ప్రస్ఫుటమైన ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) యొక్క ప్రారంభ మరియు నిర్వహణలో గట్ బ్యాక్టీరియా పాత్రకు మరింత శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున , శాస్త్రవేత్తలు IBS లక్షణాలను తగ్గించడంలో వారి సామర్థ్యానికి ప్రోబయోటిక్ మందులను చూస్తున్నారు. ప్రోబయోటిక్స్ సహాయం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ కోసం సరైన ఒక సప్లిమెంట్ను ఎలా ఎంచుకోవచ్చో మీరు ఇక్కడ తెలుసుకోవచ్చు.
అవలోకనం
ప్రోబయోటిక్స్ కొన్నిసార్లు "స్నేహపూర్వక" బ్యాక్టీరియంగా పిలువబడుతున్నాయి, ఎందుకంటే మా రోగనిరోధక వ్యవస్థలకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు మా జీర్ణ వ్యవస్థల తనిఖీలో "ప్రతికూలమైన" బ్యాక్టీరియా సంఖ్యలను ఉంచడం ద్వారా మా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడం వంటివి ఉన్నాయి.
మీ పెద్ద ప్రేగులు బ్యాక్టీరియా యొక్క వేలాది జాతులతో నిండి ఉంటుంది - మా గట్ ఫ్లోరాలోని మొత్తం భాగం. ఈ వివిధ రకాల జాతుల మధ్య అనుకూలమైన సంతులనం కొరకు సరైన ఆరోగ్యం కాల్స్. ప్రతికూలమైన బాక్టీరియా ప్రధానమైనది అయినప్పుడు- ప్రేగులలో డీసైబిసిస్ అని పిలవబడే పరిస్థితి- శారీరకమైన లక్షణాల ఫలితంగా శోథను సంభవిస్తుంది.
ఒక ప్రోబైయటిక్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడమే, బ్యాక్టీరియా అనుకూలమైన సంతులనాన్ని నిర్వహించడానికి మాకు సహాయం చేస్తుందని భావించబడుతుంది, ఇది సరైన ఆరోగ్యానికి వేదికగా ఉంటుంది మరియు మీ ఐబిఎస్ లక్షణాలను నిశ్శబ్దం చేసేందుకు సహాయపడుతుంది.
లక్షణాలు
IBS కోసం ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ఉపయోగాన్ని పరిశోధించినప్పటికీ, పరీక్షలు జరిగే అనేక జాతుల పోలికలను క్లిష్టతరం చేయడం వలన సంక్లిష్టత సంభవించినప్పటికీ, చాలా వరకు, అధ్యయనాలు IBS ని తయారు చేసే వివిధ లక్షణాలపై ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క అనుకూల ప్రభావాన్ని చూపించాయి. చాలా అధ్యయనాలు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకొని నుండి IBS లక్షణాలు ఏ ప్రతికూల ప్రభావం చూపించలేదు వాస్తవం ఉంది.
అనేక రకాల అధ్యయనాలలో ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్ కనుగొనబడ్డాయి:
- ఉబ్బరం తగ్గించు
- అపానవాయువును తగ్గించండి
- మొత్తం IBS లక్షణాలను మెరుగుపరచండి
- ప్రేగు కదలికల తరచుదనాన్ని సాధారణీకరించండి
- కడుపు నొప్పి తగ్గించండి
ఎందుకు వారు సహాయం
ఒక ప్రోబైయటిక్ సప్లిమెంట్ తీసుకొని, తద్వారా పెద్ద ప్రేగులలో స్నేహపూరిత బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచుతుంటే, కొన్ని లేదా అన్ని ప్రభావాలు ద్వారా IBS యొక్క లక్షణాలను తగ్గించాలని భావిస్తారు:
- చిన్న పేగు బాక్టీరియా పెరుగుదల (SIBO) ను నిర్మూలించడం
- ప్రతికూలమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్య తగ్గించడం
- ప్రేగులు యొక్క లైనింగ్ బలోపేతం
- ప్రేగు పారగమ్యతను తగ్గిస్తుంది (కారుట గట్)
- సాదారణం సాధారణీకరణ
- విస్సురల్ హైపర్సెన్సిటివిటీని తగ్గించడం
- పేగు లైనింగ్లో కనిపించే నరాల గ్రాహకాలపై ఉపయోగకరమైన ప్రభావాల ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడం
ఏ రకం ఉత్తమం?
పరిశోధకులకు సవాళ్ళలో ఒకటి IBS లక్షణాలను సులభతరం చేయడానికి ఏవైనా జాతులకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ప్రయత్నం చేస్తోంది. ఇప్పుడు నాటికి, కింది జాతులు ఐబిఎస్ లక్షణాలను సులభతరం చేయడానికి ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చని కొన్ని పరిమిత ఆధారాలు ఉన్నాయి:
- లాక్టోబాసిల్లస్ జాతులు, (ఎల్. ఆసిడోఫిలస్, ఎల్. అకాడెరామ్, ఎల్. రామనోసస్ వంటివి)
- బీఫిడోబాక్టీరియం జాతులు, (బి. శిశువులు (సమలేఖనం), B. లాంగమ్, B. బిఫిడమ్)
తయారీదారులు వివిధ ప్రోబైయటిక్ సమ్మేళనాల అభివృద్ధి మరియు వారి ప్రభావం అంచనా వేసేందుకు బిజీగా ఉన్నాయి. ప్రభావం కోసం కొన్ని పరిశోధన మద్దతు ఉన్న మిశ్రమ జాతి సూత్రీకరణ VSL # 3. సప్లిమెంట్ తయారీదారులచే ఈ రకమైన శ్రద్ధ మరింత సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తి ఎంపికల కోసం మంచి భవిష్యత్ కోసం మంచిది.
మీరు ఎంపిక చేసుకున్నప్పుడు, మీరు ఎంచుకున్న అనుబంధం బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రత్యక్ష జాతులు కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఇంట్లో, తయారీదారు సలహాల ప్రకారం అనుబంధాన్ని నిల్వ ఉంచండి.
కొన్ని సూత్రీకరణలు శీతలీకరణ అవసరం, ఇతరులు చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయబడతాయి.
ప్రోబయోటిక్స్ ఇన్ ఫుడ్
కొన్ని ఆహారాలు ప్రోబయోటిక్స్ను ఎలా సిద్ధం చేస్తాయో ఫలితంగా కలిగి ఉంటాయి. ప్రోబయోటిక్-కలిగిన ఆహారాలు, కిణ్వ ప్రక్రియకు గురయ్యే ఆహారాలు, ఇది ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా యొక్క విభిన్న మరియు అనేక జాతుల ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన పులియబెట్టిన ఆహారాలు యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు పెరుగు, సాంప్రదాయకంగా సౌర్క్క్రాట్ మరియు కొరియన్ డిష్ కింకి. పులియబెట్టిన ఆహారాలు దీర్ఘకాలం మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి చాలాకాలంగా భావించాయి, అయితే ఈ విషయంపై అసలు వాస్తవిక పరిశోధన లేదు.
పులియబెట్టిన ఆహారాలు ఐబిఎస్ లక్షణాలకు ఉపయోగపడతాయని కూడా ఇది తెలియదు. మొనాష్ యూనివర్శిటీ టెస్టింగ్ ప్రకారం, పులియబెట్టడం ప్రక్రియ కొన్ని ఆహారాల యొక్క FODMAP కంటెంట్ను పెంచుతుంది. మీరు మీ ఆహారంలో పులియబెట్టిన ఆహారాలను జోడించాలని ఎంచుకుంటే, ఈ ఆహారాలు తట్టుకోలేని లక్షణాలు లేకుండా మీ సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి చిన్న మోతాదులతో మొదలు పెట్టండి.
బాటమ్ లైన్
సానుకూల ప్రయోజనం మరియు దుష్ప్రభావాల తక్కువ ప్రమాదం యొక్క ఆశతో, ప్రోబయోటిక్స్ మీ IBS కోసం ప్రయత్నిస్తున్న విలువైనది కావచ్చు. కానీ ఏ ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తి వంటి, మీరు ప్రయత్నించండి ముందు ప్రోబయోటిక్స్ మీ డాక్టర్ తో తనిఖీ గుర్తుంచుకోండి. (రోగనిరోధక వ్యవస్థలను బలహీనపరిచిన వ్యక్తులు లేదా తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారికి ప్రోబయోటిక్స్ హానికరం కావచ్చు.)
బ్రిటీష్ డైటీటిక్ అసోసియేషన్ మీ లక్షణాలపై ఏ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటే చూడటానికి నాలుగు వారాల పాటు ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ ను మీరు ప్రయత్నించండి. లేకపోతే, మీరు వేరొక ఉత్పత్తి లేదా ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా యొక్క జాతులతో విభిన్న ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించండి అని సిఫార్సు చేస్తారు.
> సోర్సెస్:
> డై, సి., మరియు. అల్. "ప్రోబయోటిక్స్ అండ్ ఇర్రిటబుల్ ప్రేగు సిండ్రోమ్" వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ 2013 28 19: 5973-5980.
> డిడారి టి, మోజాఫర్ ఎస్, నిక్ఫర్ ఎస్, అబ్డోలాహి ఎం. "ఎఫెక్టివ్నెస్ ఆఫ్ ప్రోబయోటిక్స్ ఇన్ ఇరిటబుల్ బావెల్ సిండ్రోమ్: మెటా అనాలిసిస్ తో అప్డేట్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ." వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ 2015; 21 (10): 3072-3084.
> గలో ఎ, పసోరో జి, గ్యాస్బెర్రిని A, లాండ్ఫిల్లి R, మోంటల్టో M. "సూక్ష్మజీవుల యొక్క మాడ్యులేషన్ ప్రేగుసంబంధ శోథ రుగ్మతల కొరకు చికిత్సగా: ఒక ఆందోళన." ప్రపంచ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ 2016; 22 (32): 7186-7202.
> మెక్కెంజీ YA, ఆల్డర్ A, ఆండర్సన్ W, విల్స్ A, గొడ్దార్డ్ L, గులియా పి, జాంకోవిచ్ E, మచ్ P, రీవ్స్ LB, సింగర్ A, లోమెర్ MCE. "వయోజనుల్లో చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క ఆహార నిర్వహణ కోసం బ్రిటీష్ ఆహార నియంత్రణ అసోసియేషన్ ఆధారాలు-ఆధార మార్గదర్శకాలు" జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటిటిక్స్ 2012 25: 20-274.
> వెబెర్ S. "పులియబెట్టిన ఆహారాలు మరియు FODMAPS" మొనాష్ విశ్వవిద్యాలయం జనవరి 2017.