కైనెసియాలజీ టేప్ ఇటీవలి సంవత్సరాలలో భౌతిక చికిత్స మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ క్లినిక్లలో ఉపయోగించే చికిత్స రకం. ఇది కండరాల పనిని సులభతరం చేయడానికి, కీళ్ళ స్థిరీకరించడానికి, లేదా కండరాలను అక్రమంగా సంక్రమించడానికి నిరోధిస్తుంది. తగ్గుదల నొప్పి, వాపు, మరియు కండరాల ఆకస్మిక సహాయం కొరకు ఇది కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఎవరినైనా కినిసాలజి టేప్ను తాము దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, టేప్ను ఉపయోగించడం కోసం ఈ సూత్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. క్షుణ్ణమైన శారీరక చికిత్స మూల్యాంకనం మరియు అంచనా మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ భౌతిక చికిత్సకుడు మీ నిర్దిష్ట కండరాల సమస్య లేదా గాయంతో చికిత్స చేయడానికి సరైన ట్యాపింగ్ టెక్నిక్ను ఉపయోగిస్తారు.
మీ నిర్దిష్ట సమస్య కోసం సరైన రకం కినియోజియాల టేప్ స్ట్రిప్స్ ఉపయోగించడం ముఖ్యం. కైనెసియాలజీ ట్యాపింగ్లో ఎలా ఉపయోగించాలో వివిధ రకాల టేప్ స్ట్రిప్స్ నేర్చుకోవడం ద్వారా వాటిని ఎలా తగ్గించాలో మీరు సరిగ్గా టేప్ను ఉపయోగిస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు.
ప్రతి మానవ శరీరం ఒకే విధంగా ఉండదు అని గుర్తుంచుకోండి. మీ టేప్ స్ట్రిప్స్ ను మీ శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోయేలా చేయడానికి మీరు కొంచెం మెరుగుపర్చుకోవాలి. మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్తో కలిసి పనిచేయడం వలన మీరు ఉపయోగించే కైనెసియాలజీ టేప్ స్ట్రిప్స్ యొక్క ఉత్తమ రకాలను మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
1 -
"నేను" స్ట్రిప్"I" స్ట్రిప్ అనేది కినిసాలజి టేప్ యొక్క ప్రాథమిక నిర్మాణ బ్లాక్. ఇది కండరాల సులభతరం మరియు నిరోధం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు దీనిని "X" స్ట్రిప్స్, "Y" స్ట్రిప్స్, ఫ్యాన్ మరియు లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సాధారణంగా "నేను" కుట్లు ఉపయోగిస్తారు. వారు తరచుగా మీ రొటేటర్ కఫ్ , గ్లూటెస్ కండరాలు , క్వాడ్రిస్ప్స్ , లేదా ఆచిల్లెస్ స్నాయువును సులభతరం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. సరైన భంగిమను కాపాడుకోవడానికి మీ "తక్కువ" మరియు మధ్య వెనుక భాగంలో "నేను" స్ట్రిప్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఒక "నేను" స్ట్రిప్ చేయడానికి, మీరు అవసరం కినిసాలజి టేప్ మొత్తం కత్తిరించిన. దుస్తులకు వ్యతిరేకంగా రుద్దడం వలన టేప్ను నిరోధించడానికి మూలలను చుట్టుకోడానికి కత్తెరలను ఉపయోగించండి.
2 -
"X" స్ట్రిప్కీనియాలజీ టేప్ పెద్ద ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయడానికి అవసరమైనప్పుడు మరియు పలు జాయింట్లు దాటడానికి అవసరమైనప్పుడు ఒక "X" స్ట్రిప్ ఉపయోగించబడుతుంది. మీ మోకాలు వెనుక లేదా మీ మోచేతుల ముందు ఉన్న సున్నితమైన ప్రాంతాలపై "X" స్ట్రిప్ యొక్క ట్యాబ్లు ఉంటాయి. ఈ స్ట్రిప్ సాధారణంగా మీ హాంగ్లింగ్స్ను సులభతరం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఇది మీ హిప్ ఉమ్మడి మరియు మీ మోకాలు ఉమ్మడి వెనుక భాగం రెండింటిని దాటి ఉంటుంది.
ఒక "X" స్ట్రిప్ చేయడానికి, ఒక "I" స్ట్రిప్ను కట్ చేసి, ఆపై టేప్ యొక్క ఒక ముగింపు నుండి కేంద్రానికి వైపుగా కట్ చేయాలి. మీరు టేప్ గుండా సుమారుగా ఉన్నప్పుడు, టేప్ను తిరగండి మరియు మరొక వైపు నుండి పొడవాటికి కట్ చేయాలి, సెంటర్లో 1-2 అంగుళాల కత్తిరించకుండా వదిలివేయండి.
3 -
"Y" స్ట్రిప్"Y" స్ట్రిప్ మీ మోకాలి వెనుక లేదా మీ మోచేయి ముందు ఉన్న మీ శరీరం యొక్క సున్నితమైన ప్రాంతాలను దాటడానికి ఉపయోగించే కినిసాలజీ టేప్ యొక్క భాగాన్ని చెప్పవచ్చు. పేటెల్ ఫోమోర్యల్ స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్లో లేదా మోసపూరితమైన జారిపోయేలా మీ మోకాలిక్ యొక్క స్థితిని నియంత్రించడానికి అనువర్తనాలు సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి. "Y" స్ట్రిప్ సాధారణంగా "X" స్ట్రిప్ కాలం కాదు.
ఒక "Y" స్ట్రిప్ సగం లో ఒక "X" స్ట్రిప్ తగ్గించడం ద్వారా సులభంగా తయారు చేయవచ్చు. మీరు ఒక చిన్న "Y" స్ట్రిప్ కావాలనుకుంటే, ఒక "I" స్ట్రిప్ను కత్తిరించండి మరియు ఆపై ఒక అంచులో 1-2 అంగుళాలు వదిలి, సగం కన్నా పొడవాటి స్ట్రిప్ను కత్తిరించండి.
4 -
ది ఫ్యాన్ఫ్యాన్ మీ కాలు లేదా భుజం యొక్క వాపును నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే ఒక రకమైన కినిసాలజి టేప్. ఇది సాధారణంగా లింప్థెమా నిర్వహణలో లేదా ఉపరితల మూర్ఛలు మరియు వాపుకు ఉపయోగిస్తారు.
ఒక అభిమాని చేయడానికి, ఒక "I" స్ట్రిప్ను కట్ చేసి, ఆపై టేప్ ద్వారా పొడవాటికి మూడు కట్లను తయారు చేయండి, ఒక చివర 1-2 అంగుళాలు కత్తిరించకుండా ఉంటాయి. ఇది నాలుగు చిన్న చిన్న ముక్కల టేపును సృష్టిస్తుంది, అప్పుడు మీ వాపు లేదా లెగ్ మీద అభిమానులను ఉపయోగించుకోవచ్చు.
5 -
లిఫ్ట్ స్ట్రిప్సాధారణంగా బ్యాండ్-ఎయిడ్గా పిలువబడే లిఫ్ట్ స్ట్రిప్, గాయపడిన కణజాలానికి మద్దతుగా లేదా కండరాల నాట్లు లేదా ట్రిగ్గర్ పాయింట్స్కు తరచూ ఉపయోగిస్తారు. లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ గొంతు కండరాలు మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఆఫ్ చర్మం మరియు కణజాలం ఎత్తివేసేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఉపరితల గాయాలు చికిత్సకు కూడా ఉపయోగిస్తారు.
లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ ఒక చిన్న "I" స్ట్రిప్ తగ్గించడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. స్ట్రిప్ యొక్క మధ్య భాగం బహిర్గతమవుతుంది మరియు తర్వాత 75-100% వరకు విస్తరించబడుతుంది. గాయపడిన ప్రాంతంలో మీ శరీరానికి ఈ పూర్తి కధనాన్ని వర్తింపజేస్తారు. చిన్న ముక్కలు మీ శరీరానికి ఎటువంటి కధనాన్ని కలిగి లేవు, మీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ యొక్క చర్మం మరియు కణజాలాలను ఎత్తివేసే చిన్న బ్యాండ్-ఎయిడ్ను సృష్టించడం.
ముగింపు ఆలోచనలు
మీరు తగ్గిన మోషన్ లేదా పనితీరు మరియు పెరిగిన నొప్పి ఫలితంగా గాయం ఉన్నట్లయితే, మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి కినిసాలజి టేప్ని ఉపయోగించడానికి మీకు బోధిస్తారు. ఉపయోగించిన టేప్ స్ట్రిప్స్ యొక్క ప్రాథమిక రకాలను ఎలా తగ్గించాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు కినిషన్ టేపు నుండి సంపూర్ణ ప్రభావాన్ని పొందడానికి మీ శరీరానికి సరిగ్గా టేప్ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
మీ నిర్దిష్ట గాయం కోసం ఏదైనా కినిసాలజీని ప్రారంభించడానికి ముందు మీ భౌతిక చికిత్సకుడు మరియు డాక్టర్తో ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయడం మంచిది.