ఆల్ఫా కార్యాచరణ మరియు మీ స్లీప్

ఆల్ఫా సూచించే మెదడు వేవ్ సూచించే ఒక నమూనా కళ్ళు మూసివేసింది మరియు తరచుగా నిద్ర ముందుగా చూపుతుంది సూచిస్తుంది. ఇది సెకనుకు ఎనిమిది నుండి 13 చక్రాల లయతో సంభవిస్తుంది మరియు మెదడు యొక్క కన్పిటల్ ప్రాంతాల్లో ఉత్తమంగా కొలుస్తుంది, ఇది తల వెనుక భాగంలో ఉంటుంది.

ఆల్ఫా వేవ్ సూచించే మెదడు ఒక రిలాక్స్డ్ రాష్ట్రంలో ఉంది, కానీ మీరు ఇప్పటికీ మేలుకొని ఉన్నాము.

ఆల్ఫా తరంగాలు మీరు రోజువారీగా లేదా ధ్యానం లేదా ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం సమయంలో కూడా ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. పెరుగుతున్న ఆల్ఫా కార్యాచరణ కూడా సృజనాత్మకత పెంచడానికి కనుగొనబడింది, మరియు అనుభూతులను విస్మరించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా నిస్పృహ లక్షణాలను మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని కూడా తగ్గించవచ్చు, పరిశోధన కనుగొంటుంది.

మీరు నిద్రలోకి ఉన్నప్పుడు, మెదడు సాధారణంగా ఆల్ఫా తరంగాలను ఉత్పత్తి చేయదు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, తగని ఆల్ఫా కార్యాచరణ నిద్ర రుగ్మతలకి దారి తీస్తుంది. ఇక్కడ ఆల్ఫా కార్యాచరణ ఎలా కొలుతుంది, మరియు మెదడు తరంగాలు మీ నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే విషయాన్ని తెలుసుకోవాలి.

ఆల్ఫా కార్యాచరణ ఎలా కొలవబడుతుంది?

అల్ఫా తరంగాలను మరియు ఆల్ఫా కార్యాచరణతో సహా మెదడు తరంగాలను కొలిచే అత్యంత సాధారణ పరీక్ష, ఎలెక్ట్రోఆన్సఫాలోగ్రామ్ ( EEG ). పరీక్ష కోసం, మెదడు నమూనాలను కొలవగల చిన్న లోహం ఎలక్ట్రోడ్లు చర్మంపై ఉంచబడతాయి. ఈ నమూనాలను నరాల శాస్త్రవేత్తలచే చదవబడతాయి, వీరు నిద్ర రుగ్మతలు మరియు ఆకస్మిక ప్రమాదాలు వంటి వివిధ పరిస్థితులను విశ్లేషించడానికి సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

ఆల్ఫా కార్యాచరణ విఘాతం అయినప్పుడు

చెదిరిపోయిన ఆల్ఫా సూచించే విశ్రాంతిని మరియు పేద నిద్ర నాణ్యత అసమర్థత కారణం కావచ్చు. దీని యొక్క ఒక ఉదాహరణ ఆల్ఫా EEG అసాధారణమైనది , ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న ప్రజలలో చాలా అసాధారణమైన సంభవిస్తుంది. లోతైన నిద్ర సమయంలో, మెదడు డెల్టా తరంగాలు ఉత్పత్తి చేయాలి.

ఆల్ఫా EEG యాదృచ్ఛికంగా ఉన్న వ్యక్తులలో, డెల్టా తరంగాలు ఉత్పత్తి చేసే సమయంలో మెదడు ఆల్ఫా తరంగాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది విశ్రాంతి లేకపోవడం మరియు రిఫ్రెష్ లేని నిద్రకు దారితీస్తుంది.

ఇతర రకాల బ్రెయిన్ వేవ్స్

ఆల్ఫా తరంగాలు మనము ఎలా ఆలోచించాలో, అనుభూతికి, కమ్యూనికేట్ చేస్తారో, నిద్రలో మరియు సాధారణంగా పని చేస్తున్న అనేక మెదడులలో ఒకటి.

డెల్టా వేవ్స్: 5 నుంచి 3 హెచ్జి వద్ద, డెల్టా తరంగాలు నెమ్మదిగా మెదడు తరంగాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు నిద్ర లోతైన రాష్ట్రాలలో సంభవిస్తాయి.

థెటా వేవ్స్: 3 నుండి 8 హెచ్జెలో, థెటా తరంగాలు కూడా నిద్రా సమయంలో సంభవిస్తాయి మరియు ధ్యానం యొక్క చాలా లోతైన రాష్ట్రాల్లో పరిశీలించబడ్డాయి.

బీటా వేవ్స్: ఇవి చాలా సాధారణ పగటి మెదడు తరంగములు, 12 నుండి 30 హజ్ ల లతో ఉంటాయి. వారు సాధారణ మేల్కొన్న రాష్ట్రాలలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నారు మరియు సమస్య-పరిష్కారం లేదా నిర్ణయ తయారీ వంటి అభిజ్ఞా మరియు ఇతర పనులపై మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు.

గామా వేవ్స్: ఇవి మెదడు తరంగాల వేగవంతమైనవి, 25 నుండి 100 హజ్ లయతో ఉంటాయి. వారు వివిధ మెదడు ప్రాంతాల నుండి సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తారు మరియు చేతన గ్రహణకు బాధ్యత వహిస్తారు.

_{సోర్సెస్:}

_{బెర్గ్లాండ్, సి. (2015, ఏప్రిల్ 17). ఆల్ఫా బ్రెయిన్ వేవ్స్ క్రియేటివిటీని పెంచండి మరియు డిప్రెషన్ తగ్గించండి. జనవరి 28, 2016, నుండి మనస్తత్వశాస్త్రం నేడు పొందబడింది.}

_{సాచెట్, MD, లాప్లంటే, RA, వాన్, Q., ప్రిట్చెట్, DL, లీ, AK, హమలైయిన్, M.,. . . జోన్స్, SR (2015). అటెన్షన్ ఫ్రైతల్ మరియు ప్రాధమిక జ్ఞాన నియోకార్టిక్స్ మధ్య ఆల్ఫా మరియు బీటా రిథమ్స్ యొక్క దృష్టిని ఆకర్షించింది. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్, 35 (5), 2074-2082.}