మగత అనుభూతి ఒక అంతర్లీన స్లీప్ డిజార్డర్ సూచించండి
ఇది పరిగణలోకి తీసుకోవటానికి ఒక బేసి విషయంలా అనిపించవచ్చు, కానీ నిద్రలేమి మరియు ఏది కారణమవుతుంది? స్లీప్ అప్నియా లేదా నార్కోలెప్సీ వంటి కొన్ని నిద్ర రుగ్మతల ఉనికిని నిద్రలేమి సూచిస్తోందా? మరియు నిద్రపోవడం అలసట లేదా అలసట నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది? కనుగొనండి.
నిద్రపోవడం నిద్రపోవడం కోరిక. ఇది కొన్నిసార్లు మగతనం అని సూచిస్తుంది మరియు మనం మేల్కొని ఉంటాము.
నిజంగా నిద్ర పోవడాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ తీవ్ర ఉదాహరణను పరిశీలిద్దాం:
మీరు గత అనేక రాత్రులలో తగినంత నిద్ర లేదని ఆలోచించండి మరియు మీరు టర్కీ, మెత్తని బంగాళదుంపలు మరియు గ్రేవీ, మరియు మద్యం పుష్కలంగా ఒక రుచికరమైన భోజనం కలిగి ఉన్నారు. ఇది మధ్యాహ్నం ఇప్పుడు రెండు మరియు మీరు చాలా వెచ్చని అని ఒక గదిలో ఒక పెద్ద మృదువైన కుర్చీలో సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవడం. మీరు బోరింగ్ పుస్తకాన్ని చదివే లేదా రసహీనమైన టెలివిజన్ ప్రోగ్రామ్ను వింటారు. మీ కనురెప్పలు భారీగా పెరిగిపోతున్నాయి. ఒక వెచ్చని భావన మీపైకి వస్తుంది. మీరు డౌజ్ చేయబోతున్నారు. మీరు నిద్రిస్తున్నారు.
మరింత ప్రత్యేకంగా, స్నిపణ అనేది రసాయన మెసెంజర్, లేదా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ను చేరడం, మెదడులోని అడెనోసిన్ అని పిలుస్తారు. మెదడులోని రెటిక్యూలర్ యాక్టివేటింగ్ సిస్టంలో మధ్యలో మరియు నరాల కణాల లోపల మరియు దాని యొక్క అధిక స్థాయిలలో అడెనాసిన్ ఎక్కువగా నిద్రపోవటానికి ముడిపడివుంది. (ఆసక్తికరంగా, కెఫిన్ మెదడు లోపల adenosine చర్య నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, మేల్కొలిపి దారితీసింది.
మద్యం అది పెంచుతుంది మరియు నిద్రావస్థకు అనుభూతి చెందుతుంది.) స్లీపీకరణ సాధారణంగా సంభవిస్తుంది లేదా అంతర్లీన నిద్ర రుగ్మత వలన కావచ్చు.
ప్రజలు ప్రతిరోజు నిద్రిస్తున్నట్లు భావిస్తారు, ప్రత్యేకంగా నిద్రావస్థకు ముందు. నిద్రపోవడము లేదా నిద్రపోవడము మీరు మెలుకువ ఎక్కువసేపు పెంచుకోవచ్చు. రాత్రి సమయంలో మీరు నిద్రపోయే ఉద్దేశంతో మీరు మరింత నిద్రపోయే అనుభూతి చెందుతారు.
ఇది సిర్కాడియన్ రిథమ్ పాత్రకు సంబంధించినది. నిద్ర లేమి సమయంలో నిద్రలేమి కూడా ఘోరంగా ఉండవచ్చు. పేలవమైన నాణ్యత నిద్ర పోయినట్లయితే, రోజులో మరింత నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది.
నిద్రతో గడిపిన సమయముతో చాలా నిద్రలేమి నిద్ర రుగ్మతను సూచించవచ్చు. తరచుగా ఎపివర్త్ నిద్రలేమి స్థాయి ద్వారా కొలుస్తారు అధిక పగటి నిద్రపోవడం, స్లీప్ అప్నియా లేదా నార్కోలెప్సీతో బాధపడుతున్న వారిలో ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు. ఈ పరిస్థితుల్లో ప్రతి ఒక్కటి స్లీప్ నిద్రకు దారితీస్తుంది, ఇది నిద్ర పునరుద్ధరణ విధానాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా అనే పరిస్థితి ఫలితంగా కొంతమందికి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా నిద్రపోవడం.
అదనంగా, నిద్రపోవడం ట్రిప్టోఫాన్ (టర్కి వంటిది), ఆల్కహాల్ తాగడం, లేదా ఔషధాలకు ( స్లీపింగ్ మాత్రలు సహా) ఒక దుష్ఫలితంగా అధికంగా తినే ఆహార పదార్థాల వల్ల సంభవించవచ్చు. భోజనం తినడం తరువాత, మగత వ్యక్తీకరణను పోస్ట్-ప్రపాద నిద్రావస్థ అని పిలుస్తారు.
నిద్రపోవడం లేదా అలసట నుండి నిద్రపోవడం లేదా మగతనం వేరు చేయడం ముఖ్యం. అలసట, రక్తహీనత, హైపో థైరాయిడిజం మరియు నిరాశతో సహా వైద్య పరిస్థితుల యొక్క ప్రత్యేక సెట్ను సూచిస్తుంది. నిద్ర సమస్యల పరిధిలో, అలసట అనేది నిద్రలేమి యొక్క సాధారణ ఫిర్యాదు. అలసటతో బాధపడే ప్రజలు తరచూ అలసిపోతారు, అయితే అవకాశాన్ని ఇచ్చినట్లయితే, వారు సాధారణంగా ఒక ఎన్ఎపిని తీసుకోలేరు.
మీరు అధిక నిద్రపోతున్నప్పుడు పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి.