పునరావృత గాయం గాయం గురించి సమాచారం
సంచితమైన గాయం క్రమరాహిత్యం (CTD) లేదా పునరావృత జాతి గాయం (RSI) అని కూడా పిలువబడే మితిమీరిన సిండ్రోమ్స్, శరీర భాగానికి దీర్ఘకాలిక చికాకు కలిగి ఉన్న పరిస్థితులు. చాలా పరిస్థితులు మితిమీరిన ఉపయోగకరంగా ఉండే సిండ్రోమ్స్ వర్గంలో ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ వివరించబడ్డాయి:
హ్యాండ్ & వాల్స్ట్
అనేక రోజువారీ కార్యకలాపాలతో చేతులు మరియు మణికట్టుల మితిమీరిన వాడుక సాధారణం. మేము కంప్యూటర్లో డెస్క్ ఉద్యోగ పని చేస్తున్నానా లేక మాన్యువల్ కార్మికునిగా ఉన్నానా, మా చేతులు చాలామంది కార్యకలాపాలకు అవసరమైన అన్ని కార్యక్రమాలను చేస్తున్నా.
ఫలితంగా, చేతి మరియు మణికట్టు మితిమీరిన వాడుక సిండ్రోమ్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య మరియు తరచుగా నొప్పి యొక్క మూలం.
ఎల్బో
మోచేయి ఉమ్మడి అనేది అనేక కదలికలను కలిపి సంక్లిష్ట సంయోగం. ఇది ముందుకు వెనుకకు వంగి ఒక కీలు ఉంది, ఇది కూడా ముంజేయి భ్రమణ 180 డిగ్రీల అనుమతిస్తుంది. ఇది ముంజేట కండరాలు మరియు మణికట్టు స్నాయువుల అటాచ్మెంట్, ఇది స్పోర్ట్స్ మరియు ట్రైనింగ్ కార్యకలాపాలకు చాలా క్లిష్టమైనది.
భుజం
శరీరం లో ఏ ఉమ్మడి భుజం కీలు కంటే కదలిక విస్తృత శ్రేణి ద్వారా కదులుతుంది. సంక్లిష్ట కదలికల కారణంగా, స్నాయువులు, కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఈ కదలికల ద్వారా ఉమ్మడిగా మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు కలిసి పనిచేయాలి. ఫలితంగా, భుజం యొక్క మితిమీరిన వాడుక స్నాయువు చాలా సాధారణం.
హిప్
హిప్ శరీర బరువుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా పెద్ద దళాలకు, మరియు నిద్రలోకి లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు ప్రత్యక్ష ఒత్తిడికి గురి అవుతుంది.
మితిమీరిన మందుల వలన మీరు తీసుకునే ప్రతి దశలోనూ నొప్పి వస్తుంది, మరియు కార్యకలాపాలు నెమ్మదిస్తుంది.
మోకాలి & లెగ్
మోకాలి మరియు షిన్ సమస్యలు ఎక్కువగా పోటీలు మరియు వినోద క్రీడాకారులలో ఎక్కువగా మితిమీరిన సమస్యల మూలంగా ఉన్నాయి. క్రీడల కార్యకలాపాలు మోకాలు మరియు కాళ్ళ మీద ముఖ్యమైన ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాయి.
చాలా కార్యాలయ సమస్యలు విశ్రాంతి ద్వారా ఉపశమనం కాగలవు, క్రీడల మితిమీరిన సమస్యలను పరిమితం చేసే ఏకైక మార్గం క్రీడను నివారించడం.
- ఒత్తిడి పగుళ్లు
- షిన్ స్ప్రింట్స్
- మృదులాస్థి మిక్కిలి మెత్తబడుట
ఫుట్ & చీలమండ
మా పాదాలు మంజూరు కావడానికి వరకు మేము మా పాదాలను తీసుకుంటాము. మనం చేయవలసినదేమిటంటే, మనము ఎ బెట్ ను పాయింటు నుండి పొందాలనే అవసరం ఉంది. ఎందుకంటే, అడుగుల మితిమీరిన సమస్యలను గణనీయంగా పరిమితం చేయవచ్చు.