పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ అంటే ఏమిటి?

పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది

నరములు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కండరములు వంటి మృదు కణజాలాలను ప్రభావితం చేసే పెద్ద సమూహ పరిస్థితులు పునరావృత మోషన్ లోపాలు. పునరావృత మోషన్ క్రమరాహిత్యాలు సాధారణ పని లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో నిర్వహించిన పునరావృత కదలికల ఫలితంగా కండరాల పరిస్థితుల యొక్క కుటుంబం. పునరావృత మోషన్ లోపాలు కూడా పిలుస్తారు:

• సంచిత ట్రామా డిజార్డర్స్
• పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు
• మితిమీరిన సిండ్రోమ్స్

పునరావృత మోషన్ లోపాలు:

• కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
• కాపు తిత్తుల
• స్నాయువు / స్నాయువు
• ఎపిక్ డొండైటిస్ (టెన్నిస్ ఎల్బో)
• గాంగ్లియా తిత్తి
• స్నాయువు తొడుగు యొక్క శోథము
• చూపుడు వేలు

కారణాలు

పునరావృత మోషన్ లోపాలు కలుగుతాయి:

• చర్య లేదా చలనం యొక్క చాలా నిరంతరాయంగా పునరావృత్తులు
• చేతి లేదా మణికట్టు తిప్పికొట్టడం వంటి అసహజ లేదా ఇబ్బందికరమైన కదలికలు
• అధికశ్రమ
• తప్పు భంగిమ
• కండరాల అలసట

సాధారణ స్థానాలు

పునరావృత మోషన్ లోపాలు చాలా సాధారణంగా జరుగుతాయి:

• చేతులు
• వేళ్లు
• బ్రొటనవేళ్లు
• మణికట్టు
• మోచేతులు
• భుజాలు

పునరావృత మోషన్ లోపాలు కూడా ఇలాగే జరుగుతాయి:

• మెడ
• తిరిగి
• పండ్లు
• మోకాలు
• అడుగుల
• కాళ్ళు
• చీలమండలు

లక్షణాలు

పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ తరచూ వర్ణించవచ్చు:

• నొప్పి
• జలదరింపు
• తిమ్మిరి
• ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క కనిపించే వాపు లేదా ఎరుపు రంగు
• ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క వశ్యత మరియు శక్తి యొక్క నష్టం

కొందరు వ్యక్తులకు, గాయం యొక్క కనిపించని సంకేతం ఉండకపోవచ్చు, అయినప్పటికీ అవి సులభంగా పని చేయటానికి కష్టమని కనుగొనవచ్చు.

కాలక్రమేణా, పునరావృత మోషన్ లోపాలు వంటి శరీరం లో మృదువైన కణజాలాలకు తాత్కాలిక లేదా శాశ్వత నష్టం కలిగిస్తుంది:

• కండరాలు
• నరములు
• స్నాయువులు
• స్నాయువులు

పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ నరములు లేదా కణజాలం యొక్క కుదింపును కూడా కారణం కావచ్చు.

ప్రమాద కారకాలు

సాధారణంగా, పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ పునరావృత పనులు చేసే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది:

• అసెంబ్లీ లైన్ పని
• మాంసపు పాకేజింగ్
• కుట్టుపని
• సంగీత వాయిద్యాలను ప్లే చేస్తోంది
• కంప్యూటర్ పని

పునరావృత మోషన్ లోపాలు కూడా చర్యలు చేపట్టే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేయవచ్చు:

• వడ్రంగి
• గార్డెనింగ్
• టెన్నిస్

చికిత్సలు

పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ చికిత్స సాధారణంగా లక్షణాలను కలిగించే కదలికలను తగ్గించడం లేదా తగ్గించడం వంటివి కలిగి ఉంటాయి.

పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్ చికిత్స ఎంపికలు కూడా ఉంటాయి:

• బాధిత ప్రాంతాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి విరామాలను తీసుకోవడం
• సాగతీత మరియు సడలింపు వ్యాయామాలు అనుసరించడం
• నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతానికి మంచును వర్తింపచేస్తుంది
• వంటి మందులు ఉపయోగించి:
  • నొప్పి నివారితులు
  • కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
  • NSAID లు (స్టెరాయియల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్)
• కండరాలు మరియు నరాల మీద ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తాయి
• భౌతిక చికిత్స కండరాలు మరియు కీళ్ళు లో నొప్పి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఉండవచ్చు
• అరుదైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు శాశ్వత నష్టాన్ని నివారించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

నివారణ

కొంతమంది యజమానులు కార్యనిర్వాహక కార్యక్రమాలను అభివృద్ధి చేసారు, కార్మికులు తమ పనితీరును సర్దుబాటు చేసుకోవటానికి మరియు కార్యాలయ సామగ్రిని సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తారు.

రీసెర్చ్

పునరావృత కదలిక వ్యాధులపై జరుగుతున్న పరిశోధన చాలా వరకు నివారణ మరియు పునరావాస లక్ష్యంగా ఉంది. ఆర్థరైటిస్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు స్కిన్ డిసీజెస్ (NIAMS) యొక్క నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ రిపోటిటివ్ మోషన్ డిజార్డర్లపై పరిశోధన.

రోగ నిరూపణ

పునరావృత కదలిక లోపాలతో ఉన్న చాలామంది వ్యక్తులు పూర్తిగా తిరిగి కోలుకుంటారు మరియు తిరిగి గాయాన్ని నివారించవచ్చు:

• పునరావృత కదలికలను వారు మార్చే విధంగా మారుతున్నారు
• వారు వాటిని చేసే ఫ్రీక్వెన్సీని మార్చడం
• వారు ఉద్యమాల మధ్య విశ్రాంతి సమయాన్ని మార్చడం.

చికిత్స లేకుండా, పునరావృత మోషన్ లోపాలు శాశ్వత గాయం మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఫంక్షన్ పూర్తి నష్టం కారణం కావచ్చు.

> మూలం:

> పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ ఇన్ఫర్మేషన్ పేజి నిన్ట్స్