గోల్డ్ఫెర్ యొక్క మోచేయి లాంటి స్నాయువు గాయాలు వాపు మరియు మితిమీరిన వాడుక వలన సంభవిస్తాయి
స్నాయువు మరియు tendinopathy అదే విషయాలు కాదు మరియు తేడాలు తెలుసుకోవడం మీ చికిత్స నిర్ణయిస్తాయి.
అవలోకనం
ఎముకలకు కండరాలను అరికట్టే శరీరమంతా కండర కణజాలం యొక్క కఠినమైన, సౌకర్యవంతమైన బ్యాండ్లు స్నాయువులు. క్రీడలు లో, వారు సులభంగా పునరావృతం లేదా పునరావృతం ఉద్యమాలు ఒత్తిడి నుండి, లేదా ఒక తప్పిన అడుగు లేదా జలపాతం మరియు గుద్దుకోవటం నుండి ప్రభావాలు వంటి తీవ్రమైన గాయం నుండి సులభంగా inflamed కావచ్చు.
స్నాయువు ఏమిటి?
స్నాయువు, స్నాయువు స్నాయువు యొక్క వాపును సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే అది విసుగు మరియు ఎర్రబడినది. ప్రత్యయం, -ఇటిస్ అంటే శోథ. టెండెనిటిస్ సులభంగా, సౌకర్యవంతమైన కదలికలను పరిమితం చేసే లోతైన, నగ్నమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
అథ్లెటిక్స్లోని టెండినిటిస్ యొక్క అతి సాధారణ కారణం ఒక సాధారణ గాయం, ఇది స్నాయువును దాని యొక్క సాధారణ శ్రేణి కదలికను దాటి పోవటానికి మరియు నొప్పి, వాపు మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.
Tendinopathy అంటే ఏమిటి?
వైద్యులు టెన్నిస్ ఎల్బో, గోల్ఫర్ యొక్క మోచేయి, అకిలెస్ స్నాయువు గాయాలు వంటి పలు స్నాయువు గాయాలు, వివరించడానికి టెండినోపతి పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు. నిపుణులు ఇప్పుడు సాధారణ స్నాయువు గాయాలు తరచుగా తరచుగా స్నాయువు యొక్క క్షీణత వలన దీర్ఘకాలిక మితిమీరిన వలన సంభవిస్తుంది ఏ సంబంధిత వాపు.
రెండు మధ్య తేడా
టెండినిటిస్ యొక్క వాపు టెండినోపతి క్షీణత (tendinosisis) యొక్క క్షీణత కంటే విభిన్నంగా చికిత్స ఎందుకంటే రెండు పరిస్థితుల మధ్య వ్యత్యాసం ముఖ్యం.
తీవ్రమైన స్నాయువు నుండి వాపు తరచుగా మందులు మరియు శోథ నిరోధక చికిత్స త్వరగా స్పందిస్తుంది. అయితే, గాయం స్నాయువు కణజాల క్షీణత వలన, చికిత్స చాలా పొడవుగా ఉంటుంది మరియు స్నాయువు యొక్క బలం మెరుగుపరచడం మరియు కణజాల పునర్నిర్మాణం పై దృష్టి పెట్టడం జరుగుతుంది.
సాధారణ కారణాలు
కొన్నిసార్లు టెనానిటిస్ లేదా టెండినోపతి సరికాని స్పోర్ట్స్ టెక్నిక్ లేదా బయోమెకానికల్ సమస్యల కారణంగా వృద్ధి చెందుతాయి, ఇందులో ఒక కోచ్ లేదా శిక్షకుడితో కలిసి పనిచేయడం వలన దీర్ఘకాలిక సమస్య అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం.
సరైన సన్నాహక పనిని చేయటానికి మరియు తగినంత క్రాస్ శిక్షణతో సహా స్నాయువు మితిమీరిన గాయాలు నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
శరీరానికి మృదు కణజాలాలకు (కండరాలు, స్నాయువులు, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు) పునరావృత ఉపయోగం, ఒత్తిడి మరియు గాయం కారణంగా చికిత్సకు సరైన సమయము లేకుండా మితిమీరిన వాడుక గాయాలు ఉంటాయి. ఇవి కొన్నిసార్లు సంచిత గాయం, లేదా పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు అంటారు.
చికిత్స
మీరు స్నాయువులో అకస్మాత్తుగా నొప్పి లేదా నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మరియు టెండినిటిస్ అనుమానించబడి ఉంటే, మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఆపరేషన్ మరియు విశ్రాంతిని ఆపడం. RICE పద్ధతి (మిగిలిన, మంచు, కుదింపు మరియు ఎత్తు) కు స్నాయువు స్పందిస్తుంది. ఈ పద్ధతి తగ్గుదల వాపు మరియు వాపు మరియు తాత్కాలిక నొప్పి ఉపశమనాన్ని తెస్తుంది. ఈ రకమైన సంప్రదాయక చికిత్స సాధారణంగా నిజమైన స్నాయువు నుండి తిరిగి రావడానికి అవసరమైనది. Tendinitis సాధారణంగా కొన్ని వారాల కొన్ని వారాలు పరిష్కరిస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, దీర్ఘకాలిక టెనెనోపతి నుండి నయం చేయడానికి రెండు నుండి ఆరు నెలలు పట్టవచ్చు. అనేక స్నాయువు గాయాలు దీర్ఘకాలిక సమస్యలుగా మారిపోతాయి, ఇది అధ్వాన్నంగా నొప్పి ఉన్నప్పటికీ అథ్లెటిక్ కార్యకలాపాలను కొనసాగిస్తుంది.
మీ స్నాయువు నొప్పి మిగిలిన మరియు సాంప్రదాయిక చికిత్స ఉన్నప్పటికీ కొన్ని రోజులు కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు స్నాయువు పునరావాసం ఒక శారీరక చికిత్సకుడు ఒక అంచనా కోసం ఒక ఔషధం స్పెషలిస్ట్ నిపుణుడు మరియు పని చూడండి ఉండాలి.
శారీరక చికిత్సకులు టెన్ఇన్యోపతిని నయం చేసేందుకు అల్ట్రాసౌండ్ లేదా ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, స్నాయువు నుండి పీల్చడం వలన స్నానాలు లేదా కలుపులు వాడవచ్చు. పునరావాస యొక్క సాధారణ పద్ధతులు: అల్ట్రాసౌండ్, మందులు, రుద్దడం, బ్రేసింగ్ లేదా స్ప్లిన్టింగ్.
టెండినోపతికి పునరావాస తుది దశలో బలోపేతం మరియు వశ్యత వ్యాయామాలు ఉంటాయి. మీ PT మీ కోసం ఉత్తమ పునరావాస మార్గాన్ని నిర్ణయించడానికి సహాయం చేస్తుంది, కానీ స్నాయువు నయం చేసిన ముందు ఏ వ్యాయామాలు ప్రారంభించాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీ వైద్యుడి లేదా వైద్యుని యొక్క సిఫార్సులను అనుసరించడం అవసరం.
నివారణ
మీరు స్నాయువు గాయం కారణం గుర్తించేందుకు మరియు ఒక దిద్దుబాటు చేయవచ్చు ఉంటే, మీరు తరచుగా దీర్ఘకాలిక సమస్యలు నివారించవచ్చు. మీ నొప్పి మితిమీరిన నుండి ఉంటే, ఆ చర్యను తగ్గించండి లేదా ఆపండి మరియు ప్రత్యామ్నాయ కార్యాచరణను కనుగొనండి. నొప్పి పేలవమైన టెక్నిక్ లేదా పేలవమైన సమర్థతా అధ్యయనం నుండి ఉంటే, శిక్షణ కోసం ఒక కోచ్ లేదా శిక్షకుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఉల్లంఘించిన కారకాలు తొలగించగలిగితే, మీరు పూర్తి పునరుద్ధరణకు చాలా ఎక్కువ సంభావ్యతను కలిగి ఉంటారు.
స్నాయువు మితిమీరిన గాయాలు తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి, అథ్లెట్లు శిక్షణా షెడ్యూల్ను నిర్వహించాలి, వీటిలో విభిన్న తీవ్రత మరియు వ్యవధి అలాగే సూచించే రకం ఉంటాయి.
నిర్దిష్ట రకాలు
సాధారణంగా స్నాయువు గాయాలు అభివృద్ధి చేసే శరీరం యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలు:
- టెన్నిస్ ఎల్బో (పార్శ్వ ఎపిసోనిలిటిస్)
- గోల్ఫర్ యొక్క ఎల్బో (మధ్య ఎపిసిలోలైటిస్)
- అకిలెస్ టెండ్నిటిస్
- మణికట్టు స్నాయువు
- టెన్దినిటిస్ (మరియు మితిమీరిన గాయాలు) పిల్లలు
- కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
సోర్సెస్
కూంబ్స్, మొదలైనవి కార్టికోస్టెరాయిడ్ సూది మందులు మరియు టెండినోపతి యొక్క నిర్వహణకు ఇతర సూది మందులు యొక్క సామర్ధ్యం మరియు భద్రత: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ది లాన్సెట్, వాల్యూమ్ 376, ఇష్యూ 9754, పేజీలు 1751 - 1767, 20 నవంబర్ 2010
జోబ్, మరియు ఇతరులు. "పార్శ్వ మరియు మధ్యస్థ ఎపిసిలోలైటిస్ ఆఫ్ ది ఎల్బో" J. అమ్. క్యాడ్. ఆర్తో. సర్., జనవరి 1994; 2: 1 - 8.
రీగన్, మరియు ఇతరులు. మోచేయి చుట్టూ Tendinopathies. డెలీ మరియు డ్రెజ్ యొక్క ఆర్థోపెడిక్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్. 3 వ ఎడిషన్. ఫిలడెల్ఫియా, పే .: సాండర్స్ ఎల్సెవియర్; 2009.. యాక్సెస్డ్ జనవరి, 2011