ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు ME / CFS లో తక్కువ డోపమైన్ గురించి స్మార్ట్ పొందండి
తక్కువ డోపామైన్ లక్షణాలు - అంటే, తక్కువ డోపామైన్ యొక్క ప్రభావాలు - ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్లో ఎందుకు మీరు తెలుసుకోవాలి?
మొదటిది, ఎందుకంటే డోపమైన్ ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, నాడీ కణాల (న్యూరాన్స్) చే విడుదల చేయబడిన ఒక రసాయనం, ఇది మీ మెదడులోని అనేక ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉంది.
రెండవది, ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) తో ఉన్న ప్రజలు సాధారణంగా తక్కువ డోపామైన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు, ఇవి వివిధ రకాల లక్షణాలు మరియు పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి.
డోపమిన్ సాధారణంగా ఏం చేస్తోంది?
మీ మెదడులోని డోపమైన్ యొక్క వివిధ విధులు మీకు సహాయం చేస్తాయి:
- మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి మరియు పనులపై శ్రద్ధ చూపు - డోపామైన్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు ADD / ADHD యొక్క అభివృద్ధితో ముడిపడి ఉంటాయి
- మీ శరీరం ఎలా కదిలిస్తుందో నియంత్రించండి - డోపమైన్ చాలా తక్కువ స్థాయిలో పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి దారితీస్తుంది, ఇది భూకంపాలు (వణుకు) మరియు సంతులనం మరియు సమన్వయంతో సమస్యలు
తక్కువ డోపామైన్ లక్షణాలు గ్రహించుట
కాదు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఒంటరిగా పనిచేస్తుంది. వారు మీ మెదడు మరియు శరీరంలో కలిసి పని చేస్తారు, శాస్త్రవేత్తలు కేవలం అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రారంభమైన కార్యకలాపాల క్లిష్టమైన వెబ్ను ఏర్పరుస్తారు. పురోగతి ఉంది, అయితే: నిపుణులు 1) కొన్ని లక్షణాలు మరియు రుగ్మతలు మరియు 2) న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సూచించే పెంచడానికి లేదా తగ్గించడానికి మార్గాలు కనుగొనేందుకు వివిధ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అసమతుల్యత లింక్ చేయగలిగారు.
తక్కువ డోపామైన్ స్థాయిలు క్రింది లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి:
- గట్టి, దృఢమైన, అక్క కండరాలు
- భూ ప్రకంపనలకు
- చిన్న వస్తువులను తీసుకోవడం లేదా ఒక ఫోర్క్ని పట్టుకోవడం వంటి చిన్న కదలికలను చేసే సమస్యలు - మంచి మోటార్ నైపుణ్యాలను తగ్గించాయి
- కాగ్నిటివ్ (ఆలోచన) బలహీనత (తరచూ మెదడు పొగమంచు లేదా ఫైబ్రో పొగమంచు అని పిలుస్తారు)
- దృష్టిని ఆకర్షించలేకపోవటం
- పేద బ్యాలెన్స్ మరియు సమన్వయ
- గమనించదగిన బేసి, చిన్న-అడుగు వాకింగ్ నమూనా (నడక)
డోపమైన్ అధిక స్థాయిల గురించి ఏమిటి?
డోపామైన్ యొక్క అధిక స్థాయి వ్యసనం, ఆనందం (తీవ్రమైన ఉత్సాహం లేదా ఆనందం), అతిశయోక్తి, అధిక సాంద్రత లేదా దృష్టి, అనుమానం మరియు ఏది కాదు అనేదాని నుండి ఏది ముఖ్యమైనదో వేరు చేయలేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మీరు మీ డోపామైన్ స్థాయిలు పెంచే ఔషధాలను తీసుకుంటే, మీ డాక్టర్ మీకు అధిక డోపామైన్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటే తెలపండి.
కొన్ని ఔషధాల బాధ్యత డోపామైన్ స్థాయిలను తగ్గించటం?
న్యూరోలెప్టిక్ (యాంటిసైకోటిక్) మందులు సాధారణంగా డోపమైన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. మీరు వాటిలో దేనినైనా తీసుకుంటే, తక్కువ డోపామైన్ స్థాయిలు ఉన్న కారణంగా లక్షణాల గురించి మీ డాక్టర్తో తనిఖీ చేయండి. ఈ తరగతిలోని సాధారణ మందులు:
- క్లోజరిల్ (క్లోజపైన్)
- హల్డోల్ (హాలోప్డిడోల్)
- రిస్పర్డాల్ (రిస్పిరిడోన్)
- సెరోక్వెల్ (క్వటియాపైన్)
- జ్యాప్రెక్స్ (ఓలాన్జపైన్)
డోపామైన్ లెవెల్స్ పెంచడానికి మార్గాలు
తక్కువ డోపామైన్ స్థాయిల చికిత్స రిథాలిన్, కాన్సెర్టా, లేదా మెథడెట్ వంటి మిథైల్ఫెనిడేట్తో కూడిన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (CNS) ఉద్దీపన మందులతో చికిత్స కలిగి ఉండవచ్చు.
మీ మెదడులోని డోపామైన్ స్థాయిలను ఆహారాన్ని పెంచుతుందని నిర్ధారిస్తూ పరిశోధన చాలా లేదు. అంతేకాదు, అది కూడా అయినా, కావలసిన ప్రభావం పొందడానికి భారీ మొత్తాలను తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. అయినప్పటికీ, హార్డ్ సాక్ష్యాలు లేకపోయినా, కొందరు నిపుణులు ఈ క్రింది ఆహారాలు సహాయపడతారని నమ్ముతారు:
- టీ, నలుపు లేదా ఆకుపచ్చ
- యాపిల్స్, అరటి, మరియు పుచ్చకాయ
- బ్లూబెర్రీ సారం
- ఎరుపు వైన్
- దుంపలు
- బీన్స్ మరియు ఇతర లెగ్యూములు
- చికెన్
- చీజ్
- గుడ్లు
- ఫిష్
- గోధుమ బీజ
డోపామైన్ స్థాయిలు పెంచడానికి సహాయపడే మందులు:
- NADH , నలుపు మరియు గ్రీన్ టీ కు ప్రత్యేకమైన అమైనో ఆమ్ల యొక్క సప్లిమెంట్ రూపం
- చేప నూనె లేదా అవిసె గింజ నూనె నుండి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
- రొడోయోలా రోసా , ఒక హెర్బ్ కొన్నిసార్లు గోల్డెన్ రూట్ లేదా ఆర్కిటిక్ రూట్ అని పిలువబడుతుంది
- టీ - ఆనిన్, సునీషినేన్ అని కూడా పిలువబడుతుంది, ఇది టీ ఆకులు నుండి తీసుకోబడిన ఒక అమైనో ఆమ్లం
L-Theanine పై ఒక గమనిక. ఫిజిమియాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్న ప్రజలపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండే గ్లూటామాట్ స్థాయిలను తగ్గిస్తున్నప్పుడు, ఒక అనుబంధంగా లభించే L-theanine, న్యురోట్రాన్స్మిటర్లను నోర్పైనెఫ్రిన్ మరియు డోపామైన్లను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఏమైనప్పటికీ, మీ మెదడు, ప్రేగులలో, మరియు రక్త ఫలకాలలోని ప్రధానమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన సెరోటోనిన్ యొక్క L- థియేన్ ప్రభావాలు ఎలా ఉన్నాయని పరిశోధకులు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
మీరు L-theanine ను ప్రయత్నించాలని అనుకుంటే, మొదట మీ వైద్యుడిని సరే పొందండి. మీరు సెరోటోనిన్ సంబంధిత లక్షణాల గురించి కూడా తెలుసుకోవచ్చు; మీరు ఏదైనా గమనించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ చెప్పండి.
"నేను ఎప్పుడు తెలుసుకోవాలి?"
ఈ రకమైన ఆహార పదార్ధాలు మరియు సప్లిమెంట్లను ప్రయోగించడానికి సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు, అద్భుతాలను ఆశించవద్దు లేదా మీ ఆహారంలో తీవ్రంగా లేదా ఆకస్మిక మార్పులను చేయవద్దు. బదులుగా, నెమ్మదిగా మార్పులు చేసుకోండి మరియు మీ ఆహార మార్పులను మరియు లక్షణాలను ఒక లక్షణ పత్రికలో ట్రాక్ చేయండి, ఇది మీకు ఏది సహాయం చేస్తుందో మరియు ఏది కాదు అనే ఖచ్చితమైన భావాన్ని ఇస్తుంది. మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆహారం నిర్వహించడం గురించి మీ డాక్టర్ పని మరియు మందులు మరియు మందులు తీసుకోవడం.
సోర్సెస్:
బ్లాంచెట్ J, లాంగేర్ F, బ్యూరో జి, మరియు ఇతరులు. "రెస్వెట్రాల్, ఎర్ర వైన్ పాలీఫెనాల్, MPTP- చికిత్స ఎలుకలలో డోపమినర్జిక్ న్యూరాన్స్ను రక్షిస్తుంది." ప్రోగ్ర న్యురోప్సైకోఫార్మాకోల్ బ్లో సైకియాట్రీ. 2008; 32 (5): 1243-1250.
గోల్డ్స్టెన్, J. "పాథోఫిజియాలజీ అండ్ ట్రీట్ ఆఫ్ క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అండ్ అదర్ న్యూరోసోమాటిక్ డిస్ఆర్డర్స్: కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఇన్ అ పిల్." అస్స్బిమ్న్ J. ఏప్రిల్ 2000; 2 (7): AJ07-5.
మెక్గుయిరే SO, క్రమవెల్లి CE, షకీట్హలే బి, మరియు ఇతరులు. "బ్లూబెర్రీ సప్లిమెంటేషన్ తో ట్రాన్స్ప్లాండెడ్ డోపామైన్ న్యూరాన్స్ యొక్క మనుగడను మెరుగుపరుస్తుంది." న్యుట్స్ న్యూరోసి. 2006; 9 (5-6): 251-258.
స్మిత్ ఎకె, డిమ్యూస్క్యూ ఐ, ఫాల్కేన్బెర్గ్ VR, మరియు ఇతరులు. "క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్లో సెరోటోనేర్జిక్ సిస్టమ్ యొక్క జన్యు అంచనా." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
యమదా టి, టెరాషిమా టి, కవనో S. "థానేన్, గామా-గ్లుటామిలేథైమైడ్, టీ ఆకులలో ఒక ప్రత్యేక అమైనో ఆమ్లం, చేతన ఎలుకలలో మెదడు స్ట్రెటమ్ ఇంటర్స్టటిటియంలో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సాంద్రతలను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది." అమైనో యాసిడ్స్ . 2009; 36 (1): 21-27.