మీ ఎంపికలు వద్ద ఒక లుక్
అనేక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు (మెదడులోని రసాయన దూతలు) ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ( ME / CFS ) లో నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. మీరు సెరోటోనిన్ మరియు నోర్పైనెఫ్రిన్ గురించి మరింత విన్నప్పుడు, చాలామంది ఇతరులు బ్యాలెన్స్ నుండి బయటపడతారు.
FAB మరియు ME / CFS లో నాడీ ప్రత్యామ్నాయములు GABA మరియు గ్లుటామాట్ రెండింటినీ డీసింగ్యూజ్ చేయబడతాయి. గ్లూటమేట్ స్థాయిలు లేదా కార్యకలాపాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, GABA స్థాయిలు లేదా కార్యకలాపాలు తక్కువగా కనిపిస్తాయి.
గ్లూటామాట్ ప్రేరేపిస్తుంది-మరియు మీ మెదడును అతిగా తిప్పికొట్టవచ్చు, అయితే GABA దానిని తగ్గిస్తుంది. వారి అసమతుల్యత ఇతర లక్షణాలతో పాటు ఈ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న ఆందోళన కోసం కనీసం భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. (దానిపై మరిన్ని, చూడండి GABA & గ్లుటామాట్: పార్ట్ 1. )
ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను మార్చడం సూచనలు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు.
GABA / గ్లూటామేట్ ఫంక్షన్ కోసం డైట్ & సప్లిమెంట్స్
మీ మెదడులో GABA మరియు గ్లుటామాట్ యొక్క ఫంక్షన్ని మార్చడానికి సప్లిమెంట్లను FMS మరియు ME / CFS లకు ప్రత్యేకంగా అధ్యయనం చేయలేదు, కానీ వాటి గురించి మాకు సాధారణ జ్ఞానం ఉంది.
GABA యొక్క సింథటిక్ రూపం అనుబంధంగా అందుబాటులో ఉంది. అయితే, ప్రస్తుత వైద్య అభిప్రాయం ఏమిటంటే ఇది రక్త-మెదడు అవరోధం (BBB) ను అధిగమించదు మరియు తద్వారా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి ఏదీ చేయదు.
వైరుధ్యంగా, మీరు GABA ఉత్పత్తిని పెంచుకోవడం ద్వారా గ్లుటామాట్ను పెంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మీ శరీరం GABA ను ఉత్పత్తి చేయడానికి గ్లుటామాట్ను ఉపయోగిస్తుంది.
గ్లుటామాట్ ఉత్పత్తి పెంచడానికి, ఇది మీ ఆహారంలో లేదా సప్లిమెంట్ నియమానికి గ్లుటామాట్ యొక్క పూర్వగాములను (మీ శరీరం ఉపయోగించుకునేందుకు ఉపయోగపడుతుంది) సహాయపడవచ్చు.
కొన్ని పూర్వగాములు:
- 5-HTP : మీ శరీరం 5-HTP ను సెరోటోనిన్గా మారుస్తుంది, మరియు సెరోటోనిన్ GABA కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది. 5-HTP అనేది టిటిటోఫాన్ యొక్క సింథటిక్ రూపం, ఇది టర్కీలో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ట్రిప్టోఫాన్ యొక్క ఆహార ఆధారిత వనరులు BBB ను 5-HTP చేస్తున్నట్లు దాటడానికి అనుకోవడం లేదు.
- గ్లుటామైన్: మీ శరీరం ఈ అమైనో ఆమ్లం గ్లుటామాట్గా మారుస్తుంది. గ్లుటమైన్ సప్లిమెంట్ రూపంలో లభ్యమవుతుంది మరియు మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాల, గోధుమ మరియు కొన్ని కూరగాయలలో ఉంటుంది.
- Taurine: ఈ అమైనో ఆమ్లం GABA మరియు గ్లుటామాట్ రెండు మెదడు స్థాయిలను మార్చడానికి ఎలుకలు చూపించబడింది. మీరు సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకొని మాంసం మరియు మత్స్య లో సహజంగా అది పొందవచ్చు. టారైన్ తరచుగా శక్తి పానీయాలకు జోడించబడుతుంది.
- థానేన్ : గ్లూటామాట్ యొక్క పూర్వగామి మెదడులో గ్లుటామాట్ కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది, GABA స్థాయిలను పెంచుతున్నప్పుడు కూడా గ్రాహకాల నిరోధించడం ద్వారా. ఇది సహజంగా తేనీరులో లభిస్తుంది మరియు ఒక అనుబంధంగా కూడా లభిస్తుంది.
2011 అధ్యయనం ప్రకారం, లాక్టోబాసిల్లస్ రహ్నోసస్ అని పిలువబడే ప్రోబైయటిక్ మీ మెదడులో GABA యొక్క పనితీరును కూడా మార్చవచ్చు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో బ్యాక్టీరియా తినే ఎలుకలు తక్కువ ఆందోళన స్థాయిలు కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అయినప్పటికీ, ఇది సిఫారసు చేయటానికి ముందు చాలా ఎక్కువ పరిశోధనలు అవసరం.
మీరు కొత్త పదార్ధాలను ప్రారంభించటానికి లేదా గణనీయమైన ఆహారపదార్థ మార్పులను చేసే ముందు, మీ వైద్యుడిని మరియు ఔషధ నిపుణుడికి సంభావ్య ప్రమాదాల గురించి మరియు ఔషధ పరస్పర చర్యల గురించి మాట్లాడండి. సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించడం గురించి సమాచారం కోసం, చూడండి: మీరు సప్లిమెంట్స్ గురించి తెలుసుకోవలసిన 7 థింగ్స్ .
బ్రెయిన్లో GABA మరియు గ్లుటామాట్ కార్యాచరణను మార్చే డ్రగ్స్
ప్రస్తుతం GABA మరియు గ్లుటామాట్ యొక్క మెదడు కార్యకలాపాలకు మార్కెట్లో అనేక మందులు ఉన్నాయి.
అనేక పరీక్షలు మరియు / లేదా FMS చికిత్సలు ఉపయోగిస్తారు, కానీ ME / CFS కోసం తక్కువ.
ఈ మందులు అగోనిస్టులు అంటారు. అవి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి కాని ప్రేరేపించే గ్రాహకాల ద్వారా చర్యను పెంచుతాయి. ప్రాథమికంగా, వారు మీ మెదడును అప్పటికే ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుంటారు.
GABA అగోనిస్టులు:
- బెంజోడియాజిపైన్స్: ఈ మందులు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను తగ్గించాయి. సాధారణ benzodiazepines ఉన్నాయి Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) మరియు Xanax (alprazolam). బెంజోడియాజిపైన్స్ కొన్నిసార్లు FMS కోసం సూచించబడతాయి, ముఖ్యంగా నిద్రలేమి మరియు ఆందోళన ఉండటం.
- Xyrem (సోడియం ఆక్సిబేట్) & GHB (గామా-హైడ్రాక్సీ బ్యూట్రిక్ ఆమ్లం): ఈ దగ్గరి సంబంధిత మందులు కూడా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను అణచివేస్తాయి . GHB యొక్క వీధి పేరు " తేదీ రేప్ ఔషధం ". సూక్ష్మజీవుల యొక్క కొన్ని లక్షణాల కోసం Xyrem ఆమోదించబడింది, మరియు FMS చికిత్స వలె అధ్యయనాలు ప్రభావవంతంగా చూపించాయి; అయితే, US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) భద్రతా ఆందోళనల గురించి FMS కోసం దీనిని తిరస్కరించింది.
- నాన్-బెంజోడియాజిపైన్ హిప్నోటిక్స్: ఈ ఔషధ తరగతిలో ప్రముఖ నిద్ర మందులు అంబిన్ (జోల్పిడెం), సోనాటా (జాలేప్లాన్) మరియు లునేస్టా (ఎస్సోపిక్లోన్) ఉన్నాయి. ఈ మందులు బెంజోడియాజిపైన్స్ నుండి రసాయనికంగా భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ అదేవిధంగా పని చేస్తాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు (క్రింద Gronblad మరియు Moulofsky సహా) ఈ తరగతి ఔషధాల FMS లో నిద్ర మరియు బహుశా నొప్పి మెరుగుపరచడానికి చూపాయి. ఈ మందులలో ఏవీ FDA అనుమతికి ఆమోదం పొందలేదు.
యోగా GABA పెంచుకోవాలా?
యోగ సాధారణంగా calming నమ్ముతారు. వాస్తవానికి అది మెదడులో GABA ను పెంచుతుందా? ఒక చిన్న అధ్యయన 0 అది చేయగలదని సూచిస్తు 0 ది. పరిశోధకులు ఎనిమిది అభ్యాసకులు పోస్ట్ యోగ GABA స్థాయిలు 27 శాతం పెరుగుదల నివేదించారు.
ఇది ఒక అధ్యయనం, అయితే, యోగా మెదడును GABA పెంచుతుందా లేదా అది ఇదే విధమైన కార్యకలాపాలకు సరిపోతుందా అనే దానిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ డైసెర్గులేషన్
మీరు GABA / గ్లుటామాట్ డైసెర్గ్యులేషన్ ను కలిగి ఉన్నారని భావిస్తే, మీ వైద్యుడికి చికిత్సా ఎంపికల గురించి మాట్లాడాలి. కూడా సహజ చికిత్సలు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు కలిగి గుర్తుంచుకోండి.
ఇంకా నేర్చుకో:
సోర్సెస్:
బ్రావో JA, et. అల్. యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా యొక్క జాతీయ అకాడమీ ఆఫ్ ప్రొసీడింగ్స్. 2011 సెప్టెంబర్ 20; 108 (38): 16050-5. లాక్టోబాసిల్లస్ స్ట్రెయిన్ యొక్క ఇంజెక్షన్ భావోద్వేగ ప్రవర్తనను మరియు వాగ్యుస్ నరాల ద్వారా ఒక మౌస్ లో కేంద్ర GABA రిసెప్టర్ వ్యక్తీకరణను నియంత్రిస్తుంది.
జాకబ్స్ GE, et. అల్. న్యూరో-సైకోఫార్మకాలజీ మరియు జీవసంబంధమైన మనోరోగచికిత్సలో ప్రోగ్రెస్. 2010 ఏప్రిల్ 16; 34 (3): 486-91. సెరోటోఆర్జిక్ స్టిమ్యులేషన్ తరువాత హైపోథాలమిక్ గ్లుటామాట్ స్థాయిలు.
మాలముడ్ CJ. క్లినికల్ మరియు ప్రయోగాత్మక రుమటాలజీ. 2009 సెప్టెంబరు-అక్టోబర్ 27 (5 అప్పర్ 56): S86-91. ఫిబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ చికిత్సలో నొప్పి విధానాలు మరియు ఫార్మాకోథెరపీలపై దృష్టి పెట్టండి.
మోల్చానోవా ఎస్ఎమ్, ఓజా ఎస్ఎస్, సారంసారి పి. ప్రొసీడింగ్స్ ఆఫ్ ది వెస్ట్రన్ ఫార్మకోలజీ సొసైటీ. 2007; 50: 95-7. గ్లుటామాటే, GABA, గ్లుటమైన్ మరియు ఎలుక స్ట్రెయిటమ్ మరియు హిప్పోకాంపస్ లలో ఏకానిన్ యొక్క సాంద్రతలపై టరీన్ ప్రభావం.
స్పిట్జర్ ఆర్, బ్రాడ్మాన్ M. నొప్పి ప్రాక్టీస్. 2010 జనవరి-ఫిబ్రవరి 10 (1): 54-9. దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు సోడియం ఆక్సిబేట్తో ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో నార్కోలెప్టిప్మ్ నిద్ర రుగ్మత యొక్క చికిత్స.