నాన్-REM మరియు REM స్లీప్ దశలు అండర్స్టాండింగ్

స్లీప్ స్టడీస్ EEG లో బ్రెయిన్ వేవ్స్ ఆధారంగా వివిధ పద్ధతులను గుర్తించండి

సాధారణ నిద్ర యొక్క పనిని మరియు వివిధ నిద్ర రుగ్మతలు ఎలా జరుగుతున్నాయనే దాని గురించి అభినందించటానికి, నిద్ర దశల యొక్క ప్రాథమికాల అవగాహన అవసరం. ఉదాహరణకు, REM మరియు REM నిద్ర లేని తేడా ఏమిటి?

నిద్ర ఏ దశలో లోతైనది? శరీర పునరుద్ధరణ లేదా మెమరీ ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు? స్పష్టమైన కలలు ఎప్పుడు జరుగుతాయి? ఈ సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనండి.

వివిధ నిద్ర దశలు విలక్షణమైనవి, మరియు ఇవి పరిమిత EEG ను ఉపయోగించడం ద్వారా గుర్తించబడతాయి. ప్రామాణిక నిద్ర అధ్యయనం ( పాలీసోమ్నోగ్రామ్ ) సమయంలో నిర్వహిస్తున్న EEG అనేది మెదడు యొక్క నిరంతర మెదడు తరంగాల కొలత లేదా విద్యుత్ చర్య యొక్క కొలత. ఎలెక్ట్రోడ్లను విద్యుత్ మోడలను గుర్తించటానికి సహాయపడే ఒక ప్రయోగాత్మక పేస్ట్ తో తలపై ఎటువంటి స్నాప్లను ఉంచడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది.

నమోదు చేయబడిన సూచించే రెండు ప్రాథమిక దశలుగా వర్గీకరించవచ్చు - కాని వేగవంతమైన కంటి కదలిక (NREM) మరియు వేగవంతమైన కంటి కదలిక (REM) నిద్ర.

ఎలక్ట్రోక్యులాగ్గ్రామ్, లేదా EOG, నిద్రలో కంటి కదలికలతో సంబంధం ఉన్న విద్యుత్ చర్యను కొలుస్తుంది. ఇది REM మరియు కాని REM నిద్ర రెండింటిలో ఐబాల్ ఉద్యమాన్ని పర్యవేక్షించగలదు.

NREM స్లీప్ అంటే ఏమిటి?

నాన్ వేగవంతమైన కంటి కదలిక (NREM) నిద్ర లేదా నాన్- REM నిద్రలో మూడు దశలు (N1, N2, మరియు N3) ఉంటాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ గుర్తించదగిన విద్యుత్ మెదడు వేవ్ నమూనాలను కలిగి ఉంటుంది. NREM నిద్ర చక్రంలో అతిపెద్ద భాగాన్ని చేస్తుంది.

NREM అనేది మెదడు మరియు అస్థిపంజర కండరాలకు రక్త ప్రవాహం తగ్గిపోతుంది. హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు మరియు ఊపిరితిత్తుల కదలికల వాల్యూమ్ తగ్గడం కూడా తగ్గుతుంది.

• స్టేజ్ 1 (N1) నెమ్మదిగా రోలింగ్ కంటి కదలికలు మరియు స్వచ్ఛంద కండరాల పాక్షిక సడలింపు ఉంటుంది. ఇది నిద్రావస్థకు చాలా తేలికగా ఉంటుంది మరియు నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి తరచుగా అప్రమత్తంగా భావిస్తారు.

• స్టేజ్ 2 (N2) EEG లో లక్షణాల నమూనాలను చూపిస్తుంది, వాటిలో K కాంప్లెక్స్ మరియు నిద్ర కుదురులతో సహా. K సంక్లిష్టత అనేది అధిక విస్తృతి తరంగ, ఇది పొడవైన మరియు విస్తృతమయినది. స్లీప్ స్పిన్డిల్స్ దగ్గరగా అధిక పౌనఃపున్యం తరంగాలు ఉంటాయి, అనగా అవి పొడవైనవి కావు మరియు కొద్ది సేపు త్వరగా త్వరగా సంభవిస్తాయి. ఇవి శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులచే నిద్ర అధ్యయనాల్లో గుర్తించబడ్డాయి మరియు నిద్ర దశలను గుర్తించడానికి ఉపయోగిస్తారు. స్టేజ్ 2 మన నిద్రలో సగటున 50 శాతం వరకు ఉంటుంది.
• స్టేజ్ 3 (N3) అధిక విస్తరణ చర్యను EEG పై పొడవైన మరియు విస్తృత తరంగాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు నిద్ర యొక్క మూడు NREM దశల్లో తీవ్రంగా గుర్తించబడుతుంది. ఈ దశలో పెరుగుదల హార్మోన్ విడుదలైంది, ముఖ్యంగా పిల్లలలో. ఇది శరీర కణజాలం యొక్క పునరుద్ధరణకు చాలా ముఖ్యం. ఇది వ్యక్తిని మేల్కొల్పడానికి చాలా కష్టం, మరియు సాధారణంగా రాత్రిలో మొదటి మూడవ వంతులో సంభవిస్తుంది.

REM స్లీప్ అంటే ఏమిటి?

నిద్రలో రాపిడ్ కంటి కదలిక (REM) అనేక సార్లు సంభవిస్తుంది, కానీ ఇది మీ నిద్ర చక్రంలో అతిచిన్న భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వేగవంతమైన కంటి కదలికలు (REM) ఉనికిని గుర్తించడం, ఇది మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు వేర్వేరు దిశల్లో మీ కళ్ళ యొక్క వేగవంతమైన కదలిక. ఇది మెదడు యొక్క కొన్ని భాగాలలో తీవ్రమైన సూచించే నిద్ర యొక్క దశ.

EEG రికార్డింగ్లు, మునుపటి దశల్లో మరింత నమూనాగా, REM సమయంలో desynchronized మారింది మరియు మేల్కొలుపు వంటి చాలా కనిపిస్తుంది.

మీ మనసులో చలనచిత్రం లాగా, ప్రకాశవంతమైన కలలు కనేటప్పుడు ఇది నిద్ర యొక్క దశ. ఇది మెమరీ ప్రాసెసింగ్ మరియు అభ్యాసన కోసం ముఖ్యమైనదిగా ఉంది.

మీ కంటి కండరాలు మరియు డయాఫ్రాగమ్ మినహా, మీకు REM సమయంలో మోటర్ ఫంక్షన్ లేదు. REM నిద్రలో కండరాల టోన్ యొక్క ఈ నష్టం శక్తిని ఆదా చేస్తుంది మరియు మీ కలలను నటన నుండి రక్షించుకోవచ్చు. ఇది అనుమానాస్పద వ్యక్తులలో స్లీప్ అప్నియా ప్రమాదాన్ని మరింత పరుస్తుంది .

అదనంగా, REM రక్తపోటు, గుండె రేటు మరియు శ్వాస రేటులలో మార్పులకు దారితీస్తుంది.

మెదడుకు, అలాగే పురుషాంగం మరియు స్త్రీగుహ్యాంకురములకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, ఫలితంగా శరీరానికి గురవుతాయి. పురుషులలో ఉదయాన్నే ఏర్పడిన ఈ కారణం.

ఒక హైప్నోగ్రామ్ ఉపయోగించి పద్ధతులు లోకి స్లీప్ విభజన

స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్ మీ నిద్ర యొక్క నిర్మాణాన్ని సూచిస్తుంది మరియు సాధారణంగా వివిధ NREM మరియు REM నిద్ర దశల్లో కొంత చక్రీయ నమూనాను కలిగి ఉంటుంది.

సాధారణంగా, రాత్రికి NREM నిద్ర యొక్క నాలుగు నుండి ఆరు చక్రాలు ఉన్నాయి, ఇవి తరువాత REM నిద్ర యొక్క సంక్షిప్త విరామాల్లో ఉంటాయి. ప్రతి చక్రం సుమారు 90 నిమిషాలు ఉంటుంది. రాత్రి గడిచే కొద్దీ, NREM యొక్క కాలాలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు REM కాలాలు ఎక్కువ కాలం మారుతాయి. సగటు వయోజన REM నిద్రలో రాత్రికి 20 నుండి 25 శాతం వరకు గడుపుతుంది, కానీ మన వయస్సులో ఇది తగ్గుతుంది. REM నిద్రలో ఎక్కువ భాగం రాత్రి చివరి మూడవ రోజు ఉదయం వరకు జరుగుతుంది.

_{మూలం:}

_{మౌజూన్, N et al . "స్లీప్ డిసార్డర్స్ యొక్క న్యూరాలజీ." న్యూరాలజీ బోర్డు రివ్యూ: యాన్ ఇల్లస్ట్రేటెడ్ గైడ్. 2007; 720-722.}