ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్లో సెరోటోనిన్

సెరోటోనిన్ ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ , ఇది మీ శారీరక విధులను చాలా నియంత్రిస్తుంది. మెలటోనిన్తో పాటు, సెరోటోనిన్ మీ నిద్ర చక్రంలో ముఖ్యంగా పాల్గొంటుంది. మెలటోనిన్ మీరు నిద్రపోవటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే సెరోటోనిన్ రిఫ్రెష్ అనిపిస్తే మీకు మేల్కొనేలా సహాయపడుతుంది. కనీసం, వారు సరైన మొత్తం కలిగి తగినంత అదృష్టం వ్యక్తులు ఏమి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) తో ఉన్న ప్రజలు సెరోటోనిన్ లేదా తక్కువ సెరోటోనిన్ సూచించే తక్కువ స్థాయిని కలిగి ఉంటుందని పరిశోధన యొక్క పెరుగుతున్న పూల్ సూచించింది.

అయితే, సెరోటోనిన్ స్థాయిలు దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) తో ఉన్న వ్యక్తులలో అధిక లేదా తక్కువగా ఉన్నట్లయితే నిపుణులు విడిపోయారు. ME / CFS లోని సమస్య తక్కువ సెరోటోనిన్-రిసెప్టర్ కార్యకలాపంలో ఉండవచ్చు అని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, మెదడు సరిగా అందుబాటులో లేనప్పటికీ, మెదడు సరిగా సెరోటోనిన్ను ఉపయోగించడం లేదని అర్థం. ఒక కొత్త అధ్యయనం సెరోటోనిన్కు సాధ్యమయ్యే స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్యను సూచిస్తుంది.

తక్కువ సెరోటోనిన్

కాదు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఒంటరిగా పనిచేస్తుంది. వారు అన్ని శాస్త్రవేత్తలు కేవలం అర్థం చేసుకోవడానికి మొదలయ్యే ఒక క్లిష్టమైన వెబ్ కార్యాచరణలో కలిసి పని చేస్తారు. అయినప్పటికీ, నిపుణులు కొన్ని పరిస్థితులు మరియు లక్షణాలతో వేర్వేరు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అసమానతలను అనుసంధానించగలిగారు మరియు చర్యను పెంచడానికి లేదా తగ్గించడానికి కొన్ని మార్గాలు కనుగొన్నారు.

సెరోటోనిన్ చర్య మీ మెదడు యొక్క అనేక ప్రాంతాల్లో జరుగుతుంది, మరియు మిగిలిన చోట్ల శరీరం (ఇది ఒక హార్మోన్ గా పనిచేస్తుంది). మీ మెదడులోని వివిధ ప్రాంతాల్లో సెరోటోనిన్ భిన్నంగా ఉంటుంది, మరియు ఇవి కూడా సెరోటోనిన్ ఎలా ఉపయోగించాలో ప్రభావితం చేసే వివిధ రకాలైన రిసెప్టర్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

సెరోటోనిన్ లోపం అనేక శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. భౌతిక లక్షణాలకు ఉదాహరణలు:

• తగినంత విశ్రాంతి ఉన్నప్పటికీ అలసట
• నిద్ర చెదిరిపోతుంది
• ఆకలి మార్పులు
• హాట్ ఫ్లష్లు మరియు ఉష్ణోగ్రత మార్పులు
• తలనొప్పి

మానసిక లక్షణాలకు ఉదాహరణలు:

• లిబిడోలో మార్పులు
• మానసిక అవాంతరాలు

• డిప్రెషన్
• చిరాకు

సెరోటోనిన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అదనపు లక్షణాలు ఉండవచ్చు:

• కండరాల తిమ్మిరి
• ప్రేగు & పిత్తాశయ సమస్యలు
• వేగవంతమైన, అనియంత్రిత ఆలోచన విధానాలు
• ఎమోషనల్ తిమ్మిరి
• భావోద్వేగ లేదా ప్రవర్తన వ్యక్తం
• ఫాంటసీలను ఎస్కేప్
• జ్ఞాపకార్థ హింస (మీ అత్యంత బాధాకరమైన అనుభవాలను నివారించడం లేదా స్వీకరించడం)
• మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులకు హాని కలిగే ఆలోచనలు

నిరాశ, నిద్రలేమి , రెస్ట్లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ , ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ , తలనొప్పి, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్, అనోరెక్సియా, బులిమియా, సోషల్ ఆందోళన, భయాలు, అటెన్షన్ డీసిసిట్ డిసార్డర్ (చేర్చు / ADHD) సహా సెరోటోనిన్ లభ్యతని పెంచే అనేక రుగ్మతలు, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, మరియు మద్య వ్యసనం.

హై సెరోటోనిన్ స్థాయిలు మరియు సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్

సహజంగా అధిక స్థాయిలో సెరోటోనిన్ అనేక లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి లేదు. ఏమైనప్పటికీ, సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచే ఒక ఔషధాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ అని పిలవబడే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. మీరు సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ను అనుమానించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి.

సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు:

• గందరగోళం
• ఆందోళన
• శ్లేష్మం
• తీవ్ర జ్వరం
• కండరాల మొండితనం
• రక్తపోటును మోహింపజేస్తుంది

చికిత్సతో, సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా కొన్ని రోజులలో పరిష్కరిస్తుంది.

అరుదైన సందర్భాలలో, ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

సెరోటోనిన్ లభ్యత పెరుగుతుంది

మార్కెట్లో అనేక సూచించిన మందులు మీ మెదడుకు అందుబాటులో ఉన్న సెరోటోనిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. FMS మరియు ME / CFS తో ఉన్న వ్యక్తులలో, ప్రోసక్ (ఫ్లోక్సటిన్), పాక్సిల్ (పారోక్సేటైన్) మరియు జోలోఫ్ట్ (సెర్ట్రాలిన్) వంటి ఎంపికైన సెరోటోనిన్ నిరోధక నిరోధకాలు (SSRI లు); లేదా సెమోటానిన్ నోర్పైనెఫ్రిన్ రీ-టేక్తే ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్ఎన్ఐఆర్) లు సైమ్బాల్టా (డలోక్సేటైన్) మరియు సవెల్లా (మిల్నాసిప్రాన్) వంటివి, ఇవి కేవలం మూడు FDA- ఆమోదిత ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సలలో రెండు.

మీరు సహజ చికిత్సలు కావాలనుకుంటే, అనేక ఆహార పదార్ధాలు సెరోటోనిన్ యొక్క ఉన్నత స్థాయికి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి.

వాటిలో ఉన్నవి:

• అదే
• 5-HTP
• సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్
• రోడియోలా రోసా

సెరోటోనిన్ స్థాయిలు పెంచడానికి సరళమైన మార్గం మరింత సూర్యకాంతి పొందడానికి ఉంది.

మీ మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను ఆహారాన్ని పెంచుతుందని నిర్ధారిస్తూ చాలా పరిశోధనలు లేవు, మరియు అది కావలసిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి నిస్సందేహంగా భారీ మొత్తంలో పడుతుంది. సాధారణంగా సహాయపడే కొన్ని ఉన్నాయి:

• కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్, ముఖ్యంగా మంచానికి ముందు (రోజు సమయంలో శక్తిని పెంచడానికి, ప్రోటీన్ని జోడించండి)
• గింజలు, బీన్స్ మరియు అనేక పిండి పదార్ధాలుతో సహా కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు
• పుచ్చకాయ
• డార్క్ చాక్లెట్ (చిన్న మొత్తాలలో మాత్రమే)

ఈ రకమైన ఆహార పదార్ధాలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు, అద్భుతాలను ఆశించవద్దు మరియు మీ ఆహారంలో తీవ్ర మార్పులను నివారించవద్దు. నెమ్మదిగా మార్పులు చేసుకొని, మీ ఆహార మార్పులు మరియు లక్షణాలను ఒక లక్షణం జర్నల్లో సహాయం చేయగల ఖచ్చితమైన గేజ్ పొందడానికి ట్రాక్ చేయండి. మీ డాక్టరుతో ఎల్లప్పుడూ చికిత్స చేయాలి, మీ చికిత్సలు ఎలా విజయవంతమవుతాయో నిర్ణయించుకోవాలి.

_{సోర్సెస్:}

_{అమైనో ఆమ్లాలు. 2008 జనవరి 15. [ముద్రణకు ముందు ఎపిబ్] అన్ని హక్కులూ ప్రత్యేకించబడ్డాయి. "తేనీన్, గామా-గ్లుటామిలెథైమైడ్, టీ ఆకులలో ఒక ప్రత్యేక అమైనో ఆమ్లం, చేతన ఎలుకలలో మెదడు స్ట్రెటమ్ ఇంటర్స్టటిటియంలో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సాంద్రతలను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది."}

_{గోల్డ్స్టెయిన్, J. అలస్బిమ్న్ జర్నల్ 2 (7): ఏప్రిల్ 2000. AJ07-5. "ది పాథోఫిజియాలజీ అండ్ ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అండ్ అదర్ న్యూరోసోమాటిక్ డిజార్డర్స్: కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఇన్ ఏ పిల్."}

_{మేస్ M, మరియు ఇతరులు. జర్నల్ ఆఫ్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్స్. 2013 సెప్టెంబర్ 5; 150 (2): 223-30. మైయాల్జిక్ ఎన్సెఫలోమైయోలిటిస్ / క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్లో, 5-HT కి వ్యతిరేకంగా స్వీయ ఇమ్యూన్ చర్యలు ఇమ్మ్యునో-ఇన్ఫ్లమేటరీ పాత్వేస్ మరియు బ్యాక్టీరియల్ ట్రాన్స్కోకేషన్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.}

_{స్మిత్ AK, et al. Psychoneuroendocrinology. 2008 ఫిబ్రవరి 33 (2): 188-97. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్లో సెరోటాన్జేర్జిక్ సిస్టమ్ యొక్క జన్యు విశ్లేషణ.}

_{2007 ది ట్రస్టీస్ ఆఫ్ కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం. అన్ని హక్కులూ ప్రత్యేకించుకోవడమైనది. "సెరోటోనిన్ మరియు ఆహారాలు?"}