ఉద్రేకం ఉంది మెదడు వేవ్ సూచించే నమూనాలో ఒక ఆకస్మిక మార్పు, ఒక EEG చే కొలుస్తారు. ఉద్రిక్తత సాధారణంగా నిద్రలో నిద్ర నుండి మారుతుంది, ఇది సాధారణంగా REM నిద్ర అని పిలుస్తారు, నిద్ర వెలుగులోకి, NREM నిద్ర అని పిలుస్తారు లేదా నిద్ర నుండి మేల్కొనడం వరకు.
ఉద్రేకం అంటే ఏమిటి?
ఇది ధ్వనించేటప్పుడు, నిద్ర చక్రంలో కొంతమందికి ఒక వ్యక్తి 'ప్రేరేపించబడ్డాడు' అవ్వడం జరుగుతుంది.
ఇది మెదడు వేవ్ చర్యలో ఆకస్మిక మార్పు. ఇది వ్యక్తి పూర్తిగా కోలుకుంది అని అర్ధం కాదు, కానీ చాలా నిద్ర నుండి చాలా తేలికైన నిద్రావస్థ నుండి ఒక షిఫ్ట్ను అర్థం చేసుకోగలదు, దాని నుండే ఇది చాలా తేలికగా ఉంటుంది.
బ్రెయిన్ వేవ్ కార్యాచరణలో మార్పు
మెదడు వేవ్ సూచించే నమూనాలో ఉద్రేకం అనేది ఒక ఆకస్మిక మార్పు, కానీ సరిగ్గా మెదడు తరంగం ఏమిటి?
మెదడు తరంగం అనేక న్యూరాన్స్ల యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాల సమ్మేళనం. మెదడు తరంగాలు సాధారణంగా EEG లేదా ఎలెక్ట్రోఆన్సఫాలోగ్రామ్ పరీక్ష ద్వారా నమోదు చేయబడతాయి. మెదడులోని వివిధ విభాగాల మధ్య మెదడు పనితీరు యొక్క వోల్టేజ్లో ఈ వేగవంతమైన మార్పు జరుగుతుంది. మెదడు తరంగాలను వ్యక్తి యొక్క చైతన్యత లేదా నిద్ర స్థాయిని అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు, అందుచే దీనిని ఉద్రేకం కొలిచేందుకు ఉపయోగించవచ్చు.
స్లీప్ స్టేట్ లో మార్పులను అయోసల్ సూచిస్తుంది
రాత్రిపూట రెండు ప్రాథమిక రాష్ట్రాల్లో నిద్ర వస్తుంది. నిద్ర రెండు దశలు వేగవంతమైన కంటి ఉద్యమం నిద్ర (REM) మరియు nonrapid కంటి ఉద్యమం నిద్ర (NREM) ఉన్నాయి.
REM అనేది ముందడుగు మరియు మిత బ్రెయిన్లలో తీవ్రమైన మెదడు చర్యలతో నిద్రలోని లోతైన దశ. ఇది కంటి కండరాలు మరియు డయాఫ్రాగమ్ మినహా కలలు మరియు మోటార్ ఫంక్షన్ లేకపోవటంతో ఉంటుంది. ఇది నిద్రా సమయంలో అనేక సార్లు చక్రీయంగా జరుగుతుంది, కానీ ఇది నిద్ర చక్రంలో అతిచిన్న భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
నిద్ర యొక్క ఇతర ప్రాధమిక స్థితి nonrapid కంటి ఉద్యమం నిద్ర, లేదా NREM నిద్ర. మూడు వేర్వేరు దశలను కలిగి ఉన్న NREM నిద్ర రాష్ట్రాల్లో ఉద్రేకం ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మూడు దశలు N1, N2, మరియు N3, మరియు ప్రతి ప్రత్యేక రాష్ట్రం ప్రత్యేకమైన, ప్రత్యేకమైన, మరియు గుర్తించదగిన విద్యుత్ మెదడు వేవ్ నమూనాలను కలిగి ఉంటుంది. REM నిద్ర అనేది నిద్ర యొక్క లోతైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, NREM నిద్ర మొత్తం నిద్ర చక్రంలో అతిపెద్ద భాగాన్ని తీసుకుంటుంది.
ఉద్రేకం సాధారణంగా నిద్ర రాష్ట్రాల్లో మార్పును సూచిస్తుంది. ఉద్రిక్తత REM నిద్ర నుండి NREM నిద్రకు లేదా NREM నిద్ర నుండి మేల్కొని ఉన్న స్థితిలోకి మారవచ్చు.
ఉద్రేకం తొలగించడానికి ఎలా
ఒక సాయంత్రం అంతటా స్థిరంగా సంభవిస్తే ఆందోళన సమస్య అవుతుంది. ఇది ఘన రాత్రి నిద్ర నుండి ఒక వ్యక్తిని నిరోధిస్తుంది, మరియు ఒక లోతైన నిద్ర నుండి కూడా పొందవచ్చు.
వ్యాయామం తరచుగా ఉద్రేకంను తొలగించడానికి ఒక పద్ధతిగా సూచిస్తారు. రోజు సమయంలో వ్యాయామం శరీరం బయటకు టైర్ పని చేయవచ్చు, మరియు ఒక ఘన రాత్రి నిద్ర కోసం సిద్ధం. వ్యాయామం ఒక ధ్వని నిద్రను ప్రోత్సహించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల ఉత్సాహక సంఘటనలను తగ్గించటానికి పని చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి అయిపోయినట్లయితే, రాత్రికి నిద్రపోయే అవకాశాలు ఎక్కువ.
ఉదాహరణలు: ఆమె లోతైన నిద్ర నుండి ఒక చిన్న గందరగోళాన్ని కలిగి ఉంది కానీ ఆమె నిద్రాణమైన తేలికపాటి దశలో ఉండగా పూర్తిగా మేల్కొనలేదు.