పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు ఏమిటి?

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో లక్షల మంది ప్రజలు బాధపడుతున్నారు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు ప్రధానంగా నెర్వ్స్, స్నాయువులు, స్నాయువులు, మరియు కండరములు సహా మృదు కణజాలాల ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు పెద్ద సమూహం ఉన్నాయి. పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు సాధారణ పని లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలలో నిర్వహించిన పునరావృత కదలికల వల్ల కలుగుతాయి. పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కూడా కంగులేటివ్ ట్రామా డిజార్డర్స్, పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ , మరియు ఓవర్యుస్ సిండ్రోమ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు.

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు ఉంటాయి:

• కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
• కాపు తిత్తుల వాపు
• స్నాయువుల
• ఎపిక్ డొండైటిస్ (టెన్నిస్ ఎల్బో)
• గాంగ్లియోన్ తిత్తి
• స్నాయువు తొడుగు యొక్క శోథము
• చూపుడు వేలు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కారణాలు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కారణం:

• చర్య లేదా చలనం యొక్క చాలా నిరంతరాయంగా పునరావృత్తులు
• చేతి లేదా మణికట్టు తిప్పికొట్టడం వంటి అసహజ లేదా ఇబ్బందికరమైన కదలికలు
• అధికశ్రమ
• తప్పు భంగిమ
• కండరాల అలసట

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కామన్ సైట్లు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు సాధారణంగా జరుగుతాయి:

• చేతులు
• వేళ్లు
• బ్రొటనవేళ్లు
• మణికట్టు
• మోచేతులు
• భుజాలు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు:

• మెడ
• తిరిగి
• పండ్లు
• మోకాలు
• అడుగుల
• కాళ్ళు
• చీలమండలు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు తరచుగా వర్ణించవచ్చు:

• నొప్పి
• జలదరింపు
• తిమ్మిరి
• ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క కనిపించే వాపు లేదా ఎరుపు రంగు
• ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క వశ్యత మరియు శక్తి యొక్క నష్టం

కొందరు వ్యక్తులు గాయం యొక్క కనిపించే సంకేతాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు, అయినప్పటికీ వారు సాధారణ పనులను చేయటం కష్టమని కనుగొనవచ్చు.

కానీ, కాలక్రమేణా, పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు శరీరం లో మృదువైన కణజాలాలకు తాత్కాలిక లేదా శాశ్వత నష్టం కలిగిస్తుంది, వంటి:

• కండరాలు
• నరములు
• స్నాయువులు
• స్నాయువులు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కూడా నరములు లేదా కణజాలం యొక్క కుదింపుకు కారణం కావచ్చు.

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు ఎక్కువగా ఎవరు బాధపడుతున్నారు?

సాధారణంగా, పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు పునరావృత పనులు చేసే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి:

• అసెంబ్లీ లైన్ పని
• మాంసపు పాకేజింగ్
• కుట్టుపని
• సంగీత వాయిద్యాలను ప్లే చేస్తోంది
• కంప్యూటర్ పని
• వడ్రంగి
• గార్డెనింగ్
• టెన్నిస్

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కోసం చికిత్స ఐచ్ఛికాలు

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కోసం చికిత్స సాధారణంగా లక్షణాలను కలిగించే కదలికలను తగ్గించడం లేదా తగ్గించడం వంటివి కలిగి ఉంటాయి. పునరావృత ఒత్తిడి గాయం చికిత్స ఎంపికలు కూడా ఉంటాయి:

• బాధిత ప్రాంతాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి విరామాలను తీసుకోవడం
• సాగతీత మరియు సడలింపు వ్యాయామాలు అనుసరించడం
• నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతానికి మంచును వర్తింపచేస్తుంది
• వంటి మందులు ఉపయోగించి:
  • నొప్పి నివారితులు
  • corticosteriods
  • NSAID లు (స్టెరాయియల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్)
• కండరాలు మరియు నరాల మీద ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తాయి
• భౌతిక చికిత్స కండరాలు మరియు కీళ్ళు లో నొప్పి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఉండవచ్చు
• అరుదైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు శాశ్వత నష్టాన్ని నివారించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

కొంతమంది యజమానులు కార్యశీలక కార్యక్రమాలను అభివృద్ధి చేశారు, కార్మికులు తమ పనితీరును సర్దుకునేందుకు మరియు సమస్యలను తగ్గించడానికి పరికరాలు ఏర్పాటు చేసేందుకు సహాయపడతారు.

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కోసం రోగ నిరూపణ

పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కలిగిన చాలామంది వ్యక్తులు పూర్తిగా కోలుకుంటారు మరియు తిరిగి గాయంతో నివారించవచ్చు:

• పునరావృత కదలికలను వారు మార్చే విధంగా మారుతున్నారు
• వారు వాటిని చేసే ఫ్రీక్వెన్సీని మార్చడం
• వారు ఉద్యమాల మధ్య విశ్రాంతి సమయాన్ని మార్చడం.

చికిత్స లేకుండా, పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు శాశ్వత గాయం మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఫంక్షన్ పూర్తి నష్టం కారణం కావచ్చు.

_{సోర్సెస్:}

_{NINDS. పునరావృత మోషన్ డిజార్డర్స్ ఇన్ఫర్మేషన్ పేజ్. చివరిగా జూలై 11, 2013 న సవరించబడింది.}