కార్బోహైడ్రేట్ కౌంటింగ్తో ప్రారంభించండి

మీ పిల్లల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడం

కార్బోహైడ్రేట్ లెక్కింపు అనేది మొదటగా కనిపించే విధంగా కష్టం కాదు, మరియు ప్రారంభంలో కొద్దిపాటి అభ్యాస వక్రరేఖకు ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు కార్బోహైడ్రేట్ లెక్కింపు యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి కొంచెం తెలుసుకోవాలి. మీరు ఇంతకుముందే తెలిసినట్లయితే, తదుపరి దశ కార్బోహైడ్రేట్ల లెక్కింపు సాధనను ప్రారంభించాలి.

ఎన్ని పిండి పదార్థాలు?

ప్రారంభ బిందువు మీ బిడ్డ తినవచ్చు ఏ ఆహారంలో ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్ల అడగవచ్చు.

కార్బోహైడ్రేట్లు గ్రాముల (గ్రా) లలో కొలుస్తారు. దాదాపు అన్ని ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు ఒక పోషక లేబుల్ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీకు అందిస్తున్న ప్రతి కార్బోహైడ్రేట్ల గ్రాముల సంఖ్యను తెలియజేస్తాయి . కంటైనర్ యొక్క ఒకే పని మరియు మొత్తం కంటెంట్ మధ్య వ్యత్యాసం గుర్తించడానికి నిర్ధారించుకోండి. ప్యాకేజీ లేబులింగ్ సాధారణంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి మొత్తం ఆహారాలకు అందించబడదు. ఇవి మీకు వెతకవలసి ఉంటుంది, కాసేపు తర్వాత వారు మెమరీని అస్థిరంగా ఉంచుతారు.

పిండి పదార్థాలు కలుపుతోంది

సాధారణ ఆహారాలు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్ల అప్ కలుపుతోంది చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, మీ బిడ్డ ఒక వేరుశెనగ వెన్న శాండ్విచ్, ఆపిల్ మరియు పాలు గాజును కలిగి ఉన్న భోజనాన్ని కలిగి ఉంటాము. మీరు ప్రతి అంశానికి కార్బోహైడ్రేట్లను జోడించండి:

• గోధుమ రొట్టె యొక్క 2 ముక్కలు = 25 గ్రా కార్బ్
• వేరుశెనగ వెన్న యొక్క 2 tablespoons = 6g కార్బ్
• 1 చిన్న ఆపిల్ (ఒక కప్ కత్తిరించి) = 17g కార్బ్
• 1 8 oz. గ్లాస్ 2% పాలు = 11 గ్రా కార్బ్

ఈ భోజనం కోసం మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ల 59g ఉంటుంది.

కార్బోహైడ్రేట్ మొత్తం అర్ధవంతం చేయడానికి, మీ బిడ్డ భోజన పథకాన్ని పోల్చాలి. రకం 1 డయాబెటీస్ ఉన్న అన్ని పిల్లలు లక్ష్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లను స్థాపించడానికి ఒక నమోదైన నిపుణుడు అభివృద్ధి చేసిన అనుకూలీకరించిన భోజన పథకాన్ని కలిగి ఉండాలి. ఈ లక్ష్య శ్రేణి భోజనం లేదా చిరుతిండికి కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క సరైన సంఖ్యకు మీకు మార్గదర్శకత్వం చేస్తుంది మరియు ప్రతిరోజూ మీకు ఒక నిర్దిష్ట మొత్తాన్ని ఇస్తుంది.

భోజన తయారీ

మీరు ఇంట్లో కాసేరోల్ లేదా ఆహార పదార్థాల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడల్లా పిండి పదార్థాలను లెక్కించడం అనేది కొంచెం ఎక్కువ సవాలుగా ఉంటుంది.

మొదట, వ్యక్తిగత పదార్థాల ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకే రకమైన పిండి పదార్థాల సంఖ్యను లెక్కించండి. మీరు ఒక పదార్ధం యొక్క సేవలకు కంటే తక్కువ ఉంటే మీ గణితాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు కిడ్నీ బీన్స్తో మిరపను అందిస్తున్నట్లయితే, మీరు సంపూర్ణంగా తినడం (1 కప్ కిడ్నీ బీన్స్ 40g పిండి పదార్ధాల సమానం) ను మీరు నిజంగా తినేదానికి (1/4 కప్ లేదా 10 గ్రా) సరిదిద్దాలి. పిల్లలను తినడం ఎంతమాత్రం తినకూడదు, ఎందుకంటే మన పిల్లలు ఆశించేవాటిని తినకూడదు లేదా వారు ఇష్టపడుతున్నారని మీరు తరచుగా తెలుసుకోవడమే. గత తినే ప్రవర్తన ఆధారంగా విద్యావంతుడైన అంచనా వేయండి.

ఇన్సులిన్తో ఆహారాన్ని బలోపేతం చేయడం

పిండిపదార్ధాలు లెక్కింపు సమీకరణం యొక్క ఒక భాగం మాత్రమే. కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం సమతుల్యం చేయడానికి ఎంత ముఖ్యమైన ఇన్సులిన్ అవసరమవుతుందనేది మరో ముఖ్యమైన భాగం. ప్రతి 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం ఒక సాధారణ ప్రారంభ స్థానం ఇన్సులిన్ యొక్క 1 యూనిట్. కానీ, ఇన్సులిన్ ప్రతి వ్యక్తికి (ప్రత్యేకంగా అన్ని విభిన్నమైన అభివృద్ధి దశలలో ఉన్న పిల్లలు) భిన్నంగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీ డాక్టర్తో ఈ గణనను పని చేయడం చాలా క్లిష్టమైనది.

అన్నిటినీ కలిపి చూస్తే

కార్బోహైడ్రేట్ల లెక్కించడానికి నేర్చుకోవడం గురించి కష్టతరమైన భాగం ప్రారంభమై ఉంది.

ఇది మొదటి వద్ద అధిక అనిపించవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి: మీ పిల్లల అత్యంత సాధారణమైన ఆహార పదార్ధాలలో ఒకే కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్య మీకు తెలిసిన తర్వాత, మానసిక లెక్కలు రెండో ప్రకృతి అవుతుంది. మీరు సులభమైన సూచన కోసం మీ వంటకాలకు సమీపంలో ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్ నంబర్లతో ఈ సాధారణ FOODS యొక్క నడుస్తున్న జాబితాను కూడా ఉంచవచ్చు.

అంతిమంగా, పిండాల లెక్కింపు ఖచ్చితమైన శాస్త్రం కాదు అని గుర్తుంచుకోండి. గోధుమ రొట్టె ముక్క 12 లేదా 13 కార్బోహైడ్రేట్లు మీ పిల్లల రక్త చక్కెర ఎలా స్పందించాలో చాలా వ్యత్యాసాన్ని పొందడం లేదని. కానీ ఖచ్చితత్వం యొక్క స్థాయి లెక్కించబడదు.

మీరు చాలామంది తల్లిదండ్రులలా ఉంటే, ఇన్సులిన్తో కార్బ్ లెక్కింపును సమతుల్యం చేస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా మెరుగుపరుస్తుంది.

మీ పిల్లల ఆరోగ్య బృందం సహాయంతో, మీ మొత్తం మధుమేహం నిర్వహణ వ్యూహంలో కార్బ్ లెక్కింపు విలువైన ఉపకరణంగా తయారవుతుంది.

_{సోర్సెస్:}

> కార్బ్ కౌంటింగ్. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/

> కార్బోహైడ్రేట్ కౌంటింగ్. జోస్లిన్ డయాబెటిస్ సెంటర్. Http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html