మీ మోచేయి స్నాయువులకు గాయం భౌతిక చికిత్సలో మీకు లభిస్తుంది
ఒక మోచేయి గాయం ఒక శారీరక చికిత్సకుడు నైపుణ్యం సేవలను అవసరమయ్యే ఒక బాధాకరమైన అనుభవం. వివిధ మోచేయి స్నాయువులు మరియు మోచేయి యొక్క సాధారణ గాయాలు గురించి నేర్చుకోవడం మీ ప్రత్యేక గాయం మరియు పునరావాసను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎల్బో యొక్క అనాటమీ
మోచేయి కీలు మూడు ఎముకలు, భుజాలు, వ్యాసార్థం, మరియు ఉల్నాలతో ఏర్పడతాయి. ఉల్నాతో పాటు భుజాల యొక్క ట్రోక్లీల మధ్య వ్యాఖ్యానాలు మరియు వ్యాసార్థం యొక్క తలతో భుజాలం యొక్క కాపిటలం ఉమ్మడి భాగంలో ఉంటాయి.
మోచేయి ఒక కీలు ఉమ్మడి యొక్క ఉదాహరణ, లేదా ఒక దిశలో కదిలే ఒక ఉమ్మడి.
ది ఎల్బోస్ లిగమెంట్స్
ఒక ఎముకను మరొకదానికి కనెక్ట్ చేసే మృదులాస్థి యొక్క బలమైన ముక్కలు. చలనం ఏర్పడటానికి అనుమతిస్తూ మీ జాయింట్లకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవి సహాయపడతాయి.
మూడు స్నాయువులు మోచేయి ఉమ్మడి లో ఉన్నాయి: ఉల్నార్ అనుషంగిక స్నాయువు, రేడియల్ అనుషంగిక స్నాయువు మరియు వృత్తాకార స్నాయువు. ఈ స్నాయువులు పరిసర కండరాలు లేదా మీ చేతి మరియు ముంజేయితో పాటు మోచేయి కీలుకు బలం మరియు మద్దతును అందిస్తాయి.
మీ వ్యాసార్థ ఎముక తల చుట్టూ వార్షిక స్నాయువు కోర్సులు. స్నాయువు మీరు మీ చేతి మరియు మణికట్టు మీద తిరిగినప్పుడు మీ ముంజేతిని తిప్పినప్పుడు మీ వ్యాసార్థం ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉల్నార్ అనుషంగిక స్నాయువు ఫైబ్రోస్ ఉమ్మడి గుళిక యొక్క బలమైన అభిమాని ఆకారంలో సంశ్లేషణ. ఇది ఉమ్మడి యొక్క మధ్య భాగాన ఉన్నది, ఉల్నా యొక్క సన్నిహిత భాగానికి భిన్నమైన మధ్యస్థ ఎపికోండిల్ నుండి విస్తరించి ఉంటుంది.
ఈ స్నాయువు మీ మోచేయికి తీవ్రమైన వల్గస్ ఒత్తిడిని కాపాడుతుంది, లేదా మీ చేతిని వెలుపలి నుండి ఒత్తిడి చేస్తుంది.
రేడియల్ అనుషంగిక స్నాయువు కూడా ఒక బలమైన అభిమాని ఆకారంలో కండర ఉమ్మడి గుళిక యొక్క సంక్షేపణం. ఇది ఉమ్మడి యొక్క పార్శ్వ వైపున ఉంది, ఇది భుజాల యొక్క పార్శ్వ ఎపిసోడ్ల నుండి వ్యాసార్ధ శిరస్సు వరకు ఉంటుంది.
ఈ స్నాయువు అధిక ఉరుము నుండి ఉమ్మడిని కాపాడుతుంది, లేదా బయటికి, ఒత్తిడికి
సాధారణ గాయాలు
మీ మోచేయి చాలా స్థిరమైన ఉమ్మడి, కానీ సరైన ఒత్తిడి లేదా గాయం సంభవిస్తే అది ఇప్పటికీ గాయపడవచ్చు. మీ మోచేయికి సాధారణ స్నాయువు గాయాలు ఉండవచ్చు:
- ఉల్నార్ అనుషంగిక స్నాయువు చీలిక
- ప్రత్యేకంగా రేడియల్ హెడ్ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత అనల్యునల్ లిగమెంట్ అంతరాయం
- రేడియల్ అనుషంగిక స్నాయువు చీలిక
- ఎల్బో డిస్లొకేషన్
మీ మోచేయిని గాయపరిచే ఒక సాధారణ మార్గం FOOSH గాయం ద్వారా. FOOSH అనేది f f o o o o s tretched h మరియు ఒక ఎక్రోనిం. మీ చేతికి చేరేటప్పుడు మీరు పడటం మరియు మీ పతనంను విచ్ఛిన్నం చేసేందుకు ప్రయత్నిస్తే, మీ మోచేయి యొక్క స్నాయువులపై తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు, దీని వలన గాయం ఏర్పడుతుంది.
చికిత్స యొక్క మొదటి దశలు
మీరు ఒక మోచేయి గాయంతో బాధపడుతూ లేదా మోచేయి నొప్పిని కలిగి ఉంటే, వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించటానికి మీరు చేయవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మొదట, మీరు మీ మోచేయి యొక్క స్నాయువులకు లేదా ఎముకలకు ఎటువంటి గాయం లేదని మీ డాక్టర్తో తనిఖీ చేయాలి. మీకు కావలసిన చివరి విషయం ఒక చిన్న మోతాదు వంటి తీవ్రమైన మోచేయి పగుళ్లను చికిత్స చేయడం.
ఒక మోచేయి గాయం తర్వాత, వాపు ప్రక్రియను నియంత్రించడానికి మీకు RICE పద్ధతిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అలిస్ ఎక్రోనిం విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్ కోసం నిలుస్తుంది. మీ మోచేయిని విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఒక మంచు ప్యాక్ వర్తిస్తాయి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మీ చేతిని ఎత్తండి.
కొందరు భౌతిక చికిత్సకులు ఇప్పుడు POLICE గాయం నిర్వహణ విధానాన్ని సమర్ధించారు. ఇది రక్షణ, సరైన లోడింగ్, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్ కోసం నిలుస్తుంది. ఈ పద్దతి విశ్రాంతిని తీసుకుంటుంది మరియు అది మీ మోచేతికి కొన్ని రక్షణను జతచేస్తుంది, అయితే అది మోచేసినప్పుడు మీ మోచేకి కొన్ని కదలిక కోసం అనుమతిస్తుంది.
మీరు గాయం తర్వాత మీ మోచేయి కోసం మోషన్ వ్యాయామాల నుండి సున్నితమైన పరిధిని పొందవచ్చు . మీ మోచేతిని కదిలేందుకు మీరు చేయవలసిన వ్యాయామాలను పూర్తి అంచనా కోసం మీ శారీరక చికిత్సకుడు సందర్శించండి.
మీ మోచేయికి ఒక స్నాయువు గాయం తరువాత, మీ ముంజేయికి కండరాల మద్దతునివ్వడంలో సహాయపడటానికి మీ ముంజేయి మరియు మణికట్టు కోసం వ్యాయామాలు పటిష్టం చేయటం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
మళ్ళీ, మీ PT మీ పరిస్థితికి సరైన వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు.
మీ మోచేయి కదలిక మరియు స్థిరత్వం కలయికకు అనుమతించే క్లిష్టమైన సంధి. మీ మోచేయికి స్థిరత్వం నిర్వహించడానికి మీ ఉమ్మడి యొక్క స్నాయువులు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు ఒక మోచేయి స్నాయువు గాయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ భౌతిక చికిత్సకుడు పూర్తి చలనశీలత మరియు శక్తిని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ మునుపటి స్థాయి పనితీరు మరియు కార్యకలాపానికి తిరిగి రావచ్చు.
బ్రెట్ సియర్స్, PT చే సవరించబడింది.