స్లీప్ డిజార్డర్స్ గుర్తించడానికి మీ Polysomnogram కోసం సిద్ధమౌతోంది
స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర రుగ్మతకు గురక లేదా పగటి నిద్రావణాన్ని అంచనా వేయడానికి రాత్రిపూట నిద్రా అధ్యయనం పరీక్షలో పాల్గొనమని మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తాడు, కానీ మీరు ఏమి ఆశించాలి? ప్రత్యేకమైన నిద్ర పరీక్షా కేంద్రాలలో పాలిసోమ్నోగ్రమ్స్ సాధారణంగా జరుగుతాయి. మీరు అనుభవం గురించి కొన్ని ఆందోళన కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని క్షణాలు పడుతుంది, చదివి విశ్రాంతి ఆ భయాలు వేస్తాయి.
నిద్ర పరీక్ష యొక్క ప్రయోజనం కనుగొనండి, సందర్శన ముందు సిద్ధం ఎలా, మీరు వచ్చినప్పుడు ఏమి ఆశించే, మీరు నిద్ర పోతే ఏమి జరుగుతుంది, మరియు ఎంత త్వరగా మీరు ఫలితాల వివరణ అందుకుంటారు.
స్లీప్ టెస్టింగ్ యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?
స్లీప్ స్టడీస్, లేదా పాలీసోమ్నోగ్రామ్స్, నిద్ర రుగ్మతలు నిర్ధారణ పరీక్షలు, వీటిలో:
- స్లీప్ అప్నియా
- నిద్ర యొక్క ఆవర్తన లింబ్ ఉద్యమాలు
- పరాసోమ్నియాలు (నిద్ర ప్రవర్తన)
- నార్కోలెప్సీలో
ఈ పరీక్షలు సాధారణంగా నిద్రా ప్రయోగశాల లేదా నిద్ర సెంటర్ వద్ద రాత్రి నిద్రావస్థకు ఖర్చు చేస్తాయి. సాధారణంగా, ఈ అధ్యయనాలు ఒక క్లినిక్ సందర్శనలో ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను చూసిన తర్వాత మీ నిద్ర సమస్యలను చర్చించిన తర్వాత ఆదేశించబడతాయి. మీరు నిద్ర ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పరీక్షలు ఉత్తమ మార్గంగా ఉన్నాయి.
మీ స్లీప్ స్టడీ విజిట్ ముందు
మీ నిద్ర అధ్యయనానికి చేరుకోవడానికి ముందు, తయారు చేయవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన సన్నాహాలు ఉన్నాయి. చాలా నిద్ర ప్రయోగశాలలు రోగులు ప్రారంభ సాయంత్రం గంటలకి చేరుకుంటారు, అయితే మీ నియామకానికి ముందు మీ కేంద్రాన్ని తనిఖీ చేయండి.
మీరు రాత్రులు పని చేస్తే, కొన్ని సౌకర్యాలు రోజు సమయంలో అధ్యయనం చేయగలవు. మీ అధ్యయనం యొక్క రోజున కెఫీన్ మరియు ఎన్ప్స్ను నివారించడానికి ఇది ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇవి నిద్రించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మీ సాధారణ అలవాట్లను మించకూడదు.
స్లీప్ సెంటర్కు ఏది తీసుకురావాలనే దానిపై పరిమితులు
మీకు మీ కోసం ప్రత్యేక పరిమితులు ఉన్నాయా అనేది చూడటానికి మీ నిద్ర కేంద్రంతో తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం.
సాధారణంగా, రోగులు తీసుకురావాలని ప్రోత్సహించారు:
- రాత్రి తీసుకున్న మందులు (లేదా మేల్కొలుపు మీద)
- టాయిలెట్
- సౌకర్యవంతమైన స్లీప్వేర్ (పైజామా లేదా T- షర్టు మరియు లఘు చిత్రాలు)
- ఇష్టమైన దిండ్లు లేదా దుప్పట్లు
- "కంఫర్ట్ ఐటెమ్లు" నిద్రించడానికి అవసరం (మీ బాల్య టెడ్డీ బేర్ వంటిది)
- స్నాక్స్
- ఫోన్ ఛార్జర్
ఒకే వస్తువులను తీసుకురండి, మీరు సాధారణంగా హోటల్ వద్ద రాత్రిపూట బస చేయగలరు.
దురదృష్టవశాత్తు, పెంపుడు జంతువులు మరియు మంచం భాగస్వాములు సాధారణంగా వసూలు చేయబడవు. మీకు సేవ జంతువు ఉంటే, అవసరమైన పత్రాన్ని తీసుకురండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక రోల్వే బెడ్ (లేదా మంచం) పిల్లల యొక్క తల్లిదండ్రులకు అందుబాటులో ఉంటుంది లేదా ఒక వైద్య పరిస్థితి (చిత్తవైకల్యం, వైకల్యం, మొదలైనవి) కారణంగా ఒంటరిగా ఉండలేక పోతే.
ఏదైనా ఉంటే మీరు లేకుండా నిద్ర కాదు, ఇది సమయం ముందుగా అడగండి హాని కాదు.
స్లీప్ సెంటర్ వద్ద ఆశించే ఏమి
దేశవ్యాప్తంగా వందలాది నిద్ర కేంద్రాలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దాని వసతిలో కొన్ని మారుతూ వస్తాయి. కొన్ని ఆసుపత్రి వార్డుల్లో, స్వేచ్ఛా భవనాల్లోని ఇతరులు, ఇంకా మిగిలిన ఖాళీ గది గదులలో ఉన్నాయి.
ఒక మంచం మరియు వస్త్రాలు, బాత్రూమ్ సౌకర్యాలు మరియు అధ్యయనం పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన పరికరాలు ఉంటాయి. బెడ్ రూమ్ ఫర్నిచర్, టెలివిజన్ మరియు ఇతర సౌకర్యాల శ్రేణి ఉండవచ్చు.
కొన్ని గదులు చిన్నవి మరియు ఇతరులు విపరీతముగా ఉంటాయి.
మీరు గదులు ఎలా ఉంటుందో దాని గురించి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, పగటి సమయంలో సౌకర్యాలను పర్యటించడానికి సందర్శించండి.
ఓవర్నైట్ స్లీప్ స్టడీ కోసం సెటప్ పొందడం
నిద్రిస్తున్న తర్వాత, మీకు సౌకర్యవంతమైన, నిద్ర సాంకేతిక నిపుణుడు లేదా నిద్ర టెక్ తర్వాత- మీ స్లీప్వేర్ లోకి మార్చమని అడుగుతుంది. మంచం ఏదో ధరించినట్లయితే అందరూ మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు, కానీ మీరు ఎప్పుడూ పజమాలను ధరించకపోతే, ఒక వదులుగా ఉండే T- షర్టు మరియు లఘు చక్కగా చేస్తాయి. టెక్నీషియన్ అప్పుడు మీ నిద్రా అధ్యయనం కోసం మీరు ఏర్పాటు 45 నుండి 60 నిమిషాలు ఖర్చు చేస్తుంది. ఈ సారి మీ సామర్థ్యాన్ని బట్టి మరియు మీ వ్యక్తిగత సెటప్ యొక్క సంక్లిష్టతపై ఆధారపడి ఈ సమయం మారుతుంది.
ఆకస్మిక కొన్ని అధ్యయనాలు కాలం వరకు ఏర్పాటు 90 నిమిషాల రెండు గంటల వరకు పడుతుంది.
మీ తల యొక్క కొలతలు కొలిచేందుకు మరియు మీ చర్మంపై గుర్తులను గుర్తించే పెన్సిల్తో సాంకేతికతను అంచనా వేస్తుంది. మార్కులు శాశ్వతంగా లేవు మరియు సబ్బు మరియు నీటితో కడగడం జరుగుతుంది. నియమించబడిన ప్రదేశాలలో, Q- చిట్కా వంటి ఒక చిన్న పత్తి-ముక్కల వర్తకుడు మీ చర్మం యొక్క చిన్న పాచ్ శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. శుభ్రపరిచే పేస్ట్ కొద్దిగా కరుకుగా ఉంటుంది, కానీ ఎలెక్ట్రో కోసం పరిచయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీ చర్మం యొక్క నూనెలను శుభ్రం చేయడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
బంగారంతో కప్పబడిన ఎలక్ట్రోడ్లతో ఉన్న వైర్లు EEG కోసం ఉంచబడతాయి. ప్రతి ఎలక్ట్రోడ్కు అతికించండి. ఇది వైర్లను ఉంచడానికి అలాగే మీ మెదడులోని విద్యుత్ తరంగాలను ఉత్తమంగా నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పేస్ట్ తరచుగా వంటలో వాడకాన్ని తగ్గిస్తుంది, కానీ వేడి నీటిలో కొద్దిగా నిలకడతో కడుగుతుంది. ముఖంపై ఉన్న కొన్ని తీగలు స్థానంలో రికార్డ్ చేయబడతాయి. ఆధునిక నిద్ర ఎలక్ట్రోడ్లలో సూదులు లేవు, మరియు ఈ తయారీకి హాని లేదు.
మీ ముఖం మరియు చర్మంపై ఎలక్ట్రోడ్లు అదనంగా, దరఖాస్తు చేసుకునే కొన్ని ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి. ఖచ్చితమైన సెటప్ ఒక నిద్ర కేంద్రం నుండి మరొకటి మారుతూ ఉండవచ్చు, కానీ ఇవి చాలా వరకు ప్రామాణికమైనవి:
- ఒక ఫ్లాట్, ప్లాస్టిక్ పొగ మైక్రోఫోన్ మీ మెడకు ట్యాప్ చేయబడుతుంది
- ఒక EKG ద్వారా మీ గుండె లయను పర్యవేక్షించడానికి మీ ఛాతీపై అంటుకునే మెత్తలు
- శ్వాసను కొలవటానికి ఛాతీ మరియు కడుపు అంతటా వెళ్ళే స్ట్రెచ్చి వస్త్రం బెల్ట్లు
- కదలికలను పర్యవేక్షించడానికి మీ షిన్లకు లేదా ముంజేయిలకు వర్తించే అంటుకునే మెత్తలు లేదా ఎలక్ట్రోడ్లు (ఒక EMG )
ఈ వైర్లు అన్ని చిన్న పెట్టెతో అనుసంధానించబడతాయి. ఈ పెట్టెను చుట్టుముట్టవచ్చు, కాబట్టి మీరు వైర్డుకున్న తర్వాత నిలబడలేరని ఆందోళన చెందకండి. బాత్రూమ్కి వెళ్లడం ట్రిప్స్ వసతి.
చివరగా, మంచానికి వెళ్ళే ముందు, ముక్కులో కూర్చున్న ప్లాస్టిక్ గొట్టాలు ఉండే ఒక నాసికా కన్నాల-దరఖాస్తు చేయబడుతుంది. ఇది మీకు ప్రాణవాయువు ఇవ్వదు, కానీ వాయుప్రవాహాన్ని కొలుస్తుంది. చాలా ప్రయోగశాలలు కూడా ఒక థర్మిస్టర్ను ఉపయోగిస్తాయి, ఇది నాసికా రంధ్రాలు మరియు ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసాలను నియంత్రిస్తుంది.
మీరు స్లీప్ ముందు ఏమి చేయాలి
ఏర్పాటు చేసుకున్న తర్వాత, కొందరు రోగులు వారు నిద్రించడానికి ముందు వారు ఏమి చేస్తారనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతారు. చాలామంది సాంకేతిక నిపుణులు ఒకటి లేదా రెండు ఇతర రోగులను ఏర్పాటు చేస్తారు, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా వదిలిపెట్టినప్పుడు కొంత సమయం ఉంటుంది. అధ్యయనం ప్రారంభించటానికి ముందు నిద్రపోవడం లేదు, మరియు ఎక్కువమంది వ్యక్తులు చదివిన పదార్ధాలు లేదా ఇతర పనులను పని చేయడానికి తీసుకువస్తారు. ఇది మీ స్మార్ట్ఫోన్, కంప్యూటర్, పోర్టబుల్ డివిడి ప్లేయర్, లేదా వినడానికి కూడా ఏదో తీసుకుని అవకాశం ఉంది. సాయంత్రం చాలా సడలించడం చాలామంది ప్రజలు కనుగొంటారు-ఏ వంటలు అయినా చేయలేవు మరియు మీరు ఇబ్బంది పెట్టడానికి ఎవ్వరూ లేరు!
కొన్ని కేంద్రాలు వారి రోగులు నిద్ర రుగ్మతల గురించి విద్యాపరమైన వీడియోను చూస్తారు. మీరు రాత్రి సమయంలో నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) అవసరమైతే, మంచానికి వెళ్ళేముందు మీరు ముసుగు మరియు అభ్యాసంతో అమర్చవచ్చు.
రాత్రి మొదలవుతుంది
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా నిద్రపోవటానికి తగినంత మత్తు కలిగించినప్పుడు, మీ సాంకేతిక నిపుణుడికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యమైనది. వారు మంచం లోకి మీరు సహాయం మరియు టెక్ మరొక గది నుండి మీరు మానిటర్ అనుమతించే ఒక కంప్యూటర్కు వైర్ బాక్స్ కనెక్ట్ చేస్తుంది. బెడ్ రూమ్లో చిన్న ఇన్ఫ్రారెడ్ కెమెరా మరియు రెండు-మార్గం స్పీకర్ ఉంటుంది. మీరు రాత్రంతా లేనట్లయితే, మీరు సహాయం కోసం ఎలా పిలుస్తారు.
నిద్రపోయే ముందుగా, సాంకేతిక నిపుణులను పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ పరీక్షలో భాగంగా, మీరు మీ కళ్ళు తెరిచి, మూసివేసి, వాటి చుట్టూ కదిలిస్తూ, శ్వాస తీసుకోండి, శ్వాస తీసుకోండి మరియు బయటికి, మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను కూడా తరలించండి. ఒక వైర్తో ఏదో తప్పు జరిగితే, లేదా రాత్రి సమయంలో వదులుగా ఉంటే, మీ సాంకేతిక నిపుణుడు దీన్ని పరిష్కరించడానికి వస్తాడు.
నేను స్లీప్ టెస్ట్లో నిద్రపోతున్నాను మరియు నేను ఏమి చేయలేక పోతున్నాను?
చాలామందికి ఆందోళన కలిగించటం అనేది వారు నిద్రపోతుందా అనే విషయం. ఆశ్చర్యకరంగా, చాలామంది వ్యక్తులు అన్ని తీగలు, వింత పర్యావరణం మరియు విఘాతం కలిగించే అనేక అంశాలతో కూడా నిద్రపోతారు. ఎవరైనా అందరిని నిద్రించలేరు అరుదుగా అరుదు.
మీరు నిద్రపోతున్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, కొంతమంది ఆరోగ్య సంరక్షణా నిపుణులు నిద్రిస్తున్న మందులను లేదా నిద్రావణ పిల్లను అధ్యయనం చేసే రాత్రిని సూచించటానికి సూచిస్తారు. మీ నిద్రా అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను మార్చలేని కొన్ని ఉన్నాయి, వీటిలో సాధారణంగా సాధారణంగా సూచించబడిన జోల్పిడెమ్ (అంబియన్). అధ్యయనం యొక్క రాత్రిని ఉపయోగించటానికి ముందు అన్ని వైద్యులు మీ వైద్యుడు ఆమోదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
అధ్వాన్నమైన దృష్టాంతంలో, తగినంత నిద్ర పరిశీలన పొందడానికీ మరియు ఫలితాలు చెల్లుబాటు అవుతున్నాయని నిర్ధారించడానికి అవసరమైన పరీక్షను పునరావృతమవుతుంది. అయినప్పటికీ నొక్కి చెప్పకండి: చాలామంది ప్రజలు ఒక అధ్యయనంలో తమ మొదటి ప్రయత్నంలో విజయం సాధించారు.
ది మార్నింగ్ ఆఫ్టర్ ది స్లీప్ స్టడీ
చాలామంది ప్రజలు ఒక సాధారణ సమయం లో పొందండి, మరియు మీరు మీ నిద్ర సాంకేతిక మంచానికి ముందు ఈ తెలియజేయండి ఉంటే, వారు మీరు మేల్కొనడానికి ఆనందంగా ఉంటుంది (బెడ్ రూమ్ లో గడియారాలు ఉండవచ్చు). వైర్లు మరియు ఇతర కొలత పరికరాలను ఆశ్చర్యకరమైన వేగంతో తొలగించవచ్చు, బహుశా 5 నుంచి 10 నిమిషాలు తక్కువగా ఉంటుంది. పూర్తి చేయడానికి మీ రాత్రి నిద్ర గురించి ప్రశ్నార్ధకం ఉండవచ్చు.
కొన్ని కేంద్రాలు వర్షం కురుస్తాయి, మరియు బయలుదేరే ముందు మీ రోజు కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. (నిద్ర సాంకేతిక నిపుణులు రాత్రివేళ మేల్కొని ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు వారు కూడా ఇంటికి నిద్రించడానికి కూడా ఉత్సాహం కలిగి ఉంటారు).
నిద్ర వైద్యుడు కొన్ని వారాలపాటు జరిగే ఫలితాలను సమీక్షి 0 చే అవకాశ 0 ఉ 0 టు 0 దని మీ అధ్యయన 0 గురి 0 చిన ఏవైనా సమాచారాన్ని ఇవ్వలేదు. చాలామంది రోగులు క్లినిక్లో డాక్టర్తో కలిసి అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను వివరించడానికి మరియు నిద్ర రుగ్మత గుర్తించినట్లయితే సాధ్యమయ్యే చికిత్సలను సమీక్షిస్తారు.
నుండి వర్డ్
మీకు మరింత ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ తరపున పరీక్షను ఆదేశించిన పరీక్షా కేంద్రం లేదా డాక్టర్ను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు. కొన్ని సందర్భాల్లో, హోమ్ స్లీప్ అప్నియా పరీక్ష అనేది ఆమోదయోగ్యమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండవచ్చు.
> మూలం:
> బెర్రీ RB ఇతరులు . "AASM మాన్యువల్ ఫర్ ది స్కోరింగ్ ఆఫ్ స్లీప్ అండ్ అసోసియేటెడ్ ఈవెంట్స్: రూల్స్, టెర్మినల్ అండ్ టెక్నికల్ స్పెసిఫికేషన్స్, వెర్షన్ 2.2." దారీన్, ఇల్లినోయిస్: అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ , 2015.