మీరు సాక్రిలియాక్ ఉమ్మడి (SIJ) నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీరు చికిత్స ఎలా కష్టమవుతుందో అర్థం చేసుకుంటారు. మీ పిరుదులు పైన ఉన్న మీ వెనుక భాగంలో ఒకటి లేదా రెండు వైపులా ఉన్న నొప్పి వచ్చి, వెళ్లిపోతుంది మరియు అది వంగడానికి, కూర్చుని, అనేక వినోద కార్యక్రమాలను నిర్వర్తించగల మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ SIJ నొప్పికి చికిత్స చేయగలడు. అతను లేదా ఆమె మీ నొప్పి యొక్క కారణం నిర్ణయించడానికి మరియు మీ SIJ నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు మీ మొత్తం చైతన్యం మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలు ప్రవేశపెట్టటానికి చేయవచ్చు.
SIJ నొప్పికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు సూచించబడతాయి మరియు మీ SIJ చుట్టూ నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో చికిత్సా పద్ధతులు అవసరం కావచ్చు.
కినిసాలజీ టేప్ను మీ SIJ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కైనెసియాలజీ టేప్ అనేది ఒక పత్తి, సౌకర్యవంతమైన టేప్, తద్వారా నొప్పి మరియు కండరాల ఆకస్మిక భాగాన్ని తగ్గించడం, కండర పనితీరును సులభతరం చేయడం మరియు కండరాల ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు తగ్గిస్తుంది.
మీ SIJ పనిచేయకపోవడం కోసం కినిసాలజి టేప్ని ఉపయోగించే ముందు, మీరు మీ డాక్టర్ లేదా శారీరక చికిత్సకుడుతో మాట్లాడాలి. నిర్దిష్ట పరిస్థితులతో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు టేప్ను ఉపయోగించకుండా నివారించాలి .
అలాగే, మీరు వివిధ రకాల కినిసాలజీ టేప్ స్ట్రిప్స్తో మీకు బాగా పరిచయం చేసుకోవాలి మరియు టేప్ ను సరిగ్గా కత్తిరించి దరఖాస్తు చేసుకోవడాన్ని నేర్చుకోవాలి. మీ SIJ నొప్పికి కైనెసియాలజీ టేప్తో చికిత్స చేయాలంటే మీ వెనుకకు చేరుకోవాలి. ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మీకు సహాయం చేయటం మంచిది.
టేప్ దరఖాస్తు ఎలా
మీ SIJ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కినిసాలజి టేప్ను ఉపయోగించడానికి, ఈ క్రింది సులభమైన దశలను అనుసరించండి:
- పొడవు 4 నుండి 6 అంగుళాల కినియాలజీ టేప్ యొక్క మూడు ముక్కలను కత్తిరించండి.
- కుర్చీలో కూర్చుని మీ శరీరాన్ని కొంచెం ముందుకు వంచు.
- మీ SIJ పై ఒక కోణంలో స్ట్రిప్ను ఒక లిఫ్ట్ ఆఫ్ టేప్లో 100% విస్తరణతో దరఖాస్తు చేయండి. ముగుస్తుంది ఏ కధనాన్ని కట్టుబడి ఉండాలి.
- మీ మొదటి స్ట్రిప్కి 45 డిగ్రీల కోణంలో మళ్లీ 100% కధనాన్ని కలిగి ఉన్న స్ట్రిప్ను తదుపరి లిఫ్ట్కి వర్తింపజేయండి. మీరు ఇప్పుడు మీ SIJ పైన "x" ఉండాలి.
- మొదటి రెండు ముక్కలు కైనెసియాలజి టేప్ ద్వారా తయారు చేసిన "x" అంతటా 100% విస్తరణతో స్ట్రిప్ను తుది లిఫ్ట్ని వర్తింపజేయండి.
మీరు ఇప్పుడు మీ బాధాకరమైన SIJ పై టేప్ యొక్క నక్షత్ర ఆకార నమూనాను కలిగి ఉండాలి. టేప్ మీ SIJ పైగా 3 నుండి 5 రోజులు ఉండొచ్చు. టేప్ చుట్టూ చికాకు సంకేతాలు చూడటానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి. మీ చర్మం విసుగు చెందుతుంటే, టేప్ ను తొలగించి, మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ SIJ నొప్పి కోసం ఇతర చికిత్సా విధానాలతో తనిఖీ చేయండి.
సో టేప్ నిజానికి ఏం చేస్తోంది?
సైనరోలియాక్ ఉమ్మడి నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కినిసాలజీ టేప్ను ఉపయోగించినప్పుడు, తరచుగా అడిగే ఒక ప్రశ్న ఏమిటంటే, "ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?" టేప్ సహాయం SIJ నొప్పి తగ్గడానికి ఎందుకు కొన్ని సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి, కానీ నిర్దిష్ట ప్రచురణ డేటా ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగించి మద్దతు.
కైనెసియాలజి టేప్ యొక్క చర్య యొక్క మెకానిజం గురించి ఒక సిద్ధాంతం మీ బాధాకరమైన SI ఉమ్మడి యొక్క సంపూర్ణ కణజాలాన్ని ఎత్తివేయటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ ఉమ్మడి చుట్టూ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
మరొక సిద్ధాంతం కణజాలం యొక్క ట్రైనింగ్ ఆఫ్ టేప్ క్రింద ఒత్తిడిని సృష్టించేందుకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ SI ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలకు పెరిగిన సర్క్యులేషన్కు అనుమతిస్తుంది. ఈ పెరిగిన సర్క్యులేషన్ తాజా రక్తం మరియు పోషకాలను తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు సరైన వైద్యం జరగగల పర్యావరణాన్ని సృష్టించేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది.
చివరగా, కొందరు ఆరోగ్య వైద్యులు కైనెసియాలజీ టేప్ SI కీళ్ళ చుట్టూ కండరాలలో సరైన కండరాల క్రియాశీలతను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మెరుగైన కండరాల క్రియాశీలత మీ పొత్తికడుపు మరియు SI కీళ్ళను సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అందువలన మీ SIJ నొప్పిని సంరక్షిస్తుంది.
హెచ్చరిక యొక్క ఒక పదం: కినిసాలజీ టేప్ సాపేక్షంగా కొత్త చికిత్స, మరియు మీ SIJ నొప్పి కోసం టేప్ను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావంపై కఠినమైన శాస్త్రీయ డేటా ఇంకా ప్రచురించబడలేదు. అంటే అది పని చేయలేదని అర్థం? అవసరం లేదు, కానీ మీ SIJ నొప్పి చికిత్స కోసం కినిసాలజి టేప్ ఉపయోగించి ఉన్నప్పుడు ఆశించే ఏమి అర్థం ముఖ్యం.
మీరు SIJ నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీరు మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ స్థితిని నిర్వహించడానికి సరైన వ్యాయామాలు మరియు చికిత్సలను నేర్చుకోవాలి. మీ SI ఉమ్మడి కోసం కైనెసియాలజీ టేప్ మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీ మొత్తం నొప్పి లేని చలనశీలతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే ఒక భాగం కావచ్చు.