఒక మార్గం ఉంది.
అలాగే, మీకు అవసరమైన వస్తువులను ఉంచడానికి మీ ఇంటిని సులభతరం చేయడానికి ఎవరైనా అడగండి. మార్గం నుండి మిగిలిన అన్నింటినీ ఉంచండి. ఇది మీ రోజువారీ బ్యాగ్ లేదా పర్స్ కు వర్తిస్తుంది. మీరు బారి ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు, తగిలించుకునే బ్యాక్ లేదా స్లింగ్-టైప్ మెసెంజర్ బ్యాగ్ని తీసుకువెళ్ళండి, అందువల్ల మీరు సులభంగా చేరుకోవటానికి మరియు మార్గం నుండి బయట పడటానికి ఒక స్థలాన్ని కలిగి ఉంటారు.
క్రాట్చ్లతో వాకింగ్
మీ అనుబంధాలను పొడిగించడం మరియు ప్రాథమికంగా మీ చేతులతో నడవడం నేర్చుకోవడం అనేది సమన్వయంలో ఒక వ్యాయామం. ఇది ఒక బిట్ సులభం చేయడానికి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి, ఇది కూడా ఆచరణలో జరగవచ్చు.
- నిలబడి ప్రారంభించండి. కొద్దిగా ముందుకు లీన్ మరియు మీరు ముందు ఒక అడుగు గురించి రెండు crutches తరలించు.
- మీ బరువును క్రుచ్కి మార్చండి మరియు మీ తుంటి తో ముందుకు దూరం చేయండి.
- మీ మంచి కాలు ఊపిరితిత్తుల మధ్య పరుగెత్తండి మరియు నేలపై మీ ముందు ఉంచండి.
- మీ బరువును మీ మంచి కాలికి మార్చండి మరియు మీరు ముందు ఒక అడుగు గురించి క్రుళ్ళను తరలించడం ద్వారా మీ తదుపరి దశను ప్రారంభించండి.
మీరు కూడా గుర్తుపెట్టుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ క్రూట్లు మరింత స్థలాన్ని పక్కనపెడతాయి మరియు సులభంగా విషయాల మీద చిక్కుకోగలవు, కాబట్టి మీ చుట్టూ విస్తృత ప్రదేశం ఉంచండి. అదనంగా, సంభవించే ఇతర గాయాలు నివారించడానికి crutch రూపంలో ఈ చిట్కాలు పరిగణలోకి:
- మీరు నడుస్తున్న చోటుకు వెళ్లి, మీ పాదాలను చూసుకోకండి.
- చిన్న దశలను మరియు తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- మీ చేతుల్లో ఎక్కువ భాగం మీ చేతుల్లో మీ కవచాల మీద కాకుండా ఉంచండి.
- మీ భుజాలపై పటిష్టంగా క్రాట్ యొక్క టాప్ ఉంచండి మరియు బరువు స్వీకరించే మీ చేతులు ఉపయోగించండి.
- మీ శవపేటికలను కూలిపట్టు పైభాగంలో ఉంచవద్దు; మీ చర్మాన్ని చర్మంలో చికాకు పెట్టవచ్చు.
స్టాండ్ ఎలా
నిలబడి ఉండండి. మీ కుర్చీ నుండి మీకు సరిపోయేలా మీరు మీ బారికి అవసరం. ఇది చేయటానికి, కుర్చీ ముందు అంచు తరలించండి. మీ గాయపడిన వైపు రెండు చేతులను పట్టుకోండి, ఆపై మీ స్వేచ్ఛా చేతితో, కూర్చోవాల్సిన కుర్చీని పట్టుకోండి. మీ మంచి కాలు మీద మీ బరువును ఉంచి, మీ చేతులతో నింపి మంచి కాలు మీద నిలబడండి. .
పైకి వెళ్తాడు
ఎగువ శరీర బలం చాలా అవసరం ఎందుకంటే మెట్లు crutches ఉపయోగించి ముఖ్యంగా గమ్మత్తైన ఉంటుంది.
- ఏ హ్యాండ్రాల్ లేనట్లయితే , రెండింటిని క్రెట్చీలు మరియు మంచి లెగ్తో నడిపించండి. దశకు దగ్గరగా మరియు మీ బరువుతో కూర్చొని ఉండండి, మొదటి దశలో గాయపడని పాదంతో ఎత్తండి. మీ బరువు మంచి కాలికి ఒకసారి, అదే దశలో కుట్టులను తెస్తుంది. ప్రతి దశలో ఈ ప్రాసెస్ను పునరావృతం చేయండి.
- ఒక handrail ఉంటే , అది ఉపయోగించండి. రెండు చేతులతో పట్టుకోండి, మరొకదానితో హ్యాండ్రిల్ను పట్టుకోండి మరియు మీ చేతుల్లో మీ మొత్తం బరువుతో, ఒక దశలో మంచి లెగ్ను తీసుకురండి. ఆ దశలో కుట్టులను తీసుకువెళ్ళండి మరియు ప్రతి దశకు పునరావృతం చేయండి.
మెట్స్ డౌన్ గోయింగ్
Crutches నడిచేటప్పుడు మెట్ల మీద నడవడం అనేది crutches ఉపయోగించడం మాస్టరింగ్ యొక్క అత్యంత సవాలుగా మరియు ప్రమాదకరమైన ప్రాంతాల్లో ఒకటి. వాస్తవానికి, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించిన మొదటి సారి "ఎవరికైనా" అడగండి. అభ్యసిస్తున్నప్పుడు రోగి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి.
ఒక సమయంలో ఒక అడుగు తీసుకొని, మీరు ముందు మీ గాయపడిన అడుగు నొక్కి ఉంచండి మరియు పైన వంటి crutches లేదా handrails ఉపయోగించి మీ మంచి అడుగు ప్రతి మెట్టు డౌన్ హాప్.
ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటే, మెట్లపై కూర్చొని ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతి దశలో మీరే అవ్వండి.
మూలం:
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్, ఎలా ఉపయోగించాలో క్రుచెస్, కేన్స్, మరియు వాకర్స్.