కండరాల యొక్క చొప్పించడం అనేది కండరాల చివరగా నిర్వచించబడుతుంది, దాని ఉమ్మడి యొక్క స్వేచ్ఛగా కదిలే ఎముకకు జోడించబడుతుంది. కండరాలు మరియు ఉమ్మడి కదలికలను అర్థం చేసుకోవడానికి, నాలుగు విషయాలు గుర్తుంచుకోండి:
- మూత్రాభినయం వద్ద జరుగుతుంది, ఇక్కడ ఒక ఎముక ఇతర స్వేచ్ఛగా పనిచేస్తుంటే సాపేక్షంగా స్థిరంగా ఉంటుంది.
- ఎముకలు మరియు మీరు చేస్తున్న చర్య మరియు మీరు ఉన్న స్థానం ఆధారంగా స్విచ్ పాత్రలు చేయగలవు, కానీ అలాంటి జ్ఞానం కొంచెం ముందుకు ఉంది. (Pilates పద్ధతి మీ "వ్యతిరేక గురుత్వాకర్షణ" కండరములు పని చేసే వ్యాయామాలు రూపకల్పనలో ఈ దృగ్విషయం ప్రయోజనాన్ని తీసుకుంటుంది.)
ఒక క్లుప్త ఉదాహరణ నిలబడి ఉండగా, వాకింగ్ మరియు బెండింగ్ మధ్య పోలిక. రెండు అదే హిప్ చర్య ఉపయోగించండి - వంగుట - కానీ మీరు నడిచినప్పుడు, మీ లెగ్ ఉచితంగా మొబైల్ ఉంది. మీరు పండ్లు వద్ద వంగి ఉన్నప్పుడు, మీ పొత్తికడుపు ఉద్యమం చేస్తున్న ఎముక.
కండరాల జోడింపులను ఈ పనితనం మనస్సులో పెట్టబడింది, అందువల్ల లేబుల్ చొప్పింపుకు ఇవ్వబడుతుంది (రెండు రకాలైన అటాచ్మెంట్లలో ఒకటి) సాధారణంగా ఎక్కువ సమయం కదిలే ఎముకకు సూచనను కలిగి ఉంటుంది. పైభాగంలో హిప్ ఉదాహరణ వద్ద వంగి మా వాకింగ్ లో, మేము పండ్లు వద్ద వంచు కంటే మేము మరింత మార్గం నడిచి. దీని అర్థం పొత్తికడుపు నుండి తొడ ఎముక నుండి కండరాలకు వెళ్ళే కొన్ని కండరాలు తొడ ఎముక వాకింగ్ సమయంలో స్వేచ్ఛగా కదిలేవారని వాస్తవం ప్రతిబింబిస్తుంది. దీనికి ఒక ఉదాహరణ రెక్టస్ ఫెమోరిస్, మీ తొడ ముందు నివసించే పెద్ద స్థూలమైన కండరాలు. "ఫెమోరిస్" అనే పదం మీ తొడ ఎముకను సూచిస్తుంది.
- కండరాలు ఉద్యమం కోసం శక్తివంతమైన ఇంజన్లు. ఇది డిజైన్ ద్వారా ఉంది; వారు ఉమ్మడి యొక్క ముగింపు (లు) పై ఎముకను అటాచ్ చేస్తారు, అవి ఉమ్మడి ప్రదేశంలో దాటుతుంది. ఈ విధంగా, కండరాలు ఉమ్మడి కదలికను నియంత్రిస్తాయి మరియు ఉమ్మడి స్థల సమగ్రతకు మద్దతు ఇస్తుంది. (బహుశా మీరు ఇప్పుడు తెలిసినట్లుగా, అటాచ్మెంట్ పాయింట్లు కండరాల మూలం లేదా ఈ ఆర్టికల్లో, కండరాల చొప్పింపులో చర్చిస్తున్నారు.)
- రెండు చివరల మధ్య ఉన్న కండరాల భాగం కండరాల కడుపుగా పిలువబడుతుంది.
- కండరాల మరియు కండరాల జోడింపుల యొక్క పరిమాణం, దిశ మరియు ఆకారం ఉమ్మడి కదలిక శ్రేణిని నిర్ణయిస్తుంది మరియు అందువల్ల వశ్యతను గుర్తిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది అన్నింటికి ముఖ్యమైనది. ఇవి కూడా మీ కండరాలను బలవంతం చేయడానికి మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు సహాయపడతాయి.
ఉదాహరణలు
మీ మెడ మరియు వెనుక కండరాల నుండి కొన్ని ఉదాహరణలు తీసుకుందాం.
స్టెర్నోక్లిడోమాస్టాయిడ్ కండరాల లేదా SCM యొక్క చొప్పించడం
మెడలో ఉన్న ఒక ముఖ్యమైన కండరము స్టెర్నోక్లియోడోమాస్టాయిడ్, లేదా SCM , చిన్నది.
ఈ కండరము మీ పుర్రె నుండి మరియు విస్ఫోటనం నుండి నడుస్తుంది (మీ చెవి వెనుక ఉన్న ఎముక యొక్క కొద్దిగా ప్రొజెక్షన్ ఇది మీస్ట్రోడ్ ప్రక్రియ నుండి, మీ చెవి వెనుకభాగం మరియు కొల్లాబోన్).
ఎస్.సి.ఎం యొక్క ప్రధాన పని మీ తలను మలుపు తిప్పటం, కానీ మీరు మీ తల ముందుకు వంగి లేదా వెనుకకు విస్తరించినప్పుడు కూడా సహాయకునిగా పనిచేస్తుంది.
(మార్గం ద్వారా, SCM యొక్క చొప్పించడం అనుభూతి, మాస్టమైడ్ ప్రక్రియ, మీరు మీ వేలు మీ చెవి వెనుక ఆ ఎముక యొక్క ట్యాగ్ తాకే చేయవచ్చు ఇక్కడ మేము ఇక్కడ గురించి మాట్లాడటం ఏమి ఎక్కువ భావాన్ని ఇవ్వవచ్చు.)
నేను పైన చెప్పినట్లుగా, SCM యొక్క మూలం, అంటే, ఈ కండరాల యొక్క సాధారణ స్థిరమైన ముగింపు, మరియు చొప్పింపుకు వ్యతిరేక ముగింపు, వాస్తవానికి రెండు భాగాలుగా విభజిస్తుంది, ప్రతి ఒక్కటి వేర్వేరుగా, సమీప ప్రాంతాల్లో ఉంటుంది.
ఇప్పుడు మనం ఈ కొంచెం అన్ప్యాక్ చేయవచ్చు: భాగాలు "తలలు" అని పిలువబడతాయి. SCM యొక్క ఒక తల జతచేస్తుంది, లేదా ఈ సందర్భంలో, మీ శరీరం యొక్క కేంద్రంగా దగ్గరగా ఉన్న కాలర్బోన్ పైన ఉంటుంది. మీ తల ఎగువ ఉపరితలం మీద మీ తల మీ బ్రెస్ట్బోన్ పైన ఉంటుంది.
లాటిసిమస్ డోర్సి కండరాల చొప్పించడం, లేదా 'లాట్స్'
తరువాత, లసిస్సిమస్ డోర్సి కండరాల చూద్దాం. ఇది చాలా పెద్ద వెనుక కండరం, ఇది మీ హిప్స్ మరియు వెనుక భాగంలోని ప్రాంతం నుండి ప్రధానంగా మొదలవుతుంది మరియు మీ ఎగువ అంచు వరకు అన్ని మార్గం వెళుతుంది. దాని పరిమాణము ఉన్నప్పటికీ, లాటిసిమస్ డోర్సి కండరము చివరికి మీ భుజానికి లోపల ఉన్న ఒక చొప్పింపు పాయింట్కు కలుస్తుంది. (ఎగువ ఆర్మ్ ఎముకకు ఇచ్చిన పేరు హుమేరస్.)
> మూలం:
> కెన్డాల్, ఫ్లోరెన్స్ పీటర్సన్, మెక్క్రెరీ, ఎలిజబెత్ కెన్డాల్, మరియు ప్రొడన్స్, ప్యాట్రిసియా గైజ్. భంగిమ మరియు నొప్పి తో కండరాలు పరీక్ష మరియు ఫంక్షన్. 3rd. బాల్టిమోర్, మేరీల్యాండ్: విలియమ్స్ & విల్కిన్స్, 1983.