సాఫ్ట్ కణజాలం మరియు మీ బ్యాక్ పెయిన్

మీ కండరాలు మీ నొప్పి వెనుక భాగంలో ఏ పాత్ర పోషిస్తాయి?

మృదు కణజాలం అనే పదాన్ని కలిపే, కవచ, మద్దతు మరియు / లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న నిర్మాణాలను కదిలిస్తూ కలిసి పనిచేసే కణాల సమూహాన్ని సూచిస్తుంది. కండరాల, అనుబంధ, చర్మం (సమీకృత వ్యవస్థ,) నాడీ వ్యవస్థ మరియు రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ (రక్త నాళాలు.) తో సహా అనేక కణజాల రకాలను మరియు శరీర వ్యవస్థలను ఈ పదం యొక్క ఖచ్చితమైన ఉపయోగం విస్తరిస్తుంది.

పైన జాబితా చేయబడిన శరీర వ్యవస్థలు లేదా కణజాల రకాలు ఏవి మీ వెన్నునొప్పి మరియు దాని యొక్క వైద్యం వంటి పాత్రను పోషిస్తాయి, అయితే వెన్నెముక పునరావాసం (మరియు శస్త్రచికిత్సలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం కోసం) మీరు ప్రధానంగా కేవలం కొన్ని .

సాధారణంగా, "మృదు కణజాలం" కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు / లేదా అంటిపట్టుకొన్న కండరాలను వివరించేటప్పుడు ఉపయోగిస్తారు.

కండరాలు

థెరపీ యొక్క లక్ష్యం సాధారణంగా కండరాలను మీ వెనుకకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంతగా ఉంటుంది మరియు మీరు అన్ని దిశలలో సులభంగా తరలించడానికి అనుమతించడానికి తగినంతగా ఉంటుంది.

అలాగే, మెడ లేదా తిరిగి శస్త్రచికిత్సలో మీ వైద్యుడు ఆమె పనిచేయాలని భావించే ప్రత్యేక నిర్మాణాన్ని చేరుకోవడానికి కొన్ని కండరాలను అంతరాయం కలిగించవచ్చు. శస్త్రచికిత్స ఒక సాంప్రదాయిక రకం అయితే, అంటే, అది అతిచిన్న వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స (MAST) కాదు, ఇది మీ వైద్యం సమయాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము

తిరిగి మరియు మెడ చికిత్సకు మృదు కణజాలం యొక్క మరో ముఖ్యమైన రకం అంటిపట్టుకొన్నది. అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కండరాలను ప్రతి స్థాయిలో కండరాలను చుట్టుముడుతుంది, మైక్రోస్కోపిక్ సెల్ నుండి, కండరాలను తమ కండరాలకు, కండరాల సమూహాలకు మరియు మొత్తం కండరాల కణజాల వ్యవస్థకు కలిగి ఉన్న ఫైబర్ అంశాల వరకు.

అంటిపట్టుకొన్న తంతువుల యొక్క ప్రయోజనం కండరాల సమగ్రత మరియు కదలికలకు మద్దతు ఇస్తాయి.

ఆదర్శవంతంగా, fascial ఫైబర్లు సజావుగా నెమ్మదిగా కానీ మీరు గాయపడ్డారు ఉన్నప్పుడు, లేదా మీరు భంగిమ సమస్యలు కలిగి, అది కష్టం పొందవచ్చు. అంటిపట్టుకొన్న కండరాల చుట్టూ మూటగట్టి, అది కష్టం అయినప్పుడు, అది గట్టి కండరాలకు పొరపాటుగా ఉంటుంది.

దీనిని మైఫాసైలిల్ విడుదల అని పిలుస్తారు. (ఇది తరచూ మసాజ్ థెరపిస్ట్స్ మరియు ఇతర అర్హత గల అభ్యాసకులు చేత చికిత్స చేయబడుతుంది.) మీరు చికిత్సలో లేకుంటే, టెన్నిస్ బంతులను లేదా నురుగు రోలర్ను ఉపయోగించుకోండి, వాటిని ఫేషియల్ "కింక్స్" మరియు "గ్లిట్చెస్" ను మీరు అనుభవించినట్లుగా భావిస్తారు.

హెచ్చరిక ఈ ప్రక్రియ బాధాకరమైనది కావచ్చు! సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు కానీ, ఇది మెరుగైన ఉద్యమ స్వేచ్ఛ అలాగే నొప్పి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.

Fascial ఫిట్నెస్ వ్యవస్థలు కూడా ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి. చాలా మౌఖిక సంస్కరణను (పైన వివరించినట్లుగా) ప్లస్ ఎగిరి కదలికలు కలిగి ఉంటాయి.

ఫేసల్ ఫిట్నెస్ రంగంలోని ఐడియాస్ యోగా మరియు పిలేట్స్ వంటి మరింత వ్యవస్థాపిత వ్యవస్థల్లోకి విస్తరించడం ప్రారంభించాయి.

స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు

మీ ఎముకలను కలిసి ఉంచే బంధన కణజాలం యొక్క రకాలు మరియు మీ జాయింట్లు సమానంగా ఉండే సాధారణ పని జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉండటం మీ వ్యాయామ అనుభవాలను రూపొందించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. నా అభిప్రాయం ఏమిటంటే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి మంచిది, మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, వ్యాయామం చేస్తే లేదా మీ చికిత్సలో పాల్గొనవచ్చు.

లిగమెంట్స్ ఉమ్మడి లో అధిక (మరియు హానికరమైన) ఉద్యమం నిరోధించడానికి సహాయం కలిసి ఉమ్మడి ఎముకలు కనెక్ట్. స్నాయువులు ఎముకలకు కండరాలను కలుపుతాయి. సైనోవియల్ కీళ్ళలో (ఉదాహరణకు, మీ ముఖపు కీళ్ళు) కనుగొనబడిన సైనోవియల్ ద్రవం, ఎముకలు మధ్య ఖాళీ కందెన ద్వారా ఉద్యమం మృదువైన మరియు నొప్పిని నిరోధిస్తుంది. వెన్నెముకలో, సైనోవియల్ ద్రవం ముఖద్వారంలో కనబడుతుంది.

బ్యాక్ గాయం మరియు నొప్పిలో సాఫ్ట్ టిస్యూ యొక్క పాత్ర

సాఫ్ట్ కణజాల మెడ మరియు తిరిగి గాయాలు చాలా సాధారణమైనవి.

మీరు కండరాలకు హాని చేస్తే, అది ఒక జాతి అని పిలుస్తారు; ఒక స్నాయువుకు గాయం అనేది ఒక బెణుకు అని పిలుస్తారు. మృదు కణజాల గాయం యొక్క తీవ్రత దాని గ్రేడ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. పూర్తి చీలిక (అత్యవసర ప్రథమ చికిత్స మరియు అత్యవసర వైద్య దృష్టికి అవసరమైన చాలా తీవ్రమైన గాయం) ప్రాతినిధ్యం వహించే 3 ద్వారా 1 నుంచి మృదువైన (3 నుండి తీవ్రమైన గార్డెనింగ్ రోజు తర్వాత లాగబడిన కండరాలు లేదా స్నాయువు వంటివి) 3 నుండి 3 తరగతులు ఉన్నాయి.

మీ మృదు కణజాలం యొక్క పరిస్థితి లేదా నాణ్యత కూడా మీ నొప్పి స్థాయిలను ప్రభావితం చేయగలవు, అవి గట్టిగా మరియు / లేదా సమతుల్యత (శక్తి మరియు వశ్యత పరంగా).

బ్యాక్ టెన్షన్ కోసం సాఫ్ట్ టిస్యూ త్వరిత పరిష్కారాలు

అనేక సార్లు ప్రజలు నొప్పిని ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు వారు నిజంగా ఉన్నదాని గట్టి హిప్ కండరాలు.

ఈ రకమైన బ్యాక్యస్ ను సరిదిద్దడానికి, కింది కండరాలను సాగదీయండి.

• స్నాయువు సాగుతుంది
• క్వాడ్ సాగుతుంది
• ఇన్నర్ థిగ్ (గ్రోయిన్) సాగుతుంది
• ఔటర్ తొడ సాగుతుంది

మీ తక్కువ తిరిగి నొప్పి నిజంగా తక్కువ తిరిగి కండరాలు కారణంగా ఉంటే, ఈ శీఘ్ర మరియు సులభంగా టెన్షన్ టామర్ ప్రయత్నిస్తున్నారు: త్వరిత బ్యాక్ కండరాల విడుదల కార్యక్రమం.