టెన్నిస్ ఎల్బో - లాటరల్ ఎపిసిన్డైలిటీస్

పార్శ్వ ఎపిసోడ్లెయిటిస్, స్నాయువు, మరియు Tendinopathy నుండి ఎల్బో నొప్పి

టెన్నిస్ ఎల్బో, పార్శ్వ ఎపిసిన్డైలిటీస్గా కూడా సూచిస్తారు, ఇది అథ్లెట్లలో ఎల్బో నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణం. టెన్నిస్ ఎల్బో అనేది సంచితమైన గాయం గాయం గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది చేతి మరియు ముంజేర్ యొక్క కండరాలను పునరావృతమయ్యే సమయానికి సంభవిస్తుంది.

టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క నొప్పి చిన్న కన్నీటికి సంబంధించినది మరియు మోచేతి యొక్క పార్శ్వ ఎపిసోడ్ శైలికి ముంజేయి యొక్క కండరాలను జతచేసే స్నాయువులకు దెబ్బతినడానికి అనుకుంటుంది.

దీర్ఘకాలిక మోచేయి నొప్పి యొక్క అనేక సందర్భాల్లో, ఇది టెండినిటిస్ కంటే టెండినోపతి కారణంగా సంభవిస్తుంది.

అవలోకనం

మరింత తరచుగా, వైద్యులు టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క క్లాసిక్ నొప్పిని వివరించడానికి టెండినోపతి అనే పదం ఉపయోగిస్తున్నారు. Tendinopathy దీర్ఘకాలిక మితిమీరిన కారణంగా స్నాయువు గాయాలు, మరియు స్నాయువు యొక్క వాపు కారణమవుతుంది ఒక తీవ్రమైన గాయం కంటే స్నాయువు యొక్క క్షీణత వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు పదం. టెండినిటిస్ యొక్క శోథము టెండినోపతి కంటే భిన్నంగా చికిత్స చేయడమే దీనికి కారణం. టెండినిటిస్లో వాపు సాధారణంగా మందుల లేదా శోథ నిరోధక చికిత్సకు త్వరగా స్పందిస్తుంది. అయితే, దీర్ఘకాలిక స్నాయువు గాయాలు క్షీణత కారణంగా, చికిత్స చాలా పొడవుగా ఉంటుంది మరియు స్నాయువు యొక్క బలం మరియు పునర్నిర్మాణం కణజాలం మెరుగుపరచడం దృష్టి పెడుతుంది.

కారణాలు

ముఠా క్రీడలు, ముంజేయి ఎక్సెన్సార్ కండరాల మితిమీరిన ఉపయోగం, ప్రత్యేకించి ఎక్స్టెన్సర్ కార్పి రేడియాలిస్ బ్రీవిస్, పునరావృతం చేసిన ప్రభావంతో టెన్నిస్ ఎల్బో ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

టెన్నిస్ ఎల్బోకి దోహదం చేసే ఇతర అంశాలు బలం లేకపోవడం, పేలవమైన పద్ధతి మరియు కాల వ్యవధిలో లేదా తీవ్రతలో పెరుగుదల ఉన్నాయి.

రాకెట్ స్ట్రింగ్ ఉద్రిక్తత గురించి ముందస్తు ఆందోళనలు ముంజేయి కండరాల మీద అధిక ప్రభావశీల దెబ్బకు దారితీశాయి, ఇవి స్నాయువులపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. కొంతమంది రాకెట్ పట్టు పరిమాణం టెన్నిస్ ఎల్బోను తగ్గించగలరని విశ్వసిస్తున్నప్పటికీ, సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

(చూడండి: టెన్నిస్ ఎల్బో టెక్నిక్కి గ్రిప్ సైజుకు లింక్ చేయబడలేదు ).

కొన్ని సందర్భాల్లో, స్నాయువు నష్టం కండరాలు మరియు స్నాయువులు పాక్షికంగా కూల్చివేసి కారణమవుతుంది ఒక ప్రత్యక్ష ప్రభావం వలన.

లక్షణాలు

మోచేయి వెలుపల నొప్పి, సాధారణ సమయంలో లేదా తీవ్రమైన ఉపయోగం తర్వాత, టెన్నిస్ ఎల్బో మొదటి సంకేతం. కొన్ని సందర్భాల్లో, వస్తువులను ట్రైనింగ్ లేదా పట్టుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, మరియు కొంతమంది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

చికిత్స

రెస్ట్ టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం మొదటి చికిత్స. నొప్పిని కలిగించే అన్ని చర్యలను ఆపివేసి నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి అలిస్ చికిత్స పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు. కన్జర్వేటివ్ చికిత్సలు తరచూ టెనెనిటిస్ యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణకు అవసరమవుతాయి, ఇది సాధారణంగా కొన్ని వారాలలో కొన్ని వారాల వరకు పరిష్కరిస్తుంది.

టెన్నిస్ ఎల్బో నొప్పి స్నాయువు (టెనెనోపతి) యొక్క క్షీణత వలన సంభవించినట్లయితే, రెండు నుండి ఆరునెలల వరకు పూర్తిగా తిరిగి పొందవచ్చు. పార్శ్వ ఎపిసిన్డైలిటిస్ యొక్క అనేక కేసులలో దీర్ఘకాలిక సమస్యలు మారుతున్నాయి.

మిగిలిన మరియు సంప్రదాయవాద చికిత్స ఉన్నప్పటికీ మోచేయి నొప్పి కొన్ని రోజులు కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు భౌతిక చికిత్సకు ఒక అంచనా మరియు రిఫెరల్ కోసం ఒక వైద్యుడు చూడండి ఉండాలి.

శారీరక చికిత్సకుడు టెండినోపతిని నయం చేసేందుకు అల్ట్రాసౌండ్ లేదా ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.

పార్శ్వ ఎపిసిన్డైలిటీస్ కోసం ప్రత్యేక పునరావాసం గాయం మరియు రోగ నిర్ధారణ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, అత్యంత సాధారణ పునరావాస పద్దతులు అల్ట్రాసౌండ్, మందులు, రుద్దడం, జంట కలుపులు లేదా స్ప్లిట్ట్లు.

స్నాయువు నయం ఒకసారి, బలోపేతం మరియు వశ్యత వ్యాయామాలు సూచించవచ్చు. మీ చికిత్సకుడు మీ కోసం ఉత్తమ పునరావాస మార్గాన్ని నిర్ణయించడానికి సహాయం చేస్తుంది. స్నాయువు నయం ముందు ఏ వ్యాయామాలు ప్రారంభించి సమస్య మరింత దిగజారవచ్చు గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ వైద్యుడు లేదా వైద్యుడు యొక్క సిఫార్సులు అనుసరించండి.

శోథ నిరోధక మందులు కొన్ని సందర్భాల్లో వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

మీరు ప్రత్యేకించి కష్టంగా లేదా తీవ్రమైన కేసుని కలిగి ఉంటే, అసౌకర్యానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి మీ వైద్యుడు కార్టిసోన్ సూది మందులను ఉపయోగించి పరిగణించవచ్చు.

అసాధారణ వ్యాయామం టెన్నిస్ ఎల్బో నొప్పికి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు

టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స మరియు అకిలెస్ స్నాయువు వంటి ఇతర స్నాయువు గాయాలు చికిత్సలో ఇటీవలి అభివృద్ధిలో పాల్గొన్న కండరాలు మరియు స్నాయువులను లక్ష్యంగా చేసుకున్న ప్రత్యేక అసాధారణ వ్యాయామాల పై దృష్టి పెట్టింది. అసాధారణమైన సంకోచాలు కండరాల లాంటివి ఒప్పందాల లాగా ఉంటాయి.

ఒక సాధారణ వ్యాయామం అనేక టెన్నిస్ ఎల్బో బాధితులకు మంచి ఫలితాలను అందించింది. వ్యాయామం ఒక సరళమైన రబ్బరు బార్ ఉపయోగించి ఒక సాధారణ అసాధారణ మణికట్టు ఎక్స్టెన్సర్ ఉద్యమం. వ్యాయామం ఒక రబ్బరు Flexbar ఒక మెరుస్తూ మరియు గాయపడిన ఆర్మ్ ఉపయోగించి untwists వంటి బార్ తట్టుకుని ఉంటుంది. ఫలితంగా గాయపడిన ముంజేయి మీద మణికట్టు ఎక్స్టెన్సర్ కండరాలు యొక్క ఒక అసాధారణ సంకోచం. ప్రతి రోజూ ఐదు పునరావృతమయ్యే మూడు సెట్లను ప్రతిరోజూ నిర్వహించి, ప్రతిరోజూ పదిహేను పునరావృత్తులు మూడు సెట్ల వరకు పెరిగినప్పుడు బాగా ప్రచారం పొందిన అధ్యయనం సానుకూల ఫలితాలను కనుగొంది.

• YouTube లో వ్యాయామం యొక్క వీడియోను చూడండి.

అకిలెస్ స్నాయువు , టెన్నిస్ ఎల్బో మరియు గోల్ఫర్ యొక్క మోచేయి వంటి స్నాయువు గాయాలు చికిత్సలో విపరీత వ్యాయామాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయనే అభిప్రాయాన్ని పరిశోధనలు కొనసాగిస్తున్నాయి.

ఈ పరిస్థితి యొక్క పునరావృత సాధారణం, చర్యకు తిరిగి రావడం చాలా త్వరగా జరగదు, మరియు కండరాలను విస్తరించే మరియు బలోపేతం చేసే నివారణా వ్యాయామాలు స్థిరంగా చేయబడాలి.

టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం సర్జరీ

ఈ సంప్రదాయవాద మరియు నాన్సర్జికల్ చికిత్స యొక్క చికిత్స పనిచేయకపోతే, శస్త్రచికిత్స తుది ఎంపికగా సిఫారసు చేయబడుతుంది. ఒక చేతి నిపుణుడు సంభావ్య చికిత్సలు మరియు శస్త్రచికిత్సకు సాధ్యమైన ఫలితాల గురించి సలహాను అందించవచ్చు. చికిత్స చేయని ఎడమ, పార్శ్వ ఎపిసిన్డైలిటిస్ తరచూ ఒక నగ్గింగ్ లేదా దీర్ఘకాలిక స్థితికి దారి తీస్తుంది, ఇది క్రమక్రమంగా అధ్వాన్నంగా పొందవచ్చు మరియు అనేక నెలలు నయం చేయవలసి ఉంటుంది. మోచేయి నొప్పితో బాధపడుతున్న ఎవరికైనా తక్షణ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ముఖ్యమైనవి.

నివారణ

మీ మోచేయి నొప్పి స్నాయువు లేదా టెండినోపతి నుండి ఉద్భవించిందో, తక్షణ చికిత్సలో విశ్రాంతి ఉండాలి. మీరు గాయం కారణం గుర్తించడానికి మరియు ఒక దిద్దుబాటు చేయవచ్చు ఉంటే, అది మీ తదుపరి కదలిక. మీ నొప్పి మితిమీరిన నుండి ఉంటే, ఆ చర్యను తగ్గించండి లేదా ఆపండి మరియు ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనండి. నొప్పి పేలవమైన క్రీడల టెక్నిక్ లేదా పేలవమైన రూపం నుండి ఉంటే, శిక్షణ కోసం ఒక కోచ్ లేదా శిక్షణని సంప్రదించండి. మీరు ఉల్లంఘించిన కారకాలు తొలగించగలిగితే, మీరు త్వరగా మరియు పూర్తి పునరుద్ధరణకు చాలా ఎక్కువ సంభావ్యత కలిగి ఉంటారు.

_{సోర్సెస్}

_{అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్, పేషెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్, టెన్నిస్ ఎల్బో (పార్శ్వ ఎపిసిన్డైలిటీస్).}

_{కూంబ్స్, మొదలైనవి కార్టికోస్టెరాయిడ్ సూది మందులు మరియు టెండినోపతి యొక్క నిర్వహణకు ఇతర సూది మందులు యొక్క సామర్ధ్యం మరియు భద్రత: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ది లాన్సెట్, వాల్యూమ్ 376, ఇష్యూ 9754, పేజీలు 1751 - 1767, 20 నవంబర్ 2010}

_{జోబ్, మరియు ఇతరులు. "పార్శ్వ మరియు మధ్యస్థ ఎపిసిలోలైటిస్ ఆఫ్ ది ఎల్బో" J. అమ్. క్యాడ్. ఆర్తో. సర్., జనవరి 1994; 2: 1 - 8.}

_{రీగన్, మరియు ఇతరులు. మోచేయి చుట్టూ Tendinopathies. డెలీ మరియు డ్రెజ్ యొక్క ఆర్థోపెడిక్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్. 3 వ ఎడిషన్. ఫిలడెల్ఫియా, పే .: సాండర్స్ ఎల్సెవియర్; 2009.. యాక్సెస్డ్ జనవరి, 2011}