ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలు: మార్నింగ్ స్టెఫ్నెస్, నొప్పి & మరిన్ని

దినపు మొదటి సమస్యలను ఎదుర్కోవడం

మీరు ఫైబ్రోమైయాల్జియాను కలిగి ఉన్నందున, మీ ఉదయం లక్షణాలు అలసట, దృఢత్వం మరియు నొప్పులు కలిగి ఉండవచ్చు, బహుశా మీ చేతుల్లో మరియు కాళ్ళతో లేదా మీ కళ్ళలో లేమిగా ఉందా? నీవు వొంటరివి కాదు. ఈ చాలా మాకు ద్వారా అనుభవించిన ఉదయం లక్షణాలు అన్ని భాగం.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా ప్రతి ఒక్కరికి ఈ ఉదయం లక్షణాలు లేవు, కానీ అవి చాలా సాధారణం. ఇది వైద్య పరిశోధనలు ఇంకా వివరించబడని ప్రాంతాల్లో ఇది ఒకటి, అందుచేత మేము వాటిని ఎందుకు పొందలేమని చెప్పలేము.

మేము విచారణ మరియు లోపం ద్వారా నేర్చుకుందాం కాకుండా, వాటిని ఉపశమనం గురించి చాలా తెలియదు.

మార్నింగ్ అలసట

ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు రిఫ్రెష్ మరియు శక్తివంతులు అనుభూతి ఉన్నప్పుడు మేము ఉదయం మొదటి విషయం అయిపోయిన ఎందుకు సంకలనం చాలా సులభం, మేము బాగా నిద్ర లేదు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా బహుళ నిద్ర రుగ్మతలకి ముడిపడి ఉంది:

• నిద్రలేమితో
• అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా
• విరామం లేని కాళ్ళు సిండ్రోమ్
• బ్రక్సిజం (పళ్ళు గ్రౌండింగ్)

రీసెర్చ్ కూడా మనలో కొందరు మా నిద్రను అంతరాయం కలిగించే అసాధారణమైన నిద్ర నమూనాలను కలిగి ఉంటారు, అలాగే అవి నిద్రపోకుండా నిద్రపోతున్నాయి .

ఈ సమస్యల్లో దేనినీ మరుసటి రోజు మీరు అలసిపోతుంది. మీరు వాటిని అనేక కలయికలో కలిగి ఉంటే, మంచి నాణ్యత నిద్ర పొందడానికి కూడా కష్టం.

అప్పుడు మీరు సమీకరణానికి ఇతర ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలను జోడిస్తారు. నొప్పి మనల్ని మెలకువగా ఉంచుతుంది లేదా కాలానుగుణంగా మాకు మేల్కొలపగలదు. ఆందోళన కష్టం విశ్రాంతి చేస్తుంది. శబ్దం మరియు కాంతికి సున్నితత్వం అనేది అప్రమత్తంగా చిన్న పనులను మేలుకొని మేల్కొని, అడ్రినాలిన్ యొక్క ఒక పెద్ద షాట్తో ఉండవచ్చు.

అన్ని నొప్పి రకం అని మాకు నొప్పి రకం కోసం , మీ చర్మం వ్యతిరేకంగా ఒక షీట్ బ్రష్ లేదా మీ పైజామా లో ఒక ముడతలు వెంట్రుక నొప్పి కారణం కావచ్చు. కొంతమంది "రాకుమారి మరియు పీ" సిండ్రోమ్ వంటి ఫైబ్రోమైయాల్జియాను సూచిస్తారు, ఎందుకంటే, అవును, మనం చిన్నపిల్లలను అనుభవిస్తున్నాము.

ఈ స్థితిలో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు చాలా వేడిగా మరియు / లేదా చెమట బాగా నిద్రపోవాలని ఫిర్యాదు చేశారు.

ఈ రుగ్మతలో ఉష్ణోగ్రత సెన్సిటివిటీ సాధారణంగా ఉంటుంది మరియు వేడికి సున్నితత్వం మాత్రమే కాదు. కవర్లు బయటకు అంటుకునే ఒక చేతి అసౌకర్యం లేదా తీవ్ర నొప్పి చల్లగా పొందవచ్చు, మరియు మేము వేడెక్కేలా కాలం పడుతుంది. మేము కూడా అధిక చెమటకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

మా నిద్ర సమస్యలు పరిష్కరించడానికి కఠినమైనవి. మీ లక్షణాల మీద ఆధారపడి, మీ వైద్యుడు నిద్ర రుగ్మతల నిర్ధారణకు నిద్ర అధ్యయనాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఆవిష్కరణలు స్లీప్ అప్నియా కోసం మందులు లేదా CPAP యంత్రం వంటి చికిత్సలకు దారితీయవచ్చు లేదా నిద్రను మెరుగుపరిచే జీవనశైలి మార్పులను సూచించగలవు. నొప్పి నిర్వహణ మరియు ఆందోళన చికిత్స మీరు మంచి అలాగే నిద్ర సహాయం ఒక ముఖ్యమైన భాగం ఉంటుంది.

మార్నింగ్ దృఢత్వం

మాకు అన్ని గట్టి మరియు అఖికులు ఫీలింగ్ మేల్కొలపడానికి లేదా ఒక హార్డ్ సమయం ఒక సమయంలో నేరుగా నిలబడి కలిగి ఇది చాలా సాధారణ వార్తలు.

మనలో చాలా మందికి, అనారోగ్యం ఇతర ఫైబ్రోమైయాల్జియా నొప్పికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా కండరాల నొప్పి వంటిది, ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి నిజంగా తీవ్రమైన చర్య తర్వాత లేదా బహుశా ఒక చిన్న కారు ప్రమాదంలో తర్వాత రోజు భావిస్తాడు.

మా శరీరాలు ఉదయం ఈ విధంగా ఎందుకు స్పష్టంగా లేదు, కానీ కొందరు నిపుణులు అది కేవలం ఇనాక్టివిటీ అని సూచించారు. మేము సమయం చాలా అందంగా నిశ్చలమైన అనుభూతి కావచ్చు, మాకు చూడటం ప్రజలు తరచుగా మేము fidgety అని చెప్తారు.

ఏమి జరుగుతుందో మా స్థానం ఏదో బాధించటం ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి మనం కొద్దిగా మారవచ్చు. అప్పుడు ఏదో దెబ్బతీయడం మొదలవుతుంది, కాబట్టి మనం మళ్ళీ మారవచ్చు. మేము ఉదయం గట్టిగా ఉన్నాము, ఎందుకంటే మేము రాత్రి మొత్తం తగినంతగా చుట్టూ తిరగలేము.

కొంతమంది ప్రజలు ఉదయం తక్కువ గట్టి మరియు గొంతు ఉన్నారని చెప్తారు, వారు వేడి స్నానం చేస్తే, బహుశా ఎప్సోమ్ ఉప్పుతో మంచానికి ముందు. ఇతరులు సాధారణ యోగ లేదా ఇతర సాగుతుంది నిద్ర ముందు లేదా మంచం బయటకు పొందడానికి ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు.

ఇది కూడా మందులు కావచ్చు, నొప్పి లేదా నిద్ర కోసం గాని, వ్యత్యాసాన్ని చేస్తాయి. అన్నిటికీ మాదిరిగా, మనము ఏ పనిని కనుగొనాలో ప్రయోగాలు చెయ్యాలి.

(మీ ఆలోచనను మీ వైద్యుడిని అడగడానికి మరియు మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, కాబట్టి వారు సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.)

ఉదయం సంభోగం

మనలో కొందరు మా చేతులు మరియు పాదాలలో లేదా మా కళ్ళలో చురుకుదనంతో నిద్రపోతున్నారు. మరలా, ఎందుకు ఖచ్చితంగా చెప్పలేము.

కొన్ని పరిశోధనలు ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు ద్రవ నిలుపుదల యొక్క సాధారణ స్థాయిల కన్నా మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తాయి, ఇది ఇడియోపథిక్ ఎడెమా అని కూడా పిలుస్తారు. సంబంధం లేకుండా, puffiness సాధారణంగా అధిక ద్రవం, వాపు కాదు ఫలితంగా నమ్ముతారు. ( ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క కొన్ని సందర్భాల్లో వాపు ఉంటుంది , అయితే.)

అయినప్పటికీ, చాలా వైద్యులు అధిక ద్రవాలను తొలగించటానికి సహాయపడే మూత్రవిసర్జనలు, వారి రోగులలో ఈ లక్షణాన్ని సాయపడలేదు. ఉబ్బిన శరీర భాగాలను ఎలివేట్ చేయడం సమర్థవంతమైనది కాదు. కొందరు నిపుణులు మా శారీరక స్రావాలు మందపాటి మరియు నిదానంగా ఉండవచ్చని ఊహిస్తారు మరియు అందువల్ల వారు సరిగా ప్రవహించరు, వారు ఇనాక్టివిటీతో పూల్ చేస్తారని ఎందుకు వివరిస్తారో వివరించడం మరియు వదిలించుకోవటం కష్టం.

కొన్నిసార్లు ఉద్రిక్తత సమస్యలను కలిగి ఉండదు, కానీ అది అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరంగా ఉండవచ్చు. సాధారణ సమస్యలు ఉదయాన్నే ఒక ఉబ్బిన అడుగు మొదటి విషయం మీద నొప్పి పెట్టటం, లేదా వేళ్లు లో తాత్కాలిక నష్టం కారణంగా గందరగోళం కలిగి ఉంటాయి. ఉబ్బిన కళ్ళు న అలంకరణ ఉంచడానికి ఉబ్బిన చేతులు ఉపయోగించి ఖచ్చితంగా ఒక సవాలుగా ఉంటుంది!

కొన్నిసార్లు, ప్రజలు ద్రవ నిలుపుదల నుండి ఉపశమనం కలిగించే దోసకాయలు వంటి ఆహారాన్ని తినడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మరికొంతమంది మర్దన చికిత్స ద్వారా సహాయపడతారని చెప్తారు, ప్రత్యేకించి మర్దన శోషరస పారుదల అనే ప్రత్యేకమైన రుద్దడం. మరలా, మనకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో మనకు ప్రతిగా గుర్తించాలి.

కొన్ని మందులు కూడా చిరాకు కలిగిస్తాయి, కాబట్టి దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు వాటిని మీ డాక్టర్తో చర్చించండి.

_{సోర్సెస్:}

_{బెస్ట్యిరో గొంజాలెజ్ JL, et. అల్.} > ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో స్లీప్ ఆర్కిటెక్చర్. _{Psicothema. 2011 ఆగస్టు 23 (3): 368-73.}

> తనిఖీ JH, Katsoff D, కప్లన్ H, et al. పెరిగిన వాస్కులర్ పారగమ్యతకు దారితీసే సానుభూతిపరుడైన amines ఒక రుగ్మత మహిళల్లో వివిధ చికిత్స వక్రీభవన ఆరోగ్య సమస్యలు లో కారణ కారణం కావచ్చు. మెడికల్ పరికల్పన. 2008; 70 (3): 671-7.