మీరు గాయపడిన లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే మరియు సాధారణ క్రియాశీల చలనశీలతతో కష్టాలు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి మీకు భౌతిక చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీరు మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీతో పాటు పని చేస్తుంటాడు, మీ మోషన్ పరిధిని (ROM) మరియు బలం మరియు పనిని మెరుగ్గా అనుభవించడానికి మరియు మెరుగైన కదలికను మెరుగుపరచడానికి పని చేస్తుంది.
మీ బ్యాలెన్స్ మరియు ప్రొప్రియోసెప్షన్ మెరుగుపరచడానికి మీ PT మీతో పాటు పనిచేయవచ్చు.
సంతులనం అర్థం సులభం - ఇది నిలబడి లేదా కూర్చున్న స్థానం లో నిటారుగా ఉండడానికి మీ శరీరం యొక్క సామర్ధ్యం. కానీ ప్రోప్రియోసెప్షన్ మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు మరియు ఎలా భౌతిక చికిత్సలో వాడతారు?
ప్రొప్రైసేప్షన్ అనేది వాతావరణంలో ఎక్కడ ఉన్నదో తెలుసుకోవడానికి మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని చెప్పవచ్చు. ఇది మీరు చేస్తున్న ప్రతి కదలికను గురించి ఆలోచించకుండానే స్వేచ్ఛగా తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది.
ప్రొప్రియోసెప్షన్ ఎలా పనిచేస్తుంది?
వేర్వేరు స్థానాల్లో మీ కీళ్ళు మరియు కండరాలు ఉన్నాయని మీ మెదడుకు సమాచారం అందించే మీ శరీర కీళ్ళు మరియు కండరాలలో ప్రత్యేక నరాల ఎండ్స్ ఉన్నాయి. నరాల చివరలను కొన్ని మెదడులో ఉన్న స్థానం ఏమిటో మీ మెదడుకు తెలియజేయండి మరియు ఇతరులు మీ మెదడును ఎలా చెపుతారు కండరాలు కదులుతున్నాయి మరియు ఎంత వేగంగా అది కదులుతోంది. ఈ సమాచారం మీ శరీర భాగాలను శరీర భాగంలో చూడాల్సిన అవసరం లేకుండా ఎక్కడ అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ సమాచారం అనుమతిస్తుంది.
ప్రొప్రియోసెప్షన్ ఉదాహరణలు
ప్రోప్రియోసెప్షన్ను అర్థం చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, ప్రోప్రియోసెప్షన్ యొక్క ఉదాహరణల గురించి నేర్చుకోవడం.
స్థలంలో ఎక్కడ మీ శరీరం అర్థం అనేదానికి కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మొదట, ఒక అద్దం ముందు కూర్చుని. మీ కళ్ళు మూసివేసి, మీ చేతిని పైకి ఎత్తండి, తద్వారా నేలకి సమాంతరంగా ఉంటుంది. అప్పుడు మీ మోచేట్ 90 డిగ్రీల వంగి. ఇప్పుడు మీ కళ్ళు తెరిచి అద్దం చూడండి. మీ చేతిని పైకి ఎక్కండి మరియు పైకప్పు వైపు నేరుగా మీ చేతితో 90 డిగ్రీల బెంట్ చేయాలి.
అది ఎలా జరిగింది? మీ చేతిని సరిగ్గా చూడలేకపోతున్నారా? మీ శరీరంలోని ప్రత్యేక నరాల చికిత్తులు మీ మెదడుతో మీ మెదడుతో కలుసుకుంటాయి. మీ మెదడు అప్పుడు మీరు చూడకుండా సరిగా ఉంచకుండా చేయగలిగింది.
ఇక్కడ ఇంకొక ఆహ్లాదకరమైన ప్రయోగం ఉంది, ఇది ప్రోప్రియోసెప్షన్ మొదటి చేతి ఉదాహరణ. మీకు సహాయం చేయడానికి స్నేహితుని లేదా కుటుంబ సభ్యునిని నియమిస్తుంది. మీ షూ ఆఫ్ కిక్ మరియు నేరుగా మీ లెగ్ ఒక కుర్చీ లో కూర్చుని. మీ స్నేహితుడికి మీ పాదాలను గ్రహించి స్థిరంగా ఉంచండి. మీ కళ్ళు మూసుకొని ఉంచండి, మరియు మీ స్నేహితుడు మీ చీలమండ పైకి లేదా క్రిందికి పైకి కట్టుకోవాలి. మీ మిత్ర మీ చీలమండను ఎత్తినప్పుడు, మీ పాదం పైకి లేపబడితే లేదా అతనిని తిరిగి నివేదించండి.
ప్రతిసారి మీ భాగస్వామి మీ చీలమండ కదులుతుంది, మీ ఫుట్ మరియు చీలమండ ప్రత్యేక నరాల ముగింపులు మీ అడుగు కదిలే మీ మెదడు చెప్పారు. ప్రొప్రియోసెప్షన్ మీ అడుగుల మారుతున్న స్థితిని మీరు గ్రహించటానికి మరియు ఆ మార్పుకు తగిన విధంగా స్పందిస్తుంది.
శారీరక చికిత్సలో ప్రొప్రియోసెప్షన్
గాయం, అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత అనేక సార్లు మీరు సాధారణ చైతన్యం తిరిగి పొందడానికి సహాయంగా భౌతిక చికిత్సకుడు పని అవసరం. మీ ప్రోప్రియోసెప్షన్ మెరుగుపరచడానికి పని మీ పునరావాస కార్యక్రమం యొక్క ఒక భాగం కావచ్చు. ప్రతిఒక్కరికీ proprioception మరియు బ్యాలెన్స్ శిక్షణ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ప్రత్యేకంగా ప్రోప్రియోసెప్షన్ శిక్షణ అవసరమైన కొన్ని ప్రత్యేక గాయాలు లేదా సమస్యలు:
- స్ట్రోక్, పార్కిన్సన్ వ్యాధి లేదా మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ వంటి నరాల పరిస్థితులకు
- ఎగువ అంత్య లేదా తక్కువ కొన పగులు తరువాత
- మోకాలి, హిప్ లేదా చీలమండ శస్త్రచికిత్స తరువాత
- స్థిరీకరణ ఏ కాలం తర్వాత
మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ అండకోశపు అంచనాను అంచనా వేయడానికి తక్కువ అంత్య మరియు సంతులిత క్రియాత్మక పరీక్షలను నిర్వహించగలడు మరియు మీ ప్రోప్రియోసెప్షన్ ను మెరుగుపర్చడానికి అతను లేదా ఆమె మీ కోసం ఉత్తమ వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు.
మీ ప్రోప్రియోసెప్షన్ మెరుగుపరచడానికి కొన్ని వ్యాయామాలు ఉండవచ్చు:
- T- స్టాన్స్ సంతులనం వ్యాయామం
- ది BAPS బోర్డ్
- వివిధ ఉపరితలాలపై సింగిల్ లెగ్ నిలబడి ఉంది
- డైనమిక్ ఐసోమెట్రిక్ భుజం స్థిరత్వం వ్యాయామం
శారీరక చికిత్స కార్యక్రమంలో చికిత్సా వ్యాయామ గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, చాలామంది బలం లేదా చలన శ్రేణిని మెరుగుపరచడం గురించి ఆలోచిస్తారు. కానీ మీ సంతులనం మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ మెరుగుపరచడానికి కృషి ఒక విజయవంతమైన పునరావాస ఫలితాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ సాధారణ ఆరోగ్యానికి తిరిగి వస్తున్న కీ కావచ్చు.