ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో స్లీప్ చేయనిది

వేక్ అప్ అప్ అయిపోయిన

నిద్ర పోగొట్టుట నిద్రపోవడము అనేది దీర్ఘకాలం ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ఒక లక్షణంగా గుర్తించబడింది, మరియు అది మా లక్షణాలలో చాలా వరకు ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఒక అధ్యయనం నివేదిస్తుంది ఫైబ్రోమైయాల్జియా రిపోర్టింగ్ నిద్రలో ఉన్న 95 శాతం వ్యక్తులకు నిద్రపోతున్నది.

పరిశోధనలో అభివృద్ధి చెందుతున్న సంస్థ ఈ పరిస్థితిలో నిద్రపోతున్న నిద్రను, దాని లక్షణాలు, మనపై ప్రభావం చూపుతుంది, మరియు ఎలా ఉపశమనం పొందవచ్చు అనే అంశాలకు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి దారితీస్తుంది.

స్లీప్ అన్ రిఫ్రెష్ అంటే ఏమిటి?

నిద్రపోతున్న నిద్ర, అని కూడా పిలవబడే నిద్ర అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నిద్రలేమి (ఇది కూడా ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో కూడా ఉంటుంది) కాదు. ఇది నిద్ర ఎలా లేదా మీరు నిద్ర ఎంతకాలం ఎంత కష్టం ముడిపడి లేదు.

బదులుగా, మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యతను గురించి నిద్రపోతున్న నిద్రపోతుంది. ఇది కాంతి, మరియు కూడా ఒక పూర్తి రాత్రి కోసం నిద్ర తర్వాత, మీరు అయిపోయిన అనుభూతి మేల్కొలపడానికి మరియు మీరు చక్రంలా పడుకున్నట్లు ఉంటే. అయితే, నిద్రపోతున్న నిద్ర యొక్క ప్రభావం అలసటతో బాధపడుతున్నాను.

నిద్రావస్థ మరియు ఇతర నిద్ర-సంబంధిత సమస్యలను ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క లక్షణంగా భావిస్తారు, అయితే పరిశోధన ప్రకారం వారు మెదడు రసాయన శాస్త్రంలో అసాధారణ పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటారు మరియు ఒక క్లిష్టమైన పద్ధతిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు 2012 అధ్యయనం ప్రకారం, కారణం మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియ యొక్క పరిణామం. "

స్లీప్ అన్ రిఫ్రెష్ యొక్క ప్రభావం

రీసెర్చ్ ఈ పేద-నాణ్యత నిద్రను ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క బహుళ లక్షణాలకు కలుపుతుంది:

• పెరిగిన సున్నితత్వం
• నొప్పి నుండి రాత్రిపూట రికవరీ లేకపోవడం
• శ్రేయస్సు ఉదయం భావాలు ఏవీ లేవు
• అభిజ్ఞా బలహీనత (ఫైబ్రో పొగమంచు)
• పనులు బాగుంది
• ఉదయం అనారోగ్యం
• దృఢత్వం
• అలసట
• సైకలాజికల్ డిస్ట్రెస్

ఎందుకు ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో స్లీప్ అన్ రిఫ్రెషింగ్?

ఇప్పటి వరకు, ఈ స్థితికి ప్రజలలో నిద్రావస్థ అనాలోచితంగా ఉండటం ఎందుకు అర్థం కాలేదు.

అత్యంత స్పష్టమైన వివరణ మీరు బాధలో ఉన్నప్పుడు నిద్ర కష్టం, మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు వారి టెండర్ కండరాలపై పడి ఉండటం నుండి ముఖ్యమైన నొప్పిని నివేదిస్తారు. చల్లబరిచేందుకు లేదా అతిగా వేయడానికి మరియు చెమట పడుతున్న ధోరణులను కూడా నిద్ర సమస్యలకు దోహదపడవచ్చు.

స్వతంత్ర నాడీ వ్యవస్థ (ANS) లో పనిచేయకపోవడం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న సిద్ధాంతం ప్రకారం, ANS రెండు భాగాలుగా - సానుభూతి (పోరాటం-లేదా-విమాన మోడ్) మరియు పారాసైప్తెటిక్ (మిగిలిన మరియు జీర్ణ మోడ్) గా విభజించబడింది, సానుభూతిపరుడైన నాడీ వ్యవస్థ "ఆన్," నిజంగా సడలించడం మరియు నిద్రావస్థ నుండి శరీరం నిరోధించడం.

కొత్తగా ఉన్న తల్లిదండ్రులు, ప్రతి బిడ్డకు ప్రతిసృష్టికి అప్రమత్తంగా ఉన్నప్పుడు, "ఓ కన్ను తెరిచినప్పుడు నిద్రపోయే" లాగా ఉంటుంది, లేదా మీరు ఓవర్లీప్ చేయడం గురించి ప్రత్యేకించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు అనుభూతి చెందుతారు మరియు తద్వారా మేల్కొలపడానికి మరియు తనిఖీ చేయండి పదే పదే.

ఒక 2009 అధ్యయనం (ప్రాడ్రస్) గుండెపోటు వ్యత్యాసం, ఇది స్వతంత్ర చర్య యొక్క కొలత, ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో పాల్గొనేవారిలో నిద్రలో అసాధారణంగా ఉందని సూచిస్తుంది. ఇది నిద్రను దెబ్బతీసే పెరిగిన సానుభూతిగల కార్యకలాప సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

నొప్పి నిద్రావస్థకు మరియు బాధాకరమైన నిద్రను నొప్పికి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే, ఇది స్వీయ-శాశ్వత చక్రం కావచ్చు.

స్లీప్ అన్ రిఫ్రెషింగ్ చికిత్స

అనేక మందులు ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచగలవు అని పరిశోధన సూచిస్తుంది. వీటితొ పాటు:

• లిరికా (ప్రీగాబాలిన్)
• సమ్బల్టా (డిలోక్సేటైన్) , సవెల్లా (మిల్నాసిప్రాన్) మరియు ఇతర ఎస్ఎన్ఆర్ఐలు
• ఏలావిల్ (అమిట్రీపాలిలైన్)
• Xyrem (సోడియం ఆక్సిబేట్)

లిరికా, సైంబాల్టా మరియు సవెల్లా ఈ అనారోగ్యం కోసం FDA- ఆమోదించబడ్డాయి. ఎల్లోవిల్ అనేది ఒక ట్రైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్, మరియు Xyrem అనేది ఒక నార్కోలెప్సీ ఔషధం, ఇది ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడుతుంది.

ఇతర ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ స్లీప్ ఎయిడ్స్ తో ఫైబ్రోమైయాల్జియా రిపోర్టు విజయం కలిగిన కొందరు వ్యక్తులు.

పరిశోధన మెలటోనిన్ భర్తీ నిద్ర మరియు ఫిబ్రోమైయాల్జియాలో నొప్పి పెంచుతుందని సూచిస్తుంది.

మీ నిద్రావళి నిరుత్సాహపడకపోతే, మీ వైద్యుడికి మీరు ఏది సరైన ఎంపికల గురించి మాట్లాడాలి.

_{సోర్సెస్:}

క్లావ్ DJ. PM & R: గాయం, పని, మరియు పునరావాస జర్నల్. 2010 మే; 2 (5): 414-30. దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు సంబంధిత పరిస్థితుల అధ్యయనం నుండి ఫెటీగ్లను పెర్స్పెక్టివ్స్.

_{హుస్సేన్ ఎస్, ఎట్ అల్. పీనియల్ రీసెర్చ్ జర్నల్. 2011 ఏప్రిల్; 50 (3): 267-71. డోయి: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సకు మెలటోనిన్ యొక్క అనుబంధ ఉపయోగం.}

మోల్దోఫ్స్కీ H మరియు ఇతరులు. ది జర్నల్ ఆఫ్ రుమటాలజీ. 2011 డిసెంబర్ 38 (12): 2653-63. ఫెబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ రోగులలో లక్షణాలు మరియు నిద్రా శస్త్రచికిత్సపై నిద్రవేళ చాలా తక్కువ మోతాదు సైక్లోబెంజప్రాప్రిన్ ప్రభావాలు: ఒక డబుల్-బ్లైండ్ రాండమైజ్డ్ ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం.

_{మోల్దోఫ్స్కీ H మరియు ఇతరులు. జర్నల్ ఆఫ్ రుమటాలజీ. 2010 అక్టోబర్; 37 (10): 2156-66. ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ రోగులలో నిద్ర శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు నిద్ర / మేల్కొలుపు సంబంధిత లక్షణాలపై సోడియం ఆక్సిబేట్ యొక్క ప్రభావాలు: డబుల్ బ్లైండ్, యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం.}

ప్రడోస్ జి, మిరో ఇ. రివిస్టా డి నరాలజీ. 2012 ఫిబ్రవరి 16; 54 (4): 227-40. విశేష ప్రస్తావన, స్పానిష్లో వ్యాసం. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు నిద్ర: ఒక సమీక్ష.