స్లీప్ పక్షవాతం ప్రమాదకరమైనది కాదు, మీరు ఒకసారి లేదా పదేపదే అనుభవించినప్పుడు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఇది మీకు జరిగితే, ఇది హిప్నాగోగి అని పిలుస్తారు. నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్ర పక్షవాతం జరిగితే, అది హిప్నోపోమిక్ అని పిలుస్తారు.
నిద్ర పక్షవాతం యొక్క ఎపిసోడ్ మొదట భయపెట్టేటప్పుడు, సరిగ్గా ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోవడం మరియు అది వ్యక్తి యొక్క భయాలను అరికట్టడానికి సాధారణంగా మరింత తీవ్రమైనది కాదని గుర్తించడం జరుగుతుంది.
(చాలా సందర్భాలలో ఏ ఇతర లక్షణాలు మరియు ఖాతాల లేకుండా ఏకాంత నిద్ర పక్షవాతం సంభవిస్తుంది.)
అయితే, అనేక ఎపిసోడ్లు సంభవిస్తే, అది మరింత వ్యధ కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, నిద్ర పక్షవాతాన్ని అనుభవించేవారు చాలా తరచుగా చికిత్స కోరుకుంటారు.
స్లీప్ పక్షవాతం యొక్క ఎపిసోడ్
నిద్ర పక్షవాతం యొక్క ఒక ఎపిసోడ్లో, మీరు స్పృహ ఇంకా ఇంకా పక్షవాతం మరియు మాట్లాడలేరు. ఈ సామర్ధ్యాన్ని కొన్ని సెకన్ల నుంచి ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. మరొక వ్యక్తి దీనిని గుర్తించి, జోక్యం చేసుకోవడం చాలా అరుదు.
ఎపిసోడ్ నెమ్మదిగా మీరు తరలించడానికి లేదా మీరు తిరిగి నిద్రలోకి తిరిగి ప్రారంభించినప్పుడు ముగించవచ్చు. కొంతమంది ప్రజలు హెచ్చరిక ధ్వని (మీరు మేల్కొనే ఒక శబ్దం) లేదా మరొక వ్యక్తి యొక్క టచ్ దానిని నిలిపివేయవచ్చని సూచించారు. ఇతరులు అకస్మాత్తుగా ముగిసే విధంగా నిద్ర పక్షవాతంను వివరిస్తారు.
బిహేవియరల్ స్లీప్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 156 అండర్ గ్రాడ్యువేట్ విద్యార్ధులను నిద్ర లేమి పక్షవాతంతో ఇంటర్వ్యూ చేశారు. వారు కనుగొన్నారు:
- 76 శాతం ఎపిసోడ్లో భయపడ్డారు
- 15 శాతం మందికి తీవ్రమైన బాధ ఉంది
- ఈ ఎపిసోడ్లను నిరోధించడానికి 19 శాతం ప్రయత్నించింది
- 79 శాతం నివారణ ప్రయత్నాలు విజయవంతమయ్యాయని నమ్మారు
స్లీప్ పక్షవాతం యొక్క ఆఫ్టర్మాత్
నిద్ర పక్షవాతం యొక్క ఎపిసోడ్ తరువాత, మీరు ఖచ్చితంగా అయిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. అనుభవం మానసికంగా అధికం కావచ్చు మరియు కొందరు రోగులు గ్యాప్ లేదా కేకలు వేసుకుంటారు.
వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు వంటి ఇతర లక్షణాలు కొన్నిసార్లు నివేదించబడ్డాయి.
చాలామంది ప్రజలు అనుభవం తర్వాత వెర్రి లేదా అసహనంతో భావిస్తారు మరియు దాని గురించి ఇతరులకు చెప్పడానికి ఇష్టపడరు. కొంతమంది నిద్రలోకి వస్తాయి కూడా భయపడ్డారు.
స్లీప్ పారాలసిస్ ట్రీట్మెంట్
సంభావ్య ట్రిగ్గర్స్ నివారించడం మొదటి చికిత్స దశ. నిద్ర లేమిని లేదా మితిమీరిన ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ వెనుక నిద్రిస్తున్న ఇతర ట్రిగ్గర్లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా, నిద్ర ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలను కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
అనేక ఎపిసోడ్లు ఉన్నవారికి మరియు నిద్ర పక్షవాతం భరించలేనివారికి, సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రిసెప్టర్ ఇన్హిబిటర్ (SSRI) వంటి మందులు సహాయకారిగా ఉండవచ్చు. మీరు నిద్రను అంతరాయం కలిగించే ఇతర పరిస్థితులను కూడా పరిష్కరించాల్సి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మనోవిక్షేప వ్యాధి.
నిద్ర పక్షవాతం భయానకంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఒంటరిగా సంభవించినప్పుడు పరిస్థితి హానికరం కాదు మరియు సాధారణంగా దాని స్వంతదానిపై పరిష్కరించబడుతుంది. ఇది పునరావృత సమస్యగా మారితే ఇతర చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉంటాయి.
స్లీప్ పక్షవాతం మరియు నార్కోలెప్సీ
స్లీప్ పక్షవాతం కూడా నిద్ర రుగ్మత నార్కోలెప్సీతో ఏకకాలంలో సంభవించవచ్చు. నార్కోలెప్సీ అనేది దీర్ఘకాలిక నరాల వ్యాధి, ఇది మీ మెదడు యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిద్రా-వేక్ చక్రాల క్రమబద్దతను నియంత్రిస్తుంది.
స్లాప్ పక్షవాతం కూడా నార్కోలెప్టిక్స్కు సంబంధించిన లక్షణాల సమూహంలో ఒకటి:
- అధిక పగటి నిద్రలేమి
- కటాప్లెక్సీ, నవ్వు లేదా కోపం వంటి భావోద్వేగ ప్రేరణ వలన కలిగే స్వచ్చంద కండర పనితీరు ఆకస్మిక మరియు తాత్కాలిక నష్టం
- మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు లేదా నడుస్తుండటం జరుగుతున్నప్పుడు సంభవించే హిప్నాగాగిక్ భ్రాంతులు
నార్కోలెప్సీ ఉన్నవారికి, ప్రత్యేకమైన చికిత్సలని పరిగణించాలి.
సోర్సెస్:
ఖురాన్, LM మరియు ఇతరులు . "ఒంటరిగా నిద్ర పక్షవాతం కోసం ఫ్లూక్సెటైన్." సైకోసోమిటిక్స్ : 184-7.
మాక్కార్టే, DE et al . "హిప్నోపోమ్పిక్ హాలూసినేషన్స్ తో నిద్ర పక్షవాతం." క్లినిక్ స్లీప్ మెడిసిన్ జర్నల్ . 2009; 5 (1): 83-84.
మోర్టాన్, K. "పార్టిజెడ్ ఎట్ నైట్: ఈజ్ స్లీప్ పారియసిస్ నార్మల్?" స్టాన్ఫోర్డ్ స్లీప్ & డ్రీమ్స్ . 2012.
స్పానోస్, NP మరియు ఇతరులు . "యూనివర్సిటీ మాదిరిలో ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు నిద్ర పక్షవాతం యొక్క సహసంబంధాలు." జె రిస్ పర్స్ : 285-305.
> టేకుచి, టి. ఎట్ అల్ . "ఒక బహుళస్థాయి నిద్రా-వేక్ షెడ్యూల్ సమయంలో పేర్కొనబడిన ఏకాంత నిద్ర పక్షవాతం సంభవించే సంక్లిష్టతకు సంబంధించిన కారకాలు." స్లీప్ : 89-96.