భుజం నొప్పి కోసం శారీరక థెరపీ

మీ PT ఎలా సహాయపడుతుంది

భుజం నొప్పి ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత భౌతిక చికిత్సను చికిత్సగా లేదా పునరావాసంగా సిఫార్సు చేయవచ్చు. భుజం నొప్పిని ఉత్పత్తి చేసే వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేసిన రకాలు గురించి తెలుసుకోండి.

భుజం ఒక క్లిష్టమైన బంతి మరియు సాకెట్ కీలు, ఇది భుజము (ఆర్మ్ ఎముక), స్కపుల (భుజం బ్లేడ్) మరియు క్లావిల్ (కాలర్బోన్) లతో తయారు చేయబడుతుంది.

భుజానికి మద్దతు ఇచ్చే అనేక స్నాయువులు ఉన్నాయి, మరియు అనేక కండరాల జోడింపులు భుజంను కదిలిస్తాయి. భుజం చాలా మొబైల్ ఉమ్మడిగా ఉంది, ప్రజలను అనేక దిశల్లో చేరడానికి మరియు తరలించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

భుజం నొప్పి యొక్క కారణాలు

భుజం నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి . ఓవర్హెడ్ కార్యకలాపాలు, ఈత లేదా బేస్ బాల్ ను విసిరివేయడం వంటివి రొటేటర్ కఫ్ లేదా కండరపు తొడుగులు యొక్క చిటికెడుకు కారణం కావచ్చు. అప్పుడప్పుడు, పేద కూర్చుని భంగిమలు భుజంపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి మరియు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. జలపాతం లేదా ఆటో ప్రమాదాలు వంటి ట్రామా కూడా భుజంకి హాని కలిగించవచ్చు. తరచుగా, భుజం నొప్పి స్పష్టమైన కారణం లేదా నిర్దిష్ట గాయంతో సంభవిస్తుంది. సాధారణ భుజం సమస్యలు:

• రొటేటర్ కఫ్ స్నాయువు: రొటేటర్ కఫ్ అనేది నాలుగు భుజాల కండరాలు. చేతులు కదిలినప్పుడు సాకెట్లో చేతులు ఎముక యొక్క బంతిని పట్టుకోవడంలో సహాయంగా ఉండటం వారి ప్రాధమిక పాత్ర. రొటేటర్ కఫ్ స్నాయువులు నేరుగా భుజాల బ్లేడ్ యొక్క అస్థి ప్రాముఖ్యతకు అనుగుణంగా ఉన్న ఒక ప్రాంతంలో చేతులు ఎముకకు కట్టుబడి ఉంటాయి. స్నాయువులు ఈ ఎముక కింద పించ్ చేయబడతాయి మరియు ఎర్రబడిన మరియు గొంతుతాయి.

• కండరాల స్నాయువు : కండరాల స్నాయువు భుజం ముందు మీ పై భాగంలో మీ కండరపు కండరాలతో కలుపుతుంది. చాలామంది వ్యక్తులు ఐదవ రొటేటర్ కఫ్ స్నాయువు వలె పనిచేయటానికి కండర స్నాయువు యొక్క పొడవైన తల, భుజం ముందు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తారు అని భావిస్తారు. ఈ స్నాయువు భుజం బ్లేడ్ యొక్క అస్థి అనాటమీ లేదా స్నాయువు కలిగించే కాలిబోన్ మరియు భుజం బ్లేడ్కు జోడించే స్నాయువులతో కలుపుతారు.

• భుజం బర్సైటిస్: ఒక భస్త్రిక శరీర నిర్మాణాలు ఒకదానికొకటి సజావుగా నెమ్మదిగా సహాయపడే ఒక ద్రవంతో నింపిన శాక్. భుజానికి ఎముక మరియు భుజం బ్లేడ్ మధ్య ఉన్న ఒక భస్త్రిక ఉంది. ఈ భుస భుజంలో పించ్ చేయవచ్చు, నొప్పికి దారితీస్తుంది.
• ఘనీభవించిన భుజం: ఘనీభవించిన భుజం , లేదా అంటుకునే కాప్సులైటిస్, భుజము బాధాకరంగా మారుతుంది మరియు క్రమంగా చలనాన్ని కోల్పోతుంది. మోషన్ యొక్క ఈ నష్టం 18 నెలల వరకు కొనసాగుతుంది; ఇది బాధాకరమైనది మరియు ఒక ముఖ్యమైన క్రియాత్మక నష్టానికి దారి తీస్తుంది.
• భుజం పగులు : ముఖ్యమైన గాయం తర్వాత భుజాల పగులు సంభవిస్తుంది. విస్తరించిన చేతుల్లో పడిపోవడం భుజం పగుళ్ల యొక్క సాధారణ కారణం. Collarbone , scapula, humerus, లేదా మూడు కలయిక ఫలితంగా గాయపడవచ్చు.

భుజం నొప్పికి చికిత్స ఎలా

మీరు పతనం లేదా కారు ప్రమాదం వంటి గాయం ఫలితంగా భుజం నొప్పిని అభివృద్ధి చేసినట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్య దృష్టిని వెతకాలి. అలాగే, మీ భుజం నొప్పి రెండు నుంచి మూడు వారాల పాటు కొనసాగినట్లయితే మరియు గణనీయమైన క్రియాత్మక నష్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మీ వైద్యుడు, శారీరక చికిత్సకుడు లేదా మరొక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సందర్శించండి.

తొలుత, భుజం నొప్పికి కొంత కాలం మిగిలినది సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ రెండు మూడు రోజుల పాటు ఉండాలి.

ఈ సమయంలో, మీరు నియంత్రణ వాపు సహాయం మరియు లక్షణాల ఉపశమనం అందించడానికి భుజం మంచు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఐస్ 15 నుండి 20 నిమిషాలు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. మీరు ఈ సమయంలో సున్నితమైన లోలకం వ్యాయామాలు ప్రారంభించవచ్చు. భుజం మొబైల్ ఉంచడం ద్వారా, మీరు ఒక స్తంభింపచేసిన భుజం నివారించవచ్చు.

మిగిలిన కొన్ని రోజుల తరువాత, భుజం వ్యాయామాలు కీలు యొక్క కదలికను మెరుగుపరచడానికి మరియు రొటేటర్ కఫ్ కండరాల బలం మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. ముందు చెప్పినట్లుగా, రొటేటర్ కఫ్ మీరు మీ చేతిని ఎత్తివేసేటప్పుడు సాకెట్లో బంతి స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇక్కడ బలం చాలా ముఖ్యమైనది.

శారీరక చికిత్స మీ భుజం నొప్పితో సహాయపడుతుంది

మీ భుజం నొప్పిని అంచనా వేయడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మీ శారీరక చికిత్సకుడు సందర్శన అవసరం కావచ్చు.

మీ ప్రోగ్రామ్ ప్రాథమిక అంచనాను ప్రారంభిస్తుంది. ఈ అంచనా సమయంలో, వైద్యుడు మీ నొప్పి స్వభావం మరియు తీవ్రతరం మరియు ఉపశమనం కలిగించే కారకాలు గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతాడు. అతను లేదా ఆమె భుజం యొక్క కదలిక మరియు బలం యొక్క కొలతల కొలతలను తీసుకోవడానికి ఒక గోనియోమీటర్ను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీ భుజం కదలిక యొక్క నాణ్యతను పర్యవేక్షిస్తుంది. అప్పుడు, భుజం కోసం ప్రత్యేక పరీక్షలు చికిత్సకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు మీ నొప్పిని కలిగించే ఏ నిర్మాణానికి సహాయపడటానికి సహాయపడవచ్చు.

ప్రాధమిక మూల్యాంకన తరువాత, చికిత్స ప్రారంభమవుతుంది. మీ వైద్యుడు నొప్పి లేదా వాపును నియంత్రించడానికి సహాయంగా చికిత్సా పద్ధతులను వాడవచ్చు. మీ భుజం యొక్క బలం మరియు చలనశీలత మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేయడానికి మీ హోమ్ వ్యాయామ కార్యక్రమాలను నిర్వహించడానికి మీరు ఆదేశించబడవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకుడు సలహాను మరియు సూచనలను అనుసరించడం ముఖ్యం. మీకు ఏవైనా ఉంటే ప్రశ్నలను అడగండి.

భుజం నొప్పి పెర్సిస్టులు లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది

సాధారణంగా, భుజం నొప్పి నాలుగు నుండి ఎనిమిది వారాల వరకు ఉంటుంది. కొన్ని వారాల చికిత్స తర్వాత, మీరు మీ పరిస్థితిలో ఒక మెరుగుదలను గమనించాలి. మీరు భుజం నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీరు ప్రత్యేక నిపుణులను చూడాలి. అతను లేదా ఆమె మీ భుజం నొప్పి చికిత్స సహాయం సూది మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి మరింత గాటు చికిత్సలు అందించవచ్చు.

మీరు భుజంలో ఒక ఇంజెక్షన్ అవసరమైతే, ఇంజెక్షన్ తర్వాత భౌతిక చికిత్స నొప్పి యొక్క కారణం నిర్ధారిస్తుంది సహాయం మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలు నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, భుజమును కాపాడటానికి మీ శస్త్రచికిత్స యొక్క ఆదేశాలను అనుసరించాలి. శస్త్రచికిత్స తరువాత శారీరక చికిత్సకు సాధారణ మోషన్ మరియు శక్తిని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

నుండి వర్డ్

మీరు అనేక రకాల కదలికలలో మీ భుజాలను వాడతారు, కాని వారు గాయంతో బాధపడుతున్నారు. గాయం తర్వాత సరైన పునరావాసం మీ భుజం జాయింట్ మొబైల్ మరియు బలమైన ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

> మూలం:

> రొటేటర్ కఫ్ అండ్ షోల్డర్ కండీషనింగ్ ప్రోగ్రామ్. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.