వెన్నెముక కాలమ్ 26 కదిలే ఎముకలు (మొత్తం 31 బోన్స్) కలిగి ఉంటుంది, దీనిని వెన్నుపూస అని పిలుస్తారు. వెన్నుపూస ఎముకలు ఒకదానిపై మరొకదానిపై అమర్చబడి ఉంటాయి. ఇంటర్వెటేబ్రెరల్ డిస్క్ ప్రక్కనే ఎముకలు మధ్య ఉన్న ఒక కుషనింగ్ పదార్థం.
ది వెర్టిబల్ బోన్స్ మరియు వారి పర్పసెస్
వెన్నుపూస ఎముకలు చిన్నవి మరియు రౌండ్ ముందు భాగంలో ఉంటాయి, ఇవి వెన్నుపూస శరీరం అని పిలువబడే ప్రాంతం. వెనుక భాగంలో ఒక అస్థి రింగ్ ఉంది, దీనిలో ప్రోట్రూషన్స్ విస్తరించి, కంచెలు మరియు కాలువలు ఏర్పడతాయి. ఈ నిర్మాణాలలో ప్రతి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వారు:
- వెన్నెముక నిలువుగా (విభాగ ఉమ్మడి) స్థిరీకరించడానికి.
- అనుబంధ కణజాలం మరియు తిరిగి కండరాలను అటాచ్ చేయడానికి (స్థలం మరియు విలోమ ప్రక్రియలు) స్థానం కల్పించడానికి.
- వెన్నెముక కోసం ఒక సొరంగం అందించడానికి (వెన్నుపూస వంపు, నాడీ వంపు లేదా వెన్నుపూస foramen).
- వెన్నెముక మరియు శాఖ యొక్క అన్ని ప్రాంతాలకు నరములు బయటకు వదలడానికి ఒక స్థలాన్ని అందించడానికి (ఇంటర్వర్టెబ్రెరల్ ఫోరమ్).
1 -
ఇంటర్ఫేట్రేబ్రల్ డిస్క్ నిర్మాణంఇంటర్వెటేబ్రెరల్ డిస్క్ అనేది వెన్నుపూస యొక్క జతల మధ్య ఉండే చిన్న పరిపుష్టి. వెన్నెముక రూపకల్పనకు ఇది అనేక దిశల్లో కలుగజేస్తుంది: ఫ్లెక్షన్ (వంచి,) పొడిగింపు (ఆర్చింగ్), టిల్టింగ్ మరియు రొటేషన్ (ట్విస్టింగ్.)
ఈ కదలికలను ఉత్పత్తి చేయడానికి, బలమైన బలగాలు కాలమ్పై ప్రభావం చూపుతాయి. గాయం మరియు / లేదా గాయం నుండి వెన్నుపూస మరియు వెన్నుపామును కాపాడుతూ, కదలిక సమయంలో షాక్ శోషణను ఇంటర్వర్టెల్ బ్లడ్ డిస్క్ అందిస్తుంది.
డిస్క్ దీన్ని ఎలా చేస్తుంది?
బయటి బలమైన ఫైబర్లు అల్లం ఫైబ్రోసిస్ అని పిలువబడే ఒక ప్రాంతాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఎనలస్ ఫైబ్రోసిస్ కేంద్రకంలో ఒక మృదువైన, మరింత మెత్తటి పదార్ధ పదార్థం కలిగి ఉంటుంది. వెన్నుముక కదలిక సమయంలో ఇవ్వడం మరియు ఇవ్వడం కోసం న్యూక్లియస్ పూలపొసిస్ బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ విధంగా, డిస్క్ ఒక షాక్ శోషక పనిచేస్తుంది.
2 -
మెకానిక్స్ ఆఫ్ ది ఇంటర్వెట్రేబ్రెరల్ డిస్క్న్యూక్లియస్ పులాపాస్ డిస్క్ మధ్యలో ఉన్న ఒక మృదువైన, పాలిష్ బంతిని గా చూడవచ్చు. IA కపాంద్జీ తన పుస్తకం, ఫిజియాలజీ ఆఫ్ ది జాయింట్స్ ప్రకారం , డిస్క్ అన్ని దిశల్లోనూ తిరుగుతాయి.
ఈ swiveling చర్య పైన మరియు క్రింద వెన్నుపూస యొక్క వంపు మరియు భ్రమణ మార్పుచెందింది, క్రమంగా, వెన్నెముకలో మోషన్ యొక్క ప్రభావాలు కోసం మరియు అనుమతిస్తుంది. వెన్నెముక కదులుతున్న దిశకు ప్రతిస్పందనగా డిస్కులను తిరగడం జరుగుతుంది.
న్యూక్లియస్ పులాపాస్ ఎక్కువగా నీటిని తయారు చేస్తారు. చిన్న రంధ్రాల ద్వారా నీటిలో బయటకు వెళ్లవచ్చు మరియు వాటికి సమీపంలోని వెన్నుపూస మరియు డిస్క్ల మధ్య నడుస్తుంది. వెన్నెముకను లోడ్ చేసే స్థానాలు, (ప్రత్యేకించి, కూర్చొని మరియు నిలబడి) డిస్కు నుండి నీటిని నెడుతుంది. మీ వెనక మీద పడి (అత్త స్థానం అని పిలుస్తారు) నీరు డిస్కులోకి తిరిగి రావడానికి దోహదపడుతుంది.
వృద్ధాప్యంలో, డిస్క్లు డిస్క్ క్షీణతకు దారితీసే నీటిని కోల్పోతాయి. మా శరీర కండరాలు మరియు అవయవాలు కాకుండా, intervertebral డిస్క్ రక్త సరఫరా లేదు. దీని అర్థం, అవసరమైన డిస్క్ కోసం (మరియు వ్యర్ధాల నిర్వహణ కోసం) ఒక డిస్కు కోసం, ఇది నీటి ప్రవాహంపై, అలాగే ఇతర యాంత్రిక పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉండాలి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.
3 -
Intervertebral డిస్క్ సంరక్షణ మరియు ఫీడింగ్మీ ఇంటర్వర్టైబ్రల్ డిస్కులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీ భంగిమను మెరుగుపరుచుకోవడం, ఇది పనిలో ఉన్నప్పుడు తరచుగా వ్యాయామం చేయడం మరియు స్థానాలు మార్చడం వంటివి.
- భారీ వస్తువులను ట్రైనింగ్ చేసినప్పుడు మంచి శరీర మెకానిక్స్ని ఉపయోగించడం.
- ఒక సంస్థ, మద్దతునిచ్చే mattress న స్లీపింగ్.
- ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడం (లేదా ప్రారంభించకండి.)
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం.
- పోషకాహారంగా తినడం.
- చాలా నీరు తాగడం.
- మద్యపానం మాత్రమే మధ్యస్థం.
మూలం:
కపాన్జి, I. ది ఫిజియాలజీ ఆఫ్ ది జాయింట్స్ వాల్యూ. 3 ట్రంక్ అండ్ ది వెర్టిబ్రల్ కాలమ్ 2d ed. (చర్చిల్ లివింగ్స్టన్), పేజీలు 30-31.