ఎపవర్థింగ్ స్లీపీస్ స్కేల్ ఎసెస్ యు ఎస్ యు?

ప్రశ్నాపత్రం నిద్ర రుగ్మత లక్షణాలు పర్యవేక్షణ కోసం ఉపయోగపడుతుంది

మీరు రోజులో నిద్రపోతున్నట్లు కనుగొంటే, మీరు చాలా నిద్రిస్తున్నారా అని ప్రశ్నించవచ్చు. అధిక పగటి నిద్రావస్థతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను గుర్తించడానికి నిద్ర వైద్యులు ఉపయోగించే సాధారణ స్క్రీనింగ్ ఉపకరణం ఉంది. స్లీప్ అప్నియా మరియు నార్కోలెప్సీ వంటి నిద్ర రుగ్మతలకి సంబంధించిన సమస్యలను గుర్తించడంలో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి.

ది ఎఫ్వర్త్ స్లీపీస్ స్కేల్

ఎపివర్త్ నిద్రలేమి స్థాయి అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్రిస్తున్న స్థాయిని అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రశ్నాపత్రం. ఇది రోగులచే పూర్తి చేయబడిన ఒక ఆత్మాశ్రయ కొలత. అయినప్పటికీ, కాలక్రమేణా ఒకరి నిద్రావణాన్ని లెక్కించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

ఈ స్థాయి ఒక వ్యక్తి చేత పూర్తయింది మరియు అతని లేదా ఆమె డాక్టర్కు ఇవ్వబడుతుంది. ఇది తరచుగా నిద్రపోవడానికి ఒక పరీక్షా పరీక్షగా ఉపయోగించబడుతుంది లేదా చికిత్సకు ప్రతిస్పందనను పర్యవేక్షించటానికి ఉపయోగిస్తారు.

అసెస్మెంట్

సాధారణ జీవిత పరిస్థితుల్లో నిద్రపోతున్న ఒక వ్యక్తి యొక్క సంభావ్యత స్థాయిని కొలవబడుతుంది. తరచుగా, ఒక ప్రాంప్ట్ ఉంది, "మీరు క్రింది కార్యకలాపాలలో ఎలా నిమగ్నం అవుతారు?" మీ సాధారణ నిత్యకృత్యాలను గమనించినప్పుడు ఈ అంచనా ఇటీవల గతంలోని ప్రతిబింబిస్తుంది.

ప్రశ్నావళిలో వివరించిన ఇతర పరిస్థితులు:

• కూర్చోవడం మరియు చదవడం
• టెలివిజన్ చూడటం
• బహిరంగ ప్రదేశంలో ఇముడ్చుకోవడం
• విరామం లేకుండా ఒక గంటలో ఒక ప్రయాణికునిగా రైడింగ్
• పరిస్థితులు అనుమతిస్తున్నప్పుడు మధ్యాహ్నం విశ్రాంతికి దిగిపోతాయి

• ఎవరైనా కూర్చుని మాట్లాడటం
• మద్యం లేకుండా భోజనం తర్వాత నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని
• ట్రాఫిక్లో కొన్ని నిమిషాలు నిలిపివేసినప్పుడు డ్రైవర్గా కారులో కూర్చుని

మీ స్కోర్ను లెక్కిస్తోంది

ప్రతి పరిస్థితికి, ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్న సంభావ్యతను సూచిస్తుంది. స్కోర్లు సున్నా నుండి మూడు వరకు ఉంటాయి:

• 0 = డౌజ్ ఎప్పటికీ ఉండదు
• 1 = డూజింగ్ కొంచెం అవకాశం
• 2 = డూజింగ్ యొక్క మితమైన అవకాశం
• 3 = డూజింగ్ అధిక అవకాశం

మొత్తం స్కోరు సున్నా నుండి 24 వరకు ఉంటుంది. అధిక స్కోర్లు పాలిపోయిన నిద్రతో సహసంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

మల్టిపుల్ స్లీప్ లాటినీస్ టెస్ట్ (MSLT) సమయంలో నిద్రపోవడం సామర్ధ్యానికి Epworth స్కేల్ యొక్క ఫలితాలను పోల్చే పెద్ద అధ్యయనంలో ఈ సహసంబంధం మరియు ప్రామాణికత స్థాపించబడింది.

మీ స్కోర్ అసలైన అర్థం ఏమిటి?

ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో సగటు స్కోరు ఆరు. సాధారణంగా, ఎనిమిది కంటే ఎక్కువ స్కోర్లు అధిక నిద్రను సూచిస్తాయి. ఎవరైనా చాలా నిద్రిస్తున్నట్లు సూచించినట్లు చాలామంది నిద్ర వైద్యులు 10 మరియు ఎక్కువ మందిని ఉపయోగిస్తారు.

నార్కోలెప్సీ ఉన్న రోగులలో చాలా ఎక్కువ స్కోర్లు సంభవిస్తాయి. చికిత్స చేయని ఇడియోపథిక్ హైపెర్సోమ్నియాలో లేదా సాధారణంగా, స్లీప్ అప్నియాలో సంఖ్యలు పెరుగుతాయి.

ఎపివర్త్ నిద్రలేమి కొలత నిద్రలేమి గురించి కొన్ని ప్రాథమిక సమాచారాన్ని నిర్వహించడం సులభం అయినప్పటికీ, ఇది కొంత పరిమిత ప్రయోజనంతో ఆమోదయోగ్యంగా ఉంది. ఇది మీ ఆత్మాశ్రయ అనుభవం మీద ఆధారపడి ఉండటం వలన, అది పూర్తిగా మీ వాస్తవమైన డిగ్రీని ప్రతిబింబించదు.

ఉదాహరణకు, ప్రజలు నిద్రలేమి ఉన్నప్పుడు, వారి స్కోర్లు సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, స్లీప్ అప్నియాని నిర్ధారించడానికి మాత్రమే అధిక స్కోర్లు సరిపోవు.

నుండి వర్డ్

మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యత లేదా పగటిపూట నిద్రపోయే స్థాయి గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, నిద్ర స్పెషలిస్ట్తో మాట్లాడటం ప్రారంభించండి.

మీ లక్షణాలను సమీక్షించిన తర్వాత, ఉత్తమమైన చికిత్సను ఎంపిక చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి సరైన పరీక్షను ఏర్పాటు చేయవచ్చు, మీ కార్యకలాపాలకు సంబంధించి రోజుకు మంచి విశ్రాంతి మరియు హెచ్చరికను అనుభవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{జాన్స్, M. "ఎ న్యూ మెథడ్ ఆఫ్ మెజరింగ్ ఆఫ్ డేటైం స్లీపీస్: ది ఎప్రోవర్ స్లీపీస్ స్కేల్." స్లీప్ ; 14: 540.}

_{పంజాబీ, ఎన్ ఎట్ అల్ . "జనరల్ పాపులేషన్లో ఆబ్జెక్టివ్ స్లీప్ టెండెన్సీ ప్రెడిక్టర్స్." నిద్ర ; 25: 678.}