స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్ అంటే ఏమిటి?

వయస్సు మరియు రుగ్మతలచే ప్రభావితమైన స్లీప్ యొక్క సైక్లికల్ సరళి

మీరు ఎప్పుడైనా మీ నిద్ర యొక్క నిర్మాణం గురించి మరియు సాయంత్రం అంతా ఎలా నిద్రపోతున్నట్లు తెలుసుకుంటే, మీరు నిద్ర నిర్మాణంగా పిలువబడే భావన గురించి తెలుసుకుంటారు. రెగ్యులర్ ఆర్కిటెక్చర్, స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్ వంటివి నిద్ర నిర్మించిన విధంగా సూచిస్తాయి.

నిద్ర నిర్మాణం వివిధ అంశాల దశల విధానాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది, మేము పెద్ద వయస్సులో ఉన్నప్పుడే ఈ నిద్ర పద్ధతులు మారుతుంటాయి మరియు నిద్ర నిర్మాణాలు నిద్ర నిర్మాణంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్ నిర్వచించడం

స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్ నిద్ర యొక్క చక్రీయ నమూనాను సూచిస్తుంది, ఇది వివిధ నిద్ర దశల మధ్య మారుతుంది, కాని వేగవంతమైన కంటి కదలిక (NREM) మరియు వేగవంతమైన కంటి కదలిక (REM) నిద్రతో సహా . స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్ నిద్రిస్తున్న వివిధ నిద్రలను అలాగే మేల్కొలుపుకు తీసుకొని, మా నిద్ర ఒక రాత్రి సమయంలో కనిపిస్తుంది ఏమి చిత్రాన్ని ఉత్పత్తి అనుమతిస్తుంది. స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్ ను హిప్నోగ్రామ్ అని పిలిచే ఒక గ్రాఫ్ ద్వారా సూచించవచ్చు.

రాత్రి సమయంలో సాధారణంగా నాలుగు నుండి ఐదు వేర్వేరు నిద్ర చక్రాలు ఉన్నాయి మరియు వివిధ చక్రాల ప్రతి 90 నుండి 120 నిమిషాలు ఉంటుంది.

• రాత్రి ప్రారంభంలో, మీరు తేలికపాటి నిద్ర దశల్లో (N1 నిద్ర అని పిలుస్తారు) లోతైన, నెమ్మదిగా-వేవ్ నిద్ర (N2 మరియు N3 నిద్ర అని పిలుస్తారు) నుండి మారవచ్చు.
• రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్ (REM) నిద్ర రావచ్చు మరియు రాత్రి చివరి భాగంలో N2 నిద్రతో ప్రత్యామ్నాయమవుతుంది.

REM నిద్ర నిద్ర యొక్క లోతైన రాష్ట్ర.

కలలు సంభవించే నిద్ర స్థితిలో ఉంది. REM నిద్రకు నిరంతర ఆటంకాలు నిద్ర పక్షవాతం వంటి సంభావ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

వృద్ధాప్య ప్రభావం

జీవితం యొక్క అనేక ఇతర అంశాల వలె, నిద్ర నిర్మాణం వయస్సు మారుతుంది. నిద్రపోతున్న కష్టాల గురించి వృద్ధులు ఫిర్యాదు చేయారా?

బాగా, దీనికి కారణం ఉంది.

మేము పెద్దవాడిగా, మా నిద్ర యొక్క మొత్తం మరియు నాణ్యత రెండింటిని మార్చవచ్చు. పాత మరియు తేలికపాటి N1 నిద్ర పెరుగుతుంది కాబట్టి స్లో-వేవ్ నిద్ర తరచుగా తగ్గుతుంది. ఈ షిఫ్ట్ ఫలితంగా, సాయంత్రం అంతటా మేల్కొనడం సులభం అవుతుంది, రాత్రికి నిద్రలోకి రావడం కష్టం.

కాబట్టి, ఎక్కువ సమయం మేల్కొని గడపవచ్చు, ఇది నిద్రలేమి మరియు ఇతర సంభావ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. తరచుగా, ప్రజలు కోల్పోయిన నిద్ర కోసం చేయడానికి రోజులో Naps తీసుకోవాలని బలవంతం.

ది ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ స్లీప్ డిసార్డర్స్

కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు నిద్ర నిర్మాణంపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. నిద్ర రుగ్మతల సందర్భంలో కొన్ని నిద్ర నిర్మాణ అసాధారణతలు ఉన్నాయి.

REM నిద్ర 90 నుండి 120 నిముషాల వరకు నిద్ర చక్రంలోకి సంభవించినట్లయితే, ఇది పలు బాధ్యత రుగ్మతలు సూచిస్తుంది:

• నార్కోలెప్సీ : నార్కోలెప్సీతో ఉన్న వ్యక్తి ఒక సాధారణ REM నిద్రలో సాధారణ స్థాయి కంటే చాలా వేగంగా పడిపోవచ్చు.
• అక్రమమైన నిద్రా-వేక్ లయ
• ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా MAO ఇన్హిబిటర్స్ నుండి ఉపసంహరణ
• డిప్రెషన్

స్లీప్ అప్నియా వంటి ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు సహజ స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్ యొక్క అంతరాయాలకు దారి తీయవచ్చు, అనేక నిద్ర దశ మార్పులు మరియు నిద్ర అసాధారణ సైక్లింగ్కు దారితీసే తరచుదనలు.

_{సోర్సెస్:}

_{అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్. "నిద్ర రుగ్మతల అంతర్జాతీయ వర్గీకరణ: విశ్లేషణ మరియు కోడింగ్ మాన్యువల్." 2 వ ఎడిషన్.}

_{హిర్ష్కోవిట్జ్, M. et al . "వయోజనులు మరియు వృద్ధుల పాలీసోమ్నోగ్రఫీ: నిద్ర నిర్మాణం, శ్వాసక్రియ, మరియు లెగ్ ఉద్యమం." J క్లినిక్ న్యూరోఫిసోల్ ; 9 (1): 56-62.}