మోచేయి అనేది మూడు ఎముకల యూనియన్ ద్వారా ఏర్పడిన కీలు ఉమ్మడి: భుజస్కరి, వ్యాసార్థం, మరియు ఉల్నా. నాలుగు కండరాల సమూహాల ద్వారా, బాగా తెలిసిన కండరపు తొట్టెలు మరియు త్రికోణాలతో సహా, మోచేయి పైకి వంగి లేదా నిటారుగా ఉంటుంది. ఈ ఉమ్మడిపై ఒత్తిడి పరిసర స్నాయువులు మరియు కండరాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు కణజాల నష్టం జరగవచ్చు. మోచేయి అనాటమీ, గాయాలు మరియు పునరావాస గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
ఎల్బో జాయింట్ యొక్క లిగమెంట్స్
రెండు స్నాయువులు మోచేయి ఉమ్మడి-ఉల్నార్ అనుషంగిక స్నాయువు మరియు రేడియల్ అనుషంగిక స్నాయువులో ఉన్నాయి. ఈ స్నాయువులు ఉమ్మడికి బలం మరియు మద్దతును అందిస్తాయి, పరిసర కండరాలు వలె.
ఉల్నార్ అనుషంగిక స్నాయువు అనేది ఒక బలమైన, ఫ్యాన్-ఆకారపు సంశ్లేషణ అయిన పీచు ఉమ్మడి గుళిక. ఇది ఉమ్మడి లోపలి భాగంలో ఉంది. ఈ స్నాయువు మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క బాహ్య బాహ్య కదలికను నిరోధిస్తుంది.
రేడియల్ అనుషంగిక స్నాయువు కూడా ఒక బలమైన, ఫ్యాన్-ఆకారంలో సంబందిత ఫైబ్రోస్ ఉమ్మడి గుళిక. ఇది ఉమ్మడి యొక్క వెలుపలి భాగంలో ఉంది. ఈ స్నాయువు మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క అధిక లోపలి కదలికను నిరోధిస్తుంది.
ఎల్బో డిజార్డర్స్
బిస్ప్స్ స్నాయువు : మోచేయిని వంగి, భుజం పైకి ఎత్తడానికి ఒక పెద్ద కండరంలో కండర కండరాలు. ఈ కండరము ఒక దట్టమైన బలమైన స్నాయువు ద్వారా చేయి పైన మరియు క్రింద ఉన్న ఎముకలకు అనుసంధానించబడుతుంది. కండరాల కండరాలకు రెండు తలలు ఉన్నాయి, పొడవైన తల మరియు చిన్న తల.
పునరావృత ఉపయోగంతో, కండరాల స్నాయువు వాడకం సమయంలో ఎర్రబడినది మరియు బాధాకరమైనది కావచ్చు.
ఒలక్రోన్ బర్రిటిస్: భస్త్రిక చర్మం మరియు ఎముక యొక్క కొన వద్ద ఎముకలు మధ్య ఒక స్లిప్పరి శాక్. చర్మం చర్మం అంతర్లీన ఎముకపై స్వేచ్ఛగా తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది. సాధారణంగా, భస్త్రిక flat ఉంది. పునరావృతమయిన ఉద్యమం కారణంగా అది విసుగు చెందుతుంది లేదా ఎర్రబడినట్లయితే, ఒలక్రోన్ బర్సిటిస్ అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతుంది.
గోల్ఫర్ యొక్క ఎల్బో : గోల్ఫర్ యొక్క మోచేయి (మధ్యస్థ ఎపిసిన్డైలిటిస్) ఒక శోథ రుగ్మత. మణికట్టును కదిలించే కండరాలు అధికంగా ఉన్నప్పుడు గోల్ఫర్ యొక్క మోచేయి ఫలితాలు పెరుగుతాయి. ఈ మితిమీరిన వాడుక కండరాల స్నాయువుల యొక్క వాపు లేదా వాపుకు కారణమవుతుంది. క్రీడను ఆడే వ్యక్తులలో దాని సాధారణ ఉనికి కారణంగా గోల్ఫర్ యొక్క మోచేయి పేరు పెట్టబడింది. మణికట్టు యొక్క పునరావృత వంచు ఈ రుగ్మతకు దోహదం చేస్తుంది.
టెన్నిస్ ఎల్బో : టెన్నిస్ ఎల్బో (పార్శ్వ ఎపిసిన్డైలిటిస్) కూడా ఒక ఇన్ఫ్లమేటరీ డిజార్డర్. మణికట్టును విస్తరించే కండరాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు టెన్నిస్ మోచేయి ఫలితాలు కలుగుతాయి. ఈ మితిమీరిన వాడుక కండరాల స్నాయువుల యొక్క వాపు లేదా వాపుకు కారణమవుతుంది. ఈ వాపు మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క బాహ్య అంశంలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కలిగిస్తుంది.
ఎల్బో పునరావాసం
మోచేయి కండరాలను సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేయడం అనేది గాయాలు నుండి తిరిగి రావడానికి మరియు వాటిని తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం. మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ పనిచేయడం అనేది మోచేయి గాయం తర్వాత మంచి ఆలోచన. మీ PT నియంత్రణ మంట సహాయపడుతుంది మరియు మోషన్ మరియు బలం మీ మోచేయి శ్రేణి మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు సూచించవచ్చు. పూర్తి చైతన్యం పునరుద్ధరణ మరియు మీ చేతి యొక్క సాధారణ ఫంక్షనల్ ఉపయోగం మోచేతి సమస్యలకు PT యొక్క ప్రాధమిక లక్ష్యం.
నుండి వర్డ్
కండరపుష్టి మరియు త్రిశీలను వ్యాయామం చేయడమే కాకుండా చేతి మోతాదును పెంచుకోవడమే కాక, మోచేయి గాయాలు స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ మణికట్లు మరియు ముంజేతులు కోసం వ్యాయామాలు పని మీ మోచేతులు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. మీ భుజాలు మరియు రోటేటర్ కఫ్ కండరాలను గట్టిగా ఉంచడం వలన మీ మొత్తం ఎగువ అంచుకు మద్దతు లభిస్తుంది. మీ మోచేతుల ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరిగా పనిచేయడానికి ఉత్తమ వ్యూహాలను తెలుసుకోవడానికి మీ శారీరక చికిత్సకుడుతో తనిఖీ చేయండి.