సిర్కాడియన్ డిజార్డర్ బ్లైండ్స్లో నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది
అర్థం చేసుకోవడానికి కొంచెం అదనపు మానసిక కృషితో కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి. ప్రత్యేకించి, సిర్కాడియన్ లయ రుగ్మతలు గ్రహించడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. సంబంధిత పడికట్టు అనేది మొదటి స్టంబ్లింగ్ బ్లాక్; సైన్స్ అదనపు సవాలుగా ఉంటుంది. యొక్క ఒక గుచ్చు తీసుకొని చాలా గందరగోళంగా ఒకటి అర్థం లెట్: 24-గంటల-స్లీప్-వేక్ డిజార్డర్ (24 యేతర) ఏమిటి?
కారణాలు, లక్షణాలు, నిర్ధారణ, మరియు 24-కాని చికిత్స గురించి తెలుసుకోండి.
సిర్కాడియాన్ రిథమ్స్ మరియు నాన్ -24 బేసిక్స్
నాన్ -24 ను బాగా అర్థం చేసుకోవటానికి, జీవితంలోని అత్యంత ప్రాధమిక ప్రక్రియలలో ఒకటిగా పరిగణించటం చాలా ముఖ్యం: రాత్రి మరియు రోజు కాంతి నమూనాల సమయము నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు.
ఈ సంబంధం యొక్క పరిణామం గురించి చాలా ఎక్కువ సమయాన్ని అంచనా వేయకుండా, ఆహారం లభ్యమయ్యేటప్పుడు జీవితం తెలుసుకోవాలనుకుంటుంది మరియు చురుకుగా ఉండాలని భావించటానికి అర్ధమే. అసురక్షితమైనప్పుడు, చల్లగా ఉన్నప్పుడు, లేదా ఆహారము దొరకడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, విషయాలు మూసివేసి, శక్తిని ఆదా చేయటానికి సహేతుకమైనది. మనం నిద్ర ఎందుకు ఈ ముఖ్యమైన కారణం కావచ్చు.
శరీర ప్రక్రియల పరస్పర సంబంధం - నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు, జీవక్రియ, హార్మోన్ విడుదల - భూగోళ రోజు సమయానికి ఒక ఖచ్చితమైన సమయ పాలకుడు పడుతుంది. ఈ అంతర్గత గడియారంను suprachiasmatic కేంద్రకం (SCN) అని పిలుస్తారు. ఇది కాంతి యొక్క మన అవగాహనతో ముడిపడి ఉన్న మెదడు యొక్క ముందరి భాగమైన హైపోథాలమస్లో ఉంటుంది .
కాంతి కంటిలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు ఆప్టిక్ నరాల ద్వారా ప్రయాణిస్తుంది, మెదడు యొక్క పొడిగింపు. కళ్ళు వెనుక, ఈ నరములు ద్వారా రెండు కళ్ళు నుండి ఇన్పుట్ ఆప్టిక్ chiasm అనే ప్రదేశంలో దాటుతుంది. దీనికి పైన ( సుప్ర ), SCN. సిర్కాడియన్ రిథం అనుసరించే ప్రక్రియల యొక్క శరీర సమయాలపై కాంతికి ప్రత్యక్షంగా నియంత్రణ ఉంటుంది.
వెలుగు లేకుండా, మన శరీరం దాని పునాదిని కోల్పోయిన ఓడగా మారుతుంది. ఇంకా ఊహించినట్లుగా మేము చాలా నిరాశకు గురవుతున్నాము. మా జన్యు సంకేతాన్ని నిర్మించినప్పుడు, మా శరీరం కాంతి మరియు చీకటి చక్రాల బహిర్గతం లేకుండా సిర్కాడియన్ నమూనాలను నిర్వహిస్తుంది. మీరు ఒక గుహలో ఉంచినట్లయితే, స్థిరమైన కాంతి తీవ్రతను కలిగి ఉన్న స్థలం, మీరు ఇప్పటికీ 8 గంటలు నిద్రపోతారు మరియు రోజుకి 16 గంటలు మేల్కొని ఉంటారు - కానీ ఖచ్చితంగా కాదు. చాలామంది ప్రజలకు, జన్యుపరంగా నిర్ణయించిన రోజు పొడవు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, సాధారణంగా 24 1/2 గంటలు. (అరుదుగా ఇది 24 గంటలు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.) ఇది అదనపు అర్ధ గంట. ఫలితంగా, ప్రతిరోజూ మీరు మంచానికి వెళ్లి 30 నిమిషాల తర్వాత మేల్కొల్పాలని కోరుకుంటారు, ఎందుకంటే మీరు రోజు లేదా రాత్రికి ఎటువంటి భావాన్ని కలిగి ఉండరు. లైట్ ప్రతి రోజు మా అంతర్గత గడియారాలను రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అది లేకుండా మన శరీరం యొక్క సార్డియన్ ప్రక్రియలు భౌగోళిక దినోత్సవంలో కదులుతాయి. ఇది వారానికి పైగా పుట్టుకొచ్చిన స్వేచ్ఛా నడుస్తున్న లేదా నాన్ ఎంటర్ప్రైవ్డ్ రిథమ్లో లభిస్తుంది.
వాస్తవానికి, ఇది పూర్తిగా అంధత్వం యొక్క అనుభవం. తేలికపాటి అవగాహనను పూర్తిగా కలిగి ఉన్నవారు రీసెట్ చేయలేరు. బదులుగా, వారి జన్యుపరంగా నిర్ణయించిన సిర్కాడియన్ రిథం పడుతుంది. ఫలితంగా, నిద్రకు వారి కోరిక ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు వస్తుంది, ఇది నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.
వారు కూడా తరువాత మేల్కొలపాలని కోరుకుంటున్నారు, మరియు ఇది అధిక నిద్రను కలిగించవచ్చు. రోజు-రాత్రి మరియు నిద్ర-నిద్రా దృగ్విషయాల మధ్య పూర్తిగా తిరిగిన సంబంధాలు ఉన్నప్పుడు సమయాలు ఉంటాయి. అప్పుడు, క్రమంగా, విషయాలు దశ తిరిగి తరలించడానికి ప్రారంభం అవుతుంది. ఈ బదిలీ దుష్ప్రభావం 24 నిద్రలో, చిన్నదిగా పిలువబడే నిద్ర రుగ్మతకు దారితీస్తుంది.
కారణాలు
24 యేతర తరచుగా అంధత్వం కారణంగా ఉంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 1 మిలియన్ బ్లైండ్ ప్రజలు ఉన్నారని మరియు 20 శాతం పూర్తిగా బ్లైండ్ అని అంచనా వేయబడింది. అంధత్వం యొక్క స్వభావం మీద ఆధారపడి, కొందరు సాధారణ సిర్కాడియన్ లయలను కలిగి ఉంటారు. పూర్తిగా తేలికపాటి అవగాహన లేనివారు నాన్-24 ను అభివృద్ధి చేయగల ప్రమాదం.
ఈ రుగ్మత పూర్తిగా గ్రుడ్డిలో సగ భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు నిద్ర ఆటంకాలను 50 నుండి 80 శాతం ఫిర్యాదు చేస్తుంది.
ఆసక్తికరంగా, కాని 24 కాని అరుదుగా దృష్టిగల వ్యక్తులలో సంభవించవచ్చు. సుదీర్ఘమైన జన్యుపరంగా నిర్ణయించిన సిర్కాడియన్ రిథమ్తో (టౌ అని పిలుస్తారు) వారిలో ఇది నివేదించబడింది. ఇది రాత్రి గుడ్లగూబల్లో ఆలస్యం అయిన నిద్ర దశ సిండ్రోమ్ (DSPS) తో కూడా పేలవమైన సమయానుకూల కాంతి ప్రభావాన్ని పొందుతుంది. ఇది వివిధ క్రమరాహిత్యాల నుండి మేధో వైకల్యంతో సహా, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు వీటిలో చూడవచ్చు:
- రెట్ సిండ్రోమ్
- ఏంజెల్మాన్ సిండ్రోమ్
- చిత్తవైకల్యం
- తీవ్రమైన మెదడు గాయం
24 యేతర నాల్గవ కారణముతో సంబంధం లేకుండా, లక్షణాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి.
లక్షణాలు
నాన్ -24 తో ఉన్న ప్రజలు కష్టం పడటం లేదా నిద్రపోతున్నట్లు, నిద్రలేమి యొక్క లక్షణాలు, మరియు పగటి నిద్రావణాల యొక్క మారుతున్న నమూనాలను ఫిర్యాదు చేస్తుంది. కాంతి మరియు చీకటి యొక్క సహజ ఆకృతులకు సంబంధించి నిద్ర మార్పులు కోరికగా ఇది తరచుగా అనేక వారాలుగా మారుతుంది. నిద్ర స్వల్పంగా మంచిగా ఉన్నప్పుడు, క్రమక్రమంగా మళ్లీ క్షీణిస్తుంది. బాధిత ప్రజలు కూడా ఏకాగ్రత, స్వల్ప-కాల జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక స్థితి తో కష్టపడతారని ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. ఇది కూడా కడుపు నిరాశ మరియు అనారోగ్యం అని అనారోగ్య భావన యొక్క భావాన్ని దారితీస్తుంది. ఈ లక్షణాలు కనీసం 3 నెలలు.
డయాగ్నోసిస్
ఈ పరిస్థితి కనీసం 14 రోజులు నిద్ర నమూనాను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా తరచుగా నిర్ధారణ అవుతుంది. ఇది రోజువారీ నిద్ర లాగ్లను లేదా నటనను ఉపయోగించడంతో చేయవచ్చు . ఈ రికార్డులు సాధారణంగా ప్రతి రోజు నిద్రావస్థలో నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే చాలా మంది ప్రజల రోజువారీ కాలం 24 గంటలు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆలస్యం మొత్తం అంతర్లీన లయ ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు పరిధి కంటే తక్కువ నుండి 30 నిమిషాల వరకు 1 గంటకు.
నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా నిద్ర లేమిని పెంచుకునే సమయం పెరుగుతుంది. అదనంగా, పగటి నిద్రలో ఒక పరస్పర పెరుగుదల సంభవిస్తుంది.
మరిన్ని నిర్ధారణా పరీక్షలు ముతక కాంతి మెలటోనిన్ ఆరంభం (DLMO) లేదా మూత్రంలో 6-సల్ఫాటాక్సిమెటటోనిన్ యొక్క లాలాజల పరీక్షతో కొలతను కలిగి ఉంటాయి, సాధారణంగా 2-4 వారాలు రెండు సార్లు ఉంటాయి.
చికిత్సలు
24-యేళ్ళు ఎక్కువగా సాయంత్రం తీసుకున్న మెలటోనిన్ యొక్క తక్కువ మోతాదులతో చికిత్స పొందుతాయి. హెట్లియోజ్ ఈ పరిస్థితికి ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధం. శారీరక శ్రమ మరియు భోజనం వంటి ఇతర అంశాలకు కూడా బ్లైండ్ ప్రజలు కూడా స్పందిస్తారు. 24 వ నాన్ఫుడ్ కనిపించినప్పుడు, సరిగ్గా సమయపడిన కాంతి ఎక్స్పోజర్ సహాయపడగలదు.
మీరు కాని 24 నిరంతరంగా అనుభవించవచ్చని మీరు నమ్మితే, అదనపు పరీక్షను ఏర్పాటు చేయగల నిద్ర నిపుణుడిని అంచనా వేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు పరిస్థితికి సరైన చికిత్సను అందించవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> "స్లీప్ డిజార్డర్స్ అంతర్జాతీయ వర్గీకరణ." అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ , 3 వ ఎడిషన్, 2014.
> లెవీ AJ మరియు న్యూస్మోమ్ DA. "కొన్ని బ్లైండ్ విషయాలలో వివిధ రకాల మెలటోనిన్ సిర్కాడియాన్ సీక్రెట్ రిథమ్స్." J క్లిన్ ఎండోక్రినాల్ మెటాబ్ . 1983; 56: 1103-07.
> మోర్గాంటెలర్ TI మరియు ఇతరులు . "సిరాడియన్ రిథమ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్ క్లినికల్ ఎవాల్యుయేషన్ అండ్ ట్రీట్మెంట్ కోసం ప్రాక్టీస్ పారామిటర్స్: స్లీప్ మెడిసిన్ నివేదికలో ఒక అమెరికన్ అకాడమీ." స్లీప్ . 2007; 30: 1445-59.
> సాక్ RL మరియు ఇతరులు . "పూర్తిగా బ్లైండ్ ప్రజలలో సిర్కాడియన్ లయ అసాధారణతలు: సంఘటనలు మరియు క్లినికల్ ప్రాముఖ్యత." J క్లినిక్ ఎండోక్రినాల్ మెటాబ్ . 1992; 75: 127-134.
> సాక్, RL మరియు ఇతరులు . "బ్లైండ్ ప్రజలలో మెలటోనిన్ చేత స్వేచ్ఛా-నడుస్తున్న సిర్కాడియన్ లయలు ఎంట్రీమెంట్." NEJM . 2000; 343 (15) 1070-1077.