మీరు మెడ నొప్పిని కలిగి ఉంటే, ఎగువ ట్రెపజియస్ మరియు లెవరేటర్ స్కపులా కండరాలలో ఉన్న ఆ భయంకరమైన నాట్లను మీరు అనుభవించారు. కండరాలు మీ భుజ భాగంలో మీ మెడ మరియు భుజం కలుసుకుంటాయి. ఈ ఇబ్బంది కలిగించే ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మీ మెడ మరియు భుజాలలో నొప్పి, ఉద్రిక్తత, మరియు కండరాల ఆకస్మిక భావాన్ని కలిగించవచ్చు.
మీ ఎగువ ట్రాపెజియస్ మరియు లెవేటర్ స్కాపుల కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను విడుదల చేయడానికి అనేక ప్రతిపాదిత చికిత్సలు ఉన్నాయి.
మసాజ్ మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ విడుదల తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. చారిత్రాత్మకంగా, ఎలక్ట్రికల్ ప్రేరణ మరియు అల్ట్రాసౌండ్ను నాట్లు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఉపయోగించారు, కానీ శాస్త్రీయ ఆధారం ఈ చికిత్సలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి కావని సూచిస్తున్నాయి.
మీ మెడ కండరాలను సాగదీయడం కూడా మీ మెడలో ఉద్రిక్తత మరియు నూనెలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సరైన భంగిమను నిర్వహించడం మీ లక్షణాలను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడవచ్చు.
మీ ఎగువ ఉచ్చులు మరియు లెవరేటర్ స్కపులా కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు ఆకస్మిక కణాలను తగ్గించడానికి మీకు కినిసాలజి టేప్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
కైనెసియాలజి టేప్ అంటే ఏమిటి?
కైనెసియాలజీ టేప్ అనేది ఒక రకమైన భౌతిక చికిత్స చికిత్స, ఇది అనేక రకాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది కండరాల సంకోచాలను మెరుగుపరచడానికి, వాపు తగ్గుతుంది మరియు గాయపడిన కణజాలంలో నొప్పిని నిరోధిస్తుంది. టేప్ను లైమ్పీడెమాని నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
కైనెసియాలజీ టేప్ ను చర్మంను అంతర్లీన కణజాలం నుండి దూరంగా ఉంచటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సర్క్యులేషన్ పెంచడానికి మరియు కండరాల బలహీనతను విడుదల చేస్తుంది.
మీ మెడ నొప్పి ఉన్నప్పుడు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు మీ ఎగువ ట్రాపెజియస్ మరియు లెవెటర్ కండరాలలో ఉత్పన్నమయ్యే నాట్స్ను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు.
ట్రినిటర్ పాయింట్స్ తగ్గించడానికి కినిసాలజీ టేప్ను ఉపయోగించడం
మీ ఎగువ ఉచ్చులు మరియు లెవెటర్ కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు తగ్గించడానికి, మీరు ఒక లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ అనే కినిసాలజీ టేప్ స్ట్రిప్ ఒక నిర్దిష్ట రకం ఉపయోగించవచ్చు.
సరిగా లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ కట్ ఎలా తెలుసుకోవడానికి వివిధ రకాల స్ట్రిప్స్ను సమీక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి.
కైనెసియాలజీ టేప్ని ఉపయోగించే ముందు, మీ గాయం మరియు పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి మీ వైద్యుడు లేదా శారీరక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కినిసాలజి టేప్ ప్రతిఒక్కరికీ కాదు, కినిసాలజీ టేప్ వాడకం పూర్తిగా తప్పించుకునే పరిస్థితులకు కొందరు వ్యక్తులు ఉన్నారు. మీ PT మీ మెడ నొప్పిని మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను మీ పరిస్థితికి మీరు కినిసాలజీ టేప్ను వాడాలి అని నిర్ధారించగలదు.
ఈ విధంగా మీ కన్నెసాలజీ టేప్ను మీ ఎగువ భుజాలు మరియు మెడల్లో స్లాష్ మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు:
- మీ మెడ మరియు భుజాలు బహిర్గతం తో సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని.
- అవసరమైతే, మీ మెడ యొక్క ప్రతి వైపు కోసం ఒక లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ కత్తిరించండి. లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ 3 నుంచి 4 అంగుళాల పొడవు ఉండాలి.
- ప్రతి స్ట్రిప్ మధ్య భాగంలో కాగితం నేపధ్యాన్ని తొలగించండి. సెంటర్ లో బహిర్గతం టేప్ స్ట్రిప్ ఒక అంటుకునే కట్టు వంటి కనిపిస్తుంది ఉండాలి. లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ రెండు చివరలను ఇప్పటికీ కాగితం నేపధ్యంలో కలిగి ఉండాలి.
- పూర్తిగా కైనెసియాలజీ టేప్ 100% కధనాన్ని.
- నేరుగా మీ ఎగువ భుజ ప్రాంతంలో మీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లపై విస్తరించిన టేప్ని ఉంచండి.
- లిఫ్ట్ స్ట్రిప్ యొక్క ఇరువైపులా బ్యాకింగ్ ను తీసివేసి, మీ చర్మంపై చివరలను ఉంచండి.
- మీ చర్మంతో అంటుకునే కట్టుబడి సహాయపడటానికి కీనియాలజి టేప్ ను రుద్దండి.
టేప్ దరఖాస్తు చేసుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని 2 నుంచి 5 రోజులకు వదిలివేయవచ్చు. ఇది కూడా తడి పొందవచ్చు. టేప్ చుట్టూ ప్రతికూల ప్రతిస్పందన యొక్క ఎరుపు లేదా ఇతర సంకేతాల కోసం టేప్ చుట్టూ మీ చర్మం మానిటర్.
ఎగువ ట్రెపజియస్ మరియు లెవెటర్ కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను విడుదల చేసే ఈ పద్ధతి శాస్త్రీయ అధ్యయనం ద్వారా మద్దతు ఇవ్వలేదు. కైనెసియాలజీని ఈ, లేదా ఏదైనా, పరిస్థితికి ఉపయోగించడం యొక్క పరిమితులు మరియు ఊహించిన ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోండి.
కైనెసియాలజీ ట్యాపింగ్ అనేది నొప్పి మరియు ఆకస్మిక భాగాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగకరమైన ఉపకరణంగా ఉండవచ్చు, ఇది మీ మెడ మరియు భుజం నొప్పి యొక్క చికిత్స కోసం క్రియాశీల వ్యాయామాలు మరియు భుజపు దిద్దుబాటును భర్తీ చేయదు.
మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ నిర్ధిష్ట స్థితిలో సరైన స్వీయ-రక్షణ వ్యూహాలను మీకు బోధిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు మీ ఎగువ భుజాలలో మెడ నొప్పి మరియు కండరాల నొప్పితో ఉంటే, కినిసాలజి ట్యాపింగ్ యొక్క ఒక విచారణ మీ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మొత్తం స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడవచ్చు.