ఏమి ఆశించే మరియు ఏ ప్రశ్నలు వేసుకోవాలి
మీకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) కోసం నిద్ర అధ్యయనం అవసరం? స్లీప్ డిజార్డర్స్ తరచుగా ఈ పరిస్థితులతో పాటు వస్తాయి, మరియు అధ్యయనాలు పేద నిద్ర మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు, ముఖ్యంగా FMS నొప్పి పరస్పరం చూపించాయి. అనేక మంది వైద్యులు ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ రోగులకు నిద్ర అధ్యయనం చేస్తారు.
మీరు నిద్ర రుగ్మత (లేదా ఒకటి కంటే ఎక్కువ) ఉందని అనుకుంటే, మీరు మీ లక్షణాల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి.
మీరు నిద్ర అధ్యయనం చేయాలని ఆయన అభ్యర్థించవచ్చు, కనుక ఒక నిపుణుడు మీ నిద్ర నమూనాలను పరిశీలించి, మీకు నిర్ధారణను ఇస్తాడు.
స్లీప్ స్టడీ అంటే ఏమిటి?
స్లీప్ అప్నియా , నిద్రలేమి మరియు విరామం లేని లెగ్ సిండ్రోమ్ (RLS) సహా నిద్ర రుగ్మతలు నిర్ధారించడానికి నిద్ర అధ్యయనం నిర్వహిస్తారు. మీ మెదడు తరంగాలు, శ్వాస, మరియు కదలికలను పర్యవేక్షించటానికి మీకు జత చేయబడిన ఎలక్ట్రోడ్లతో ప్రత్యేక ప్రయోగశాలలో నిద్ర అవసరం. ఒక సాంకేతిక నిపుణుడు ఎలక్ట్రోడ్ల నుండి ఇన్పుట్ను చూస్తూ కెమెరా ద్వారా మిమ్మల్ని గమనిస్తాడు.
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, నిద్రపోతున్నప్పుడు, నిద్ర లేకున్నా, లేదా స్లీప్ అప్నియా, RLS లేదా మరొక నిద్ర రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటే మీ వైద్యుడు మీరు నిద్రా అధ్యయనం చేయాలనుకోవచ్చు.
ప్రశ్నలు మీ స్లీప్ స్టడీ ముందు అడుగు
ప్రతిదీ మాదిరిగా, FMS మరియు ME / CFS లతో మాకు నిద్ర అధ్యయనం కోసం వెళ్ళడానికి ముందు కొన్ని అదనపు విషయాల గురించి ఆలోచిస్తారు. ఇక్కడ మీరు వెళ్ళే ముందు మీరు అడిగే కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
- సౌకర్యం వర్షం కలిగి ఉందా? స్నానపు గదులు ప్రైవేట్గా ఉన్నాయా?
బాత్రూమ్ పబ్లిక్ అయితే, మీరు మీ ముఖం కడగడం, మీ దంతాల తొక్కడం మొదలైనవాటిని అధ్యయనం చేయటానికి ముందు ఉండవచ్చు.
- గదుల టెలివిజన్లు ఉందా? ఒక పుస్తకాన్ని తీసుకురావడం సరేనా?
మీరు సాధారణంగా TV ని చూడవచ్చు లేదా చదివేటప్పుడు నిద్రపోవడంలో సహాయంగా ఉంటే, అలా చేయడం వల్ల మీరు ఈ నూతన వాతావరణంలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. - మీరు మీ స్వంత పరుపును తీసుకురాగలరా?
ఆసుపత్రిలో గ్రేడ్ పరుపులు, నిలకడలేని షీట్లు మరియు వింపీ బ్లాకెట్స్తో పూర్తి అవ్వండి. మీరు నా లాంటిది అయితే, ఆ షీట్లు ఇసుక కాగితం లాగా ఉంటాయి!
- ఏ విధమైన అంటుకునే వారు వాడతారు?
మీరు మీ శరీరం యొక్క అనేక భాగాలకు ఎలక్ట్రోడ్లు జోడించేందుకు ఉపయోగించే వైద్య టేపులు లేదా గ్లూలకు అలెర్జీ లేదా సెన్సిటివ్ అయితే ఇది ముఖ్యమైనది.
మీ స్లీప్ స్టడీ సమయంలో ఏమి ఆశించాలి
మీరు సాయంత్రం చివరలో చాలా మంది మంచం దగ్గరకు వచ్చినప్పుడు దగ్గరగా ఉండాలని అడగవచ్చు. మీ గదికి తీసుకెళ్ళి, మీ లక్షణాలు మరియు వైద్య చరిత్ర గురించి మాట్లాడిన తర్వాత, మీ ఎలక్ట్రోడ్లు జోడించే ఒక సాంకేతిక నిపుణుడు. మీ తల మరియు ముఖం, ఛాతీ, పొత్తికడుపు, మరియు కాళ్ళు (RLS మరియు కాలానుగుణ లింబ్ ఉద్యమ రుగ్మత వంటి ఉద్యమ రుగ్మతల కొరకు తనిఖీ చేయడము) ను కలిగి ఉండాలని అనుకోండి.
ఈ ఎలక్ట్రోడ్లు అన్నింటికీ సన్నని తంతులుతో ఒకరికొకరు కనెక్ట్ అయి ఉంటాయి మరియు మీ శ్వాసను పర్యవేక్షించడానికి మీ ఛాతీ మరియు ఉదరం చుట్టూ బ్యాండ్లను ధరించాలి.
ఆ తయారీ పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మంచానికి వెళ్తారు. ఒక నిఘా కెమెరా మీరు చూపారు ఉంటుంది, మరియు మీ మెదడు తరంగాలు మరియు ఇతర సమాచారం మరొక గది నుండి మానిటర్ చేయబడుతుంది.
ఉదయం, మీరు మేల్కొని ఉంటారు మరియు ఫలితాలను వెళ్ళడానికి వైద్యునితో సమావేశం చేసే ముందు షవర్ సమయం ఉంటుంది.
నిద్రా అధ్యయనం సరిగ్గా సౌకర్యవంతమైనది కానప్పుడు (నిద్రపోతున్నప్పుడు, లేదా వాటికి పొడవాటి తీగలను కలిగి ఉండాలా?), ఇది కేవలం ఒక రాత్రి మాత్రమే, మరియు మీరు మంచి అనుభూతి మరియు మరింత క్రియాశీలకంగా ఉండటానికి సహాయపడేది.
అసౌకర్యం యొక్క భయాలచే నిలిపివేయబడవద్దు, మరియు నిద్ర అధ్యయనం సమాచారం మీ నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయగల సామర్థ్యాన్ని సాధించగలదు.
మీ స్లీప్ స్టడీ కోసం ప్యాక్ ఏమి
టూత్ బ్రష్, పైజామా మరియు బట్టలు మార్చడంతోపాటు, మీరు రాత్రికి రావటానికి కనీసం చాలా అసౌకర్యం సాధించటానికి సహాయపడటానికి చాలా విషయాలు తీసుకురావాలనుకోవచ్చు:
- కనీసం ఒక దిండు, మరియు మరిన్ని మీరు చాలా ఉపయోగిస్తే; రాత్రిపూట మీకు సౌకర్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఏదైనా
- మీరు సామాన్యంగా మంచం మరియు మీకు అవసరమైన ఇతర ఔషధాల ముందు తీసుకునే అన్ని మందులు. మీరు తరచూ కండరాల నొప్పి కలిగి ఉంటే, నొప్పి రుద్దులు లేదా పాచెస్ తీసుకుంటే - మంచం భయంకరమైన సౌకర్యంగా ఉండకపోవచ్చు.
- బెడ్ రూమ్ చెప్పులు లేదా సాక్స్, మీరు రాత్రి మధ్యలో అప్ పొందాలి సందర్భంలో
- అల్పాహారం కోసం తినడానికి ఏదైనా, అలాగే ఉదయం తీసుకునే ఏ మందులు అయినా. ఈ సౌకర్యం కాఫీ లేదా జ్యూస్ని అందించగలదు, కాని ఇంకేదైనా ఆశించవద్దు.
- పదార్థాలను చదవడం లేదా చేయవలసినది ఏదైనా ఉంటే, మీరు డాక్టర్ను చూడడానికి ముందు చాలా కాలం వేచి ఉండాల్సి వస్తుంది.
నిద్ర మంచి ఆరోగ్యానికి పునాది. నిద్రా అధ్యయనం మీ నిద్రను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే ఏ చికిత్సలను గుర్తించడానికి ఒక విలువైన ఉపకరణంగా చెప్పవచ్చు. మీరు బాగా విశ్రాంతి పొందుతున్న తర్వాత, మీ లక్షణాలు మెరుగుపరుచుకోవడాన్ని చూడవచ్చు.
సోర్సెస్
హెల్త్ సైకాలజీ. 2008 జూలై 27 (4): 490-7. "ఫైబ్రోమైయాల్జియా: ప్రభావితం మరియు ప్రతికూల సంఘటన చర్యాశీలత మరియు పునరుద్ధరణలో నిద్ర పాత్ర."