ఒక BAPS బోర్డు భౌతిక చికిత్స క్లినిక్లలో సాధారణంగా కనిపించే వ్యాయామ పరికరాల భాగం. BAPS అనేది B ఐమెకనికల్ A ఎన్కలే పి లాట్ఫాం S యాస్టమ్కు సంక్షిప్త నామము. ఇది గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత చీలమండ, మోకాలి మరియు హిప్లో బ్యాలెన్స్ మరియు ప్రొప్రియోసెప్షన్ను మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
పునరావాస సమయంలో BAPS బోర్డు ఉపయోగించడం అవసరమయ్యే సాధారణ గాయాలు:
BAPS బోర్డు మధ్యలో ఒక స్క్రూ రంధ్రంతో ఒక అస్పష్టమైన ఆకారపు డిస్క్. వేర్వేరు పరిమాణాల ఐదు అర్ధగోళాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి చాలా అస్థిరంగా తయారవుతూ డిస్క్ దిగువన చిక్కుకుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి
డిస్క్ ఎగువ భాగంలో అడుగు యొక్క ఆకారం ఉంది. BAPS ను ఉపయోగించటానికి ముందు మీరు మీ స్వంత పాదాల వరుసలోనే ఉంటుంది. మీ అడుగు BAPS స్థానంలో ఉంది మరియు మీరు స్థిరంగా ఏదో పట్టుకొని ఒకసారి, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రదేశం ముందు అంచు మరియు తిరిగి అంచు టచ్ మీ చీలమండ కండరాలు ఉపయోగించండి. అప్పుడు మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా BAPS బోర్డు యొక్క ఎడమ మరియు కుడి అంచుని ఫ్లోర్కు తాకే చేయవచ్చు. బోర్డు యొక్క అంచును మీ చీలమండితో వృత్తాకార దిశల్లో కూడా తరలించవచ్చు.
BAPS బోర్డులో ఒక సాధారణ సెషన్ బోర్డు ముందుకు మరియు 20 సార్లు తిరిగి, వైపు 20 వైపు, మరియు వృత్తాలు లో 20 సార్లు కదిలే ఉండవచ్చు. కదలికల వేర్వేరు దిశలు మీ చీలమండ మరియు కాలు చుట్టూ వివిధ కండరాల సమూహాలను సవాలు చేస్తాయి.
BAPS బోర్డ్ బహుముఖంగా ఉంటుంది, మరియు అది పాదాల ద్వారా వాడవచ్చు - ఎడమ పాదం సరిహద్దులు ఒక వైపున ఉంటాయి, మరియు కుడి పాదం సరిహద్దులు ఇతరవి. వైపులా మారడానికి, కేవలం ఒకవైపు అర్ధ గోళాన్ని మరను విప్పు, BAPS బోర్డ్ను తిరుగుతూ, దానిని వ్యతిరేక వైపుగా స్క్రూ చేయండి.
ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఛాలెంజ్ సృష్టిస్తోంది
BAPS బోర్డుతో ఐదు వేర్వేరు పరిమాణాల అర్థగోళాలు చేర్చబడ్డాయి.
మీ బ్యాలెన్స్, బలం, మోషన్ మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ శ్రేణి మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచుకోవడానికి దిగువన ఒక పెద్ద అర్ధ గోళాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
BAPS లో ఐదు అదనపు రంధ్రాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి బోర్డు చుట్టూ ఉన్న నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో ఉన్నాయి మరియు చీలమండ చుట్టూ కండరాలను సవాలు చేయడానికి ఒక బరువును ఉంచే చిన్న పోస్ట్ను ఆమోదించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు BAPS బోర్డు మీద పోస్ట్ ఎక్కడ ఉంచాలో ఆధారపడి వివిధ కండరాలు పని చేస్తాయి.
BAPS బోర్డ్ కూర్చొని ఉండగా, మీరు బోర్డు మీద ఉపయోగించని లేదా బోర్డు మీద ఒక అడుగుతో నిలబడి ఉన్న అడుగు నుండి అదనపు అదనపు మద్దతుతో నిలబడి ఉండొచ్చు. సాధారణంగా, కూర్చొని BAPS వ్యాయామాలు బరువు-మోసే వ్యాయామాలు తట్టుకోలేక ఉన్నప్పుడు శస్త్రచికిత్స లేదా గాయం తర్వాత ప్రారంభమవుతాయి. మీరు మెరుగుపరుచుకుంటూ మీ తక్కువ అంత్య భాగంపై ఎక్కువ బరువు తట్టుకోగలవు, మీరు మద్దతుతో నిలబడి కూర్చొని, చివరికి ఒక్క లెగ్ వైఖరికి తరలించవచ్చు.
మీ కాళ్ళలో ప్రోప్రియోసెప్షన్ మరియు బలాన్ని మెరుగుపర్చడం అనేది BAPS ను ఉపయోగించే ప్రధాన ప్రయోజనం. ప్రొప్రియోసెప్షన్ అనేది మీ శరీరానికి ఎక్కడ ఉన్నదో గుర్తించే సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది మరియు ఫ్లోర్ లేదా ఇతర వస్తువుల నుండి మీ శరీరంలో ఎంత ఒత్తిడి ఉంటుంది.
కొన్ని శారీరక చికిత్సకులు భుజ శస్త్రచికిత్స లేదా గాయం తర్వాత చేతుల్లో ప్రోప్రియోసెప్షన్ను మెరుగుపర్చడానికి BAPS బోర్డును ఉపయోగిస్తారు.
గాయం, లేదా శస్త్రచికిత్స తరువాత, మీ శరీరం యొక్క ప్రోప్రియోసేప్షన్ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయకపోవచ్చు మరియు మీ సంతులనం బలహీనపడవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ బ్యాలెన్స్ మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ను మెరుగుపరచడానికి మీతో పని చేయవచ్చు మరియు BAPS బోర్డు ఉపయోగించిన వ్యాయామ పరికరాలు కావచ్చు.
BAPS బోర్డు ఒక ప్రత్యేకమైన పరికర భాగం, మరియు అది భౌతిక చికిత్సకుడు లేదా భౌతిక చికిత్స సహాయకుడు యొక్క మార్గదర్శకత్వంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడాలి.