అనేక శారీరక చికిత్స క్లినిక్లలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ రోగ నిర్ధారణ తక్కువ వెనుక నొప్పిగా ఉంటుంది, ఇది దాదాపు 85-90% అమెరికన్లను ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణ జలుబు తర్వాత, డాక్టర్ సందర్శనలకు ఇది రెండవ ప్రధాన కారణం. తక్కువ వెనుక నొప్పి కూడా పని వద్ద కోల్పోయింది సమయం ప్రధాన కారణం, మరియు బిలియన్ డాలర్లు ప్రతి సంవత్సరం నిర్ధారణ మరియు తక్కువ వెన్ను నొప్పి చికిత్స గడుపుతారు.
తక్కువ తిరిగి అనాటమీ
తక్కువ వెనుక, లేదా నడుము వెన్నెముకలో , ఐదు ఎముకలు లేదా వెన్నుపూస ఉంటాయి, మరొకదానిపై అమర్చబడి ఉంటుంది. ఎముకలు మధ్య మృదువైన, spongy షాక్అబ్జార్బర్స్ intervertebral డిస్కులను అని . వెన్నుపాము మరియు నరములు ఈ ఎముకలతో రక్షించబడతాయి. పలు స్నాయువులు మరియు కండరాల జోడింపులు కటి వెన్నెముకకు స్థిరత్వాన్ని మరియు కదలికను అందిస్తాయి.
తక్కువ తిరిగి నొప్పి కారణాలు
తక్కువ వెనుక నొప్పి యొక్క మూడు సాధారణ కారణాలు పేద కూర్చుని భంగిమ, తరచుగా ముందుకు వంచి, మరియు భారీ అంశాలను ట్రైనింగ్.
గాయం తక్కువ వెనుక నొప్పికి కారణం కావచ్చు అయినప్పటికీ, తరచూ లక్షణాల ఆగమనం కోసం స్పష్టమైన కారణాలు లేవు. అందువలన, కటి వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న నిర్మాణాలపై పునరావృత జాతి తక్కువ వెనుక నొప్పికి ప్రధాన కారణం అని భావించబడింది.
సహాయం కోరడం ఉన్నప్పుడు
గుర్తుంచుకోండి, తక్కువ వెనుక నొప్పి తీవ్రమైన సమస్యగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ తిరిగి లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లేదా మరొక అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య ప్రదాతని సంప్రదించండి మరియు గణనీయంగా ఫంక్షన్ మరియు చలనశీలతను పరిమితం చేస్తుంటాయి.
అంతేకాకుండా, తక్షణ వైద్య దృష్టికి అవసరమైన కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి, కానీ ఇవి పరిమితం కావు:
- కండరాల నియంత్రణ కోల్పోవడం. హిప్, తొడ, దూడ, షిన్ లేదా కాలిలో కండరాల నియంత్రణ యొక్క ఆకస్మిక నష్టం సంభవిస్తే, ఒక వైద్యుడికి తక్షణ రిఫరెన్స్ అవసరమవుతుంది. మీరు నడవడానికి, మీ కుర్చీ నుండి ఎక్కడానికి లేదా మెట్లు పైకి ఎక్కడానికి లేకుంటే, మీకు వైద్యపరమైన శ్రద్ధ అవసరమవుతుంది.
- ప్రేగు లేదా పిత్తాశయం ఫంక్షన్ నష్టం. తక్కువ వెనుక భాగంలో ఉన్న నిర్మాణాలు వెన్నుపాము లేదా నరములు నియంత్రిస్తాయి, అవి నియంత్రణ ప్రేగు మరియు పిత్తాశయం పనితీరు, ప్రేగు లేదా పిత్తాశయమును కోల్పోవటానికి కారణం కావచ్చు. చాలా తరచుగా, ప్రాధమిక లక్షణం మూత్రవిసర్జనకు ఒక అసమర్థత. తక్కువ వెనుక నొప్పి సంభవించినప్పుడు ఇది సంభవిస్తే, ఇది వైద్య అత్యవసరమని మరియు తక్షణ వైద్య దృష్టి అవసరం.
- క్యాన్సర్ లేదా మెటాస్టాటిక్ వ్యాధి చరిత్ర. అరుదైనప్పటికీ, మీరు ఇటీవల వెన్నునొప్పి మరియు క్యాన్సర్ చరిత్రను కలిగి ఉన్నట్లయితే, వైద్యుడిని చూడడానికి ఎప్పుడూ మంచిది. మెటాస్టాటిక్ వ్యాధిని నిర్మూలించడానికి సాధారణ పరీక్షలు నిర్వహించవచ్చు మరియు సరైన చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు.
- ఇటీవలి ముఖ్యమైన గాయం. అరుదుగా, తక్కువ వెనుక నొప్పి జలపాతం లేదా మోటారు వాహనాల ప్రమాదాలు వంటి గాయం ద్వారా తీసుకు వస్తుంది. తీవ్రమైన గాయం సంభవించినట్లయితే మరియు తీవ్రమైన నొప్పి తక్కువగా ఉంటే, చికిత్సా విధానాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు వైద్యుడికి సందర్శన అవసరం అవుతుంది.
ఎందుకు Symptom నగర ముఖ్యమైనది
లక్షణం యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం మరియు తక్కువ వెనుక నొప్పి యొక్క స్వీయ-నిర్వహణను ప్రారంభించడానికి లక్షణం స్థానం కూడా సహాయపడవచ్చు.
తక్కువ తిరిగి నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి
మీరు ప్రస్తుతం తక్కువ వెనుక నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఒకటి లేదా రెండు రోజుల మిగిలిన సూచించబడుతుంది.
ఈ స్వల్ప కాల వ్యవధి తరువాత, కదలిక మరియు తగ్గింపు నొప్పిని పునరుద్ధరించడానికి సున్నితమైన స్వీయ రక్షణ వ్యాయామాలు ప్రారంభించబడాలి. పేద భంగిమ తక్కువ వెనుక నొప్పికి కారణం కావడం వలన , సరైన భంగిమను నిర్వహించడం ముఖ్యం. కూర్చొని ఉండగా వెన్నెముకకు మద్దతుగా ఒక చిన్న దిండు లేదా టవల్ రోల్ ఉపయోగించండి. నొప్పి వ్యాయామం చేయకుండా నిరోధిస్తే లేదా 2-3 వారాలపాటు నొప్పి కొనసాగితే, వైద్యుడి సందర్శన, శారీరక చికిత్సకుడు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత అవసరం.
శారీరక థెరపీ నుండి ఆశించటం ఏమిటి
తక్కువ వెనుక నొప్పి నిరంతరంగా ఉన్నప్పుడు లేదా సాధారణ కార్యకలాపాల్లో జోక్యం చేసుకుంటే, శారీరక చికిత్సకుడు సందర్శన అవసరం కావచ్చు.
మీరు శారీరక వైద్యుడికి వెళ్లినప్పుడు, అతను లేదా ఆమె మొదటి సందర్శనలో ప్రాథమిక పరిశీలన చేస్తారు. కొంచెం చుట్టూ తిరగడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, కనుక సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరిస్తారు మరియు మీ తక్కువ తిరిగి అందుబాటులో ఉండేలా చూసుకోండి.
ప్రాథమిక అంచనా అనేక వేర్వేరు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. మొదట, మీ ప్రస్తుత సమస్య గురించి చరిత్ర తీసుకోబడుతుంది. మీ లక్షణాలను చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు ఏ చర్యలు లేదా స్థానాలు మీ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయి లేదా అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి. వైద్యుడు మీ సమస్య యొక్క స్వభావాన్ని నిర్ణయిస్తాడని మరియు వెంటనే వైద్యపరమైన శ్రద్ధ అవసరమైన ఏదైనా కనుగొనడాన్ని సహాయం చేయడానికి కొన్ని ప్రత్యేక ప్రశ్నలు అడగబడతారు.
భౌతిక చికిత్సకుడు మీరు ఎలా కదిలిస్తున్నారో కొలతలు కూడా తీస్తుంది. మీ మోషన్ మరియు బలం యొక్క పరిధిని ఇది కలిగి ఉంటుంది . ప్రాధమిక అంచనాలో ఒక భంగిమ అంచనా కూడా చేర్చబడుతుంది. మూల్యాంకనం ఫలితాల నుండి, ఒక నిర్దిష్ట చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించారు మరియు ప్రారంభించారు. మీ చికిత్సలో చురుకైన భాగస్వామిగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఏమి చేయాలో తెలియకుంటే మీరు ప్రశ్నలను అడగాలి.
ఒంటరితనం మరియు నిర్వహణ
తక్కువ వెనుక నొప్పి దాడుల తీవ్రమైన ఎపిసోడ్ ఉన్నప్పుడు, యిబ్బంది లేదు. అనేక అధ్యయనాలు తీవ్రమైన తక్కువ నొప్పి నొప్పి స్వల్పకాలికంగా ఉందని మరియు కొన్ని స్వల్ప వారాలలో చాలా లక్షణాలు సహజంగానే పరిష్కరించబడుతున్నాయని సూచిస్తున్నాయి. మనసులో, తక్కువ నొప్పి, స్వల్ప కాలిక అయినప్పటికీ, ప్రకృతిలో ఎపిసోడిక్గా ఉంటుంది. అనేక సార్లు, ప్రజలు వారి జీవితకాలంలో తక్కువ వెనుక నొప్పి యొక్క బహుళ భాగాలు కలిగి. పునరావృత భాగాలు సమయం గడిచేకొద్దీ క్రమక్రమంగా తగ్గుతాయి. అందువల్ల, తక్కువ నొప్పి యొక్క లక్షణాలు చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, భవిష్యత్తులో తక్కువ తిరిగి సమస్యలను నివారించడానికి ఒక వ్యూహాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం
మీరు ఏ లక్షణాలు లేనప్పుడు మీ తక్కువ తిరిగి శ్రమించడానికి చాలా ముఖ్యమైన సమయాల్లో ఒకటి. వెన్నెముకలో సరైన భంగిమను మరియు తగిన బలం మరియు కదలికను కొనసాగించడం ద్వారా, తక్కువ వెనుక నొప్పి యొక్క భాగాలు పూర్తిగా తగ్గించవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకులతో తనిఖీ చేయండి, మీ వెన్నునొప్పి లేదా తుంటి నొప్పి కోసం మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడగలదు.